deporte saludable

CEB 6/7 “GABINO BARREDA”

DESARROLLAR DOCUMENTOS ELECTRÓNICOS

NOMBRE: PASCUAL ENCARNACIÓN JORGE LUIS

TEMA: NATACIÓN – DEPORTES SALUDABLES

GRUPO: “403”

NATACIÓN

La natación es el arte de sostenerse y avanzar, usando los brazos y las piernas, sobre o bajo el agua. Puede realizarse como actividad lúdica o como deporte de competición.

La natación es un ejercicio completo, intenso y donde se pueden ensayar infinidad de variaciones, permitiéndonos ejercitar todos los músculos del cuerpo.  Sucede que mientras se encuentra sumergido en el agua, el peso de nuestro cuerpo se reduce notablemente. Esto favorece claramente la actividad del sistema cardiorespiratorio y muscular.

BENEFICIOS Aporta una increíble resistencia cardiopulmonar. Estimula la circulación sanguínea. Ayuda a mantener una presión arterial estable. Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Genera estados de ánimo positivos. Ayuda a mejorar estados de ansiedad y aliviar síntomas de

depresión. Relaja la excesiva tonicidad muscular de la tarea diaria. Estimula el crecimiento y el desarrollo físico-psíquico. Mejora el desarrollo psicomotor.

Desarrollo de la mayor parte de grupos musculares (más de dos tercios de todos los músculos de nuestro cuerpo).

Fortalece los tejidos articulares previniendo posibles lesiones.

Facilita la eliminación de secreciones bronquiales. Mejora la postura corporal. Desarrolla la flexibilidad. Alivia tensiones.

Genera estados de ánimo positivos. Ayuda a mejorar estados de ansiedad y aliviar síntomas

de depresión. Relaja la excesiva tonicidad muscular de la tarea diaria. Estimula el crecimiento y el desarrollo físico-psíquico. Mejora el desarrollo psicomotor.

REFERENCIAS http://

www.monografias.com/trabajos5/nat/nat.shtml#ixzz2yyhCQ9MV

http://www.vitonica.com/natacion/la-natacion-un-deporte-saludable-aunque-con-riesgos

http://www.innatia.com/s/c-tipos-deportes/a-natacion-deporte-completo.html

http://www.i-natacion.com/articulos/salud/nadar.html