alimentos para el sistema nervioso

Alimentos para el sistema nervioso

• Alimentos y su poder curativo

• Toma para ti trigo y cebada, habas y lentejas, mijo y avena; viértelos en un recipiente y amásalos para hacer pan, pues ese será tu alimento durante los 390 dias que estarás acostado sobre tu lado izquierdo. Cada dia comerás a una hora fija 250gr.

• Ezequiel 4:9y10 nvi.

• Las vitaminas del grupo B son las que más influyen en el buen funcionamiento del cerebro y el sistema nervioso en su conjunto.

• El cerebro requiere para su funcionamiento básico tan sólo dos sustancias: oxígeno y glucosa. Sin embargo, otros muchos nutrientes son también necesarios para el desarrollo del pensamiento, de la memoria, del autocontrol y de otras funciones superiores de la mente que tienen su sede en el cerebro..

• la carencia de vitamina B1, produce irritabilidad nerviosa y depresión,

• La de B6, nerviosismo y fatiga.• La de magnesio, nerviosismo y ansiedad.

• Los ácidos grasos insaturados, como el linoleico que predomina en los frutos secos, son necesarios para el desarrollo del sistema nervioso y del cerebro de los niños.

• El consumo excesivo de azúcar y de ciertos aditivos como los colorantes, afecta el S.N. y altera el comportamiento. ( hiperactividad y conductas agresivas) , especialmente de los niños.

Nerviosismo

• El consumo de tabaco , o de alcohol y café u otras bebidas estimulantes, son la causa más común de nerviosismo y falta de equilibrio en el S.N.

NERVIOSISMO

• Avena, germen de trigo, semillas de girasol, nuez de Brasil, nuez, lechuga, aguacate, anacardo, guisante, maracuyá, albaricoque, polen

• Alimento o nutriente• Avena

• Nuez

• aguacate

• Motivos y efectos• Vitamina B1, y avenina

con suave acción sedante

• Ácidos grasos esenciales que intervienen en el metabolismo de las neuronas.

• Ácidos grasos esencia-les,fosfolípidos y vitamina B6.

Fatiga intelectual

• Quienes realizan un trabajo intelectual intenso presentan mayor necesidad de ciertos nutrientes como cereales integrales (avena), y los frutos secos oleaginosos ( almendras y nueces)

Estrés

• Aumentar: proteínas, hidratos de carbono, vitamina B y vitamina C.

• Nuez, almendra, piñón, garbanzo, germen de trigo.

Reducir ó eliminar

• Bebidas estimulantes, bebidas alcohólicas, azúcar blanco.

Depresión

• Aumentar el consumo de: Avena, germen de trigo, garbanzo, almendra, nuez, nuez de Brasil, anacardo, piñón, aguacate, levadura de cerveza, jalea real, lecitina, polen, vitamina B6, Vitamina B1, Vitamina C, folatos, Hierro.

La luz que Dios ha dado y que continuará dando sobre el asunto de los alimentos ha de ser para el pueblo hoy lo que el maná era para los hijos de Israel. C.R.A 318