aprendiendo técnicas de relajación 1 sesión de 4 horas

Taller: Aprendiendo Técnicas de Relajación.Cédula Profesional: 6050345.

Reg. S.S.G.: 514

PORTADA!!!

INTEGRACION PRESENTACION

¿Qué aprendí en el primer módulo (psicología del mexicano) y cómo me ha impactado en mi vida

actualmente? ¿Qué aprendí en el segundo módulo y cómo me

ha impactado en mi vida actualmente? ¿Qué me llama la atención del nombre de este

último módulo? ¿Qué espero lograr en este último módulo?

Objetivos.

1. Conocer e identificar los tipos de estrés.2. Conocer y vivenciar diferentes métodos de

relajación.

Reglas…

Cumplir con actividades

Confidencialidad

Evitar comentarios

laterales

Escucha

Apertura

Respeto

Puntualidad

Temas:1. Tipos de estrés.2. Métodos de relajación

1. Técnica I: Respiración.2. Técnica II: Contracción física.3. Técnica III: Visualización Guiada.4. Técnica IV: Ejercicio.5. Técnicas V y VI: Catárticas.6. Técnica VII: Meditación.

Tipos de estrés:

Se presenta en…

Videos… Nuestras estadísticas

Siento Eustrés en y/o con: Siento Distrés en y/o con:1.- 1.-2.- 2.-3.- 3.-4.- 4.-5.- 5.-6.- 6.-7.- 7.-8.- 8.-9.- 9.-10.- 10.-11.- 11.-

Jugar a…• Tocarnos.• 5 cabezas.• 5 espaldas.• 5 hombros.• 5 caderas con tu cadera.• 5 rodillas con tu codo.• 5 pies con tus manos.• Correr al fondo del salón.

Técnica I: Respiración.

Jugar a…• Armar el rompecabezas.

Técnica II: Contracción Física:

Nos acostamos:

Técnica III: Visualización Guiada.

Técnica IV: Ejercicio.

Técnica V y VI: La Almohada y La Carta.

Técnica VII: Meditación.

Comunicación e Inteligencia Emocional.Cédula Profesional: 6050345.

Reg. S.S.G.: 514