hÁbitos de higiene.. todos los seres vivos necesitamos cuidados para mantenernos sanos

HÁBITOS DE HIGIENE.

Todos los seres vivos necesitamos cuidados para mantenernos sanos.

Los seres humanos tenemos que aprender lo que es bueno y lo que

nos puede causar problemas.

¿QUÉ HÁBITOS SON BUENOS PARA NUESTRA SALUD?

• Necesitamos jugar o hacer ejercicio cada día para que nuestro cuerpo crezca sano y fuerte. También nos ayuda a tener amigos y ser más felices.

¿Qué comida es más saludable?

Consejos para la hora de comer:

• No hay que comer ni mucho ni poco.

• Hay que comer despacio y masticando.

• La comida nos ayuda a estar sanos.

• Pero también puede ser causa de enfermedades.

Y sobre todo hay que recordar a nuestro amigo el cepillo después

de las comidas.

Unos dientes limpios nos ayudan a estar sanos.

Al dentista no hay que temer. Solo está para ayudarnos.

El sueño es también muy importante.

• Cuando duermo recupero fuerzas y dejo que mi cuerpo crezca y se cuide.

• Tengo que dormir 8 o 9 horas cada día.

• Tranquilo y sin demasiada ropa en un lugar ventilado.

También, cada día tengo que …

• Vestirme con ropa cómoda y adecuada al tiempo y a la actividad.

• Ducharme y lavarme las manos antes de las comidas.

• Peinarme y llevar las uñas cortas y limpias.

Una revisión médica al año tampoco está mal:

• El médico nos pondrá las vacunas.

• Revisará que nuestra estatura y peso son los normales.

• Nos mirará los oídos, nariz, garganta, pecho…

• Nos dará algún consejo importante.

Para acabar, algunos consejos del abuelo:

•“Come una manzana al día y verás al médico en la lejanía”.

Si quieres mantenerte en forma barato:

•“Menos plato y más zapato”.

Cuidando nuestro cuerpo:

• Cuidamos nuestra mente, ya lo decían los romanos:

•“Mens sana in corpore sano”.

Un consejo oriental:

•Busquemos el equilibrio con la naturaleza pues somos parte de ella como el resto de los seres vivos.

Los mejores médicos del mundo son:

• El doctor dieta.

• El doctor reposo y

• El doctor alegría.

• (Jonathan Swift).