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Actividades de Tutoría – HÁBITOS DE ESTUDIO
IES Carmen Martín Gaite Navalcarnero – DEPARTAMENTO DE ORIENTACIÓN
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Nombre: __________________________________________________
Apellidos: _________________________________________________
Tutor / tutora: _____________________________________________
Clase: _______________________________Curso : ______________
Plan de trabajo
PASOS:
1. Horario de estudio en casa
Algunas sugerencias para organizar tu horario
a) Estudia al menos cinco días a la semana. Cada día, dos horas o más si
las necesitas. Aproximadamente cada hora u hora y media de estudio,
descansa diez minutos. Los sábados puedes estudiar un rato por la
mañana; el sábado por la tarde y el domingo, descansa y si te sobra
tiempo, lee.
b) El número máximo de sesiones diarias (salvo en situaciones
excepcionales) podría repartirse así; 1ª sesión, una hora; descanso de
diez minutos; 2ª sesión, una hora y media; descanso de media hora; 3ª
sesión, una hora.
c) O bien, para dos sesiones diarias, 1ª sesión: una hora y media; descanso
de quince minutos; 2ª sesión, una hora; fin del trabajo.
d) Se aconseja empezar por una materia de dificultad media, continuar
con una difícil y terminar con una fácil.
En todo trabajo hay distintas fases: se rinde menos al comienzo (cuesta
comenzar) se rinde al máximo en la fase central y va decayendo el
rendimiento al final por causa del cansancio; por eso la sesión segunda se
alarga respecto a las otras dos.
Es conveniente confeccionar un horario personal y seguirlo rigurosamente.
Debe incluir más tiempo para las materias más difíciles. Su cumplimiento ha
de ser revisado quincenal o semanalmente. En dicho horario hay que dar
cabida a los deberes, al estudio de los temas correspondientes y a un
tiempo diario mínimo para la lectura.
Cómo elaborarlo
o El horario de estudio en casa ha de tener en cuenta las horas de clase
diarias y las actividades vespertinas previstas para la semana;
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programas culturales, deportes, clase de idiomas, reunión con los
amigos…Dicho tiempo de estudio depende de las propias necesidades.
o Tienes que saber en cada momento qué vas a estudiar y por qué; de lo
contrario sobrevienen la abulia, la desmotivación y la pérdida de
tiempo.
ACTIVIDAD DEL ALUMNO
INTRODUCCIÓN
En la actividad anterior hemos hablado de la necesidad de organizarte
en el estudio para obtener resultados positivos. Es preciso que
encuentres motivos importantes para estudiar que te sirvan de incentivo:
a) Hacer la carrera que te gusta
b) Aprender la profesión que te atrae
c) Encontrar un trabajo que te interese
d) Poseer un nivel cultural adecuado, que te permita manejarte con
soltura en una sociedad cada vez más compleja.
e) Satisfacción y autoestima personal.
f) Dedicarte a la investigación
g) Otros
Para ello debes comenzar por elaborar un horario de estudio en casa
suficiente, flexible y eficaz que te permita cursar con éxito la E.S.O o el
Bachillerato, como paso previo para otros objetivos posteriores.
La fuerza de voluntad constituye un factor clave, ya que conlleva interés,
ilusión, motivación, constancia, espíritu de sacrificio, responsabilidad…
condiciones básicas para afrontar riesgos y retos en la vida.
“Dadme una palanca y moveré el mundo”, dijo el filósofo griego. Tal
palanca es la fuerza de voluntad.
Plan de trabajo
PASOS:
1. Una vez organizados por equipos, cada uno nombra portavoz y
secretario/a y reflexiona sobre los siguientes puntos:
Sesión 2ª. HORARIO DE ESTUDIO EN CASA 2
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a) ¿Por qué en la adolescencia se tiende a ser vago en los estudios, si
de ellos suele depender el futuro?
b) ¿Basta con ser inteligente para estudiar? ¿Basta con atender en
clase? ¿Qué más hace falta?
c) ¿ Se puede pasar la tarde en la calle en el Bachillerato?
d) ¿Cómo debe organizarse el alumno en casa a la hora de estudiar?
e) ¿Qué errores estamos cometiendo en la planificación de estudios en
casa?
f) ¿ A qué hora deberíamos acostarnos para estar despejado al día
siguiente?
g) Otras reflexiones que se os ocurran
2. PUESTA EN COMÚN: cada portavoz expone sus reflexiones al resto de la
clase.
3. DEBATE: colectivo, conclusiones y propuestas.
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ACTIVIDAD DEL ALUMNO
PLAN DE TRABAJO
PASOS:
a) Vais a evaluar vuestro grado de organización en los siguientes factores:
ambiente de estudio, planificación, metodología, lectura, trabajos
individuales y en equipo, exámenes y evaluaciones, atención y
memoria, motivación e interés.
b) Pasos que debéis seguir en la autoaplicación del test mencionado:
1. Cumplimentar el test con total sinceridad, porque de lo contrario no
servirá para nada.
2. Leer y entender las normas de corrección del test. En caso de duda,
preguntad al tutor.
3. Corregir cada factor siguiendo las normas de corrección y poniendo
en la casilla correspondiente la puntuación obtenida.
4. Hallar la puntación total.
5. Trasladar la puntuación de cada factor a la gráfica adjunta.
6. Construir la propia gráfica.
7. Comprobar qué factores tenéis conseguidos y cuáles no.
8. Elegir los objetivos que vais a poner en práctica para mejorar vuestro
modo de estudiar ( proponemos varios, entre los que podéis elegir los
que más se adecuen a vuestras necesidades).
9. Controlar periódicamente el grado de cumplimiento de los objetivos
propuestos.
o Debes calcular el tiempo que puedes dedicar en casa y asignar a
cada área un número de horas, en función de su importancia y del
grado de dificultad para ti.
o Si un día te es suficiente con media hora para una materia concreta,
dedica el tiempo restante a otras áreas: repasa, lee, estudia otra
materia…
Sesión 3ª. ESTUDIO CON MÉTODO
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o Si una materia te resulta difícil, dedícale más tiempo que a otra que
te resulte más fácil.
o En época de exámenes puedes utilizar el sábado por la tarde o el
domingo por la mañana para estudiar, aunque lo ideal es
organizarte diariamente de tal modo que no necesites darte
“atracones” la víspera de los exámenes.
Estudio y horas de sueño.
No conviene trasnochar, aunque todos lo hagamos en ocasiones,
especialmente en época de exámenes. La falta de sueño provoca
agresividad, distracción y apatía. Antes de comenzar a estudiar:
a) Prepara lo necesario (libros, bolígrafos, cuadernos, goma…)
b) Realiza algunos ejercicios de sugestión positiva: “mi mente está
concentrada. Voy a estudiar con toda mi fuerza de voluntad,
porque así rendiré más con menor esfuerzo, dispondré de tiempo
libre para mis hobbies y alcanzaré la meta que me he propuesto. “
c) Dedica más tiempo a las áreas más difíciles o más importantes.
Condiciones del horario de estudio
Debe ser:
a) Realista: que se pueda cumplir.
b) Flexible: que contemple tiempos de trabajo y de descanso,
imprevistos, acontecimientos familiares o personales…
c) Adaptado a tus necesidades y posibilidades: unos estudiantes tienen
más facilidad para estudiar, en tanto que a otros les cuesta más.
d) Equilibrado: que tengan cabida en él todas las materias objeto de
aprendizaje.
e) Sencillo y útil: no hagas un horario complejo y farragoso, porque no
lo vas a cumplir.
Enemigos del cumplimiento del horario de estudio
o Las distracciones durante el mismo. o Aprendizaje memorístico y mecánico.
Posibles soluciones
a) Comprender lo que se estudia, antes de memorizarlo
b) Motivación adecuada (saber por qué y para qué se estudia)
c) Períodos breves de estudio.
d) Evitar el cansancio excesivo: no estudiar tras un esfuerzo físico fuerte,
después de las comidas o a horas intempestivas.
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e) Hacer ejercicios de atención y concentración
f) Estudiar en las horas que nos resulte más cómodo. Cada uno tiene sus
preferencias horarias.
g) Evitar interrupciones innecesarias por parte de los amigos y familiares, e
igualmente por parte de programas televisivos, radiofónicos, etc.
h) Colocar en la mesa de estudio sólo aquello que nos ayude a estudiar.
Ventajas del horario de estudio
a) Facilita la organización en el trabajo intelectual.
b) Nos libera de la acumulación de áreas o del “atracón “la víspera del
examen.
c) Reduce el tiempo y el esfuerzo y mejora el rendimiento escolar
d) Favorece la seguridad en sí mismo y en las propias posibilidades, amén
de un aprendizaje eficaz.
e) Permite la consecución de los objetivos propuestos.
.2.ANTES DE CONFECCIONAR TU HORARIO, escribe lo que haces
desde que sales del instituto hasta que te acuestas por la noche para ver de
qué tiempo de estudio dispones.
HORA ESCRIBE LO QUE HACES
15 (3 de la tarde)
16
17
18
19
20
21
22
23
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.3. ¿QUÉ TIEMPO TE QUEDA PARA ESTUDIAR EN CASA? Reserva al
menos dos horas diarias y especifica de cuándo a cuándo.
DÍAS Horas:
LUNES
MARTES
MIÉRCOLES
JUEVES
VIERNES
SÁBADO
DOMINGO
Con el tiempo disponible (que debe ser suficiente; si no, busca
soluciones), vas a confeccionar tu propio horario para casa.
A nivel práctico, conviene trazarse unos objetivos para llevar a cabo
durante todo el curso:
Superar determinadas materias.
Reorganizar el horario de estudio en casa.
Dedicar un tiempo diario a la lectura.
Hacer el esquema de cada lección.
Practicar determinadas técnicas de trabajo intelectual.
Llenar ciertas lagunas académicas.
Buscar motivos serios para estudiar (automotivación).
Adjuntamos a continuación un modelo de horario de estudio para casa:
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Alumno ____________________________________________ nivel ___________________
.4.HORARIO SEMANAL DE ESTUDIO EN CASA (MODELO)1
DÍAS LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO
HORAS
De __a__
De__a__
De__a__
N.B. Elabora tu propio horario semanal de estudio en casa. Diariamente haz los
deberes, estudia los temas correspondientes y lee.
1 Está hecho sobre 3 sesiones, pero puedes reducirlo a dos
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Ejemplo (1º Bachillerato):
ESTUDIO Y DEBERES: lo ideal es que antes de hacer los
deberes, estudies.
DÍAS LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO
HORAS
De 17:30
a 19:00
Inglés Lengua Historia Filosofía LIBRE
Por la tarde:
salgo o hago lo
pendiente del
viernes.
De 19:15
a 20:30
Una de
modalidad
Una de
modalidad
Una de
modalidad
Otra
asignatura
atrasada.
LIBRE
Por la mañana (si
salí el viernes por
la tarde):
Deberes y
trabajos
pendientes;
estudio
asignaturas
atrasadas, etc
N.B. Si necesitas continuar estudiando o haciendo trabajos o deberes,
cumplimenta la tercera casilla de cada día. También podrías utilizar una o dos
horas de la mañana del domingo, si fuera necesario.
Ejemplo (2º ciclo de la E.S.O):
ESTUDIO Y DEBERES: lo ideal es que antes de hacer los
deberes, estudies.
DÍAS LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO
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HORAS
De 17:30
a 19:00
Inglés Lengua Historia o
Geografía
Matemát. LIBRE
Por la tarde:
salgo o hago lo
pendiente del
viernes.
De 19:15
a 20:30
C. Natur. o
Biología y
Fís.- Quím.
E.P.V.,
Música,
E.Física,
Trabajos
pendientes
Tecnología,
trabajos
pendientes.
Optativas,
trabajos
pendientes.
LIBRE
Por la mañana
(si salí el viernes
por la tarde):
Deberes y
trabajos
pendientes;
estudio
asignaturas
atrasadas, etc
N.B también podrías utilizar una o dos horas de la mañana del domingo, si
fuera necesario.
.5.HAZ TU PROPIA REFLEXIÓN:
CAUSAS del incumplimiento del horario en casa:
1.
2.
PROPUESTAS para cumplirlo:
1.
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ACTIVIDAD DEL ALUMNO
PLAN DE TRABAJO
PASOS:
a) Primero, debes asimilar los aspectos teóricos sobre el subrayado
(normas, observaciones, tipos…)
b) Luego, practicas el subrayado sobre el texto propuesto
c) A continuación, lo compraras con el que hace de modelo.
d) Después, el tutor propone un texto de una asignatura, o lo eliges tú,
para hacer una nueva práctica.
e) Más tarde, realizas el cuestionario referido a tu modo de subrayar que
aparece al final de esta unidad, lo autoevalúas y extraes tus propias
conclusiones.
f) Y, finalmente, debes practicar esta técnica en las diversas asignaturas
de tu curso, para que te conciencies de su utilidad.
DEFINICIÓN DE SUBRAYADO
Subrayar consiste en destacar las ideas más relevantes de un texto
(sustantivos, verbos, adjetivos…) mediante una raya colocada debajo
de las palabras que expresan dichas ideas.
NORMAS DE SUBRAYADO
Lectura previa del texto
Subrayado con lápiz (actualmente los estudiantes usan con frecuencia
el stabilo)
Sesión 4ª. EL SUBRAYADO
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No subrayar enciclopedias ni libros prestados por las bibliotecas.
El texto subrayado debe contener todas las ideas claves posibles con un
mínimo de palabras, en un estilo próximo al telegráfico.
Dicho texto debe tener sentido por sí mismo. Si leyéndolo sólo por las
palabras subrayadas (aunque sea en forma telegráfica) tiene sentido,
está bien subrayado.
Recordad que las ideas importantes se repiten con
frecuencia
ALGUNAS OBSERVACIONES
Las ideas claves suelen hallarse al comienzo de cada párrafo y después
de punto. Son las definiciones, clasificaciones, características y datos de
interés (hechos, principios, fechas…). Las ideas claves siguen a
expresiones como: es decir, por lo tanto, finalmente, en conclusión…; o
se destacan mediante letra cursiva o negrita.
Antes de estudiar un tema, subraya las ideas más importantes.
Subrayar implica resumir, extractar, ordenar.
No subrayes en la lectura previa, sino después de la segunda lectura.
Si no entiendes una palabra o un concepto, búscalo en el diccionario o
en una enciclopedia, pregúntalo.
TIPOS DE SUBRAYADO
Ventajas de las técnicas de análisis o subrayado
Favorecen la atención, la comprensión, la motivación, la capacidad de análisis
y la memorización del texto.
Permiten aprender con mayor profundidad lo estudiado.
Facilitan los repasos y la confección de esquemas y resúmenes…
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a) Subrayado de realce: consiste en escribir en el margen derecho del
texto leído CLAVES o SIGNOS que nos permitan localizar puntos de
interés. Algunas claves son éstas:
b) Subrayado estructural: consiste en anotar en el margen izquierdo
palabras que nos orienten sobre la estructura del tema estudiado. Este
tipo de subrayado facilita la confección de esquemas y la compresión
del texto.
EL BARROCO
Barroco
Siglos
Características
Pintores
Escultores
Arquitectos
c) Subrayado lineal: consiste en colocar una línea debajo de aquellas
palabras o grupos de palabras que queremos destacar.
Veamos un ejemplo de subrayado lineal, complementado por otros dos de
práctica:
1ºCALENDARIO EGIPCIO
( ) Ampliar información λ Completar
+ Idea repetida * Importante
!¡ Comprobar R repasar
¿ ¿por qué? <= Falta información
“Estilo artístico que apareció en Europa e
Hispanoamérica a finales del siglo XVI, al calor de la
Contrarreforma, y duró hasta la mitad del siglo XVIII.
Sus principales características son: movimiento,
grandiosidad, contraste de luces y sombras y el
gusto por la ornamentación. He aquí sus principales
exponentes en cada campo: en pintura destacan
Velázquez, Murillo, Ribera ,Rubens, Rembrandt, Van
Dick…; en escultura: Bernini, Gregorio Hernández,
Alonso Cano..; en arquitectura: Bernini, Borromini,
Herrera el Joven…
El calendario del año de 365 días es una invención de los egipcios. La
razón de controlar el tiempo estaba motivada por los ciclos de las
cosechas., que dependían de las crecidas del río.
El día que Sirio aparecía en la constelación del Can Mayor, era el día
del Año Nuevo. Solía ser el 18 de Julio.
A partir de ese día contaban 365 días hasta la nueva aparición del
astro al año siguiente, si bien cada cuatro años se producía un error de
un día de más.
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Prueba tú con este otro:
2ºLa economía de al –Andalus
La vida económica de la España musulmana se caracterizó por la existencia de
un importante comercio y una pujante industria artesana, cuyo desarrollo
estaba ligado a la existencia de numerosas y populosas ciudades, con un alto
nivel de consumo. Desde la ciudad se dirigía la actividad económica y ella era
su principal destinatario.
Sin embargo, hasta mediados del siglo IX siguió predominando en al-
Andalus una economía agrícola. Los grandes latifundios siguieron
dedicados al cultivo del cereal de secano al que se incorporaron la vid y
el olivo.
Se mantuvo la ganadería lanar, a la que dieron un nuevo impulso los
bereberes. Aunque el regadío no fue una invención árabe, parece que
los musulmanes lo desarrollaron de forma considerable e introdujeron
nuevas técnicas procedentes de Orientes.
Pero las innovaciones en el campo agrícola, como la introducción del
naranjo, el arroz, la caña de azúcar, el algodón y algunas especies de
frutas, se produjeron cuando la mayor parte de la producción iba
encaminada al abastecimiento de los núcleos urbanos. Esta fue la
economía propia del califato.
Junto a la agricultura se desarrolló una artesanía urbana que cubría las
necesidades de la población: Destacó la artesanía textil. Se creó también
un mercado de artículos de lujo, cuya actividad estaba centrada en
Córdoba (cordobanes, muebles de madera, marfil y nácar, orfebrería,
pergaminos). Muchos procedían de los talleres del Estado e iban
destinados al comercio exterior de lujo, hacia Europa y Oriente.
El mercado interior aprovechaba las antiguas calzadas romanas, el
comercio exterior se realizaba por la ruta mediterránea. Al – Andalus se
convirtió así en una zona de contacto norte las rutas comerciales del
norte de África, Europa y Oriente.
De sus puertos salían pieles, sedas, aceite y estaño… y a ellos llegaba el
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3º Y ahora prueba von un texto tuyo de una asignatura
concreta.
EVALÚA CÓMO SUBRAYAS.
Contesta las siguientes cuestiones. Si no recuerdas alguna, respeta esa fase
del tema:
1. ¿Qué es subrayar?
2. ¿Cómo sabes si un texto está bien subrayado?
3. ¿Dónde se hallan las ideas claves?
4. ¿cuáles son esas ideas claves?
5. ¿Qué implica subrayar?
6. ¿Qué debes de hacer con los conceptos que no entiendes?
7. ¿En qué consiste el subrayado de realce?
8. ¿Y el estructural?
9. ¿ Y el lineal?
10. Ventajas de las técnicas de subrayado (resúmelas)
EVALÚATE TÚ MISMO:
N.B A la semana siguiente, en la hora de tutoría, evalúa las experiencias
realizadas e intenta adquirir la costumbre de subrayar.
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ACTIVIDAD DEL ALUMNO
Plan de trabajo
PASOS:
a) Primero, debes asimilar los aspectos técnicos sobre la realización de
esquemas (características, normas, fases, utilidad, tipos…).
b) Luego, practicas el esquema sobre el texto propuesto.
c) A continuación, lo comparas con el que hace de modelo
d) Después, el tutor propone un texto de una asignatura, o lo eliges tú,
para hacer una nueva práctica.
e) Más tarde, realizas el cuestionario sobre cómo hacer esquemas que
aparece al final de esta unidad, lo autoevalúas y extraes tus propias
conclusiones.
f) Y, finalmente debes practicar esta técnica en las diversas asignaturas
de la E.S.O o de Bachillerato para concienciarte de su utilidad.
DEFINICIÓN DE ESQUEMA
El esquema es una técnica que nos permite organizar y clasificar
jerárquicamente, de forma gráfica y de un modo breve y conciso, las ideas
subrayadas.
Conviene acostumbrarse a esquematizar los diversos contenidos que tenemos
que aprender: lecciones, explicaciones de clase, etc
CARACTERÍSITCAS DEL ESQUEMA
Es un resumen organizado en ideas esenciales, un resumen del resumen
Resulta útil para estudiantes con predominio de memoria visual.
Utiliza un estilo telegráfico y frases cortas.
Una presentación correcta de un esquema exige:
a) Títulos e ideas claves destacados.
b) Texto sangrado y organizado
c) Estilo conciso y sencillo.
NORMAS PARA ELABORAR UN ESQUEMA
a) Leer el texto y subrayarlo
b) Dado que un texto es un conjunto de párrafos, y que cada párrafo
contiene una idea básica, hay que aprender a extraer esa idea básica.
Sesión 5ª. EL ESQUEMA
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c) Debemos diferenciar en el esquema las ideas básicas de las
secundarias
FASES PARA ELABORAR UN ESQUEMA
1º. Captar las ideas claves de cada párrafo
2º. Subrayar las ideas esenciales del mismo
3º. Elaborar el esquema partiendo de la idea central, continuando con las
ideas claves, colocando a continuación las ideas secundarias y acabando
por los detalles, de modo que resulte un texto breve, sencillo y lógico.
UTILIDAD DEL ESQUEMA
a) Sintetiza en pocas palabras las ideas esenciales de un texto.
b) Permite una visión rápida y global del conjunto
c) Facilita el aprendizaje y repaso de los diversos temas de una materia
determinada.
d) Favorece el desarrollo de una mente ordenada y lógica.
TIPOS DE ESQUEMAS
a) De llaves
b) De números
c) De barras
d) De flechas
Cada estudiante debe elegir el tipo de esquema que mejor se adapte a su
personalidad o al tipo de materia que trabaje en cada momento.
Aquí sólo vamos a ofrecer los esquemas de llaves y de números, por ser los más
corrientes.
ESQUEMA DE LLAVES
Es adecuado para textos cortos. Va desde la idea general hacia los
detalles.
Ventajas:
a) Cada llave contiene ideas de igual importancia.
b) Es cómodo y sencillo para extractar los contenidos de un tema breve.
c) Permite captar el conjunto de un solo golpe de vista.
d) Resulta muy útil para clasificaciones y datos de interés.
Inconvenientes:
a) Cuando hay que hacer muchas subdivisiones, se acumulan demasiadas
ideas a la derecha.
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b) Es difícil calcular cuánto ocupará cada llave.
ESQUEMA NUMÉRICO
1º. Consiste en ordenar las ideas mediante números
2º. Se usa en trabajos científicos o índices de libros.
3º. Se suelen utilizar esquemas semejantes combinando números y letras.
TEXTOS DE PRÁCTICA:
A) Esquema de llaves
Modelo gráfico
Idea principal
Ideas secundarias
Detalles
“La Revolución Francesa produjo cambios sociales, políticos y
económicos.
Cambios sociales: desaparecieron los estamentos y los privilegios de la
clase; los ciudadanos comenzaron a ser iguales ante la ley.
Cambios económicos: se suprimieron todas las trabas y controles del
Estado y se estableció la libertad económica.
Cambios políticos: se promulgó la “Declaración de los Derechos del
Hombre” y se hizo la Constitución de 1791. La primera reconoce a los
ciudadanos los siguientes derechos; libertad, igualdad, propiedad y
seguridad. La Constitución establece la separación de poderes:
legislativo, ejecutivo y judicial.
Texto de Ciencias Sociales. Edit. Vicens Vives.)
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Idea principal
Ideas secundarias
Detalles
Idea principal
Ideas secundarias
Detalles
Aplicación del esquema gráfico al texto anterior:
IDEA GENERAL
REVOLUCIÓN
FRANCESA
Cambios sociales
No estamentos
No privilegios de clase
Ciudadanos, iguales ante la ley
Cambios económicos No trabas
No controles del Estado
Cambios políticos
Declaración de los
derechos del hombre
La constitución de 1791.
Separación de poderes
Libertad
Igualdad
Propiedad
Seguridad
Legislativo
Ejecutivo
Judicial
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B) Esquema de números
Modelo teórico
IDEA GENERAL
1. Idea principal
1.1 Idea secundaria
1.1.1 Detalle
1.1.2 Detalle
1.2 Idea secundaria
1.2.1 Detalle
1.2.2 Detalle
2. Idea principal
2.1 Idea secundaria
2.1.1 Detalle
2.1.2 Detalle
2.2 Idea secundaria
2.2.1 Detalle
2.2.2 Detalle
Aplicación del esquema gráfico al texto anterior:
El calendario egipcio
Los egipcios inventaron el calendario de 365 para controlar el ciclo de las
cosechas, que estaban subordinadas a las crecidas del Nilo.
Una estrella de la constelación del Can Mayor, llamada Sirio, aparecía
hacia el 18 de Julio, y entonces comenzaba el Año Nuevo.
Desde ese día, los egipcios contaban 365 hasta su nueva aparición.
Cada cuatro años se producía un error de un día más. Cuando aparecía
Sirio comenzaban las inundaciones.
(Texto adaptado)
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CALENDARIO EGIPCIO
1. Es una invención egipcia
2. Tiene 365 días
3. Motivo : controlar los ciclos de las cosechas
3.1 Que dependían de las crecidas del río
4. Aparecía Sirio
4.1 Año nuevo
4.2 Inundaciones
4.2.1 Sirio, en constelación del Can Mayor
4.2.2 Aparecía el 18 de Julio
5. Cada ciclo de 365 días
5.1 Nueva aparición e inundaciones
Cada cuatro años: error de un día
Evalúa tu modo de hacer esquemas
Contesta a las siguientes cuestiones. Si no recuerdas alguna, repasa esa
fase del tema. Pon sólo las ideas claves en cada pregunta:
1. ¿Qué es un esquema?
2. Características del esquema:
3. ¿Qué exige una presentación correcta de un esquema?
4. Normas para elaborar un esquema:
5. Fases para elaborar un esquema:
6. Utilidad del esquema (sólo las ideas claves):
7. ¿Qué es un esquema de llaves?
8. ¿Cuáles son sus ventajas?
9. ¿Y sus inconvenientes?
10. ¿Qué es un esquema numérico?
Ahora, el tutor propone a los alumnos un texto, o lo eligen ellos mismos, para
aplicar el esquema de llaves y el esquema numérico.
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Evalúate tú mismo:
N.B. A la semana siguiente, en la hora de tutoría, evalúa las experiencias
realizadas e intenta adquirir la costumbre de hacer esquemas.
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ACTIVIDAD DEL ALUMNO
Plan de trabajo
a) Primero, debes asimilar los aspectos teóricos sobre la realización de
resúmenes (normas, ventajas, pasos…).
b) Luego, practica el resumen sobre un texto propuesto.
c) A continuación, lo comparas con el que hace de modelo.
d) Después, el tutor propone un texto de una asignatura, o lo eliges tú,
para hacer una nueva práctica.
e) Más tarde, realizas el cuestionario sobre cómo hacer resúmenes que
aparece al final de esta unidad, lo autoevalúas y extraes tus propias
conclusiones.
f) Y, finalmente, debes practicar esta técnica en las diversas asignaturas
de la E.S.O o de Bachillerato para que te conciencies de su utilidad.
DEFINICIÓN DE RESUMEN
El resumen es otra técnica de síntesis, que consiste en escribir con
palabras propias y de modo breve y conciso las ideas esenciales de un
texto.
Se puede resumir una lección, un libro leído, una visita cultural…
Los apuntes de clase suelen resultar muy útiles para realizar resúmenes,
porque contienen lo esencial de un tema.
NORMAS PARA ELABORAR UN RESUMEN
El resumen debe contener todas las ideas esenciales del texto resumido.
Al igual que el esquema, ha de partir del subrayado y ser personal.
Las ideas deben aparecer jerarquizadas y relacionadas entre sí.
A nivel orientativo, el resumen no ha de sobrepasar la cuarta parte del
texto resumido, aunque a veces dependerá de la complejidad del
texto de su carácter técnico, etc.
Debe ir de lo general a lo particular e incluir pocos detalles.
Resulta útil para estudiantes con predominio de memoria auditiva.
El resumen debe llevar pocos puntos y aparte, porque lo alargan
demasiado.
VENTAJAS DEL RESUMEN
a) Es muy práctico de cara a extractar libro y trabajos, o en los exámenes,
ya que en determinadas materias (Geografía e Historia, Biología,
Sesión 6ª. EL RESUMEN
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Literatura, Filosofía) es preciso América, “ El aparto digestivo”, “Lope de
Vega: vida y obras”…
b) Facilita la síntesis y exposición de las ideas más importantes de un tema
con pocas palabras, la compresión, la distinción entre lo esencial y lo
accesorio y los repasos.
c) Favorece el aprendizaje de ,los temas difíciles.
PASOS PARA HACER UN RESUMEN
1. Leer un texto comprendiéndolo.
2. Subrayarlo siguiendo las directrices dadas en el esquema.
3. Hacer un resumen con las palabras subrayadas. (conviene resumir
de párrafo en párrafo).
Ejemplo de texto subrayado para resumir:
Resumen del texto anterior
El calendario de 365 días es una invención de los egipcios. Razón: controlar los
ciclos de las cosechas. Sirio aparecía en Can Mayor en Año Nuevo (18 de
julio). Contaban 365 días hasta la nueva aparición del astro. Cada cuatro
años, un día más.
El calendario egipcio
Los egipcios inventaron el calendario de 365 para controlar el ciclo de las
cosechas, que estaban subordinadas a las crecidas del Nilo.
Una estrella de la constelación del Can Mayor, llamada Sirio, aparecía
hacia el 18 de Julio, y entonces comenzaba el Año Nuevo.
Desde ese día, los egipcios contaban 365 hasta su nueva aparición.
Cada cuatro años se producía un error de un día más. Cuando aparecía
Sirio comenzaban las inundaciones.
(Texto adaptado)
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Ejemplo subrayado. Resúmelo tú:
RESUMEN:
Los medios de transporte
Los medios de transporte han sufrido una gran trasformación en nuestro
sólo.
Los medios terrestres han sustituido el antiguo carro por los modernos
automóviles, los potentes camiones, las prácticas bicicletas, las rápidas
motos y los trenes de alta velocidad, entre otros vehículos.
Los marítimos han trocado los barcos de vela por los imponentes
trasatlánticos, las veloces lanchas motoras, los temibles buques de guerra
y los escurridizos submarinos. Los aéreos (aviones, avionetas, helicópteros)
permiten el transporte de viajeros y mercancías en poco tiempo y a
largas distancias.
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27
Subraya tú este texto:
Resume el texto que acabas de subrayar
Según un informe publicado en 1992, más del 50% de la superficie de España
está afectada por la erosión del suelo; esta situación es grave o muy grave en
el 18%, lo que representa unas 9.360.000 hectáreas (una Ha.=10.000 m2). Esto
podría significar, según el I.C.O.N.A, unas pérdidas anuales de unos 30.000
millones de pesetas…
Una lluvia torrencial fuerte, que tiene lugar cada 20 ó 30 años puede producir
en una hora una degradación equivalente a 100 años de acción erosiva
normal…
En los últimos 50 años, la inmensa mayoría de la superficie costera natural de
Galicia ha sido sustituida por bosques de eucaliptos, una especie que arde
con facilidad y que ocupa en la actualidad una superficie de 200.000
hectáreas.
Según un informe de la Universidad Autónoma de Madrid para la Unión
Europea, publicado en 1990, las plantaciones de eucalipto no son sólo
negativas desde el punto de vista de la naturaleza (desecan los suelos
húmedos, aumentan la erosión, eliminan la microfauna, responsable de la
producción de materia orgánica), sino que son también económicamente
negativas, ya que generan menos empleo que los aprovechamientos
agrícolas y ganaderos tradicionales.
Ligada al proceso de erosión surge la desertización. Desaparecida la cubierta
vegetal, el suelo va perdiendo su capa fértil, dificultando la absorción del
agua y aumentando la escorrentía y la evaporación, con lo que el suelo se
vuelve todavía más esteril.
(BIOS. Ciencias de la Naturaleza, libro de Bachillerato. Edit. Bruño. Madrid).
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28
EVALÚA TU MODO DE RESUMIR
Contesta las siguientes cuestiones. Si no recuerdas alguna, repasa esa fase del
tema. En las respuestas un poco más amplias, pon sólo las ideas claves:
1. ¿Qué es resumir?
2. ¿Qué se puede resumir?
3. ¿Qué contienen los apuntes de clase?
4. ¿Cómo deben aparecer las ideas?
5. ¿Para qué tipo de estudio es útil?
6. Primera ventaja del resumen:
7. Segunda y tercera ventajas:
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29
8. Primer paso para hacer un resumen:
9. Segundo paso:
10. Tercer paso:
EVALÚATE TÚ MISMO:
N.B. A la semana siguiente, en la hora de tutoría, evalúa las experiencias
realizadas e intenta adquirir la costumbre de resumir.
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ACTIVIDAD DEL ALUMNO
PLAN DE TRABAJO
a) Lee y asimila los aspectos teóricos de la toma de apuntes (método,
motivos, abreviaturas personales…).
b) Luego, realiza el cuestionario sobre tu modo de tomar apuntes que
aparece al final de esta unidad, autoevalúate y extrae tus propias
conclusiones.
CÓMO TOMAR APUNTES
Aprender a escuchar
Gran parte de los conocimientos que adquirimos a lo largo de nuestra vida,
nos llegan a través de la comunicación oral: explicaciones de clase,
conversación, charlas, radio y televisión…
Aprendemos a hablar por imitación de modelos orales.
Normalmente, por vía oral perdemos un alto porcentaje de información,
debido, entre otras causas, a falta de atención.
El ritmo de exposición, el tono de voz, la actitud del ponente hacia el auditorio,
nuestras preocupaciones e intereses… influyen en nuestro grado de
concentración cuando oímos a otros.
Así pues, saber escuchar en clase implica:
o Entender las explicaciones del profesor
o Tomar apuntes
o Preguntar lo que no se entiende
o No molestar ni distraerse…
Por qué tomar apuntes en clase
Tomar apuntes es anotar por escrito lo esencial de las explicaciones de
los profesores, de una conferencia o de cualquier otra exposición oral.
Tomar apuntes implica escuchar, entender y resumir por escrito el tema
desarrollado oralmente.
Sesión 7ª. LA TOMA DE APUNTES
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Ventajas
a) Fomenta la capacidad de atención y concentración, organización y
síntesis.
b) Favorece un aprendizaje activo y comprensivo.
c) Evita muchas “desconexiones” en el aula.
d) Ayuda a captar las ideas esenciales del tema expuesto por el profesor,
conferenciante u otro profesional especialista.
e) Aprendemos a seleccionar lo esencial de lo accesorio, las ideas claves
de las secundarias.
f) Aclaramos dudas.
Cómo tomar apuntes
Saber tomar apuntes es importante en la E.S.O y Bachillerato, pero
resulta imprescindible en la Universidad. Las recomendaciones que aquí
te proponemos te facilitarán el dominio de esta valiosa técnica de cara
a tu proceso de aprendizaje.
Se consideran ideas importantes las cuestiones planteadas y resueltas por el
profesor, los ejemplos que pone para hacer comprender sus explicaciones, la
bibliografía que recomienda…
Algunas consideraciones
o Lee en casa el tema que te van a explicar para que te “suene” y lo
captes con mayor profundidad.
o Toma notas en clase, pero sin dejar de escuchar activamente. Es
preferible tomar las notas al acabar las explicaciones.
o No pierdas excesivo tiempo en pasar a limpio los apuntes, sobre todo si
esto supone un serio obstáculo para estudiar los temas de cada día.
o Distingue las opiniones de las demostraciones científicas.
o Busca la utilidad de lo que escuchas o ves.
REGLA DE ORO: escucha con atención
las explicaciones del profesor, trata de
comprender lo que se explica y escribe de
modo resumido lo esencial (sólo las ideas y
los detalles importantes).
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o Toma notas también en conferencias, programas interesantes de
televisión o radio, visitas culturales…
o Copia con exactitud las definiciones, fórmulas, fechas, nombres, datos
estadísticos, resúmenes y esquemas de la pizarra.
o Organiza el texto mediante títulos y subtítulos.
o Destaca las ideas esenciales de las secundarias y de los detalles
mediante subrayado de las primeras.
o Deja márgenes amplios para apuntar posibles dudas, con el fin de
consultarlas en el momento oportuno.
o Utiliza un vocabulario conocido y abreviaturas personales para tomar
notas con mayor rapidez:
p.ej. = por ejemplo
v.= véase
princ. = principal (mente)
gen. = general (mente)
+ q. = más que
- q.= menos que
x t = por lo tanto
h = hombre
m= mujer
p= página
=q = igual que
% = porcentaje
o = grado
O = oxígeno
N = nitrógeno
N. B = nota breve
Q = que
≠ = distinto
Def. = definición
Mat. = matemáticas
Leng. = lengua
Hª = historia
CC NN = Ciencias Natur.
E.F. = educación Física
p.q. = puesto que
cd. = cuando
car. = características
tb. = también
nº = número
‘ = minuto
‘’ = segundo
Sp. = siempre
>= mayor que
<= menor que
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Ordinariamente abrevia todas las palabras que puedas, sobre todo las más
largas.
Ejemplo: accid.= accidentalmente; obsc. = obscuridad; p. t. mo. = por tal
motivo; izq. =a la izquierda.
Usa siempre las mismas abreviaturas para automatizarlas y entenderlas
fácilmente.
Repasa lo anotado.
Organización de los apuntes
Los apuntes pueden tomarse en folios sueltos numerados, donde conste la
fecha, el tema y la materia. O bien, en un bloc o cuaderno organizados por
materias. Se clasifican en un archivador con separadores.
Las hojas sueltas permiten organizarse como convenga en cada caso.
Además, interesa dejar márgenes amplios para posteriores observaciones.
Evalúa tu modo de tomar apuntes
Contesta las siguientes cuestiones. Si no recuerdas alguna, repasa esa fase del
tema:
1. Saber escuchar implica…
2. Tomar apuntes supone…
3. ¿Cuál es la regla de oro para tomar apuntes?
4. ¿Cómo puedes tomar apuntes con rapidez?
Pon ejemplos:
5. ¿Cómo debes organizar los apuntes?
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6. En resumen, tomar apuntes es (di al menos cinco aspectos):
a)
b)
c)
d)
e)
Evalúate tú mismo:
N.B. A la semana siguiente, en la hora de tutoría, evalúa las experiencias
realizadas e intenta adquirir la costumbre de tomar apuntes.
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ACTIVIDAD DEL ALUMNO
INTRODUCCIÓN
La atención es el enfoque concentrado de nuestras capacidades
intelectuales en un objeto, pensamiento, actividad o conducta.
La atención conlleva inteligencia y voluntad, selección de estímulos y
percepción clara de los mismos, ya que no podemos atender a varias cosas a
la vez de un modo provechoso.
El estudio requiere como condición básica atención, concentración y dominio
de algunas técnicas esenciales de relajación y autocontrol para prevenir la
fatiga y desconectar de las preocupaciones de la vida diaria.
Sin atención no hay concentración, y sin concentración no hay aprendizaje. La
distracción en el estudio es como un grifo abierto, que desaprovecha agua
innecesariamente.
Los sujetos concentrados y con capacidades normales o superiores obtienen
mayor rendimiento con menor esfuerzo, gozan de más tiempo disponible,
poseen mayor autoestima y viven más relajados.
Hay que hallarse motivados hacia el estudio, pero sin sobre valorarnos ni
subestimarnos, porque un nivel excesivo de aspiración conlleva un grado de
ansiedad elevado, que puede bloquear el aprendizaje.
Hoy día, los medios audiovisuales abocan a la dispersión, por exceso de
imágenes agresivas y nerviosas que proyectan, por la pasividad que generan y
por el relegamiento del esfuerzo que preconizan a través de una publicidad
engañosa, donde todo se consigue con sólo desearlo. Lo importante es la
comodidad, el tener, el aparentar, y el estudio es duro, a veces ingrato, no
siempre hay correlación entre trabajo y resultados y no garantiza un futuro feliz.
Sesión 8ª. TÉCNICAS PARA DESARROLLAR LA
ATENCIÓN Y LA CONCENTRACIÓN
A mayor distracción, mayor pérdida de energía mental,
mayor nivel de fatiga y mayor esfuerzo intelectual.
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Por eso es necesario no abusar de la televisión, el vídeo, el ordenador, las
consolas y demás artilugios similares.
PLAN DE TRABAJO
a) Lee y asimila los aspectos teóricos del desarrollo de la atención y la
concentración (introducción al tema, cualidades…), así como las
causas que favorecen la distracción.
b) Luego, selecciona los ejercicios de atención que consideres más útiles
para ti.
c) Durante 10 minutos, pon en práctica algunos concretos para hacerte
consciente de su utilidad. Puedes realizarlos bien individualmente, bien
por parejas.
d) Después, selecciona dos ejercicios de atención que vas a practicas
durante la semana.
e) Y, finalmente, realiza el cuestionario de autocontrol que aparece al final
de esta unidad.
Cualidades de la atención
Concentración: supone meterse de lleno en un tema o actividad,
excluyendo otros estímulos ajenos a nuestro centro de interés.
Atención a una sola tarea: preferentemente, salvo que otra simultánea
se realice de modo automático: pasear y conversar, conducir y
escuchar música.
Habituación: aprender a concentrarse es un hábito que se adquiere por
repetición de conductas atentas y concentradas.
Motivación e interés: el grado de atención que prestamos al estudio
depende del grado de motivación que despierte en nosotros. Cuanto
mayor interés le prestemos, mejor captaremos lo que estudiamos, menor
número de errores y distracciones cometeremos en dicha tarea y tanto
más eficaz resultará el aprendizaje.
El interés es el motor del aprendizaje humano. El interés
por aprender es potenciado por un ambiente familiar
culto, un entorno social rico en estímulos, un espíritu
curioso y observador del mundo que nos rodea…
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37
Atender supone concentrar nuestros sentidos externos e internos en lo que
estamos haciendo, aprendiendo, escuchando, viendo…
Causas de la falta de atención
FÍSICAS:
Enfermedad, cansancio, sueño.
Deficiencias visuales o auditivas.
Alimentación incorrecta o desequilibrada (se abusa de ciertos alimentos y
se eliminan otros no menos esenciales)
Ambiente de estudio inadecuado (temperatura alta o muy baja, escasez
de luz…), distracciones (ruidos, música, conversaciones, TV, radio…).
PSIQUICAS:
Desinterés, nerviosismo, fatiga mental, desmotivación, falta de voluntad.
Superprotección (se da todo hecho, y no se ve la necesidad de superarse).
Exigencias intelectuales por encima de sus capacidades, que generan
frustraciones y bloqueo emocional.
“Lagunas” serias en los aprendizajes básicos (lectura, escritura, cálculo,
razonamiento, contenidos fundamentales en cada área o asignatura).
Problemas personales, familiares, escolares o de otra índole...
Como desarrollar la atención y la concentración
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Otros ejercicios de atención y concentración
1. Utilizando una revista o un periódico, tacha una letra distinta cada vez
en cualquiera de sus páginas (por ejemplo, h, b, v, g, j, ll, y, f, p…).
2. Juega a las “damas”, al ajedrez, al “monopoly”, a las cartas, a la oca,
al parchís, al dominó…
3. Contempla un paisaje un objeto, un animal, una persona… sin pensar
en otra cosa, observando el mayor número de detalles que puedas
captar. Luego, cierra los ojos y trata de recordarlos. Comprueba de
nuevo. Repite el ejercicio cuantas veces lo desees.
4. Observa los objetos de una habitación. Cierra los ojos para ver cuántos
recuerdas. Vuelve a observar la habitación para comprobar cuáles has
olvidado. Repite el ejercicio de nuevo.
5. Busca la causa de tus distracciones y elimínala; por ejemplo, la fatiga:
descansa un tiempo o relájate (practica ejercicios de relajación, haz
deporte, sal a dar una vuelta…).
6. Un ejercicio sencillo de concentración y relajación es el siguiente: haz
inspiraciones y espiraciones profundas y rítmicas por la nariz durante dos
minutos; para ello:
He aquí algunas recomendaciones y ejercicios para mejorar la atención
Estudia en un ambiente tranquilo, ordenado y agradable.
Concéntrate en la tarea que estás realizando.
Subraya, haz esquemas y resúmenes.
Toma apuntes durante las explicaciones de los profesores.
Cuida tu salud, tu vista y tu oído.
Evita en cansancio (descansos periódicos, no a los “atracones” la víspera
de los exámenes), el hambre, el sueño, las bebidas alcohólicas, tensiones y
preocupaciones innecesarias…
Haz a menudo cálculo mental, crucigramas, puzles, seriaciones, ejercicios
espaciales y temporales, laberintos, adivinanzas…
Observa y experimenta.
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1) Toma el aire lentamente
2) Detenlo unos segundos
3) Expúlsalo lentamente, haciéndolo descender desde la cabeza a
los pies.
7. Comprueba siempre tus cálculos matemáticos, tus afirmaciones, tus
trabajos, tus escritos…
8. Motívate con sugestiones positivas: “ si estudio concentrado, rindo más
en menos tiempo y aprendo mejor”; “me gusta estudiar por los
siguientes motivos…; por eso me concentro fácilmente”; “cuando estoy
estudiando, nada me distrae”…
9. Hazte consciente en cada momento de lo que haces.
Selecciona los ejercicios de atención que consideres más útiles para ti (escribe
los números correspondientes):
Cómo prevenir el cansancio físico y mental
Cuando nos hallamos cansados, el nivel de rendimiento intelectual es menor
que si estudiamos descansados y relajados:
No olvides que la atención depende en gran parte del
grado de INTERÉS, MOTIVACIÓN y FUERZA DE VOLUNTAD
con que abordes el estudio.
DECÁLOGO CONTRA LA FATIGA
1. Toma alimentos sanos, variados, sin exceso de grasas, sin colorantes,
conservantes ni especias:
2. Rehúye las bebidas alcohólicas y el tabaco
3. Duerme lo suficiente
4. No estudies durante tiempos muy prolongados de trabajo
5. “Drogas, no. Gracias”
6. Ejercicio físico diario y moderado
7. Vida sana: “vivir según la Naturaleza es vivir según los dioses”
(Pitágoras).
8. No estudies tras la comida del mediodía, porque mientras hacemos
la digestión, aparece la somnolencia, y por tanto, disminuye el
rendimiento intelectual.
9. Evita disgustos innecesarios, obsesiones, depresiones y
comportamientos histéricos, que alteran el normal funcionamiento
del sistema nervioso.
10. Disfruta de lo que tienes y confórmate con lo necesario.
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Selecciona dos ejercicios para desarrollar la atención, que vas a practicar
durante la semana:
a)
b)
Ahora, evalúa tu nivel de atención
Contesta las siguientes cuestiones. Si no recuerdas alguna, repasa esa
fase del tema:
1. ¿Qué es la atención?
2. Causas físicas de la distracción
3. Causas psíquicas de la distracción:
4. ¿De qué dependen la atención y la concentración?
5. ¿Te distraes fácilmente?
6. Si es así, ¿cuáles serían las causas?
7. ¿Qué ejercicios de atención y concentración sueles practicar?
8. Enumera algunos ejercicios propuestos en el tema que desarrollen la
atención:
9. ¿Cómo se previene el cansancio físico?
10. ¿Y el mental?
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11. ¿Cómo calificarías tu grado de atención y concentración?
12. ¿Qué propuestas harías para mejorar el nivel de atención y
concentración de la clase?
a)
b)
c)
N.B. En la tutoría siguiente, evalúa en qué grado has alcanzado los objetivos
propuestos y elige otros dos o tres ejercicios que vas a practicar a lo largo del
curso para mejorar tu nivel de atención, especialmente a la hora de ponerte a
estudiar.
PROPUESTAS para mejorar tu nivel de atención:
1.
2.
3.
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42
ACTIVIDAD DEL ALUMNO
INTRODUCCIÓN
La memoria es una capacidad intelectual que nos permite retener y recordar
datos o experiencias vividas anteriormente (vocabulario, fechas, personas,
informaciones diversas, situaciones, acontecimientos, ideas…).
La memoria se desarrolla cuantitativamente hasta los catorce años; luego,
cualitativamente. Reconocimiento y recuerdo de la información que llega a
nuestro cerebro.
Memoria y percepción son inseparables, hasta el punto de que la percepción
identifica y reconoce la información que recibe a través de los sentidos. De ahí
que el cultivo de la memoria lleve aparejado el desarrollo de la capacidad
perceptiva. Quien tiene dificultades para percibir correctamente, tendrá
dificultades para memorizar.
La memoria ha pasado por diversas etapas: desde un culto absoluto a un
relegamiento irresponsable. Actualmente vuelve a recobrar su verdadero
puesto: ni memorismo puro ni condena absurda; más bien memoria
comprensiva, clave del aprendizaje eficiente.
Vida y recuerdo forman un todo. Lo que no recordamos, es como si no
existiese para nosotros.
La verdadera memoria requiere capacidad de análisis y síntesis, compresión,
razonamiento, imaginación, atención y concentración, antítesis del
memorismo.
PLAN DE TRABAJO
a) Lee y asimila los aspectos teóricos relacionados con el desarrollo de la
memoria (pasos, fases, leyes, tipos, claves, causas de los olvidos…).
b) Luego, aprende y practica las diversas técnicas para ejercitar la
memoria.
c) Durante 10 – 15 minutos, pon en práctica los ejercicios referidos a las
técnicas explicadas anteriormente para hacerte consciente de su
utilidad, bien individualmente, bien por parejas.
d) Después, selecciona dos ejercicios de desarrollo de la memoria que vas
a practicar durante la semana.
Sesión 9ª. TÉCNICAS PARA DESARROLLAR LA
MEMORIA
Actividades de Tutoría – HÁBITOS DE ESTUDIO
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43
e) Y, finalmente, realiza el cuestionario de autocontrol que aparece al final
de esta unidad.
Pasos para mejorar el proceso de memorización
Confiemos en nuestra memoria
Aunque solemos quejarnos de tener “mala memoria”, deberíamos
lamentarnos de poseer mala capacidad de atención y concentración, falta
de interés o motivación, baja autoestima y escasa confianza en nosotros
mismos…
Si superamos estos “hándicap”, si descubrimos cómo funciona la memoria, si
recurrimos a técnicas adecuadas para potenciarla, todos podemos presumir
de una memoria cuanto menos normal.
La memorización conlleva cuatro pasos importantes:
1. Comprender los conceptos que vamos a aprender
2. Relacionarlos entre sí, distinguiendo lo esencial de lo
secundario, fijándonos en las ilustraciones, gráficas,
mapas, etc…
3. Grabar los datos o conceptos estudiados por repetición
del esquema o del resumen hasta aprenderlos, o
recurriendo a otras técnicas aquí expuestas
(agrupamiento de datos, técnica de la cadena, etc.).
4. Repasos periódicos (repaso mental del tema con nuestras
propias palabras al acabar de estudiarlo, al día siguiente
o a los dos días, a la semana siguiente y en vísperas de la
evaluación).
Fases del proceso de memorización
1. FIJACIÓN: retención de datos
2. ALMACENAMIENTO: archivos de datos para su uso posterior.
3. EVOCACIÓN Y RECUERDO: recuperación de los datos memorizados
(detalles y circunstancias), tras identificar las imágenes evocadas.
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Según diversos experimentos, olvidamos por exceso de imágenes en la
conciencia. El olvido supondría una descarga para la memoria.
En las veinticuatro horas que siguen a un aprendizaje, olvidamos una cantidad
importante de lo aprendido.
Además:
o La conciencia relega al subconsciente las imágenes que nos resultan
desagradables.
o Olvidamos los conocimientos que no hemos relacionado con otros; de
ahí la necesidad de formar redes conceptuales que relacionen los
conceptos entre sí.
o El cansancio, el nerviosismo, una alimentación deficiente, los déficits
sensoriales… favorecen el olvido.
o Los hábitos de estudio correctos neutralizan los efectos del olvido.
o Contra el olvido hay que luchar con repasos periódicos y
concentrándose en lo esencial.
Tipos de memoria
A) SEGÚN EL SENTIDO PREDOMINANTE
a) Visual: recordamos lo que vemos, es decir, imágenes visuales
(ilustraciones; esquemas y resúmenes…).
b) Auditiva: recordamos lo que oímos (explicaciones del profesor,
repasos en voz alta).
c) Táctil: recordamos lo que tocamos o escribimos (subrayado,
realización de esquemas y resúmenes…).
d) Gustativa: se sirve del sentido del gusto. Aunque se usa poco en el
estudio, es conveniente utilizarla en Ciencias Naturales (alimentos,
sabores…), y en cualquier situación que complemente la
información que estamos adquiriendo.
e) Olfativa: se sirve del olfato. Sucede con ella como la anterior; sin
embargo, es aconsejable desarrollar ambos sentidos. Es necesaria en
perfumería, captación y distinción de olores, etc.
B) SEGÚN EL TIEMPO DE RETENCIÓN
a) A largo plazo o remota: recordamos datos durante cierto tiempo o a
lo largo de la vida; por ejemplo, nuestros datos personales,
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45
aprendizajes básicos, vivencias íntimas, experiencias familiares,
escolares y sociales…
b) A corto plazo o inmediata: recordamos algo durante breves instantes
y luego lo olvidamos, por ejemplo, cosas que estamos leyendo o
estudiando con escasa atención o interés, el nombre de una calle
por la que pasamos, pero no nos importa, el precio de la compra del
mercado, un teléfono…
Causas de los olvidos
PSICOLÓGICAS:
Estrés y depresión
Abulia y falta de interés
Tendemos a olvidar los hechos desagradables o traumáticos de
nuestra vida: accidentes, desgracias, etc. Quizás, más que a
olvidarnos, a relegarlos a un rincón del inconsciente cuyo acceso
resulte difícil, o cuando menos forzado.
MÉDICAS
Disfunciones de la glándula tiroides
Tumores cerebrales
Alcoholismo o drogodependencia
Arterioesclerosis
Otras enfermedades (mal de Alzheimer).
CINCO claves para potenciar la memoria:
Interés y motivación
Organización de las ideas en esquemas y resúmenes
Comprender antes de memorizar
Repetición mental activa (con nuestras propias palabras)
del esquema o resumen que vamos a aprender. Se leen
cuantas veces sean precisas.
Repasos periódicos para no olvidar o rescatar lo
olvidado.
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TÉCNICAS PARA EJERCITAR LA MEMORIA
1º) Asociar diversos estímulos entre sí
Por ejemplo: la fecha de cumpleaños de nuestra madre (2 de mayo) con dos
gemelos que nos traen como regalo un ramo hecho de flores variadas.
2º) Volvemos conscientes de lo que hacemos.
Por ejemplo: si se me suele olvidar dónde dejo el bono-bus, tomaré la buena
costumbre de ponerlo en un sitio fijo, siendo consciente de lo que estoy
haciendo. Para ello, me diré: “¡Ojo! Dejo aquí el bono-bus”. Muchos olvidos se
deben a actos realizados mecánicamente.
3º) Agrupar los datos por bloques o familias de palabras (clasificación).
Ejemplo: perro, gato, negro, manzanas, verde, peras, jabalí, plancha, oveja,
azul, televisor, tigre, uvas, ordenador, león, rojo, plátanos, vídeo, blanco,
naranjas.
ANIMALES:
Domésticos: perro, gato, oveja
Salvajes: jabalí, tigre, león
FRUTAS: manzanas, peras, uvas, plátanos, naranjas
COLORES: blanco, negro, azul, verde, rojo
ELECTRODOMÉSTICOS: plancha, televisor, ordenador, vídeo
Esta agrupación supone una fácil memorización de 20 palabras, tarea difícil en
el primer caso.
4º) Técnica silábica o acrósticos 1
Se construyen palabras con las sílabas iniciales de cada concepto que
deseamos memorizar.
Ejemplo: España produce trigo, aceite, vino, patatas, naranjas, hierro,
mercurio, barcos, coches.
Formamos las palabras “vi a Pathimer tricar barnaco” (vino, aceite, patatas,
hierro, mercurio, trigo, carbón, barcos, naranjas, coches).
1 llamamos acrósticos a palabras extravagantes formadas por las sílabas o letras
iniciales de otras que vamos a recordar.
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47
5º) Construcción de frases absurdas o historias imaginarias.
Ejemplo1
Autores trágicos griegos: Esquilo, Sófocles y Eurípides
Frase: Eurípides, no me sofoques, que te esquilo
6º) Los conceptos abstractos pueden convertirse en imágenes:
Paz: Gandhi
Revolución: Fidel Castro
Amor: pareja de enamorados
Alegría: una persona recibiendo una buena noticia
Belleza: miss España
Oscuridad: sótano muy oscuro
Calor: fuego
Religión: un cura
Guerra: un ejército
Paciencia: persona sentada esperando
7º) Técnica de la cadena
Ejemplo: memoriza a estas diez palabras con el juego de la cadena: niño,
parque, oso, agua, padre, coche, jaula, mono, banco, calor.
Niño
Parque
Oso
Agua
Padre
Coche
Jaula
Mono
Banco
Calor
Imagina un niño concreto que te llame mucho la atención. Cierra los
ojos para verlo mejor.
Imagina un parque especial. Cierra los ojos. En el parque está un
niño (el visualizado anteriormente).
Imagina un oso. En el parque hay un enorme oso suelto.
Imagina una cascada de agua. El oso bebe agua de esa cascada.
Imagina un padre, el padre le quita el agua al oso.
Imagina un coche de colores. El padre, tras quitar el agua al oso, va
a buscar su coche, y lo trae a cuestas.
Imagina una jaula. El padre mete el coche en la jaula.
Imagina un mono. El mono abre la jaula, encuentra el coche y se
mete dentro de él.
Imagina un banco. El mono se sienta en un banco que hay dentro
del coche y hace travesuras.
Imagina un día de mucho calor. El banco comienza a arder y
despide mucho calor.
Actividades de Tutoría – HÁBITOS DE ESTUDIO
IES Carmen Martín Gaite Navalcarnero – DEPARTAMENTO DE ORIENTACIÓN
48
Ahora escribe, sin mirar la hoja, las diez palabras que trabajaste con la
cadena.
Si las has recordado todas, ¡enhorabuena! Si se te olvidó alguna, repasa de
nuevo el juego de la cadena que has trabajado y vete recordándolas una vez
más. En este caso, escríbelas todas de nuevo.
Practica tú con esta lista:
Navidad, estadio, silla, premio, lobo, abeto, nieve, sello, padres, mesa
8º) Observación y experimentación
a) Observación controlada: miramos un objeto (teléfono móvil, por
ejemplo), y nos informamos de la marca, modelo, precio, consumo,
características técnicas, lugar de fabricación, etc.
b) Experimentación: se retiene mejor lo que comprobamos y
experimentamos.
Por ejemplo: sabremos más sobre el amor cuando vivimos enamorados.
9º) La rima
Se aprenden ideas o datos buscando una rima entre ellos.
Por ejemplo, los meses del año:
Treinta días tiene septiembre,
Con abril, junio y noviembre;
Los demás a treinta y uno,
Excepto febrero mocho,
Que sólo tiene veintiocho.
Inventa tú una rima con varios objetos:
Ejercicios para desarrollar la memoria (10-15 minutos)
1. Técnica de la cadena: enlaza estas imágenes en forma de cadena
(consulta la técnica 7º de memorización).
2. Busca diez rostros en una revista, memoriza sus nombres a través de
imágenes mentales y comprueba tu memoria.
Por ejemplo: Sofía (lleva un sofá dibujado en la cara), pepe navarro (tiene
barro en el rostro)…
3. Memoriza del mismo modo tres chistes, tres anécdotas, cinco nombres y
cinco frutas.
4. Intenta memorizar en 30 segundos estas cuatro cantidades:
3120 3225 3330 3435
Ley común a las cuatro cantidades: las dos primeras cifras de cada
cantidad aumentan de uno en uno y las dos últimas, de cinco en cinco.
Y ahora memoriza estas tres en veintes segundos: 5489 9056 5891
(observa: 89, 90, 91 y 54, 56 y 58).
5. intenta memorizar en un minuto y medio este recorrido de un coche en
un viaje de fin de semana: Madrid, Arganda, Tarancón, Honrubia,
Requena, Valencia, Tabernes, Gandía, Oliva, Denia, Alicante.
Técnicas: acróstico, rima o cadena. Mira un mapa para situar
visualmente cada ciudad y el recorrido del coche.
IMÁGENES
Mesa
Lo más absurdo que recuerdes
Una guerra actual
Paloma
Mis oídos
Una persona triste que conozcas
Una catedral concreta
Un cuadro de arte abstracto que te guste
Dalí
Persona alegre que conozcas
IDEAS
Mesa
Absurdo
Guerra
Paz
Oigo
Triste
Catedral
Abstracto
Genial
Alegría
Actividades de Tutoría – HÁBITOS DE ESTUDIO
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50
6. Cálculo mental 2
a) 7+ 2 – 3 + 5 + 4 – 2 – 3 x 2 : 5x 6 – 10 +1 x 3 x 2 +10 -20 +1 : 9 =
b) 8 x 2 + 4 : 5 + 12 + 9 x 4 : 10 – 1 + 20 + 21 :5 +6 + 2 – 5 -9 x 8 + 7 + 7 + 6: 2
Para desarrollar la memoria, selecciona dos ejercicios que vas a practicar
durante la semana:
a)
b)
2 respuestas correctas: nº 6 a) = 9; nº6 b) = 26
Evalúa tu nivel de memoria
Contesta a las siguientes preguntas. Si no recuerdas alguna, repasa esa fase
del tema. Pon sólo las ideas claves en cada pregunta:
1. ¿Qué es la memoria?
2. Cita las tres fases del proceso de memorización
3. Define cada fase:
La mayor parte de los olvidos se deben a problemas de atención o a
errores de percepción.
Por lo tanto, los ejercicios anteriores deben complementarse con
ejercicios de atención y percepción (ver capítulo correspondiente).
Actividades de Tutoría – HÁBITOS DE ESTUDIO
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51
4. Tipos de memoria, según los sentidos que intervienen:
5. Tipos de memoria según el tiempo de memorización
6. Causas médicas de los olvidos
7. Causas psicológicas de los olvidos
8. ¿Memorizas fácilmente o te cuesta memorizar?
9. ¿Qué técnicas utilizas para aprender una lección?
10. Cita al menos tres técnicas de memorización vistas en una unidad:
Evalúate tú mismo:
cc
PROPUESTAS para mejorar tu memoria
1.
2.
3.
Actividades de Tutoría – HÁBITOS DE ESTUDIO
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52
ACTIVIDAD DEL ALUMNO
INTRODUCCIÓN
a) Lee y asimila los aspectos teóricos referidos a cómo aprender un tema y
repásalo periódicamente.
b) Luego, haz un calendario de repasos dentro de tu horario de estudio en
casa.
c) Después, resume las principales técnicas para aprender un tema.
d) A continuación, haz lo mismo con los repasos periódicos.
e) Acto seguido, selecciona las técnicas más adecuadas para aprender
tus temas.
f) Y, finalmente, realiza el cuestionario de autocontrol que aparece al final
de la unidad.
1. CÓMO APRENDER UN TEMA O UNA LECCIÓN
Cualquier tema o lección se aprende con mayor facilidad si se siguen
determinadas fases de estudio.
Esta forma activa de estudiar garantiza un aprendizaje exitoso.
Sesión 10ª. CÓMO APRENDER UN TEMA. LOS
REPASOS PERIÓDICOS
FASES DE ESTUDIO
1. Lectura rápida del tema para ver de qué trata.
2. Lectura lenta, subrayando las ideas claves (hay que deslindar lo
esencial de lo accesorio).
3. Esquema o resumen de las ideas más importantes,
relacionándolas entre sí, formando redes conceptuales y
extrayendo sus causas, consecuencias y conclusiones.
4. Aprendizaje de los contenidos (esquemas o resúmenes), sea
leyéndolos varias veces, sea recitándolos como si se explicasen
a otro, repasándoles en orden distinto o recurriendo a imágenes
extravagantes.
Actividades de Tutoría – HÁBITOS DE ESTUDIO
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53
¿Qué son las redes conceptuales?
Entendemos por redes conceptuales conjuntos de conceptos relacionados
entre sí y con otros conjuntos más amplios.
Por ejemplo: hombre o mujer incluyen muchos otros conceptos (átomos,
células, moléculas, tejidos, órganos, aparatos, organismo; respiración,
digestión, circulación, músculos, corazón, pulmones, mente, memoria,
pensamiento, voluntad, movimiento, sentimientos…).
Cada uno de estos conceptos puede incluir otros muchos (órganos, corazón,
pulmones, riñones, bazo, estómago…).
A su vez, hombre o mujer se incluyen en redes más amplias: mamífero, animal,
ser vivo…
Cómo aprender un tema
Aunque al hablar del proceso de memorización hemos aportado suficientes
técnicas para grabar lo estudiado, no está de más recordar las esenciales,
adaptadas al aprendizaje de un tema o lección:
a) Explica a otros lo que estás estudiando
b) Recita el tema en voz alta en la propia habitación, o bien, que te lo
pregunten otros (padres, hermanos, compañeros…).
c) Pon ejemplos y lleva a cabo experiencias prácticas.
d) Inventa una carta donde incluyas los puntos esenciales del tema
estudiado.
e) Escribe un artículo sobre dicho tema.
f) Recurre a imágenes extravagantes (recuerda el ejemplo de los tres
griegos: Esquilo, Sófocles y Eurípides.)
g) Trabaja por esquemas o resúmenes y repítelos con frecuencia,
comprendiendo lo que repites.
h) Asocia las ideas más importantes entre sí y relaciónalas con los
conocimientos anteriores. (por ejemplo: relaciono entre sí las
características del Neoclasicismo y del Romanticismo y las asocio con lo
que ya sé. Para ello, recurro a la técnica de la cadena).
i) Observa y experimenta lo que vas aprender. Extrae conclusiones.
j) No descuides la repetición mental activa: lee y repite mentalmente el
esquema o el resumen cuantas veces lo precises hasta aprenderlo de
memoria. Si se te resiste, escribe de nuevo la síntesis del tema en
cuestión. “escribir es estudiar dos veces”, o más, porque intervienen al
menos la vista y el tacto.
MUY IMPORTANTE: cuando estudies un tema por primera vez, obra así;
aprende una pregunta y repásala mentalmente cuantas veces sean
precisas. Haz lo mismo con las restantes, y, finalmente, repasas el tema
completo.
Actividades de Tutoría – HÁBITOS DE ESTUDIO
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54
Antes de comenzar una sesión de estudio, pregúntale:
o ¿Qué voy a estudiar?
o ¿Cómo?
o ¿Para qué?
Y al final de cada sesión:
o ¿he conseguido mis propósitos?
o ¿he utilizado las técnicas adecuadas?
o ¿he cometido fallos importantes en mi modo de estudiar? (organización
del material, horario de estudio, técnicas de trabajo intelectual…).
o En caso afirmativo, ¿cómo los voy a corregir?
2. Los repasos periódicos
Repasar es volver a recordar lo que hemos aprendido. Los repasos son la clave
del éxito académico. Cuantos más repasos, mayor retención y compresión de
lo estudiado.
No basta con las explicaciones de los profesores ni con “ver por encima” el
tema objeto de estudio para aprenderlo, ni siquiera con aprenderlo en su
momento.
Múltiples son las causas por las que olvidamos lo aprendido:
Y recuerda: cuantos más sentidos intervengan en el aprendizaje, tanto
más fácil resultará éste.
Falta de atención y concentración
Falta de interés y motivación
Memoria mecánica, frente a memoria comprensiva
No vemos utilidad práctica a lo que nos enseñan.
No repasamos lo estudiado
“empollar” la víspera es pegar con alfileres unos
conocimientos que se olvidarán al día siguiente.
Actividades de Tutoría – HÁBITOS DE ESTUDIO
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55
Conclusiones
o Se retiene mayor cantidad de contenidos por la noche que por la
mañana.
o Se olvida más en las primeras horas posteriores al estudio en las
siguientes.
o Cada estudiante debe elegir sus horas de estudio en función de su
tiempo disponible y de su personalidad: hay quien prefiere estudiar
nada más levantarse; otros, a media mañana; otros, por la tarde; otros,
por la noche.
o Es preciso establecer un calendario de repasos.
¿por qué olvidamos?
El olvido podría deberse a interferencias de los nuevos conocimientos con los
anteriores por causa de vivencias, acumulación de informaciones previas y
actividades cerebrales múltiples no adecuadamente estructuradas.
También se debe a desinterés y desmotivación a la hora de estudiar, al uso de
técnicas de estudio inadecuadas, a problemas personales, familiares,
escolares y sociales que dificultan nuestra capacidad de concentración, etc.
El olvido es muy rápido tras aprender algo y se va ralentizado a medida que
transcurre el tiempo.
Observemos que:
o Se olvida antes aquello que nos es poco conocido, por carecer o
disponer de escasa asociaciones cerebrales con el nuevo
conocimiento.
o Se olvida antes lo estudiado por la mañana que por la noche, aunque
al final de la jornada el cansancio acumulado a lo largo del día puede
dificultar seriamente la concentración, y por tanto, el aprendizaje.
o Se olvidan antes las ideas secundarias que las principales, porque a las
primeras les prestamos más atención y las fijamos más superficialmente.
o Se olvida menos durante el sueño, porque la mente y el sistema nervioso
siguen trabajando durante el reposo del cuerpo.
o Se retienen mejor los conocimientos y se aprende más fácilmente en
estado de profunda relajación.
Calendario de repasos
1. Repasar supone releer o rescribir el esquema o el resumen de un tema
2. Todo repaso conlleva previamente:
a) Aprender un tema
b) Desarrollarlo mentalmente
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56
c) Comprobar los posibles olvidos a través del esquema o resumen que
hemos realizado.
d) Llevar a cabo un repaso global del mismo para asimilarlo en su
conjunto.
Repasar es básico, por los motivos expuestos. A falta de tiempo, saca un rato
los sábados y/o domingos por la mañana. Repasa también antes de abordar
el tema siguiente de cada materia.
Repasar para un examen un tema olvidado es más complejo que hacer un
plan de repasos como el aquí ofrecido. Pensemos en el tiempo que lleva
empezar de nuevo el estudio de un tema olvidado por falta de repasos. Es
como comenzar a prepararlo otra vez.
Cada repaso debe suponer una profundización en los contenidos del tema
estudiado, y por tanto, una mayor comprensión del mismo.
Según los expertos, olvidamos un 60% de lo que aprendemos si no lo
repasamos periódicamente. Aun habiendo estudiado bien un tema, a los dos
días llegamos a olvidar más de la mitad (entre un 50% y un 60%). Estudiar para
olvidar significa una pérdida de tiempo y esfuerzo. Si no repasas, el primer
estudio del tema es un tiempo perdido.
Si ante un examen se te “queda la mente en blanco”
Busca ideas relacionadas con las que has olvidado, para que, por
asociación por proximidad, logres recordarlas.
Si es posible pasa a otra cuestión y retoma en su momento la idea
objeto de olvido.
No intentes forzar al máximo el cerebro ante tales olvidos, porque te
bloquearás más aún.
Haz tu propio calendario de repasos e inclúyelo en tu horario de estudio para
casa. Para ello, en la planificación del estudio de cada tema introduce el
oportuno repaso del anterior. Repasar supone menos de la cuarta parte del
tiempo dedicado al estudio, y conlleva recuperar un elevado porcentaje de
contenidos olvidados.
Lo ideal es repasar un tema nada más estudiarlo, al día
siguiente o a los dos días, a la semana, al mes y antes de la
evaluación.
Actividades de Tutoría – HÁBITOS DE ESTUDIO
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57
Y ahora:
a) Resume las principales técnicas para aprender un tema:
b) Resume lo esencial de los repasos periódicos.
VENTAJAS DE LOS REPASOS:
Sacas mayor rendimiento al tiempo de estudio.
Llevas al día tus temas
Evitas “atracones” la víspera de los exámenes.
Profundizas en el contenido de cada tema.
Recuperas lo esencial de lo olvidado.
1.
2.
3.
4.
5.
Actividades de Tutoría – HÁBITOS DE ESTUDIO
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58
Selecciona las técnicas que consideres más adecuadas para aprender tus
temas y regístralas a continuación:
Finalmente realiza el siguiente cuestionario de autocontrol (si no recuerdas
alguna cuestión, repasa esa fase del tema):
1.
2.
3.
4.
5.
1.
2.
3.
4.
5.
Actividades de Tutoría – HÁBITOS DE ESTUDIO
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59
1. Causas del olvido:
2. ¿En qué consiste la curva del olvido?
3. ¿cuándo se retiene mejor: por la noche o por la mañana?
4. ¿Qué ideas se olvidan antes: las principales o las secundarias?
5. ¿Por qué?
6. ¿cuáles son las fases para aprender un tema? Cítalas resumidas:
7. Enumera cinco técnicas para aprender un tema:
a) Primera
b) Segunda
c) Tercera
d) Cuarta
e) Quinta
Evalúate tú mismo/a:
Actividades de Tutoría – HÁBITOS DE ESTUDIO
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60
ACTIVIDAD DEL ALUMNO
PLAN DE TRABAJO
PASOS:
a) Lee la introducción al tema y especialmente las condicionantes de los
exámenes.
b) A continuación, leéis colectivamente las estrategias y recomendaciones
para ANTES, DURANTE Y DESPUÉS de los exámenes, las comentáis
conjuntamente y extraéis unas conclusiones.
c) Estas conclusiones las recoges en tu cuaderno de tutoría
d) Luego, selecciona las técnicas que más te convengan para preparar
tus exámenes (antes, durante y después) y anótalas en el recuadro
correspondiente.
e) Acabada la tarea anterior, fíjate en las fases y pasos que debes seguir
en los exámenes de preguntas temáticas o de problemas.
f) A continuación, el grupo elegirá las propuestas colectivas que deseéis
comentar con los profesores acerca de los exámenes (ver más
adelante).
g) Más tarde, comprueba qué pautas del DECÁLOGO sigues ante un
examen.
h) Después si padeces ansiedad ante los exámenes, pon en práctica las
estrategias que aquí te ofrecemos para superarla.
i) Y, finalmente, realiza el cuestionario de autocontrol que aparece al final
de esta unidad.
Concepto de examen
Los exámenes son instrumentos de evaluación de vuestro trabajo
intelectual.
Los exámenes constituyen una fuente de preocupación y ansiedad entre
muchos estudiantes.
No se puede estudiar sólo para los exámenes, sino para aprender, al igual
que no se vive sólo para comer.
Hay que desdramatizar los exámenes y para ello es preciso prepararlos bien
y con tiempo. La clave está en los repasos periódicos.
Sesión 11ª. CÓMO PREPARAR EXÁMENES Y
EVALUACIONES
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61
Desgraciadamente en una sociedad competitiva como la nuestra, la
selección se ha erigido en exigencia absoluta para el mercado de trabajo
y más teniendo en cuenta que la demanda supera con creces a la oferta.
No se elige para un puesto al que vale, sino al que ha conseguido
demostrar que vale más que aquellos con los que debe competir.
De igual modo, en el aula nos pasamos el curso haciendo exámenes y
evaluaciones, tanto en la enseñanza básica como en la superior.
Parte del éxito en los mismos va a depender del modo cómo los
preparemos.
Condicionantes de los exámenes.
Diversas variables condicionan vuestro éxito en las pruebas a las que debéis
someteros:
a) Personalidad del profesor: cada docente tiene su modo de evaluar, en
función de su concepción de la enseñanza: unos son muy meticulosos;
otros menos exigentes; otros valoran mucho la teoría y la práctica
simultáneamente; otros dan preferencia a la práctica… otros tienen sus
temas preferidos y varían escasamente su programación; otros la
modifican cada curso…
b) Dominio de las técnicas de estudio: los exámenes no se deben
improvisar, sino planificar con tiempo y de modo organizado.
c) Motivación hacia el estudio: el estudiante que sabe para qué estudia
que se ha propuesto una meta y desea alcanzarla, se entregará con
mayor interés y dedicación a su trabajo que otros desmotivados.
d) Ambiente familiar: un hogar donde se valora la cultura, se ayuda a los
hijos, se les anima a estudiar y reina la armonía, facilita el éxito
académico.
e) Ambiente escolar: cada centro educativo tiene su propio estilo, su nivel
de exigencias, su propia visión acerca de la participación del alumnado
en su proceso educativo, sus normas disciplinarias… los alumnos que se
adaptan mejor a ese ambiente académico tienen más posibilidades de
éxito en los estudios que aquellos inadaptados, cuyas relaciones con el
profesorado y los compañeros son fuente de constante conflicto.
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62
Cómo preparar los exámenes y evaluaciones
Hay que comenzar a estudiar desde el primer día de clase, respetando
diariamente el horario de estudio que hemos confeccionado al inicio del curso
con los mejores propósitos. ¿Qué hacer? He aquí algunas observaciones:
DURANTE EL EXAMEN:
Se puntual
Si al comenzar el examen te encuentras nervioso, haz un ejercicio de
relajación que ya domines.
Saca todos los materiales necesarios para el examen y concéntrate
para empezar.
No olvides poner tus datos personales en la hoja de examen: nombres y
apellidos, curso grupo, fecha, tu número de lista.
Lee despacio y más de una vez cada pregunta, hasta que estés seguro
de lo que te pide. Si precisas alguna aclaración y te lo permite, consulta
a tu profesor, a poder ser al comienzo.
Calcula el tiempo disponible, en total y por pregunta.
ANTES DEL EXAMEN
Practica tu horario y tu método de estudio en casa y en
el centro educativo
Apunta en una libreta el día, la hora, el lugar, los
materiales necesarios y contenidos del examen.
Mantén un horario de repasos periódicos en casa, según
te hemos indicado más atrás. (consulta de nuevo el
modelo que te propondríamos).
Alterna estudio y descanso.
La víspera:
No intentes aprender todos los temas objeto de examen.
Repasa por encima los esquemas o resúmenes que
debes haber estudiado con tiempo suficiente.
Prepara todos los materiales necesarios para el examen
(bolígrafos, papel, libros, cuadernos…).
Acuéstate pronto para ir descansado relajado y libre de
tensiones. No fuerces la memoria, porque puede que te
quedes con la “mente en blanco” en el examen.
Actividades de Tutoría – HÁBITOS DE ESTUDIO
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63
Comienza por las preguntas que mejor domines, sigue por las dudosas e
intenta resolver al final las que crees que desconoces.
No te “pases de listo” contestando a preguntas no formuladas. Evita el
rollo.
Repuestas breves, claras y bien estructuradas.
No olvides confeccionar un breve esquema o guion de cada una si se
trata de preguntas amplias, lo que te permitirá organizarlas
correctamente.
Cuando falten pocos minutos para acabar, repasa el examen antes de
entregarlo. Cuida la caligrafía, la ortografía, la redacción…
Si en un momento dado del examen te encuentras nervioso y te
bloqueas, haz un ejercicio de relajación (cinco o seis respiraciones
profundas, por ejemplo) y automotívate: “puedo hacer un buen
esquema y lo voy a demostrar”.
Numera cada página del examen.
Tras la puesta en común sobre el modo correcto de preparar los
exámenes, recoge las conclusiones en tu cuaderno de tutoría.
DESPUÉS DEL EXAMEN:
Cuando el profesor te entregue el examen ya corregido, presta
atención a:
Tus posibles errores,
Tu presentación
Lo que el profesor consideró esencial;
Las causas de los errores:
a) No entendiste la pregunta
b) No pusiste lo importante
c) Te faltaron datos esenciales
d) Te enrollaste demasiado…
e) Dejaste preguntas a medias
f) Se te olvidaron datos…
Si te ha salido bien, felicítate y sigue intentando superarte.
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64
Y ahora selecciona las técnicas que más te convengan para preparar
tus exámenes (antes durante y después) y las anotas a continuación.
Recuerda ADEMÁS:
CONCLUSIONES
1.
2.
3.
TÉCNICAS
1.
2.
3.
4.
5.
Actividades de Tutoría – HÁBITOS DE ESTUDIO
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65
Hacer deporte despeja la mente y favorece la salud.
La mejor medicina para reforzar la memoria son los repasos periódicos.
Las chuletas sirven de poco si no has estudiado.
Trasnochar la víspera de un examen pierde sentido si se estudia de
modo eficaz y organizado.
Tipos de exámenes
Hay muchos tipos de exámenes, pero aquí sólo vamos a ver los escritos, y
dentro de ellos los de preguntas de desarrollo, porque puede resultarnos de
gran utilidad seguir las pautas que os ofrecemos.
1. Preguntas temáticas o de desarrollo
Es el examen tradicional, cuyo objetivo estriba en averiguar el grado de
dominio de un tema por parte del alumno. Suele constar de algunas preguntas
acerca de los contenidos del examen. Ten en cuenta las siguientes
observaciones.
1ª fase
Entrenamiento previo: antes del examen, hazte preguntas que te
puedan poner y respóndelas como si se tratase del examen.
2ª fase
Capta bien qué datos te dan y cuáles te piden.
Elige qué operaciones vas a realizar.
Ten claros los pasos que vas a seguir.
Escribes las fórmulas que vas a utilizar.
Si viene a cuento, dibuja el problema o haz una representación gráfica
del mismo.
3ª fase: RESULUCIÓN
vete resolviendo las operaciones paso a paso (sigue las fórmulas, realiza
los cálculos, resuelve las ecuaciones y proporciones…) hasta llegar al
resultado último.
Presenta las operaciones y el resultado de un modo ordenado y claro.
Recuadra el resultado para que el profesor lo visualice fácilmente.
4ª fase: COMPROBACIÓN
Comprueba si el resultado es correcto.
Ahora vais a acordar unas propuestas colectivas para comentar con los
profesores acerca de qué aspectos se deberían tener en cuenta de
cara a tomar más eficaces los exámenes y se las haréis llegar por el
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66
conducto más adecuado: a través de los representantes del grupo
(delegado y subdelegado) en las juntas de evaluación o por otros
medios oportunos.
Por ejemplo:
1. Poner más de un control por trimestre
2. Que el profesor os oriente sobre qué os va pedir en los exámenes y
cómo desea que lo expongáis; y también, cómo os va a valorar.
3. Llevar a cabo un repaso conjunto al final de cada tema.
4. El profesor puede indicaros con tiempo qué considera importante y qué
secundario y poner lo importante en los exámenes, a fin de que éstos no
se conviertan en “secretos inviolables”.
5. Establecer un calendario de exámenes conjunto por parte de los
profesores que os facilite la tarea.
6. Enseñaros los exámenes tras su corrección y proporcionaros pautas de
orientación sobre qué fallos habéis cometido y cómo podéis superarlos
la próxima vez.
7. Solicitar recuperaciones tras cada evaluación, amén de la posibilidad
de presentaros a subir nota.
8. Establecer estrategias para hablar con aquellos profesores acerca de
los cuales tengáis motivos fundados para solicitar determinados
cambios en su modo de enseñar (sea a través del tutor, de la Jefatura
de Estudios o del delegado de la clase). Evitad tonos descalificadores o
enfrentamientos directos con dichos profesores, porque entonces el
diálogo resultará imposible. Plantead el tema con elegancia y espíritu
de colaboración y asumid la parte de responsabilidad que os
corresponda.
A modo de conclusión: ¿qué hacer ante los exámenes?
Actividades de Tutoría – HÁBITOS DE ESTUDIO
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67
DECÁLOGO:
1. Estudia sabiendo para qué estudias (motivación). Se estudia para
alcanzar algo útil. En un 50% de estudiantes falta la motivación como
motor de estudio.
2. Júntate con compañeros estudiosos y responsables, que te motiven a
estudiar, que valoren el estudio, que te ayuden en tus dificultades
académicas y te pongan en camino de obtener buenos resultados en
tus exámenes.
3. Respeta tu horario de estudio diario en casa.
4. Haz esquemas o resúmenes de los temas de examen, sigue técnicas
adecuadas de asimilación de lo estudiado, recurre a los repasos
periódicos, consulta las dudas, rellena “lagunas”.
5. Combina estudio, descanso y ejercicio físico. En caso necesario,
practica durante el examen técnicas de concentración y relajación.
6. Duerme lo suficiente, nada de “atracones” la víspera del examen.
7. Lee con frecuencia: ampliarás conocimientos y vocabulario, adquirirás
cultura, complementarás tus temas.
8. Recuerda: en el examen, relájate, lee comprendiendo las preguntas,
haz un breve esquema de las amplias, redacta con orden y claridad, sin
faltas de ortografía; no te enrolles, pon lo verdaderamente importante,
repasa el examen antes de entregarlo.
9. Además: evita la angustia, el derrotismo y los repasos atropellados de
última hora.
10. Desarrolla técnicas de búsqueda de la información:
Utiliza con agilidad diccionarios enciclopédicos y libros técnicos.
Visita con frecuencia bibliotecas, centros culturales, museos,
hemerotecas (periódicos y revistas).
Ve películas documentales u otros programas de interés científico, tanto
a través de la televisión como del vídeo.
Aprende a manejar el ordenador, herramienta de presenta y de futuro,
donde podrás encontrar información, archivarla y modificarla.
Cómo combatir la ansiedad ante los exámenes.
1. Dominando técnicas de relajación y respiración antes del examen (si no
las conoces, acude a tu orientador para que te dé técnicas concretas).
2. Preparando con tiempo los exámenes mediante repasos periódicos.
3. Durmiendo todos los días las horas suficientes.
4. Mejorando tu capacidad de atención y concentración.
5. Haciendo en casa simulaciones de exámenes para controlar el tiempo,
los contenidos que vas a poner, el dominio de los temas, etc.
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68
6. Trabajando hábitos de autoestima, de seguridad en ti mismo y de
motivación positiva.
7. Ya en el examen, leyendo dos veces el enunciado de cada pregunta
para asegurarte de que lo has comprendido bien.
8. Haciendo una relación de tus principales dificultades a la hora de
preparar un examen y buscándoles las soluciones adecuadas, bien por
ti mismo o bien solicitando ayuda a expertos.
y para acabar, realiza el siguiente cuestionario de autocontrol (si no
recuerdas alguna cuestión, repasa esa fase del tema):
1. ¿preparo con tiempo mis exámenes?
2. ¿Cómo los preparo?
3. ¿Llevo al día mis temas?
4. ¿hago todos los días los deberes que mandan los profesores?
5. ¿Tengo un horario de estudio para casa y lo cumplo?
6. ¿Estudio motivado?
7. ¿Sé para qué estudio, es decir, sé qué quiero hacer en el futuro?
8. ¿Hago simulaciones de exámenes antes de realizarlos?
9. ¿Tomo nota de los errores cometidos tras ver un examen para
neutralizarlos la próxima vez?
10. ¿Me veo ayudado y motivado en casa?
11. ¿Consulto mis dudas académicas con los profesores o con otras
personas que puedan resolvérmelas?
12. ¿Me encuentro a gusto conmigo mismo?
Evalúate tú mismo/a:
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