come bien, come sano

Come bien

Come sano

Come bien ! Come sano

Trabajo realizado por:

Jairo Algar Sojo

Joel Velez Gualpa

En este tabajo vamos hablar sobre el comer sano ya que si no lo haces puedes tener problemas en tu salud.

Tambien vamos a descubrir en este trabajo que no todos los productos que dicen ser ligeros o light no es del todo ciertos.

Gracias a la piramide que sale a continuación tendremos más claro sobre los productos que debemos comer a diario.

Alimentos Principales● Existen 5 grupos de alimentos principales:● - Granos enteros.● - Frutas y verduras / vegetales.● - Proteínas.● - Lácteos y sus derivados.● - Grasas y azúcar.

Come sanoNo todo lo que compras como bajo en calorías es sano ni ligero. Hay alimentos que se venden como light simplemente porque rebajan algo sus calorías, grasas y azúcares, pero siguen siendo demasiado calóricos

Pirámide Alimenticia

● Para obtener una buena alimentación es necesario seguir esta pirámide.

● Esta pirámide te ayuda a tener una vida sana.

No al azúcar

● Abusar de las chuches y del azúcar no es beneficioso para la salud.

Vida Sana

Una alimentación saludable significa comer la cantidad adecuada de alimentos, de todos los grupos, con la finalidad de tener una vida sana.

Una buena dieta es un estilo de vida nutricional que promueve la buena salud. Una buena dieta debe incluir varios grupos de alimentos ya que un solo grupo no puede proporcionar todo lo que un humano necesita para tener una buena salud.