el agua y la importancia en el ser
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EL AGUA Y LA IMPORTANCIA EN EL SER HUMANO
NOMBRE: CARLOS AVILA BEJARESCUELA: ING. COMERCIA
• El agua es un nutriente esencial que constituye más de la mitad de la masa corporal total.
• Actúa como transportador de nutrientes y excretar productos de desecho y eliminar toxinas.
EL AGUA EN EL SER HUMANO
•El agua no tiene ninguna grasa - en comparación con los milkshakes gruesos •El agua no tiene ninguna caloría - en comparación con té helado •El agua no tiene ninguna azúcar - en comparación con las bebidas no alcohólicas •El agua no tiene ningún cafeína - en comparación con el café
BENEFICIOS DE TOMAR AGUA
El agua regula la temperatura de tu cuerpo y retarda los procesos de envejecimiento.
El agua ayuda a bajar de peso.Regula el mecanismo de sed.
Aumenta la capacidad de concentración, tanto en el trabajo, en los estudios o en cualquier deporte.
Ayuda a eliminar una serie de desechos corporales y aumenta el numero de
defensas
El agua hace que las personas se mantengan más activas mejorando su estado físico
Se obtiene una piel mucho más sana, limpia y sin arrugas
EL AGUA : MEDICINA NATURAL
La disminución de la producción
de cálculos o piedras en el
riñón y la incidencia de las
infecciones urinarias.
El tomar suficiente agua, reduce también
el riesgo de problemas cardiacos.
Estudios realizados en Inglaterra,
concluyeron que el estar hidratado
reduce en un 79% el riesgo de
padecer cáncer de seno.
EL AGUA : MEDICINA NATURAL
En la Universidad de Harvard han
concluido que la ingesta de agua en
cantidades apropiadas, reduce un 45%, el riesgo de colon y a la mitad las
probabilidades de desarrollar cáncer de
la vejiga;
Finalmente se ha comprobado que si nuestro cuerpo está lo suficientemente
hidratado, aumenta las sustancias para el control de bacterias en la boca
Tomar agua es necesario cuando se sufre de resfrío y gripe.
CONSEJOS PARA BEBER AGUA MODERADAMENTE:
De preferencia el agua debe estar fría ya que se absorbe con
más facilidad que el agua caliente.
En promedio una persona necesita 2 litros de agua al día
(mínimo).
Se recomiendo no pasar los 3 litros diarios de agua, ya que
esto ocasionaría más trabajo a tus riñones y por consecuencia
tendrías problemas posteriores.
CONSEJOS PARA BEBER AGUA MODERADAMENTE:
Recomendamos seguir este horario:
En la mañana, consumir 1 litro en un período de 30 minutos.
Al mediodía, consumir 1 litro en un período de 30 minutos.
Entre las 5 y las 6 de la tarde, consumir 1 litro.
Según los expertos, beber demasiada agua puede eventualmente
causar inflamación en el cerebro, evitando que regule las funciones
vitales que debe desempeñar, como la
respiración, lo que causa la muerte (se da
cuando beben de 4 litros a más diarios).
¿CUALES SON LAS CONSECUENCIAS DE LA INSUFICIENCIA DEL AGUA ?
Dolor de cabeza. Fatiga. Cambios de humor. Calambres. Dolores musculares.
deshidratación crónica : Tomar menos de 3 vasos de agua al día,
por un tiempo prolongado:
Adormecimientos de las extremidades. Alteraciones de la vista. Dificultades para tragar. Delirio. Ataques cardiacos e incluso la muerte.
Estos son algunos síntomas provocados por pequeños estados
de deshidratación:
• Prefiere el agua simple antes que de sabor o refrescos (azucaradas o carbonatadas)
• No esperes a tener sed, bebe antes.• En el hogar, guarda una jarra de agua en el
refrigerador.• Lleva una botella de agua cuando salgas de
casa
CONSEJOS PARA AUMENTAR EL CONSUMO AGUA
• Muchas personas se preocupan porque piensan que retienen líquidos y no quieren beber agua.
• Otro error frecuente es acudir a la sauna para bajar de peso.
• Otro error frecuente es acudir a la sauna para bajar de peso.
CREENCIAS ERRONEAS
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