¿cómo enfrentar la soledad y la depresión? pr. daniel recuenco l

¿Cómo enfrentar laSoledad y la depresión?

Pr. Daniel Recuenco L.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) indicó que la depresión se convertirá en el año 2020 en la segunda causa de incapacidad en el mundo, detrás de las enfermedades isquémicas (infartos, insuficiencia coronaria, accidente cerebrovascular) mientras que en el año 2000 ocupaba el cuarto lugar.

Signos y Síntomas:

• Ansiedad• Dolores de cabeza• Insomnio• Indigestión• Sarpullidos• Disfunción sexual• Nerviosismo• Palpitaciones rápidas • Diarrea o estreñimiento• Dolores intestinales y estomacales

STRESS(episodios frecuentes

y prolongados)

DEPRESION

Depresión viene del latín “depressio”: “hundimiento”. El paciente se siente

hundido con un peso sobre su existencia.

Es un trastorno afectivo que varía desde: bajas transitorias del estado de

ánimo que son características de la vida misma, hasta el síndrome clínico,

de gravedad y duración importante con signos y síntomas asociados,

marcadamente distintos a la normalidad.

Clases de depresión:

1. Distimica: tipo dedepresion menos grave, inlcuye sintomas crónicos(a largo plazo) que no incapacitan tanto, pero sin embargo interfierencon el funcionamiento y el bienestar de la persona.

• Sentimientos de incompetencia• Perdida generalizada de interés o placer• Aislamiento social• Sentimientos de culpa o tristeza referente al pasado• Sentimientos subjetivos de irritabilidad o ira excesiva• Descenso de la actividad,la eficiencia y la productividad

2. Transtorno depresivo mayor: se manifiesta por una combinación desintomas que interfieren con la capacidad para trabajar, estudiar, dormircomer y disfrutar de actividades que antes eran placenteras.

• Estado de ánimo triste, ansioso, vacio persistente• Desesperenza y pesimismo• Culpa, inutilidad y desamparo• Perdida de interes en pasatiempos y actividades que antes

sedisfrutaban incluyendo la actividad sexual.Aislamiento social

• Dificultad para concentrarse, recordar y tomar decisiones• Insomnio o exceso de sueño• Pensamientos de muerte o suicidio: intentos de suicidio• Inquietud , irritabilidad• Pérdida de la fe en Dios y en las cosas espirituales

2. Transtorno bi-polar: se manifiesta por cambios cíclicos en el estado deánimo: fases de ánimo elevado o eufórico (manía) y fasesde ánimo bajo(depresión). Los cambios pueden ser dramáticos y rápidos, pero más a menudo son gradualesuna combinación de sintomas que interfieren con la capacidad para trabajar, estudiar, dormir comer y disfrutar de actividades que antes eran placenteras.

• Pérdida de la autoestima• Ensimismamiento• Sentimientos dedesesperanza o minusvalia• Sentimientosde culpabilidad excesivos o inapropiados• Fatiga (cansancio o aburrimiento) que dura semanas o meses• Lentitud exagerada (inercia)• Somnolencia diurna persistente• Insomnio• Distracción ligera• Pérdida del apetito• Pérdida involuntaria de peso

Transtorno afectivo bi-polar

ANIMO BAJODepresion

ANIMO ALTOEuforia -mania

- Exaltación del estado de ánimo- Ideas fugaces o pensamientos

acelerados- Autoestima alta- Menor necesidad de dormir- Logorrea (hablar en exceso)- Bajo control temperamental- Aumenton involuntario de peso- Creencias falsas (delirios)- Placeres excesivos- Alucinaciones

Los sintomas maniacos y depresivos se pueden dar simultáneamente o en una sucesión rápidadenominada “fase mixta”

•Tener siempre a disposición una válvula de escape; por ejemplo, hacer gimnasia, aprendera tocar algún instrumentos o tener algún pasatiempo

•Tener siempre amigos con quienes compartir tanto lo bueno como lo malo

• Evitar el uso de tranquilizantes o alcohol para hacer frente a las situaciones de estrés

• Disminuya o evite aliemntos y/o sustancias psico-estimulantes

• No vivas de “adelantado”. Deja que cada día traiga su propias inquietudes.

• Si algo tiene solución ¿porqué te preocupas?, y si ya no tiene solución ¿qué provecho tiene seguir preocupandote?

• Deja que Dios sea Dios con tus problemas

“Bienaventurados los necesitados de espíritu porque de ellos es elreino de los cielos”

Mateo 5:3