ALIMENTACIÓN SALUDABLE EN ESCOLARES Y ADOLESCENTES

Lic. Nut . Clara García Adrianzén

CONOCEMOS LOS ALIMENTOS

TODOS LOS ALIMENTOS TIENEN SU GRUPO Y SU IMPORTANCIA

ALIMENTACIÓN BALANCEADA• Alimentarse bien no significa comer mucho si no comer una alimentación

balanceada, es decir que sea variado, que la cantidad sea suficiente y que estecombinada adecuadamente.

• Lo ideal es comer tres comidas principales: desayuno almuerzo y cena y dos refrigerios o loncheras (pueden ser frutas).

Desayuno Pan con queso

quaquer.

Refrigerio Galleta, naranja

Almuerzo arroz con pollo

ensalada de lechuga

limonada.

Refrigerio mazamorra

Cena Sopa de fideos

arroz con atún.

COMIDAS O REFRIGERIOS ALIMENTOS

• Consuma la cantidad suficiente de alimentos hasta quedar satisfecha pero no hasta quedar lleno.

• PREPARANDO LOS ALIMENTOS.-

• Ahora que ya conocemos el valor de los alimentos tenemos que practicar todo loaprendido recordando que cada pueblo tiene su forma de cocinar y todo elloforma parte de sus costumbres por lo que debemos utilizar los productos de lazona.

SESIÓN DEMOSTRATIVA.

En esta oportunidad nos organizaremos para realizar nuestro trabajo en grupopara ello debemos tener en cuenta lo siguiente:

PRACTICANDO EL LAVADO DE MANOS.

Para realizar esta actividad, necesitas:

- Jabón.

- Una toalla limpia.

- Agua.

- Escobilla.

GRACIAS