HECHIZO PARA SER HERMOSA

Popurrí o incienso (cualquier tipo)EspejoFotografíaDeberás usar popurrí o incienso, pero no ambos. Elige una fragancia que te guste. También será necesaria una fotografía de alguien que encuentres atractiva, puedes utilizar tantas fotos como quieras, por ejemplo, recortes de revistas. Cuantas más imágenes tengas mejor idea darás a los espíritus de lo que tú consideras hermosa. Recuerda que este es un hechizo para ser hermosa, pero esto es algo completamente subjetivo, por este motivo usaremos las fotografías.Enciende el popurrí o incienso y colócalo cerca de tus pies, lo que vas a hacer es recostarte en el suelo, con el incienso en la dirección en la que apuntan tus pies. Puedes colocar una almohada o manta bajo tu cabeza para estar más cómoda. A tu izquierda pon las fotografías, a tu derecha pon el espejo y pronuncia el siguiente conjuro para ser hermosa:“Espejo, espejo que estás a mi lado,Haz de mi cuerpo un precioso regaloCerca de mis pies el aroma que me hechiza,Mi esencia se transforma e hipnotiza;A mi izquierda, las imágenes te mostrarán,Cómo me gustaría comenzar a brillar.”El poder de este hechizo para ser hermosa aumenta si lo combinas con un baño caliente después del conjuro. Cuanto más repitas el hechizo, más poder tendrá.

Desayuno (800 calorías)4 claras de huevo + 2 huevos enteros1 taza de avena (medida en crudo o seca)1 rebanada de pan integral1 cucharada de mantequilla de maní natural1 naranjaUn bocadillo o snack (700 calorías)1 lata de atún1 tortilla grande de harina integral (whole grain tortilla wrap)2 cucharadas de mayonesa baja en grasas1 plátano1 taza de leche descremada12 almendras

Almuerzo (800 calorías)6 onzas de pechuga de pollo1 1/2 tazas de arroz integral1/2 pimiento picado1/2 taza de champiñones picados1/2 taza de zanahorias picadas1 cucharada de aceite de oliva

Un bocadillo o snack (700 calorías)Una bola (scoop) de polvo de proteínas1 taza de leche descremada

1 plátano1 cucharada de mantequilla de maní natural1 bagel integral

Cena (800 calorías)1 filete de 6 onzas1 tasa de pasta integral1 cucharada de aceite de oliva2 tazas de vegetales mixtos picados (para prepararlos fritos)1 taza de leche descremada1 taza de moras

Un bocadillo o snack (700 calorías)1 taza de queso cottage2 cucharadas de mantequilla de maní natural1/2 taza de avena (medida en crudo o seca)20 almendras

La carne roja. Carne de res, cerdo, cordero, venado, bisontes, etcPescado. Atún, salmón, pez espada, trucha, caballa, etcAves de mama. Pollo, pavo, pato, etcHuevos. La yema es rica en colesterol, pero uno o dos al día no es saludable. [1]Lácteos. Leche, queso, requesón, yogurt, etcSuero de leche. Batidos de proteínas se basan en proteína de suero de leche regularmente.Arroz BasmaticoquinoaCopos de avenacamotePan integral de centenoEspagueti integral