amb el menjar no s'hi juga

maduixa fresa strawberry

raïm uva grape

mànec mango mango

mora mora blackberry

llimona limón lemon

Dibuix Català Castellà Anglès

enciam lechuga lettuce

pastanaga zanahoria carrot

pebrot pimiento pepper

ceba cebolla onion

tomàquet tomate tomato

Dibuix Català Castellà Anglès

Tu pots menjar pasta i pastissos,pizza, xocolata, entrepà de xoriço

però no t’oblidis que cada dia,5 fruites o verdures necessites.

Suc de fruites per esmorzarverdura amb patates per dinar

una pera dolça per berenar i una bona amanida per sopar

Amb 5 al dia tindràstota l’energia

per ballar a tota pastillaaquest rock vegetarià.

Tu pots menjar creps i gelats,frankfurt, croquetes i ous ferrats,però no t’oblidis que tots els dies

5 fruites o verdures el teu cos necessita.

Una gran poma i dues perestres maduixes, quatre cireres,5 grans de raïm i ja ho tenim

posa-li suc de taronja i cap a dins.

Amb 5 al dia tindràstota l’energia

per ballar a tota pastillaaquest rock vegetaria.

Tu pots menjar nous i ametllesavellanes, dàtils i mel d’abellesperò no t’oblidis que cada dia

5 fruites o verdures el teu cos necessita.

Un enciam i dues cebestres tomàquets, quatre olivesamb cinc trossets de pebrot,

oli i vinagre i remenar-ho ben fort.

Amb 5 al dia tindràstota l’energia

per ballar a tota pastillaaquest rock vegetarià.

ALIMENTACIÓ SETMANAL

0

1

2

3

4

5

6

7

8

carn

peix ous

lactis

/llet

fruita

verdu

raho

rtalis

salle

gum

pasta

/pace

reals

arrós

ALIMENTS

QU

AN

TITA

T

carnpeixouslactis/lletfruitaverdurahortalissallegumpasta/pacerealsarrós

ALIMENTACIÓ SETMANAL

CARNPEIXOUSLACTIS/LLETFRUITA VERDURAHORTALISSALLEGUMPASTA/PACEREALSARRÓS