alimentacion casona
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ALIMENTACION
SALUDABLE
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EnergíaMateriales
¿Qué obtenemos de los alimentos?
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Gasolina
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Hidrato
s
de
Carbono
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¿EN QUE ALIMENTOS
ENCONTRAMOS
HIDRATOS DE
CARBONO?
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HIDRATOS DE CARBONO
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HIDRATOS DE CARBONO
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PROTEINAS
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PROTEINAS
CONSTRUCCIÓN
REPARACIÓN
CRECIMIENTO
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¿EN QUE ALIMENTOS
ENCONTRAMOS
PROTEINAS?
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PROTEINAS ANIMALES
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PROTEINAS VEGETALES
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Aceite
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GRASAS
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¿EN QUE ALIMENTOS
ENCONTRAMOS
GRASAS?
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GRASAS ANIMALES
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GRASAS VEGETALES
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GRASAS
CONSUMO MODERADO
Mantequilla
Tocino
Chucherías,
Bolleria
CONSUMO FRECUENTE
Aceite de Oliva
Pescados
Frutos secos
PERJUDICIALES PARA LA
SALUD
BUENAS PARA LA
SALUD
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+ =
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+ =VITAMINAS
Y
MINERALES
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¿EN QUE ALIMENTOS
ENCONTRAMOS
VITAMINAS ?
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VITAMINAS
Frutas
Verdura
s
Carnes
Pescados
Huevos
Lácteos
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¿EN QUE ALIMENTOS
ENCONTRAMOS
MINERALES?
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MINERALES
Calcio
Flúor
Hierro
Protección dental
(Pescados)
Formar esqueleto
(Lácteos, Pescados)
Crecimiento
(Carnes, huevos,
legumbres, cereales)
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¿POR QUÉ DEBEMOS
ALIMENTARNOS
CORRECTAMENTE?
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Para mantenernos sanos
Para crecer adecuadamente
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ENFERMEDADES RELACIONADAS
CON LA ALIMENTACIÓN
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Tensión alta
Colesterol alto
Enfermedades del
corazón Obesidad
Caries
Diabetes
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¿CUÁNTAS COMIDAS HAY QUE
HACER AL DÍA?
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Desayuno
Media mañana
Comida
Merienda
Cena
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¿CUÁNTOS NO HABEIS
DESAYUNADO HOY?
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CONSECUENCIAS DE NO
DESAYUNAR
Disminuye la capacidad de
atención Cuesta más aprender
Sueño
Mareos
Cansancio
Dolor de cabeza
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¿COMO DEBE SER EL
DESAYUNO?
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Leche, yogurt, que
so
Aporta
Calcio, vitaminas, hi
dratos de carbono y
proteínas
Fruta o zumo de
fruta natural+
Aporta
Hidratos de
carbono, vitaminas y
minerales
Cereales, galletas,
pan (aceite de
oliva, mermelada)+
Aporta
Hidratos de carbono,
grasas, vitaminas y
minerales
![Page 38: Alimentacion casona](https://reader033.vdocuments.co/reader033/viewer/2022042701/55a2d4ab1a28abd5278b478e/html5/thumbnails/38.jpg)
A MEDIA MAÑANA Y MERIENDA
Fruta
Lácteos
Bocadillo
![Page 39: Alimentacion casona](https://reader033.vdocuments.co/reader033/viewer/2022042701/55a2d4ab1a28abd5278b478e/html5/thumbnails/39.jpg)
COMO DEBEN SER LAS
COMIDAS Y CENAS
Legumbres,
pasta, arroz,
patata, pan
Aporta
Hidratos de
carbono
Verduras+
Aporta
vitaminas y
minerales
Carne, pes
cado, huev
o+
Aporta
Proteínas
Fruta, lácteos+
Aporta
Vitaminas, mine
rales e hidratos
de carbono
![Page 40: Alimentacion casona](https://reader033.vdocuments.co/reader033/viewer/2022042701/55a2d4ab1a28abd5278b478e/html5/thumbnails/40.jpg)
EJERCICIO FISICO
![Page 41: Alimentacion casona](https://reader033.vdocuments.co/reader033/viewer/2022042701/55a2d4ab1a28abd5278b478e/html5/thumbnails/41.jpg)
Huesos y músculos se
desarrollen fuertes y resistentes
Gozar de buena salud
Rendir mejor en los estudios
Controlar el peso
Estar más ágil
Sentirse mejor
![Page 42: Alimentacion casona](https://reader033.vdocuments.co/reader033/viewer/2022042701/55a2d4ab1a28abd5278b478e/html5/thumbnails/42.jpg)
PIRÁMIDE DE ALIMENTACIÓN SALUDABLE
![Page 43: Alimentacion casona](https://reader033.vdocuments.co/reader033/viewer/2022042701/55a2d4ab1a28abd5278b478e/html5/thumbnails/43.jpg)
10 CONSEJOS PARA UNA
ALIMENTACIÓN SALUDABLE
![Page 44: Alimentacion casona](https://reader033.vdocuments.co/reader033/viewer/2022042701/55a2d4ab1a28abd5278b478e/html5/thumbnails/44.jpg)
DISFRUTA DE LA COMIDA
![Page 45: Alimentacion casona](https://reader033.vdocuments.co/reader033/viewer/2022042701/55a2d4ab1a28abd5278b478e/html5/thumbnails/45.jpg)
EL DESAYUNO ES DE LAS
COMIDAS MÁS IMPORTANTES
DEL DÍA
![Page 46: Alimentacion casona](https://reader033.vdocuments.co/reader033/viewer/2022042701/55a2d4ab1a28abd5278b478e/html5/thumbnails/46.jpg)
COME ALIMENTOS
VARIADOS
![Page 47: Alimentacion casona](https://reader033.vdocuments.co/reader033/viewer/2022042701/55a2d4ab1a28abd5278b478e/html5/thumbnails/47.jpg)
BASA LA ALIMENTACIÓN EN LOS
HIDRATOS DE CARBONO
![Page 48: Alimentacion casona](https://reader033.vdocuments.co/reader033/viewer/2022042701/55a2d4ab1a28abd5278b478e/html5/thumbnails/48.jpg)
COME FRUTAS Y VERDURAS
CADA DÍA
![Page 49: Alimentacion casona](https://reader033.vdocuments.co/reader033/viewer/2022042701/55a2d4ab1a28abd5278b478e/html5/thumbnails/49.jpg)
¡CUIDADO CON
CHURRERIAS, BOLLERIA,.....!
![Page 50: Alimentacion casona](https://reader033.vdocuments.co/reader033/viewer/2022042701/55a2d4ab1a28abd5278b478e/html5/thumbnails/50.jpg)
TOMA MERIENDAS
VARIADAS
![Page 51: Alimentacion casona](https://reader033.vdocuments.co/reader033/viewer/2022042701/55a2d4ab1a28abd5278b478e/html5/thumbnails/51.jpg)
BEBE ABUNDANTE AGUA
![Page 52: Alimentacion casona](https://reader033.vdocuments.co/reader033/viewer/2022042701/55a2d4ab1a28abd5278b478e/html5/thumbnails/52.jpg)
CUIDA LOS DIENTES
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HAZ EJERCICIO
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. . . con todo esto
Estudiareis, viviréis y creceréis
de manera . . .
SALUDABLE