el juego como resilencia que sentimos con la palabra juego?
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El juego como resilencia
Que sentimos con la palabra juego?
5 lamentos
• Hubiese deseado no haber trabajado tan arduamente.
• Hubiese pasado más tiempo con mis amigos
• Hubiese deseado permitirme ser más feliz• Hubiese querido ser yo mismo• Hubiese deseado ser fiel a mis sueños en
lugar de cubrir las espctativas de los demás.
Invente un juego: no estas invitada/o
Me invente un personalidad secreta.
Busque aliados, es la mejor manera de pedir ayuda
Pelé con los seres malos , oscuros, como : el miedo, desilusión,inseguridad, escaces, marginación o segregación,tristeza.
Establecí los mejoradores: acariciar mi perro, caminar una cuadra, sólo por estos 5' Es actuar sobre el síntoma para sentirme mejor.
Proceso postraumatico
• No me da miedo hacer lo que me hace feliz.• Me siento más cerca y más feliz de mi flia y de
mis amigos.• Me entiendo a mi mismo. Se quien soy.• Se cuál es el sentido y el propósito de mi vida.• Estoy más capacitado para lograr mis metas y
sueños.
comparemos
• Hubiese deseado no haber trabajado tan arduamente.
• Hubiese pasado más tiempo con mis amigos
• Hubiese deseado permitirme ser más feliz
• Hubiese querido ser yo mismo
• Hubiese deseado ser fiel a mis sueños en lugar de cubrir las espctativAs de los demás.
• No me da miedo hacer lo que me hace feliz.
• Me siento más cerca y más feliz de mi flia y de mis amigos.
• Me entiendo a mi mismo. Se quien soy.
• Se cuál es el sentido y el propósito de mi vida.
• Estoy más capacitado para lograr mis metas y sueños.
4 misiones
• Pararse o sentados levantar los brazos por encima de la cabeza y cerrar los puños, por 7" La resilencia física mejora el funcionamiento del cuerpo, el cerebro, los pulmones. El estar sentado o acostado no nos otorga alegría o bienestar.
• Hacer 50 chasquidos con los dedos contando de 100 a 50. Esta misión de resilencia ayuda a disciplinar la mente y la voluntad. Aceptar pequeños desafíos tan simple como hacer chasquidos.
4 misiones
• Busquen en Google o en su te fotos de animales y sonidos que provoquen ellos, que nos pasa despertamos emociones positivas y de asombro.Si cada problema lo contrarrestamos con 3 acciones positivas , la recuperación va ser dramática.
• Denle la mano durante un segundo a la persona q tienen al lado, desarrollarán empatía, confianza.se genera ja hormona la oxitanina que aumenta la confianza.
3 mision
4 mision
resilencia
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