INTRODUCCIÓN DE LOS ALIMENTOS

EN BEBÉS

*0-12meses->Leche materna

*6-7 meses-> Arroz y demás cerea-

les

*7-8 meses-> purés de verduras/

Purés de hígado, pollo, pescado

*8-9 meses-> pescado blanco

*9-10 meses-> yema de huevo

*10-11 meses->legumbres

*11-12 meses-> clara de huevo

Fórmula para lactantes( no to-

man leche materna)-> hasta 6

meses

Fórmula de continuación-> 7-

12meses

Consejos de alimentación

1. Los niños tienen un rit-

mo metabólico mayor que

los adultos

2. Su alimentación ha de ser va-

riada y equilibrada

3. Crear el hábito del desayuno

4. Reduciendo las comidas proce-

sadas

5. Para el adecuado crecimiento

necesita moverse constantemente

6. Realizar algún deporte

7. Es importante enseñarles a organizar su

día

I mp o rt a nc ia d e un

b ue n d e sa yu no

E l d e say uno le s p e rm i-

t irá afr onta r e l d ía re p le t os

d e e ne rg í a.

D e b e c onte ne r : lech e,

cerea les, fru ta , HC y p ro -

teín a s.

Red uc e el e st ado

d e an si ed ad y d esarr o -

l l an u na a ct i t ud m ás p o-

s it i va .

Dieta variada y equilibrada

Lácteos: 2-3 raciones al día( yogur,

queso, leche,...)

Carnes, pescados y huevos: 2-3 ra-

ciones al día. Se aconseja moderar

el consumo de carnes grasas y embu-

tidos.

Frutas, verduras y hortalizas: 5 racio-

nes al día. 2 ó 3 piezas de frutas/

día, 3 ó más raciones de verduras y

hortalizas.

Cereales y legumbres( pan, maíz, arroz

y pasta): 6 raciones diarias. 1 o 2

raciones en el desayuno( pan, galle-

tas, cereales de desayuno).

Dulces y grasas: tomar con modera-

ción.