disciplina y manejo emocional claudia de la mora

Disciplina y manejo emocionalClaudia de la Mora

Cada quien posee una historia personal y familiar que se refleja en nuestro actuar cotidiano y en los mensajes y enseñanzas que se transmiten a los hijos.

Dictatorío PermisivoAsertivo

Estos aprendizajes están relacionados con habilidades de tipo emocional

Bajo la influencia del estilo permisivo los aprendizajes son:•Dependencia hacía los demás(coedependencia)•Dificultad para tomar decisiones•Poca tolerancia a la frustración (no saben como manejar el fracazo)•No saben postergar gratificación (les dificulta hacer planes y perseverar en ellos

El experimento de los bombones

Los niños que pudieron esperar por la gratificación demostraron en el futuro mayores habilidades socio afectivas

• The Marshmallow Test [SaveYouTube.com].flv

Children see children do

• children see childrendo.mp4

Las actitudes sobre determinados temas o situaciones se ven influenciadas por tu propia programación individual.

Puedes reaccionar de manera muy eficiente ante ciertas situaciones

Y de manera muy absurda ante otras (lo que molesta)

• La disciplina es un medio para que los valores y habilidades puedan ser enseñados y aprendidos.

• La finalidad de ejercer la autoridad debe ser ayudar a crecer a la persona para que pueda ser responsable ante sus conductas, la sociedad y su entorno.

• Si aplicas la disciplina sin un fin definido de manera clara, se corre el riesgo de convertirlo en algo absurdo y de que nuestras acciones se conviertan en manifestaciones de nuestras obsesiones y temores

Cuídese emocionalmente

Que no se vuelva hábito perder el control (gritar,

regañar sermonear, comparar, chantajear)Aprenda a identificar tres emociones que son riesgosas para la aplicación de la disciplina ENOJO, MIEDO, CULPA

Ejercicio

• ¿Qué aprendizajes son importantes para desarrollar en mis hijos?

• ¿Qué acciones realizo para lograrlo

• ¿Qué situaciones me generan emociones intensas?, ¿cómo reacciono?

El sistema Límbico

La vida es una comedia para aquellos que piensan y una tragedia para aquellos que sienten. HORACE WALPOLE

Cuando aparecen las pasiones, la balanza se inclina: es la mente emocional la que aplasta la mente racional.

Cuando se reacciona con el sistema límbico, razonar no es posible.

Cuando la emoción es exagerada, incongruente, inadecuada, es patológica

La función de las emociones

• Ira: Prepara al organismo para atacar • Miedo: Para ofrecer la mejor respuesta, correr o

esconderse • Tristeza: Caída de energía que ayuda a adaptarse a una

pérdida significativa.

• Amor: Respuesta de relajación que genera calma y satisfacción, facilitando la cooperación.

Estas tendencias biológicas están moldeadas además por nuestra experiencia de la vida y nuestra cultura.

Inteligencia Emocional

El concepto de inteligencia emocional nace con la necesidad de responder a una cuestión que puede parecer simple:

¿Por qué hay personas que se adaptan mejor que otras a las diferentes contingencias de la vida?

Dimensiones de la Inteligencia Emocional

CONCIENCIA DE UNO MISMO

MANEJO DE EMOCIONES (Autocontrol)

RECONOCIMIENTO DE LAS

EMOCIONES DE LOS DEMÁS

MANEJO DE LAS RELACIONES

LA EMPATIA

LA ASERTIVIDAD LA AUTOESTIMA LA COMUNICACIÓN

EL DESARROLLO MORAL

Mi futuro

Mis raíces

INFANCIA ADOLESCENCIA EDAD ADULTA

La línea de mi vida ejercicio

AUTOCONOCIMIENTO:

Iba tras el enemigo sólo para descubrir que se encontraba dentro de sí mismo.

Miguel de Cervantes Saavedra.

Saber sintonizar con la abundante información nuestras sensaciones, sentimientos, valoraciones, intenciones y acciones.

¿Mis principales características son?

El ciclo de la conciencia

ACCIONES

Enfoque irracionalA. SITUACIONVoy manejando y una persona me

insulta

B. IDEAS IMÁGENES CREENCIAS

Yo no me dejo de nadieEse que se creeA ver quién puede más

C. EMOCIONESHumillación, enojo, agresividad

EfectosMe duele el estómago, palpitaciones, tensión

AccionesLe grito, lo insultoMe enojo más.Llego molesto a donde voy

B. Esa persona esta enojada pero yo no deseo enojarme

Me voy a concentrar en la música que estoy escuchando

C. EmocionesPaz, tranquilidad indiferencia

EfectosRelajado, sin molestias

AccionesSigo mi caminoMe olvido del asunto

Tu caso personal ejercicio

A. Situación

B. Pensamientos

C. Emociones

Efectos

Acciones

C. Emociones

Efectos

Acciones

Sugerencias

• Tener claros cuáles son los valores y aprendizajes que quieres inculcar en tus hijos. Tus límites y reglas deben estar fundamentadas en éstos

• Sea congruente respecto a lo que dice, piensa y actúa

• Se consistente actué siempre haciendo respetar las reglas que son importantes de seguir.

• Identifica las emociones que te impiden intervenir de manera adecuada y trabájalas primero.

Sugerencias

• ESCUCHAR: Lo que tus hijos tienen que decir• PREDICTIBILIDAD: No corrijas según tu humor, si algo no

esta permitido no cedas porque estas de buenas, si algo esta permitido no lo prohíbas porque estas de malas. La volubilidad genera descontrol.

• CLARIDAD: Respecto a lo que esta permitido y no, si no eres claro, será difícil para los hijos identificar lo que se considera inaceptable.

• PACIENCIA: Cada persona es única, los hijos no son igual a nosotros, hay que respetar sus tiempos de aprendizaje, sus creencias, sus gustos

• RESPETO: Evita ofender, golpear, humillar. Eres el punto de referencia para tus hijos.

Muchos de los pensamientos, ideas, mensajes y creencias que transmitas son los que irán formando y cimentando la conducta y creencias de tus hijos