charla+merida+completa

CHARLA DE NUTRICIÓN!!

HOY EN EL MUNDO ACTUAL HAY UN

PROBLEMA!!!

El problema de la Alimentación Actual

-+Carbohidratos

• Azúcar Refinado• Sal• Grasas Saturadas• Químicos

• Colorantes• Preservantes• Antibióticos• Pesticidas

• Alcohol

• Proteínas • Aminoácidos Esenciales• Vitaminas y Minerales• Micro nutrientes - Oligoelementos• Aceites Esenciales• Ácidos Grasos no saturados• Fibra• Agua• Factores Botánicos

El Tamaño de las Porciones

La comida rápida es la que mas engorda

Las porciones son cada día más grandes

SEDENTARISMO

Error en alimentación+

Sedentarismo

OBESIDAD

EN DONDE COMIENZA LA NUTICION? EN El DESAYUNO!!!!!!!

Tipos de desayunos más comunes

• Desayuno basado en carbohidratos

• El llamado desayuno “balanceado”, que también tiene exceso de carbohidratos

• Ningún desayuno

El pan blanco, losproductos deharina y jugostienen el índiceglicémico del

azúcar

AZÚCAR

NADA

COMIDAS Y BEBIDAS FRECUENTES EL RESTO DEL DÍA

Como resultado de un mal desayuno

LA GENTE CREE QUE COME CON LOS OJOSLos ojos no tienen nada que ver!

¡ES EL PANCREAS!

¡Nuestro cuerpo se despierta a la mañana y reclama a gritos mas de114 nutrimentos!

¿Y qué le damos?

AZÚCAR

(o nada)

ALGUNOS PROBLEMAS RELACIONADOS CON UN

MAL DESAYUNO O NO DESAYUNAR

• Falta de Energía• Desórdenes del sueño• Dolores de cabeza• Ansiedad• Problemas Digestivos

(Gastritis, Estreñimiento, Colón irritable, Reflujo, etc.)

• Sobrepeso

¿TODO JUNTO?

CONSECUENCIAS!!

PROBLEMAS DIGESTIVOS!!

*9 DE CADA 10 MUJERES TIENEN ESTREÑIMIENTO.

*7 DE CADA 10 HOMBRES SUFREN DE

ESTREÑIMIENTO.

CUALES SON LAS CONSECUENCIAS DE

UNA MALA ALIMENTACIÓN???

• 50% de la muertes su pueden haber evitado modificando malos hábitos nutricionales.

• 70% Consultas Médicas están relacionadas con la Alimentación

85% de las Principales Causas de Muerte son:

Infarto - Enfermedad CoronariaEnfermedades Cerebro-vascularesCáncerDiabetes

Las Estadísticas de la OMSwww.who.int

DIETAS!

CIRCULO VICIOSO.

PIERDES PESO A QUE PRECIO??

Alimentos pobres en Nutrientes

• Suelos Sobre Cultivados

• Químicos Fertilizantes

• Alimentos Procesados

• Congelación• Almacenamiento• Transporte

• Todo lo cultivan más rápido• Cosecha temprana• Pesticidas, hormonas, antibióticos,

colorantes• Transporte de los alimentos,

calentamiento, congelamiento.• “Pérdida de valores nutritivos”

Importante la Hidratación todo el día

1.5 Litros de Agua (preferiblemente con Té Herbal)

Grasas no saturadas Para tener y mantener un corazón saludable.

Proteína Para desarrollar y mantener masa muscular magra

CarbohidratosPrincipal fuente deenergía para el cuerpo.

Vitaminas & Minerales Para un buen crecimiento.

Omega 3 Ácidos Grasos para un corazón, cerebro, piel, ojos, articulaciones, cabello y sistema inmunológico saludables.Fibra Para apoyar una eliminación saludable de desechos y toxinas.

Agua Para hidratación.

Ejercicios & Relajación Para uncorazón saludable..

El cuerpo Humano necesita muchas cosas

todos los días.

REFLEXION!!

QUE LE DAS A TU MASCOTA? QUE COMES TÚ Y TÚ FAMILIA?

Tú cuerpo es una máquina perfecta

TE GUSTO LA INFORMACION??

Victima (ayer)

Responsable(Hoy)

Información

PAUTA LAS SIGUIENTES REUNIONES

CUAL ES LA SOLUCION?

La Solución…

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