indice nutricional

INDICE NUTRICIONAL

1. Conceptos Básicos Sobre Nutrición.

2. Importancia del check up nutricional: Peso-Talla, Índice de Masa Corporal

3. ¿Qué es la alimentación?

4. Fuentes de vitaminas y minerales

5. Fuentes de proteínas, carbohidratos y lípidos.

6. Diferencias entre aceites vegetales y grasas animales.

7. Pautas para una alimentación Saludable

8. Relación entre la Alimentación y ansiedad

9. Diferenciación entre el hambre y el hábito del comer

10. Snacks del buen comer: frutas, cereales, leguminosas.

11. Snacks nocivos: ricos en azúcar y en grasas saturadas.

12. El alcohol como parte de la dieta cotidiana.

13. Procesos de hidratación: uso de agua, bebidas energizantes y refrescos.

14. Alternativas lácteas: Clasificaciones y derivados de la leche.

15. La relevancia del uso del Azúcar dentro de una dieta

16. Características y Beneficios de la Dieta Equilibrada.

17. ¿Cómo planear una dieta?

18. Obesidad y Efectos de una Mala Nutrición.

19. Enfermedades Asociadas a la Obesidad.

20. Pros y contras de una Dieta Hipocalórica.

21. Consejos para comer dentro y fuera de casa

22. Tips para preparar un menú sano