educación física, deporte y recreación segundo periodo 2014
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Educación Física, Educación Física, Deporte y recreaciónDeporte y recreación
Segundo periodo Segundo periodo 20142014
Define gimnasia, habilidades gimnásticas, implementos gimnásticos, gimnasia artística, flexibilidad, estiramiento.
Nombra cada una de las habilidades gimnásticas básicas.Enumera la forma como se clasifica la gimnasia Elije un implemento gimnástico y describe un ejercicio con
el.Nombra cada una de los aparatos gimnásticos masculinos y
femeninos .Que pasa en nuestro cuerpo cuando no se tiene buena
flexibilidad Describe cada uno de los factores que influyen en la
flexibilidad¿Qué es flexibilidad activa y pasiva?¿Qué es flexibilidad dinámica y estática?Cómo se debe realizar un estiramiento y que beneficios se
obtienen con ellos
La gimnasia es un deporte en el que se ejecutan secuencias de movimientos que requieren fuerza, flexibilidad y agilidad.
Las habilidades gimnásticas constituyen un grupo de movimientos indispensables para ser enseñados a los niños en edades tempranas. Desde pequeños ellos estarán en condiciones de rolar, girar, suspenderse y balancearse.
VOLTEO ADELANTE
VOLTEO ATRÁS
PARA DE MANOS RUEDA
LATERAL
PISO
BARRA FIJA
ANILLAS CABALLO CON AROS
BARRAS PARALELAS
BARRA FIJA
BARRAS ASIMÉTRICAS
BARRA DE
EQUILIBRIO PISO
LA CAPACIDAD DE MÚSCULOS, TENDONES Y ARTICULACIONES DE
REALIZAR ARCOS DE MOVIMIENTO DE LA MAYOR AMPLITUD POSIBLE DENTRO
DE LOS LÍMITES FUNCIONALES
Dificultades de aprendizaje de determinadas habilidades de movimiento
Lesiones musculares y articularesDificulta la utilización de capacidades de
fuerza, velocidad y resistencia Afecta la calidad técnica en algunos
deportes Incide en la aparición de molestias
musculares como dolores de espalda y cuello
Provoca y causa mala postura
El estiramiento o stretching son ejercicios que buscan mejorar la flexibilidad de músculos y tendones aumentando la movilidad articular .
Cada ejercicio se debe realizar entre 10 y 30 segundos, manteniendo una tensión controlada y respirando lenta y rítmicamente .
Al estirar se logra: reducir la tensión muscular , mejorar la coordinación, prevenir lesiones , mejorar la circulación sanguínea
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