entrenamiento integral deportivo desde la psicología del deporte. · 2018-12-05 · psicología...
Post on 08-Jun-2020
3 Views
Preview:
TRANSCRIPT
Psicología del Deporte: Aplicaciones en el deporte base
Entrenamiento integral deportivo desde la Psicología del Deporte.
Dr. Alejo García NaveiraCoordinador Sección Psicología del Deporte COPM
PREPARACIÓN PSICOLÓGICA
INIC
IAC
IÓN
Opción
Imprescindible(con menores de edad)
Ren
dim
ien
to
Necesidad
Alt
o R
end
imie
nto
Imprescindible
¿QUIÉN LO ENTRENA?
…EL SECRETO DEL ÉXITO…
Entrenador
Preparador Físico
PsicólogoServicios Médicos
Otros Profesionales
EQUIPO INTERDISCIPLINAR
Labor DirectaLabor Indirecta
EL ENTRENADOR
Principal Gestor y
Responsable
Técnico
Táctico
Psicológico
Físico
• Llave del alto rendimiento deldeportista/equipo.
• Más allá de los aspectospuramente deportivos (Humano)
• Conocimiento, actitudes, conductay habilidades.
• Formación y reciclaje.
• Historia personal, CursosFederativos y otras formaciones.
ÁREAS DE GESTIÓN DEL ENTRENADOR
PSICOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
INTRODUCCIÓN
Programa Integral
Deportivo (PID)
Educación y Formación
Actividad Académica
Familia y Relaciones
Interpersonales
Actividad Deportiva
VARIABLES PSICOLÓGICAS BÁSICASIMPLICADAS EN EL RENDIMIENTO
Deportista
Motivación
Autoeficacia
EstrésConcentración
Cohesión
COMPONENTES DE LA PREPARACIÓN DEL DEPORTISTA
Preparación
Psicológica
Preparación
Biológica
Preparación
Técnica
Preparación
Física
Preparación
Fisiológica
Preparación
Táctica
Entrenamiento integrado
PREPARACIÓN, FORMACIÓN Y
EVOLUCIÓN DEL DEPORTISTA
APTITUDES FÍSICAS
APTITUDES
TÉCNICAS
APTITUDES TÁCTICAS
APTITUDES PSIQUICAS
1• Entrenamiento Integrado
2• Entrenamiento Invisible
3• Entrenamiento Específico
FORMACIÓN ACADÉMICA
AMISTADESCONTEXTO
FAMILIAPADRES
CUERPO TÉCNICOENTRENADOR
COMPAÑEROS DEL EQUIPO
OTROS
Planificación Integral DeportivaAdaptada a la edad y nivel
COMPETICIÓN AR ENTRENAMIENTO AR
El entrenamiento es preparar para adaptar a una serie de demandas.La adaptación auténtica es la transferencia de lo entrenado a la competición.
Demanda física/ fisiológica
Demanda técnico/ táctico
Demanda psicológica
Otros
Análisis tipo de demanda
Preparación física/ fisiológica
Preparación técnico-táctico
Preparación Psicológica
Preparación ¿?¿?
Preparación específica
ADAPTACIÓN
ENTRENAMIENTO AR COMPETICIÓN AR
Mayor velocidad
Mayor tensión
Presión público
Cansanciomultifactorial
Búsqueda resultado
Mayor exigencia
?
?
?
?
?
?
Ejemplo de Planificación por Áreas
Tabla 1. Trabajo con objetivos de equipo por trimestre.
TRIMESTRE OBJETIVOS
Conseguido
Si/ No/ Progreso
Observaciones
1er.
Trimestre
TÉCNICO-TÁCTICOS:
FÍSICOS:
PSICOLÓGICOS:
- Motivación.
- Confianza.
- Cohesión
- Concentración.
VALORES:
- Esfuerzo.
- Trabajo.
- Respeto.
2do.
Trimestre
TÉCNICO-TÁCTICOS:
FÍSICOS:
PSICOLÓGICOS:
- Control ansiedad.
- Tolerancia a la frustración
- Competitividad.
- Resistencia mental.
VALORES:
- Compañerismo.
- Superación.
- Trabajo en Equipo.
(Además de reforzar los objetivos técnicos/ valores del 1er
trimestre)
3er.
Trimestre
TÉCNICO-TÁCTICOS:
FÍSICOS:
PSICOLÓGICOS:
VALORES:
- Solidaridad.
(Además de reforzar los objetivos técnicos/ valores del 1er. y
2do. Trimestre)
Tabla 2. Trabajo con objetivos individuales por trimestres
TRIMESTRE OBJETIVOS
Conseguido
Si/ No/ Progreso
Observaciones
1er.
Trimestre
TÉCNICO-TÁCTICOS:
FÍSICOS:
PSICOLÓGICOS:
VALORES:
2do.
Trimestre
TÉCNICO-TÁCTICOS:
FÍSICOS:
PSICOLÓGICOS:
VALORES:
(Además de reforzar los objetivos
técnicos/ valores del 1er trimestre)
3er.
Trimestre
TÉCNICO-TÁCTICOS:
FÍSICOS:
PSICOLÓGICOS:
VALORES:
(Además de reforzar los objetivos
técnicos/ valores del 1er. y 2do.
Trimestre)
Ejemplo de Sesión de entrenamiento
TIEMPO OBJETIVO
Técnico-Táctico
Físico
Psicológico
Trabajar situaciones de estrés
Tarea: juego reducido a dos toques, los jugadores con petos de diferentes colores y arbitraje
injusto
Otros
10´ CALENTAMIENTO: MOVIMIENTOS ARTICULARES/ESTIRAMIENTOS (siempre dinámicos)
Primer Bloque
Segundo Bloque
Recuperación y vuelta a la calma
Orientaciones pedagógicas para el diseño de
ejercicios integrados acentuados
• Establecer objetivos cuantitativos y cualitativos, adaptados a las competencias individuales y colectivas en la tarea y competición.
• Modificar la utilización y diseño de los elementos en relación a los cuatro aspectos o componentes del juego (i.e. táctico, técnico, condicional-coordinativo y psicológico-socioafectivo).
• Tomar como premisa en las tareas o ejercicios la introducción de los elementos de juego (i.e. balón, compañeros, oponente, espacio y reglas), como condicionantes de las conductas de los jugadores en campo.
• Acentuar los parámetros psicológicos (i.e. motivación, atención y concentración, activación, autoconfianza y cohesión grupal) con el fin de que estos favorezcan la comprensión del juego y la consecuente participación individual al servicio del colectivo; de acuerdo a la etapa de formación y al nivel de los jugadores.
• Progresar de ejercicios analíticos integrados hacia integrados globales o viceversa según las necesidades individuales o colectivas del equipo (i.e. principio de reversibilidad).
• Alternar situaciones de juego (p.e. espacios reducidos y amplios, número de jugadores, reglas, etc.) para que el jugador se vea en la necesidad de adaptarse a esfuerzos físicos cortos e intensos, al cambio de ritmo, a adecuar su mecanismo perceptivo y a cambiar de un foco atencional a otro, a ajustar su nivel de activación, a comunicarse permanentemente, etc. (i.e. modificar la carga psicológica).
• Valorar el desarrollo de conductas asociadas a los aspectos tácticos (p.e. decisión correcta), condicionales (i.e. esfuerzo físico) y psicológicos (p.e. compromiso y perseverancia) por encima, en algunos casos, de los meros aspectos técnicos (p.e. acierto en la ejecución).
• En etapas de formación el desarrollo de los aspectos técnicos se favorece en situaciones reducidas mientras que los aspectos tácticos y colectivos son favorecidos a través de situaciones globales.
• Planificar dentro de una misma sesión ambos tipo de tareas (i.e. analíticas integradas e integradas globales).
UN PSICÓLOGO DEL DEPORTE¿PARA QUÉ?
• MEJORA DEL RENDIMIENTO
• LOGRO DE METAS
• MEJORA DE LA SALUD Y DEL BIENESTAR
• CRECIMIENTO PERSONAL/ ENTRENAMIENTO EN VALORES
• DESARROLLO DEL TALENTO DEPORTIVO
• DESARROLLO DE EQUIPOS DE ALTO RENDIMIENTO
• DESARROLLO PROFESIONAL
• ESCUELAS DE PADRES
COLECTIVOS DE ACTUACIÓN
• DIRECTORES DEPORTIVOS
• ENTRENADORES
• DEPORTISTAS
• EQUIPO
• PADRES
• ÁRBITROS
• POBLACIÓN EN GENERAL
• REPRESENTANTES
Dr. Alejo García-NaveiraPsicólogo del Deporte, Experto en Coaching,
Entrenador, Formador e Investigador
GRACIAS POR TU ATENCIÓN
http://garcianaveira.blogspot.com/
http://www.aepcode.es
Mail: alejogarcianaveira@gmail.com
https://www.researchgate.net/profile/Alejo_Garcia-Naveira/publications
PROGRAMA DE RADIO
MAS QUE PSICOLOGÍA DEL DEPORTE
Domingos de 19.00 a 20.00 horas
www.masqradio.com
Twitter: @Alejo_Gnaveira
Instagram: Alejo García Naveira
top related