estres laboral

DEPARTAMENTO DE SALUD OCUPACIONAL CCSSDEPARTAMENTO DE SALUD OCUPACIONAL CCSS

ESTRÉS LABORALESTRÉS LABORALLic. Rocío Valverde NúñezLic. Rocío Valverde Núñez

Setiembre, 2006Setiembre, 2006

DEPARTAMENTO DE SALUD OCUPACIONAL CCSSDEPARTAMENTO DE SALUD OCUPACIONAL CCSS

EL ABRAZOSALVADOR DE VIDAS

“El estrés es una respuesta adaptativa ...”. Ivancevich y Matteson ,1989

Es un estado de alarma (Vladimir Carazo, 2005)

Foto: La Nación 20/11/04

DEPARTAMENTO DE SALUD OCUPACIONAL CCSSDEPARTAMENTO DE SALUD OCUPACIONAL CCSS

DEPARTAMENTO DE SALUD OCUPACIONAL CCSSDEPARTAMENTO DE SALUD OCUPACIONAL CCSS

ESTRÉS POSITIVO:

AYUDAR AL INDIVIDUO A CONCENTRARSE Y LOGRAR LA MAXIMA EFICIENCIA

UNA RESPUESTA ACEPTABLE FISICA Y EMOCIONALMENTE

ESTRÉS NEGATIVO:

AFECTA LA SALUD Y NO PRODUCE EL RENDIMIENTO

ESPERADO

DEPARTAMENTO DE SALUD OCUPACIONAL CCSSDEPARTAMENTO DE SALUD OCUPACIONAL CCSS

DEPARTAMENTO DE SALUD OCUPACIONAL CCSSDEPARTAMENTO DE SALUD OCUPACIONAL CCSS

Algunas investigaciones reconocen los efectos negativos del estrés

Dismenorrea estudio Hospital Infantil de Chicago, 2005

Hipertensión, enf. coronarias Centro de Control y

Prevención de Enfermedades (CCPE) de Pekín, 2004 Posibilidad de infarto estudio de Japón por British Medical Journal,

2005

Síndrome de Burnout artículo escrito por: Vladimir Carazo, 2005

DEPARTAMENTO DE SALUD OCUPACIONAL CCSSDEPARTAMENTO DE SALUD OCUPACIONAL CCSS

Diferencia entre Estrés y Presión de Trabajo

PRESIÓN La presión estimula Es un reto físico y

psicológico Motiva a aprender y

superarse Se siente satisfacción

ESTRÉS La presión aumenta

la tensión La capacidad física lo

limita Se bloquea y pierde

el interes en aprender

Se vuelve una persona agotada e insastisfecha

DEPARTAMENTO DE SALUD OCUPACIONAL CCSSDEPARTAMENTO DE SALUD OCUPACIONAL CCSS

TRABAJO Sobrecarga

cuantitativa Falta de apoyo Procesos de trabajo Trabajos en turnos

FAMILIA Relaciones afectivas Finanzas Estudio

DEPARTAMENTO DE SALUD OCUPACIONAL CCSSDEPARTAMENTO DE SALUD OCUPACIONAL CCSS

Foto La Nación 15/05/06

Reacciones Primarias

Agotamiento

Trastornos en el sueño

Debilitamiento del sistema inmunológico

Pesimismo

Enojo y depresión

Enfermedades físicas

DEPARTAMENTO DE SALUD OCUPACIONAL CCSSDEPARTAMENTO DE SALUD OCUPACIONAL CCSS

Foto La Nación 10/06/06

DEPARTAMENTO DE SALUD OCUPACIONAL CCSSDEPARTAMENTO DE SALUD OCUPACIONAL CCSS

EFECTOS SECUNDARIOS (PERMANENTES) DEL ESTRÉS

Cardiovasculares

Músculo esqueléticas

Psicológicas

Accidentes de Trabajo

Suicidio, cáncer, gastritis o úlceras, depresión del sistema inmunológico.

Manejo del Estrés Laboral

Existen dos tipos de programas

1-Manejo del estrés a nivel personal

2-Manejo del estrés a nivel organizacional

DEPARTAMENTO DE SALUD OCUPACIONAL CCSSDEPARTAMENTO DE SALUD OCUPACIONAL CCSS

A NIVEL PERSONAL Identificar los

estresores Tomar medidas

inmediatas EN GRUPO

Velar por el bienestar del personal

Iniciar un programa de manejo de estrés

Suministrar información sobre el tema

Dominar técnicas de manejo de estrés

CON LOS DEMÁS Adoptar un papel de

autoridad neutral, pero firme

Demostrar comprensión Ofrecer modelo de calma Ofrecer seguridad Invitar a la conversación Recurrir a amigos

confiables

A NIVEL PERSONAL1. De un paso atrás y observe la

situación desde otra perspectiva.2. Descanse, relájese y recupérese.3. Movilice recursos.4. Desahóguese.5. Tome un complemento vitamínico.6. Hable con un profesional (médico).7. Haga ejercicio.8. Observe síntomas y reacciones

físicas.9. Apártese temporalmente (tome

vacaciones).

DEPARTAMENTO DE SALUD OCUPACIONAL CCSSDEPARTAMENTO DE SALUD OCUPACIONAL CCSS

DESDE UNA PERSPECTIVA PSICOLÓGICA:

LA EMOCIÓN: CAMBIAR LA FORMA EN QUE INTERPRETAMOS LAS SITUACIONES

ENFOCAR EL PROBLEMA: TRABAJAN DIRECTAMENTE CON LA SITUACIÓN ESTRESANTE

DEPARTAMENTO DE SALUD OCUPACIONAL CCSSDEPARTAMENTO DE SALUD OCUPACIONAL CCSS

EJERCICIO SEGURO

FAVORECE LA FUERZA A LOS MUSCULOS.

AUMENTA EL MOVIMIENTO DE LAS ARTICULACIONES.

PREVIENE LA PERDIDA DE MASA OSEA.

FORTALECE EL CORAZON. REDUCE LA TENSION Y, POR

LO TANTO, AYUDA A REDUCIR EL DOLOR.

AYUDA A MEJORAR EL AUTOESTIMA.

TAMBIEN SE RECOMIENDA LA AYUDA DE UN FISICOTERAPEUTA (MASAJES).

DEPARTAMENTO DE SALUD OCUPACIONAL CCSSDEPARTAMENTO DE SALUD OCUPACIONAL CCSS

La Alimentación“QUE TU ALIMENTO SEA TU PRIMER MEDICAMENTO”

CEREALES

VERDURAS Y HORTALIZAS

FRUTAS

LACTEOS

CARNES, HUEVOS, PESCADO Y AVES

GRASAS Y AZUCARES

“CON MODERACIÓN”

DEPARTAMENTO DE SALUD OCUPACIONAL CCSSDEPARTAMENTO DE SALUD OCUPACIONAL CCSS

DEPARTAMENTO DE SALUD OCUPACIONAL CCSSDEPARTAMENTO DE SALUD OCUPACIONAL CCSS