alimenta tu mente

Karla Yuridia Fernández Carmona

ALIMENTA TU MENTE

Todo radica en lograr un equilibrio en los alimentos, y como elemento fundamental comer con moderación y de todo un poco, y recordar que siempre los excesos hacen daño al organismo.

ADECUADA ALIMENTACIÓN

El cerebro humano es un órgano muy complejo que realiza funciones de suma importancia de manera general se puede afirmar que se encarga tanto de regular y mantener las funciones del cuerpo.

CEREBRO

Unidad reguladora del tono muscular y de la vigilia.

Unidad procesadora y de almacenamiento de la información que el cerebro recibe.

Unidad de programación, regulación y verificación de la actividad mental

FUNCIONES DEL CEREBRO

Una dieta saludable puede ser la clave en preservar la memoria, mejorar nuestro estado de alerta, e incluso prevenir la enfermedad del Alzheimer.

CEREBRO Y ALIMENTACIÓN

Los siguientes son los secretos que le ayudarán a mantenerse alerta aun con el paso de los años

1. Ácidos grásos omega – 32. Ácido fólico3. Desayuno4. Reducir las calorías, cuidar los carbohidratos5. Reducir el consumo de grasa saturada

SUGERENCIAS

. El cerebro requiere una alimentación equilibrada para funcionar bien, así que para pensar, memorizar y recordar, consuma alimentos que contengan los nutrientes que su mente necesita para estar despierta.

CONCLUSION

Maria del Rocío Ortiz Montcada. (2007). Alimentación Y nutrición.

Miriam Bolet Astoviza. (2010). Alimentación adecuada para mejorar la salud

Lic. Claudia Luján del Castillo. (2001). Importancia de una buena alimentación.

Pablo Richly, Sol vilaro, Santiago O´ neill, Julian Bustil. (2009). Comida para un cerebro saludable.

REFERENCIAS