cuidado de los huesos
Post on 24-Jul-2015
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Tema: El cuidado de los huesosLic. De La Cruz Valenzuela, Yenny
1.- Mantener la espalda derecha cuando estamos sentados o parados.
Cuidado de los huesos
2.-Evitar las caídas y los golpes porque pueden causar torceduras, dislocaduras o fracturas de los huesos.
•Comer alimentos ricos en calcio, vitamina D, fósforo y proteínas.
• Realizar ejercicios y deportes al aire libre, evitando los movimientos bruscos y violentos. El ejercicio hace que nuestros músculos y huesos se desarrollen y fortalezcan.
•Bañarnos y descansar después de realizar esfuerzos físicos para recuperar la energía pérdida.
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