dr. roque langellotti esp. en med. del deporte medico nutricionista director medico de maraton desde...

DR. ROQUE LANGELLOTTI

ESP. EN MED. DEL DEPORTE

MEDICO NUTRICIONISTA

DIRECTOR MEDICO DE MARATON DESDE 1992

MARATONES 1983: 3 HS 40´11´´

2005: 4 HS 44´50´´

21KM 2008: 1HS 54´ 14´´

EVALUACIONEVALUACION

ERGOMETRIA ERGOMETRIA Prueba de esfuerzo máximo:Prueba de esfuerzo máximo:Evaluación Médica Evaluación Médica

DeportivaDeportiva

ANTROPOMETRICAANTROPOMETRICA

OSTEO MUSCULO ARTICULAROSTEO MUSCULO ARTICULAR

ERGOMETRIA :PRUEBA DE ESFUERZO MAXIMO

INFORMA SOBRE EL ESTADO DE SALUD CARDIORESPIRATORIO METABOLICO Y MUSCULAR:

FRECUENCIA CARDIACA – TENSION ARTERIAL - ECG.

EVALUACION DE LA CAPACIDAD FUNCIONAL MAXIMA

CONSUMO DE OXIGENO - LACTATO EN SANGRE.CONSUMO DE OXIGENO - LACTATO EN SANGRE. APORTA DATOS PARA PLANIFICACION

INDIVIDUAL DEL ENTRENAMIENTO Y SU EFECTIVIDAD.

SE APRENDE A CONOCER AL ORGANISMO FRENTE AL ESFUERZO.

SOBREENTRENAMIENTOSOBREENTRENAMIENTO

DEFINICION: DEFINICION:

Entrenar más allá de los Entrenar más allá de los

procesos de adaptación y procesos de adaptación y

recuperaciónrecuperación

INSOMNIO

IRRITABILIDAD

TENDINITIS - DESGARROS

MALESTAR GENERAL

CEFALEA= DOLOR DE CABEZA

NAUSEAS O VOMITOS PRE INTRA O POST COMPETENCIA

CANSANCIO=APATIA=DESGANO

DISMINUCION DEL RENDIMIENTO

PERDIDA DE REACCION

MENOR TOLERANCIA A LA FATIGA

CONSECUENCIASCONSECUENCIAS

ADAPATACIONESADAPATACIONES

Cardio respiratorias, metabólicas y músculo-osteo articulares:

+ Inotropismo

+ Circulación

- Frecuencia cardíaca

- Tensión arterial

+ Tamaño de fibra muscular

+ Volumen de mitocondrias

COMO EVITAR COMO EVITAR SOBREENTRENARSE:SOBREENTRENARSE:

Con la Con la continuidadcontinuidad de los entrenamientos de los entrenamientos correctamentecorrectamente dosificados dosificados

AdaptaciónAdaptación

==

MMÁÁXIMO RENDIMIENTO XIMO RENDIMIENTO

Y ahora…A entrenar

langellotti1@gmail.com