cuidar les paraules per cuidar la interioritat€¦ · les paraules i els discursos cal que siguin...

Cuidar les paraulesper cuidar la interioritat

Emoció i llenguatge positiu

MireiaCabero·mireia@culturaemocionalpublica.com·www.culturaemocionalpublica.com·@CultEmoPublica

MireiaCabero·mireia@culturaemocionalpublica.com·www.culturaemocionalpublica.com·@CultEmoPublica

Laparaulaéspoderosa

Estímul Interpreteml’estímul Ensemocionem

www.culturaemocionalpublic.com·mireia@culturaemocionalpublica.com·@CultEmoPublica

MireiaCabero·mireia@culturaemocionalpublica.com·www.culturaemocionalpublica.com·@CultEmoPublica

Laparaulanoésinnocent

MireiaCabero·mireia@culturaemocionalpublica.com·www.culturaemocionalpublica.com·@CultEmoPublica

“LahermanaCeciliaempleólaspalabras“muyfeliz”,“anhelo”y“alegría”,expresionesquedenotanunánimoeufórico.Porelcontrario,laautobiografíadelahermanaMargueritenoconteníaniunsoplodeemociónpositiva.Cuandolosevaluadores,quenosabíancuántosañoshabíanvividolasmonjas,cuantificaronlacantidaddesentimientospositivos,descubrieronqueel90%delgrupomásalegreseguíavivoalos85años,encontrasteconsóloel34%delgrupomenosalegre.Asimismo,el54%delgrupomásanimososeguíavivoalos94años,mientrasquesóloloestabael11%delgrupomenosalegre.Asípues,parecequeunamonjafelizesunamonjalongeva.”

MireiaCabero·mireia@culturaemocionalpublica.com·www.culturaemocionalpublica.com·@CultEmoPublica

Problema DificultatCulpa ResponsabilitatPer què…? Com és que…?Ets…. Fas…Mai/Sempre Res/Tot Haver de Vull

Principi 1

Cada persona té unes paraules “tendència”

Escolta’t quan parles. Posa atenció, especialment, a lesteves paraules “tendència”

Bon hàbit 1

MireiaCabero·mireia@culturaemocionalpublica.com·www.culturaemocionalpublica.com·@CultEmoPublica

Principi 2

Bon hàbit 2

MireiaCabero·mireia@culturaemocionalpublica.com·www.culturaemocionalpublica.com·@CultEmoPublica

Les paraules emocionen

Pren consciència de com et sents quan utilitzes les teves paraules “tendència”

Principi 3

Bon hàbit 3

MireiaCabero·mireia@culturaemocionalpublica.com·www.culturaemocionalpublica.com·@CultEmoPublica

Les paraules i els discursos cal que siguin emocionalment estratègicsper generar benestar

Reformula les teves expressions per generar-te benestar, i també als altres

AminingúemdiuelquehedeferQuantmést’ocupesdelsaltresimenysegoistaets,mést’estimenQuantmenysnecessites,millorQuantsmenysconflicteshihagi,millorL’amorhojustificatot,éselmésimportantEldeureésmésimportantqueelplaerL’èxitprofessionaléselmésimportantÉsmillorespavilar-sesolsensenecessitardeningúÉsnecessariquehihagialgúquemaniiorganitziFingirésl’únicamaneradetriomfarCaldesconfiardelssentimentsilespròpiesintuïcionsL’autoritatésnegativa,elsllestossela“salten”LadebilitatésundefecteL’emocióvalmésqueelpensamentLarutinaéselpitjordelmónLavidaésunabatallaielsdèbilslaperdenLescosesbonesqueempassenalavidasónfruitdel’atzarolacasualitatL’importantéselriscil’èxitSihihaunconflicte,l’hederesoldreSim’esforçoperserperfecte,totsm’estimaranSiemsentobé,noduraràmassa

MireiaCabero·mireia@culturaemocionalpublica.com·www.culturaemocionalpublica.com·@CultEmoPublica

Sinoemveuen,noexisteixoSidemano,m’humilio;necessitarésmiserableTotsestembé(patirésinsuportable)Sivullagradaralagentnohedetenirproblemes,hed’estarbéJofaigelquevull,nohededonarexplicacionsaningú.TincdretSipucdominar-te,noemfaràsmalSipensesmoltpateixesmés.ÉsmillornopensarenprofunditatsSijonom’ocupodelescoses,noaniranbéTincdretperquesócllestiencantadorHedeseramableiservicialambtotelmón