estres y salud
Post on 22-Jul-2015
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TRANSTORNOS
PSICOSOMATICOS
El estrés es crónico y afecta a lasalud física y también altera elbienestar emocional. Lasreacciones a un estrés prolongadoestán estrechamente relacionadoscon una gran cantidad deenfermedades psicosomáticas.
• En los trastornos psicosomáticos, los factorespsicológicos contribuyen a una afectación real delcuerpo y los cambios nocivos en las funciones delcuerpo.
• Por lo tanto los problemas psicosomáticos no son losmismos que la hipocondría los hipocondriacosimaginan que están enfermos. El asma la migraña ola presión alta no tienen nada de imaginarios.
• Los trastornos psicosomáticos severos pueden sermortales
• Los problemas psicosomáticos mas comunes songastrointestinales y respiratorios, pero existenmuchos mas.
• Algunos problemas típicos son el eccema, laurticaria, las migrañas, la artritis, reumatoide lahipertensión, la colitis y los males cardiacos, estossolo son los problemas mayores.
• Otros problemas menores también estánrelacionados con el estrés como:
• Músculos adoloridos, las jaquecas, el dolor decuello, el dolor de espalda, la indigestión elestreñimiento, la diarrea crónica, la fatiga, elinsomnio, los problemas pre menstruales y lasdefunciones sexuales
• Los psicólogos han descubierto que :
• Lo consiguen aplicando la retroalimentación de información para controlar el cuerpo
• BIORRETROALIMENTACIÓN
• Con la practica y la ayuda de labiorretroinformacion podría aprender a elevarla temperatura de su mano a voluntad.
• La biorretroalimentacion promete ser:
• Se colocan lo sensores en la manos y la frente de los pacientes. A continuación, estos aprenden a redirigir el flujo de la sangre de la cabeza a las extremidades.
• Los primero éxitos de la biorretroalimentacion llevaron a muchos a predecir que seria una cura para las enfermedades psicosomáticas , la ansiedad, las fobias, el consumo de drogas y una larga lista de problemas mas.
• La biorretroalimentacion sirve para aliviar jaquecas por tensión muscular, migrañas y dolores crónicos además es una promesa que podría servir para bajar la presión arterial y controlar los ritmos cardiacos.
• Algunos de los investigadores piensan que:
• Otros subrayan que la biorretroalimentacionno tiene nada de mágico en si.
• El método simplemente actúa como un espejo que ayuda a la persona:
• No obstante puede ayudar a las personas a efectuar los cambios de conducta que deseen.
PERSONALIDAD CARDÍACA
• A este tipo de personalidad se la ha catalogado como TIPO A (propensas a sufrir un infarto).
CARACTERISTICAS DE LA PERSONA TIPO A
• Según las investigaciones, las siguientes características son específicas de este tipo de personalidad:
• Impaciencia.
• Reacciones de agresividad u hostilidad.
• Tienen un estilo dominante y autoritario
• Son Competitivos.
ESTRATEGIAS PARA DISMINUIR LA HOSTILIDAD
• Modifique su vida laboral.
• Cambie su patrón de pensamiento.
• Inicie un diario.
• Póngase a prueba.
• Haga ejercicios de respiración
La personalidad resistente
1. Tienen un sentido de compromiso personal2. Piensan que tienen el control de sus vidas y trabajo3. Tienden a ver la vida como una serie de desafíos
¿Estos rasgos , cómo protegen a las personas contra los efectos del estrés?
La personalidad resistente induce a estrategias de afrontamiento adaptativas, a la percepción de los
estímulos potencialmente estresantes como oportunidades de crecimiento.
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