fisiologÍa del ejercicio. en el ejercicio hay contracción muscular
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FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO
En el ejercicio hay contracción muscular
La contracción se debe al deslizamiento de los filamentos de actina y miosina
La contracción muscular puede producir fuerza o acortamiento
La contracción muscular consume ATP
Las reservas de ATP del músculo duran 3 segundos durante un ejercicio intenso
+
ADP
ATP
Las reservas de fosfocreatina del músculo duran 8-10 segundos durante un ejercicio intenso
El ATP se puede producir a partir de fosfocreatina
ADP
ATP
glucosa lactato
la glucolisis anaerobia puede funcionar durante 1.3 – 1.6 minutos
El ATP se puede producir por glicolisis anaerobia de la glucosa
glucosa
Ácidos grasos
CO2
O2
El metabolismo aerobio puede funcionar durante horas (hasta que se terminan las reservas de nutrientes)
El ATP se puede producir por metabolismo aerobio de ácidos grasos o glucosa
Las reservas de lípidos son más grandes que las de glucosa, pero producen energía más lentamente
El músculo utiliza distintas fuentes de energía según la intensidad o duración del ejercicio
1 m
ol
AT
P/m
in
maratón
horas
100 m
segundos
fosfocreatina
4 m
ol
AT
P/m
in
2.5
mo
l A
TP
/min
natación
minutos
Glucolisis anaerobia
Metabolismo aerobio
El músculo utiliza distintas fuentes de energía según la intensidad o duración del ejercicio
El consumo de oxígeno (VO2) aumenta con el ejercicio
max
VO
2
Glucolisis anaerobia
Metabolismo aerobio
max
VO
2
Glucolisis anaerobia
Metabolismo aerobio
El consumo máximo de oxígeno (max VO2) indica la capacidad de realizar ejercicio aerobio
El umbral láctico es un indicador de la capacidad de producir energía por la vía aerobia
trabajo Consumo de O2
tiempo
Después del ejercicio el consumo de oxígeno permanece aumentado durante cierto tiempo
deuda de O2
La ventilación aumenta proporcionalmente al consumo de oxígeno
Primero aumenta el volumen corriente y luego la frecuencia respiratoria
El volumen corriente puede aumentar hasta ser un 60% de la capacidad vital
arterial pO2
arterial pCO2
arterial pH
lactato
ventilación
En un ejercicio moderado no se modifican los gases en sangre arterial
Intensidad del esfuerzo
¿Por qué aumenta la ventilación si los gases en la sangre arterial no varían?
Receptores musculares
Estímulo motor
¿quimiorreceptores venosos?
arterial pO2
arterial pCO2
arterial pH
lactato
ventilación
En un ejercicio intenso aumenta la ventilación por estímulo de los quimiorreceptores
Intensidad del esfuerzo
El umbral ventilatorio es un indicador indirecto del umbral láctico
En el ejercicio se produce vasodilatación muscular
Adenosina, CO2, K+, H+
hipoxia
temperatura
simpático
En el ejercicio se produce vasodilatación muscular
Una contracción mantenida intensa de los músculos interrumpe el flujo sanguíneo
En el ejercicio se produce aumento del gasto cardiaco, de la frecuencia cardiaca y del volumen sistólico
Inhibición vagal Estímulo simpático
Aumento de frecuencia cardiaca y fuerza de contracción
En el ejercicio se produce aumento del gasto cardiaco, de la frecuencia cardiaca y del volumen sistólico
El aumento de la frecuencia comienza antes del ejercicio
Estímulo simpático
Dilatación arterial Aumento del retorno venoso
En el ejercicio se produce aumento del gasto cardiaco, de la frecuencia cardiaca y del volumen sistólico
Gasto cardiaco
Frecuencia cardiaca
Volumen sistólico
NORMALCORAZÓN
TRANSPLANTADO
ejercicio ejercicio
Durante el ejercicio aumenta el gasto cardiaco en un corazón denervado debido al aumento del retorno venoso
Durante el ejercicio se modifica la distribución del flujo sanguíneo
Durante el ejercicio prologado se produce vasodilatación cutánea y sudoración para eliminar el exceso de calor
Cuando aumenta la temperatura en el hipotálamo se activa la sudoración y la vasodilatación cutánea
Durante el ejercicio prolongado, inicialmente el flujo sanguíneo cutáneo disminuye, pero luego aumenta cuando aumenta la temperatura central
Durante el ejercicio debe aumentar el flujo sanguíneo a los músculos y a la piel
El ejercicio disminuye la sensibilidad del hipotálamo al aumento de temperatura central
En el ejercicio aumenta la presión arterial
La presión arterial aumenta más en el ejercicio isométrico
En el levantamiento de peso la presión sistólica puede disminuir por el efecto Valsalva
El aumento de la presión intratorácica comprime la vena cava y disminuye el retorno venoso
pHTemperatura2,3 DPG
O2
O2
En el ejercicio disminuye la afinidad de la hemoglobina en los tejidos
músculo pulmón
ArterialpO2
venosapO2
ArterialpO2
venosapO2
En el ejercicio aumenta la diferencia arteriovenosa de oxígeno
Extracción de O2 = PO2 arterial – pO2 venosa
Flujo sanguíneo = presión arterial media / resistencia vascular
Presión arterial media = gasto cardiaco x resistencia total periférica
Gasto cardiaco = frecuencia cardiaca x volumen sistólico
Extracción de O2 (3 veces)
pO2 arterial constante
pO2 venosa
Flujo sanguíneo (30 veces)
Presión arterial(30%)
vasodilatación músculo(25 veces)
GastoCardiaco(5 veces)
Frecuencia Cardiaca(3 veces)
VolumenSistólico(50 %)
aporte de O2
(100 veces)
Resistencia total
Todos los factores contribuyen a un gran aumento de aporte de oxígeno al músculo
Extracción de O2 (3 veces)
pO2 arterial constante
pO2 venosa
Flujo sanguíneo aumenta poco
Presión arterial
vasodilatación músculo(25 veces)
GastoCardiacoNo aumenta
aporte de O2
(solo 3 veces)
Resistencia total
En la insuficiencia cardiaca el corazón limita el esfuerzo que se puede realizar
Extracción de O2 = PO2 arterial – pO2 venosa
Flujo sanguíneo = presión arterial media / resistencia vascular
Presión arterial media = gasto cardiaco x resistencia total periférica
Gasto cardiaco = frecuencia cardiaca x volumen sistólico
El entrenamiento resistivo produce aumento de la fuerza
El entrenamiento resistivo prolongado produce hipertrofia muscular
Cambios fisiológicos con el entrenamiento resistivo
La testosterona favorece la hipertrofia muscular
El entrenamiento aerobio produce aumento del consumo máximo de oxígeno
control ciclista
El entrenamiento aerobio produce hipertrofia cardiaca
Volumen sistólico = 70 ml
Frecuencia cardiaca = 70 lat/minGasto cardiaco = 5 L/min
Volumen sistólico = 115 ml
Frecuencia cardiaca = 180 lat/minGasto cardiaco = 21 L/min
REPOSO
EJERCICIO
Volumen sistólico = 130 ml
Frecuencia cardiaca = 40 lat/minGasto cardiaco = 5 L/min
Volumen sistólico = 170 ml
Frecuencia cardiaca = 180 lat/minGasto cardiaco = 31 L/min
REPOSO
EJERCICIO
ATLETA
SED
EN
TA
RIO
Durante el ejercicio aumenta el gasto cardiaco más en un sujeto entrenado que en uno sedentario
Para un mismo nivel de ejercicio la frecuencia es menor en el sujeto entrenado
El entrenamiento aerobio tiende a disminuir la presión arterial
Aumenta el volumen corriente
Disminuye la frecuencia respiratoria
Disminuye el consumo de oxígeno y el lactato en los músculos respiratorios
Cambios en el aparato respiratorio con el entrenamiento aerobio
FOSFOCREATINA CREATINA + Pi
ATP
FATIGA
En un ejercicio intenso disminuye la excitabilidad del músculo
Un ejercicio prolongado produce agotamiento de las reservas de glucógeno
FATIGA
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