fuerza de voluntad

¿La fuerza de voluntad te acompaña?

Ramírez, P. (2014). ¡Qué la fuerza de voluntad te acompañe. Obtenido el 10 de agosto de http://elpais.com/elpais/2014/08/07/eps/1407412233_072244.html

Fuerza de voluntad: capacidad para decidir qué hacer y optar por un tipo de comportamiento con la finalidad de alcanzar objetivos que a corto plazo suponen un sacrificio pero que benefician a largo plazo.

Deja de etiquetarte

y de tener expectativas negativas sobre ti mismo.

Coge tu idea con ilusión, emociónate por ella y espera cosas buenas de ti. Puedes cometer errores.

Motívate y la fuerza no desaparecerá.

Organízate

y establece tus prioridades y distribuye el tiempo para tener éxito.

Atiende a tu sistema reflexivo y da tiempo a tu paciencia y reflexión para que puedan intervenir y así no dejarte guiar por los impulsos.

Planifica y piensa que vas a

hacer cuando flaquees.

Confecciona una lista con

alternativas que eviten el

pecado.

Modifica tus hábitos y en lugar de pensar todo lo que tienes que abandonar, piensa en qué vas a hacer para sustituir y rellenar ese espacio.

Autocontrólate y regula tus impulsos y maneja bien tus emociones.

Prioriza y así no te cansarás

o sucumbirás. No quieras

cambiar todo el mundo de

golpe.

Aplica “la terapia del fastídiate” y asume que no hay plan B, es esto o nada. Persevera, esfuérzate, trabaja y sacrifícate.

No discutas con tu diablito y así no encontrarás excusas para dejar de hacer lo que debes hacer.

Ya tienes todas las armas que necesitas

Ahora, ACTÚA