anÁlisis cinemÁtico y dinÁmico de la influencia del calzado (convencional, minimalista, descalzo)...

ANÁLISIS CINEMÁTICO Y DINÁMICO DE LA INFLUENCIA DEL

CALZADO (CONVENCIONAL, MINIMALISTA, DESCALZO) EN

EL PATRÓN DE CARRERA

Garrido Castro JL, Gil Cabezas J, Fernández Luna J, González Navas C,

Da Silva-Rigoletto M, Viana Montaner B.

Introducción– Eficacia de la carrera

• ¿ Que patrón de carrera es más beneficioso ?

• ¿ Es el talonador el modo más eficiente ?

• ¿ Como influye todo esto en las lesiones ?

• ¿ Cual es la influencia del calzado deportivo ?

• ¿ Correr sin calzado ?

• Necesidad de análisis y estudios.

Introducción– Influencia del calzado

– Nuevas tendencias

• Calzado convencional

• Calzado minimalista

• Correr descalzo

Introducción– Diferencias biomecánicas:

• Calzado convencional

• Correr descalzo (barefoot)

– Apoyo:

• Talonador (Heel Strike)

• Medio Pie (Mid-Foot Strike)

• Ante Pie (Fore-Foot Strike) Propriocepción

¡¡Ojo!!

Introducción– Beneficios Teóricos:

• Conservar energía

• Reducir transición fuerzas de impacto

• Cambios en ligamentos / musculatura

• Decremento consumo VO2

• Mayor propriocepción

• Biomecánica:

– Apoyo antepie

– Pasos más cortos

– Apoyos más cercanos centro de gravedad

– Flexión de rodilla

Introducción– Herramientas evaluación biomecánica influencia del calzado

• GRF (Fuerzas de reacción en suelo)

• Cinemática

– Parámetros Angulares

– Eventos temporales

– Distancias

• Test de esfuerzo

Introducción

• Sistema UCOTrack ® :

– Sistema de captura de movimiento basado en vídeo.

– Cámaras de alta velocidad sincronizadas.

– Marcas reflectivas no invasivas.

– Resultados cinemáticos 2D (DLT_2D) 3D (DLT_3D)

– Posibilidad trabajo exteriores.

– Desarrollado íntegramente en la Universidad de Córdoba.

Objetivos

– Evaluar la influencia del calzado comparando la biomecánicade la marcha en carrera sobre un deportista con calzadoconvencional, minimalista y descalzo.

• Diferencias debidas solo al calzado:

– Mismo deportista en tres condiciones diferentes.

Material y métodos

– Caso de Estudio.• Corredor trail experimentado.

– 25 años, 80 Kg, 1,85 m.

– Cinemática:

• Cinta rodante (12 Km/h).

• 4 cámaras de alta vel.(100Hz).

• 29 marcas esféricas reflectantes.

• 5 ciclos completos.

• Sistema UCOTrack® .

– Dinámica:

• Placa de fuerza Bertec© (1000 Hz).

• 5 pisadas.

– Prueba de esfuerzo

• Centro Andaluz de Medicina del Deporte. Junta de Andalucía.

– Calzado:

• ASICS Running

• New Balance Minimus Trail 00

• Calcetines

Material y métodos–Variables analizadas

• CINEMÁTICA

– Eventos:

»Tiempo apoyo

»Tiempo vuelo

»% apoyo

» Cadencia

»Distancia apoyo

»Longitud paso

– Movilidad articular:

» Flex/Ext Cadera

» Flex/Ext Rodilla

» Dorsi/Plantar Flexión Tobillo

• DINÁMICA

–Tiempo de apoyo

–Tiempo Max Fuerza Vertical

–Max Fuerza Vertical

–Min/Max Fuerza ML

–Min/Max Fuerza AP

–Longitud CdP apoyo AP

–Longitud CdP apoyo ML

•PRUEBA DE ESFUERZO

Resultados– Cinemática

Apoyos Diferencias

Calzado Minimalista Descalzo C-M C-D M-D

T. Apoyo 0,29 (0,01) 0,31 (0,01) 0,33 (0,01) * ** *

T. Vuelo 0,39 (0,01) 0,38 (0,02) 0,34 (0,01) NS ** **

% Apoyo 43% (2%) 45% (2%) 50% (1%) * ** **

Cadencia 88,24 (0,00) 87,23 (1,38) 89,84 (1,46) NS * *

Dist. Apoyo 0,79 (0,02) 0,86 (0,03) 0,86 (0,02) ** ** NS

Long paso 2,14 (0,06) 2,20 (0,10) 2,08 (0,17) NS NS NS

Resultados– Cinemática

Movilidad articular Diferencias

Calzado Minimalista Descalzo C-M C-D M-D

Flexión Rodilla 82,79 (1,15) 81,19 (1,24) 82,75 (0,92) NS NS *

Extensión Rodilla 12,54 (1,33) 5,49 (1,80) 4,16 (0,79) ** ** NS

Primer pico 34,57 (0,86) 31,14 (0,74) 29,28 (0,85) ** ** **

Resultados– Cinemática

Movilidad articular Diferencias

Calzado Minimalista Descalzo C-M C-D M-D

Flexión Cadera 17,18 (0,45) 17,08 (1,41) 18,89 (0,30) NS * NS

Extensión Cadera -26,66 (0,68) -27,01 (0,85) -27,73 (0,92) NS ** *

Resultados– Cinemática

Movilidad articular Diferencias

Calzado Minimalista Descalzo C-M C-D M-D

Dorsi Flexión 21,03 (2,21) 22,61 (0,85) 19,77 (2,10) NS ** *

Plantar Flexión -24,18 (2,56) -25,21 (2,62) -28,15 (1,35) NS NS *

Resultados– Dinámica

Resultados– Dinámica

Diferencias

Calzado Minimalista Descalzo C-M C-D M-D

T. Apoyo 0,31 (0,03) 0,32 (0,04) 0,33 (0,05) NS NS NS

T. Max Fz 40,67 (2,52) 43,33 (3,06) 47,67 (4,93) * ** *

Max Fz (%BW) 182,08 (6,29) 177,80 (9,07) 180,45 (7,82) NS NS NS

Resultados– Dinámica

Diferencias

(%BW) Calzado Minimalista Descalzo C-M C-D M-D

Min Fuerza ML 5,12 (2,17) 4,25 (3,01) 3,38 (0,45) NS * NS

Máx Fuerza ML -7,05 (2,79) -4,67 (2,55) -4,37 (1,00) NS * NS

Resultados– Dinámica

Diferencias

(%BW) Calzado Minimalista Descalzo C-M C-D M-D

Máx Fuerza AP 15,02 (5,16) 12,78 (4,73) 14,13 (3,41) NS NS NS

Min Fuerza AP -13,07 (3,63) -13,98 (2,19) -15,31 (1,68) NS NS NS

Resultados– Dinámica

Diferencias

Calzado Minimalista Descalzo C-M C-D M-D

Long Apoyo AP 0,10 (0,03) 0,07 (0,02) 0,06 (0,02) * * NS

Long Apoyo ML 0,04 (0,01) 0,04 (0,00) 0,03 (0,01) NS * *

Resultados– Prueba de esfuerzo

AT Manual Max VatiosCalzado Minimalista Descalzo Calzado Minimalista Descalzo

Time - min 12:05 12:15 11:35 15:45 15:10 14:50

Hr - 1/min 182 177 173 194 192 189Speed km/h 15 15 14 18 18 17

V'O2 - ml/min 4836 4334 4445 5364 5114 4836BF - 1/min 48 41 44 59 58 52

V'E - L/min 116 103 113 150 153 150RER 0,96 0,95 0,93 1,07 1,08 1,06VO2/kg - ml/min/kg 60,1 54,2 55,1 66,6 64 59,9

Discusión

– Se han encontrado diferencias biomecánicas significativas que implican un importante efecto del tipo de calzado.

• Gesto técnico diferente diferente musculatura? diferente deporte?

– Según Greg Lehman (http://www.thebodymechanic.ca/):

• Es muy pronto para dar la “medalla de oro” al minimalismo, pero hay que estar abierto a la idea.

• ¿ Debemos decir a nuestros deportistas que conviertan su patrón de carrera a antepie o usen calzado minimalista o corran descalzos según las investigaciones actuales ?

• La única respuesta correcta es: Ni idea.

– Se necesitan más estudios para analizar:

• eficacia de la carrera.

• reducción de lesiones..

Discusión

– Cambios biomecánicos de convencional a barefoot:

• Desplazamiento del apoyo a antepie.

• Incremento de la frecuencia.

• Decrecimiento de la longitud del paso.

• Mayor porcentaje de apoyo.

• Menos flexión de rodilla.

• Menos extensión de cadera.

• Menor dorsiflexión del pie.

• Reducción transición fuerza del impacto (retraso Máx Fz)

– Menores lesiones debidas a stress?

• Reducción consumo VO2

– Mayor resistencia?

Epílogo

– ¿ Que fue de nuestro deportista ?

• Hace unos meses inició su transición al minimalismo.

• Ha transformado su pisada a mediopie y usa calzado minimalista tanto para montaña (con drop de 8 mm), como en asfalto (drop 4 y drop 0).

• Ha mejorado sus marcas en maratón, 3.000 y 5.000.

– Según este deportista:

• “En cuanto a las sensaciones: diría que correr ahora para mí es si cabe, aún más divertido.”

• “Mi sensación de fatiga y recuperación muscular de un entrenamiento a otro ha mejorado sustancialmente.”

• “Con la transición correcta y esta pisada de antepie-mediopie soy capaz de hacer más y más km, es como si mi límite se hubiera alejado.”

.

Epílogo

Skechers GOrun

Five Fingers

Descalzo.

Conclusiones

1. Se han encontrado diferencias biomecánicas (cinemática,dinámica y pruebas de esfuerzo) significativas queimplican un importante efecto del tipo de calzado en elpatrón de carrera.

2. Se necesitan más investigaciones para poder tomardecisiones clínicas sobre todo en eficacia de la carrera yen posibles lesiones.

3. Las investigaciones recientes solo se están empezando aentender las grandes diferencias entre los diferentes tiposde calzado.

4. Los fabricantes y profesionales se van adaptando a estasnuevas técnicas (fabricantes de zapatillas, plantillas,podólogos, fisioterapeutas, …)

Gracias por su atención

ANÁLISIS CINEMÁTICO Y DINÁMICO DE LA INFLUENCIA DEL

CALZADO (CONVENCIONAL, MINIMALISTA, DESCALZO) EN EL

PATRÓN DE CARRERA

Garrido Castro JL, Gil Cabezas J, Fernández Luna J, González Navas C, Da Silva M, Viana B.