charla on line cómo mejorar la autoestima

AUTO ESTIMAAUTO ESTIMA

Clave 1: Todos tenemos Clave 1: Todos tenemos AUTOESTIMAAUTOESTIMA

Consecuencias de una BAJA Consecuencias de una BAJA AutoestimaAutoestima

Resultado de una ALTA Resultado de una ALTA AutoestimaAutoestima

Componentes de la Componentes de la AUTOESTIMAAUTOESTIMA

Clave No. 2: Auto CONOCIMIENTO / Clave No. 2: Auto CONOCIMIENTO / DIAGNÓSTICO / EVALUACIÓNDIAGNÓSTICO / EVALUACIÓN

Realizar un proceso de autoconocimiento/diagnóstico/evaluación debe incluir por lo menos las siguientes preguntas:

¿Quién soy?

¿Quién quiero ser?

¿Qué aspectos no me gustan de mí?

¿Qué es lo que más quiero cambiar?

¿Qué me gusta de mí?

¿Cuál es la cualidad que me representa?

Clave No.3: Auto IMAGEN Clave No.3: Auto IMAGEN Para reconocer el tipo de AUTOIMAGEN que tengo debo hacerme por lo menos las siguientes preguntas:

¿Me gusta mi cuerpo, mi presencia, mi estilo?

¿Qué parte de mi cuerpo criticas más?

¿A pesar de que no me disguste especialmente, qué parte de mi cuerpo cambiaría?

¿Qué parte de mi cuerpo han criticado otras personas?

¿Me gusto desnudo(a)?

Clave No.4: Auto CONCEPTOClave No.4: Auto CONCEPTOPara evaluar el CONCEPTO que tengo sobre mí mismo(a), debo hacerme por lo menos las siguientes preguntas:

¿Qué pienso sobre mí mismo(a)?

¿Qué aspectos quiero cambiar, de mi forma deser, expresarme, relacionarme, vivir?

¿Qué piensan de mi las personas que me importan?

¿La impresión que doy a los demás coincide con el concepto que tengo sobre mi mismo(a)?

Clave No.5: Auto SEGURIDADClave No.5: Auto SEGURIDADPara identificar el grado de SEGURIDAD que tengo en mí mismo(a), debo hacerme por lo menos las siguientes preguntas:

¿En qué situaciones me encuentro especialmente inseguro(a)?

¿Cuáles son mis principales miedos y/o temores? ¿Pueden estar relacionados con mi nivel de autoestima?

¿Soy capaz de defender de mis ideas independientemente de quien sea mi interlocutor?

¿Hay personas, situaciones, comportamientos que me intimidan especialmente?

Clave No.6: Auto ESTIMAClave No.6: Auto ESTIMA¿Me amo

Incondicionalmente? ¿Me respeto?

¿Valoro y defiendomis ideas y

mi forma de ser?

¿Me vengo abajo confacilidad ante

los obstáculos?

¿Acepto con tranquilidad y actitud constructiva

las críticas de los demás?

¿Me siento una persona eficaz, productivo,

importante, necesaria?