electromiografia de los ejercicios de hombro
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7/22/2019 Electromiografia de Los Ejercicios de Hombro
1/10
Rotaci
abduc
Rotaci
Rotaci
abduc
Pa
exte
Tablacontra
pordi
(adapt
Ejercic
ninternaconin
de
0
ninternaconabninternaconinde90
Dinamichug
trndiagonalD2,sin,aducciny(aceleracin)
ushupplus
1 Media (SD)dccinisomtricavol
zrepeticionesmxi
adodeDeckeretal).
os
uccinde45
I
e fuerzade laband
ntaria(MVIC),dura
mos.Losdatospara
Fuerzadela
Bandaelstica
27040
26040
27030
26050
27030
30090
aelsticayde la
ntelosejerciciosde
EMG>45%deun
(N)
Subescapula
superior(EMG%MCVI)
5023
5340
5838
5832
6034
12222
actividadelectromio
hombroconresiste
VICseestablecene
r Subescapula
inferior(EMG%MCVI)
4027
2619
20
3820
3826
4629
grfica (EMG)de lo
ncia debandaels
ncolorrojo,yestos
Supraespinoso(EMG%MCVI)
20
3325
4023
6231
5435
9936
smsculosde laar
icayelpesocorpor
ejerciciossonconsi
Infraespinoso(EMG%MCVI)
20
20
20
20
20
10454
iculacinglenohum
al,conunaintensid
deradosundesafo
Pectoral
Mayor(EMG%MCVI)
Do
an(EMG
5124
3922
20
4624
7632 21
9427 49
eral,normalizadop
adparacadaejercic
ficazparaesegrup
rsal
hoMCVI)
Redondo
mayor(EMG%MCVI)
0 20
0 20
0 20
0 20
12 20
25 4726
orunamxima
ionormalizado
osdemsculos
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2/10
Tabl
de
Rotacionex
abduccind
Rotacionext
escapularcon
30deaduc
(pa
REa90dea
REa90deab
REa15deab
(p
RE
a
0
de
ab
Abduccionho
abduccin
2.Media (SD)d
rotacinexternade
Ejercicios
ernacon0de
ecubito
lateral
rnaenelplano
5deabduccin
inhorizontal
rado)
duccion(prono)
duccion(parado
uccioncontoal
rado)
uccion
(parado)
rizontala100d
onRE(prono)
la electromiografa
hombroconmancu
establecenen
y
)
la
e
(EMG)delmanguit
ernas,conunainte
colorrojo,siendoes
Supraes(EMG%M
51
32
68
57
41
41
82
irotadorydeltoide
sidadparacadaeje
osejerciciosconsid
inoso
CVI)
Infra(EM
7 6
4 5
3 5
2 5
7 5
8 4
7 3
s,normalizadoporu
cicionormalizadop
radoseficacespara
spinoso%MCVI)
Re
m(EM
13 6
325
023
025
014
014
917
namximacontracc
rdiezrepeticiones
esosmsculos(ada
dondo
enorG%MCVI)
Delt
m(EMG
34 3
530 3
827 4
913 5
641 1
413 1
425 8
inisomtricavolun
mximos.Losdatos
tadodeReinoldet
oides
dioMCVI)
Del
pos(EM
23 5
19 4
15 7
23 5
16 3
17 2
32 8
taria(MVIC),durant
paraEMG>45%de
l).
oides
terior%MCVI)
24
330
931
933
127
727
833
elosejercicios
nMVICse
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EjerciciosTrapecio
Superior(EMG%MCVI)
Trapecio
Medio(EMG%MCVI)
Trapecio
inferior(EMG%MCVI)
Serrato
anterior(EMG%MCVI)
Tabla3.Media ( SD) de la activdad
electromiografa (EMG) del trapecio y
serrato anterior, normalizado por una
mxima contraccin isomtrica
voluntaria (MVIC), durante los
ejerciciosrealizadosconmancuernaso
reistencia similar, con una intensidad
para cada ejercicio normalizado por
cincorepeticiones mximos. Los datos
para EMG > 50% de un MVIC se
establecen en color rojo, siendo estos
ejercicios considerados eficaces para
esosmsculo(adaptadodeEkstromet
al).
Encogimientodehombrosunilateral
11923 5325 2110 2717
Remo(prono)
6317 7923 4517 146
Abduccionhorizontala135deabduccin
conRE(prono) 7918 10132 9716 4317Abduccionhorizontala90deabduccin
conRE(prono) 6618 8720 742 93D1patrondiagonaldeflexin,aduccin
horizontalyRE 6610 219 3915 10024
Rotacionexternaa90(prono)
2018 4536 7921 5722
Fullcan,flexindehombroarribade
120conRE 7919 4916 6119 9624
Fullcan,flexindehombrodebajode
80conRE 7219 4716 5021 6218
Protraccinescapularconloshombros
horizontalmenteflexionadoa45ycodos
flexionados45(supino)75 73 52 5328
Punch (rechazo)escapularasimetrico
(supino) 73 1210 115 6219
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Ejercicios
Fuerzade
reaccin
terrestresobre
lamano(%pc)
Supraespinoso(EMG%MCVI)
Infraespinoso(EMG%MCVI)
Deltoides
anterior(EMG%MCVI)
Deltoides
posterior(EMG%MCVI)
Pectoral
mayor(EMG%MCVI)
Posicionde
plegaria
63 22 43 24 43 74
Cuadrupedia 192 610 118 66 64 104
Tripedia
323 1011 3726 1210 2716 168
Birddog
344 1213 4233 1810 2816 3320
Posicionde
push
up
343 1414 4431 3116 1812 3320
Posiciondepushupconpieselevados
395
1816
5232
3715
2314
4228
Posiciondepushupaunbrazo
606 2920 8656 4620 7443 4445
Tabla4.Media (SD) fuerzadereaccinterrestresobre lamanonormalizadaporelpesocorporalyde la actividadelectromiografaglenoumeral(EMG),normalizadoporuna
mximacontraccinisomtricavoluntaria(MVIC),duranteejerciciosconelpropiopesocorporalcondemandasquevandesdelomssimplealosmscomplejos.LosdatosparaEMG
>40%deunMVICseestablecenencolorrojo,siendoestosejerciciosconsideradoseficacesparaesosmsculos(adaptadodeUhletal).
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EjercicioDeltoides
anterior(EMG%MCVI)
Deltoides
Medio(EMG%MCVI)
Deltoides
posterior(EMG%MCVI)
Supra
espinoso(EMG%MCVI)
Subes
capular(EMG%MCVI)
Infra
espinoso(EMG%MCVI)
Redondo
menor(EMG%MCVI)
Pectoral
mayor(EMG%MCVI)
Dorsal
Ancho(EMG%MCVI)
Flexiondehombroen
elplano
sagital
6924 7316 50 6714
5242
6615 50 50 50
Flexiondehombroen
elplanoescapular
(emptycan)conRI7223 8313 50 7433
6233
50 50 50 50
Flexiondehombroen
elplano
escapular
(fullcan)conRE7139
72
13
50
6428
50 6021 50 50 50
Abduccinarribade
120conRE 6228 6413 50 50 5044
7423 50 50 50
Remo(prono)
50 9220 8840 50 50 50 50 50 50
Abduccinhorizontala
90conRI(prono) 50 8023 9345 50 50 7432 6836 50 50
Abduccinhorizontal
a90conRE(prono) 50 7920 9249 50 50 8825 7428 50 50
Aduccinhorizontal
50 50 50 50 50 50 50 50 50
Pushup
50 50 50 50 50 5431 50 50 50
Pushupconbrazos
separados
50 50 50 50 50 50 50 5431 50
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Benchpress
50 50 50 50 50 50 50 5050
Pressmilitar
6226 7224 50 8048 5648
50 50 50 50
PressUp
50 50 50 50 50 50 508442
5527
Controlexcntrico
(desaceleracin) 50 5820 6328 50 50 5717
50 50 50
Extensinde
hombro(prono) 50
50
71
30
50
50
50
50
50
50
Rotacininterna
50 50 50 50 50 50 50 50 50
Rotacinexterna
50 50 6462 50 50 8526 8014 50 50
Tabla5.Pico (SD)delaactividad electromiografa(EMG)glenohumeral,normalizadoporunamximacontraccinisomtricavoluntaria(MVIC), sobreunarcodemovimientode
30durante losejercicios realizadosconmancuernas.LosdatosparaEMG>50%deunMVICseestablecenencolor rojo,siendoestosejerciciosconsideradoseficacesparaesos
msculos(adaptadodeTownsendetal).
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EjercicioTrapecio
superior(EMG%MCVI)
Trapecio
Medio(EMG%MCVI)
Trapecio
inferior(EMG%MCVI)
Elevador
escapular(EMG%MCVI)
Romboides(EMG%MCVI)
Serrato
anterior
medio(EMG%MCVI)
Serrato
anterior
bajo(EMG%MCVI)
Pectoral
menor(EMG%MCVI)
Flexion
de
hombroenel
planosagital 50 50 6018 50 50 9645 7246 50
Flexionde
hombroenel
planoescapular
(fullcan)
con
RE
5416 50 6022 6946
6579 9152 8420 50
Abduccin
arribade120
conRE 5230 50 6853 50 6453
9653 7465 50
Remo(prono)
11284 5951 6750 11469
5646
50 50 50
Abduccin
horizontala
90conRI(prono)6253 10863
5624 9657 6638 50 50 50
Abduccin
horizontala
90conRE
(prono)7527 9673 6341 8766 50 50 50 50
Pushupcon
brazosseparados
50 50 50 50 50 5736 6931 5534
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Pushupplus
50 50 50 50 50 8038 733 5845
Benchpress
50 50 50 50 50 50 50 50
Pressmilitar
6426 50 50 50 50 8236
6042
50
Encogimientos
50 50 50 8832 50 50 50 50
Controlexcntrico(desaceleracin)
50 50 50 50 50 50 50 50
Extensinde
hombro
(prono)50 7742 50 8176 50 50 50 50
Rotacin
interna 50 50 50 50 50 50 50 50
Rotacinexterna 50 50 50 50 50 50 50 50
PressUp
50 50 50 50 50 50 50 8962
Tabla
6.Pico(SD)de laactividadelectromiografa(EMG)de losmsculosescapulares,normalizadoporunamximacontraccin isomtricavoluntaria(MVIC),sobreunarcode
movimientode30durantelosejerciciosrealizadosconmancuernas,conunaintensidadparacadaejercicionormalizadopordiezrepeticionesmximas.LosdatosparaEMG>50%de
MVIClsobrelasltimastresrepeticionesconsecutivasdeunaarcodemovimientode30seestablecenencolorrojo,siendoestosejerciciosconsideradoseficacesparaesosmsculo
(adaptadodeMoseleyetal).
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Patrn
extensi
RI(acel
lanzami
Control
patrn
extensi
RI(desa
lanzami
Rotaci
conabd
Rotaciconabd
90
Rotaci
abducci
Rotaci
abducci
Extensi
Hombro
90
def
Ejercicios
iagonalD2,
n,aduccin
y
racindel
nto)
excntrico del
iagonalD2,
n,aducciny
celeracindel
nto)
externa
uccinde0
externa
uccinde
internacon
nde0
internacon
nde90
nde
desde
lexin
Fuer
laB
elsti
30
13
13
12
16
16
21
zade
anda
ca(N)
Deltoide
anterior(EMG%MCV
11 2720
8 3017
7 66
8 2212
8 66
11 2818
11 1915
I)
Deltoidesmedio
(EMG
%MCVI))Pe
M(EMG
2212 36
4416 36
87 10
5022 34
43 36
4121 18
2716
22
toral
ayor%MCVI)
Dorsal
anchoEMG
%MCVI)i
30 2637
30 2637
9
333
65
1916
31
3434
23
2248
37
6453
Trapecio
ferior(EMG%MCVI)
Romb(EMG
5446 82
5446 82
4825 66
8851 77
4431 41
5439 65
5340
66
oidesMCVI)
Serrato
anterior(EMG%MCVI)
82 5636
82 5636
49 1819
53 6639
34 2114
59 5432
48
3021
ubesca
pular(EMG
%MCVI)
Supra
Espinoso(EMG%MCVI
9351 3632
948 6433
255
2013
750
5021
447
106
143 4130
755
3021
)
Redondo
menor(EMG
%MCVI)
Infr
espin(EMG%
8957 33
9050 45
8439
46
8947
51
9341
32
6338 24
9650 50
soCVI)
2
21
20
30
51
21
57
-
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Flexinde
Hombrohasta
90 2612 6141 3214 1913
3334
4935 5254 6737
9938
4222 11262 4734
Remoescapular Alto
1511 3125 3417 2956 3636 5134 5940 3826
7453
4228 10147 3115
Remoescapularmedio
1511 1810 2616 1834 4042
3927 5944 2420
8165
4026 9874 2717
RemoescapularBajo
128 1913 3423 1732 3526
4432 5738 2214
6950
4638 10958 2916
Punch
escapular 1911 4536 3624 1933 3235
3932 5243 6745
6947
4631 6940 3517
Tabla7.Media (SD)defuerzadelabandaelsticayde la actividadelectromiogrfica delosmsculosdelmanguitorotadorydeldeltoides (EMG),normalizadoporunamxima
contraccin isomtricavoluntaria(MVIC),durantelosejerciciosdehombroconresistencia debandaelstica.LosdatosparaEMG>45%deunMVICseestablecenencolorrojo,y
estosejerciciossonconsideradosundesafoeficazparaesegruposdemsculos(adaptadodeMeyersetal).
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