c r e a e l t e u p r o p i c ir c u it · 2020-05-10 · c r e a e l t e u p r o p i c ir c u it 1...

CREA EL TEU PROPI CIRCUIT 

1r Planifica un circuit d’activitat física per fer a casa tenint en compte                          l’espai de què disposes. 

2n Fes servir la imaginació i empra material que tenguis per ca teva.                        Qualsevol cosa et pot servir.  

3r Intenta, en la mesura que et sigui possible, que sigui fàcil de muntar i                             desmuntar i molt millor si el pots mantenir muntat. 

4t El circuit ha de tenir un mínim de 5 activitats o estacions.  

5è Les activitats o estacions poden ser de: - Equilibri. - Força (braços, cames). - Llançament de punteria. - Desplaçaments (quadrupèdia, salts, arrossegar-se, córrer…). - Coordinació i agilitat - Colpejos. - Girs. 

- etc. Clica damunt les imatges i podràs veure alguns exemples d’activitats o estacions i circuits. 

6è Proposa’t fer el teu circuit una estona cada dia. Pots anar augmentant el nombre de repeticions del circuit o de les diferents activitats o estacions i cronometrar-te amb l’objectiu de millorar el temps emprat. 

7è RETORN: Fes un plànol a un full del recorregut del circuit amb un explicació breu de les diferents activitats o estacions.  Envia una imatge del full o comparteix-lo al DRIVE a la direcció joancampinsvillalonga@gmail.com