alguien que tuvo un Éxito

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! ALGUIEN QUE TUVO UN ÉXITO POR JONNYUTAH I SAQUEADOS ESTE ARTÍCULO DE DOCNET POR BRIAN HOFF: - OK CHICOS, ESTO ES LO QUE HICE PARA GANAR MIS TRES PULGADAS DE ALTURA: EN PRIMER LUGAR, HICE UN MONTÓN DE TRAMOS DE BARRA DE COLGAR. YO TENÍA COLGANDO LEVANTAMIENTOS DE PIERNAS, QUE SON EN REALIDAD UN EJERCICIO ABDOMINAL, PERO QUE AYUDAN A EXTENDER LA COLUMNA VERTEBRAL. TAMBIÉN SE MANTENÍA INMÓVIL EN EL BAR DURANTE UNOS 5-10 MINUTOS AL DÍA. HICE UN MONTÓN DE EJERCICIOS DE FLEXIÓN, COMO EN TIPO DE LA CLASE DE GIMNASIA, Y UNA GRAN CANTIDAD DE ESTIRAMIENTO HACIA ARRIBA CONTRA UNA PARED. TAMBIÉN NADAR RELIGIOSAMENTE, Y NO PATEAR LOS EJERCICIOS EN EL AGUA CON UNA TABLA FLOTADORA. YO DUERMO 8 HORAS + AL DÍA, COMER DE MANERA SALUDABLE Y COMPLEMENTAR MI DIETA CON CENTRUM, L-ARGININA L-ORNITINA PARA LA MEJORA DE LA GH Y LA DHEA PARA LA MEJORA DE TESTASTERONE. SOBRE TODO, CREO QUE PUEDO LOGRAR MI OBJETIVO, Y HACER UN MONTÓN DE ATENCIÓN Y EJERCICIOS MENTALES, COMO IMAGINAR A MÍ MISMO A MI ALTURA DESEADA. HASTA AHORA, HA FUNCIONADO Y ES REALMENTE GRATIFICANTE. NUNCA VOY A IR A TRAVÉS DE ALARGAMIENTO DEL MIEMBRO, ES DEMASIADO ARRIESGADO. PERO CREO EN EL FUTURO HABRÁ UNA MANERA SEGURA Y EFECTIVA PARA AUMENTAR LA ALTURA DE UNA PERSONA INDEPENDIENTEMENTE DE SU EDAD. TENGA EN CUENTA, YO NO SOY MÉDICO, POR LO QUE DE NINGUNA MANERA TOMAR LO QUE HICE COMO

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! ALGUIEN QUE TUVO UN ÉXITO POR JONNYUTAH I SAQUEADOS ESTE ARTÍCULO DE DOCNET POR BRIAN HOFF: - OK CHICOS, ESTO ES LO QUE HICE PARA GANAR MIS TRES PULGADAS DE ALTURA: EN PRIMER LUGAR, HICE UN MONTÓN DE TRAMOS DE BARRA DE COLGAR. YO TENÍA COLGANDO LEVANTAMIENTOS DE PIERNAS, QUE SON EN REALIDAD UN EJERCICIO ABDOMINAL, PERO QUE AYUDAN A EXTENDER LA COLUMNA VERTEBRAL. TAMBIÉN SE MANTENÍA INMÓVIL EN EL BAR DURANTE UNOS 5-10 MINUTOS AL DÍA. HICE UN MONTÓN DE EJERCICIOS DE FLEXIÓN, COMO EN TIPO DE LA CLASE DE GIMNASIA, Y UNA GRAN CANTIDAD DE ESTIRAMIENTO HACIA ARRIBA CONTRA UNA PARED. TAMBIÉN NADAR RELIGIOSAMENTE, Y NO PATEAR LOS EJERCICIOS EN EL AGUA CON UNA TABLA FLOTADORA. YO DUERMO 8 HORAS + AL DÍA, COMER DE MANERA SALUDABLE Y COMPLEMENTAR MI DIETA CON CENTRUM, L-ARGININA L-ORNITINA PARA LA MEJORA DE LA GH Y LA DHEA PARA LA MEJORA DE TESTASTERONE. SOBRE TODO, CREO QUE PUEDO LOGRAR MI OBJETIVO, Y HACER UN MONTÓN DE ATENCIÓN Y EJERCICIOS MENTALES, COMO IMAGINAR A MÍ MISMO A MI ALTURA DESEADA. HASTA AHORA, HA FUNCIONADO Y ES REALMENTE GRATIFICANTE. NUNCA VOY A IR A TRAVÉS DE ALARGAMIENTO DEL MIEMBRO, ES DEMASIADO ARRIESGADO. PERO CREO EN EL FUTURO HABRÁ UNA MANERA SEGURA Y EFECTIVA PARA AUMENTAR LA ALTURA DE UNA PERSONA INDEPENDIENTEMENTE DE SU EDAD. TENGA EN CUENTA, YO NO SOY MÉDICO, POR LO QUE DE NINGUNA MANERA TOMAR LO QUE HICE COMO CONSEJO MÉDICO. ESTOS SON SÓLO COSAS QUE HICE, Y FUNCIONÓ PARA MÍ. PUEDEN O NO PUEDEN TRABAJAR PARA USTEDES. YO PUEDO DECIR QUE SI VA A AUMENTAR SU ALTURA, QUE TENDRÁ UNA GRAN CANTIDAD DE ESFUERZO Y

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PERSEVERANCIA, PERO AL FINAL, VALE LA PENA. MENSAJE 2 POR JONNYUTAH A PAOLO Y TODO: ME COMPRÉ LAS BOTAS DE GRAVEDAD DE UN SOBRE- MINORISTA DE LA LÍNEA: BODYTRENDS.COM. ES MUY DIFÍCIL PARA COLGAR AL REVÉS, PERO LO QUE REALMENTE LE EXTIENDE. TENGO LA ALTURA ORIGINAL GANAR TRAVÉS DEL EJERCICIO, ESCRITO POR PIERRE BERTHELET. LO TENÍA EN MI ESCRITORIO COMO POR CORREO ELECTRÓNICO LA DIRECCIÓN DE MARK, PERO AHORA NO PUEDO ENCONTRARLO. ÉL DIJO QUE IBA A PUBLICAR LA DIRECCIÓN, SI NO LO HACE, LO HARÉ, PORQUE EL LIBRO TIENE QUE SUBIR CON EL TIEMPO, MI APARTAMENTO HA SIDO UN DESASTRE. COMO LE DIJE A MARCOS, QUE NO SIGUIÓ EL CURSO EN EL LIBRO EXACTAMENTE COMO LO ESCRIBIÓ PIERRE, PERO LO HICE TODO CON MUCHA INTENSIDAD Y EL LIBRO ME AYUDÓ MUCHO. NUNCA HE TOMADO DE REFUERZO DEL CRECIMIENTO. EN REALIDAD ES AMINO FUEL TWINLAB CON DIFERENTES ENVASES. SI USTED DESEA INTENTAR IR A GNC Y AHORRAR ALGO DE DINERO. PUEDO TOMAR UNA PROTEÍNA DE SUERO DE LECHE, QUE TIENE CASI TODOS LOS AMINOÁCIDOS DE CADENA RAMIFICADA. YO NO TOMO LA PROTEÍNA PARA AUMENTAR MI ESTATURA, ES SÓLO UNA PARTE DE MI DIETA. ME TOMO LA L-ARGINGINE L-ORNITINA Y LA DHEA PARA LA MEJORA DE LA HORMONA, SIN EMBARGO. (NO ESTOY RECOMENDANDO QUE LO HAGA PORQUE NO SOY UN DOCTOR). ESTO ES JUSTO LO QUE YO HAGO Y FUNCIONA PARA MÍ. EN CUANTO A LA NATACIÓN, QUE NADÓ EN LA ESCUELA SECUNDARIA DURANTE DOS AÑOS Y YO ERA UN VERDADERO IDIOTA PARA RENUNCIAR A ELLA PARA JUGAR BÉISBOL. SI YO HUBIERA HECHO DE FORMA CONTINUA, PROBABLEMENTE SERÍA DE ALREDEDOR DE 6'2'' EN ESTE MOMENTO. ALGUNOS LE DIRÁN QUE EL ESTILO LIBRE Y PECHO SON LOS MEJORES PARA GANAR

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ALTURA. LA NATACIÓN ES UN EJERCICIO QUE SE DESCOMPRIME, TONOS Y LENGHENS TODO EL CUERPO, SIN IMPACTO. BASTA CON MIRAR CÓMO MAGNÍFICOS NADADORES OLÍMPICOS VEN Y VERÁS A QUÉ ME REFIERO. YO SOBRE TODO NADAR ESTILO LIBRE, A UNOS 2.500 METROS AL DÍA (100 VUELTAS EN UNA PISCINA DE 25 METROS). SI USTED NUNCA NADÓ ANTES, ES PROBABLE QUE NUNCA NADAR MUCHO ESTE HECHO, PORQUE ES UN DEPORTE AGOTADOR Y SE NECESITA MUCHO EJERCICIO.TAMBIÉN USO UN PATINETE Y HACER 20 VUELTAS DE PATADAS, WHICK I KNOW AYUDÓ LENGHEN MIS PIERNAS ALREDEDOR DE UNA PULGADA O MENOS. SI TIENES ENTRE 18 A 24, LA NATACIÓN A DIARIO LE AYUDARÁ A RECOGER A UN PAR DE CENTÍMETROS DE ALTURA.ESO ES BASTANTE MUCHO POR AHORA. LO SENTIMOS POR EL LARGO POST, PERO ESPERO QUE AYUDA A RESPONDER MUCHAS PREGUNTAS. MUCHA SUERTE A TODOS NOSOTROS.BRIAN HOFF (5'11'' SIGUEN TRABAJANDO DURO Y POR ESO HASTA EL ÚLTIMO CENTÍMETRO!)MENSAJE 3 POR JONNYUTAH ACABO DE CUMPLIR 23 EN JUNIO, ESTOY 5'11'' DE ALTURA, Y YO HABÍA PENSADO EN HACER ESTO A PESAR DE MI PADRE ! ÉL ES UN MÉDICO, GINECÓLOGO, Y HACE DOS AÑOS QUE ÍBAMOS A TENER UNA DISCUSIÓN ACERCA DE ESTO.ÉL DIJO QUE NO ES POSIBLE HACER CRECER UNA VEZ QUE EL CRECIMIENTO DE LAS PLACAS DE FUSIBLE. ME DIJO QUE ES. NO ES NECESARIO DECIR, QUE GANÓ LA DISCUSIÓN, YA QUE CRECIÓ CERCA DE TRES PULGADAS. AHORA QUIERO LLEGAR A SEIS METROS PARA ROMPER UNA BARRERA MENTAL, Y PARA CUMPLIR MI SUEÑO DE CONVERTIRSE EN UN MODELO (LO QUE REALMENTE SERÍA ALGO SI LLEGO A SEIS PIES Y NO LO HACEN EN EL MODELADO POR OTRAS RAZONES, NO ¿VERDAD?) DE TODOS MODOS, NADIE TIENE QUE RESPONDER, PERO PENSÉ QUE SERÍA UNA BUENA

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MANERA DE LLEGAR A CONOCERSE ENTRE SÍ, YA QUE ESTAMOS BUSCANDO EL MISMO OBJETIVO. BRIAN ------------------------------------------------- ------------------------------- MENSAJE 4 POR JONNYUTAH FADEX, PARA RESPONDER A ALGUNAS DE SUS PREGUNTAS: DESPUÉS DE TRES MESES ME DI CUENTA DE UNA GANANCIA (APROXIMADAMENTE 1/2 PULGADA O PROBABLEMENTE UN POCO MÁS) ME DIERON UN GRAN IMPULSO MENTAL DE ESTO, Y EN UN PERÍODO DE SEIS MESES MÁS O MENOS, HE GANADO CERCA DE UN CENTÍMETRO. EL ÚLTIMO CENTÍMETRO TOMÓ CERCA DE UN AÑO, Y ME HE QUEDADO ATRAPADO ALLÍ DURANTE MÁS DE TRES MESES. PUEDO COMPRAR TWINLAB L-ARGININA L-ORNITINA, Y LA DHEA NATROL. ME DA LA LO LA EN GNC, Y LA DHEA EN WALGREENS. LOS ÚNICOS EFECTOS SECUNDARIOS QUE OBTUVE FUE UN PULSO ICREASED LA PRIMERA SEMANA ME LA TOMÓ, PERO DESPUÉS DE QUE MI PULSO VOLVIÓ A LA NORMALIDAD. YO DOY MI CUERPO UN DESCANSO CADA CUATRO SEMANAS, SIN EMBARGO. LO QUE QUIERO DECIR CON ESTO ES QUE STO P TOMAR LOS SUPLEMENTOS DURANTE UNOS TRES O CUATRO DÍAS CADA CUATRO SEMANAS. ESTO LES AYUDA A MANTENER SU EFICACIA COMO MI CUERPO NO SE ACOSTUMBRE A ELLOS. PUEDO TOMAR LA DOSIS RECOMENDADA, NI MÁS NI MENOS O MÁS, Y ESTO PUEDE VARIAR SEGÚN LA MARCA. EN CUANTO A MIS EJERCICIOS, HICE MI PIERNA COLGANDO PLANTEA EN EL GIMNASIO ANTES DE NADAR, YA QUE AYUDÓ A ESTIRAR A SALIR. HICE LOS TRAMOS ANTES DE LA CENA, O EN ALGÚN MOMENTO DURANTE LA NOCHE. TENGA EN CUENTA QUE LA RUTINA ES MUY ABURRIDO Y ES MUY DESALENTADOR PARA IR SIN RESULTADOS POR UN TIEMPO. AQUÍ ES DONDE ENTRA EN SU PSIQUE, HAY QUE SER MUY FUERTE MENTALMENTE Y MANTENERSE ENFOCADO EN SU

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META. CREO QUE DE HABER SIDO UN ATLETA AYUDADO A MI MOTIVACIÓN. NO TENGO MUCHO MÁS EL IR, Y MIENTRAS MÁS ME ACERCO, EL MÁS DURO TRABAJO. BRIAN MENSAJE 5 POR JONNYUTAH CHICOS, EN LUGAR DE ESCRIBIR UN MENSAJE LENGHTY COMO SIEMPRE HAGO, VOY A PUBLICAR UN ENLACE A UNA PARTE DEL SITIO WEB DE JOHNNY RAY. AQUÍ ME ENCONTRÉ CON UN PAR DE BUENAS MANERAS DE VARIAR SU RUTINA DE LA INVERSIÓN (SI ES QUE ESTÁS USANDO UNA). VOY A PROBAR ALGUNOS DE ELLOS YO MISMO, COMO EL BOBINADO DE SU CUERPO EN FORMA DE U. VOY A REITERAR QUE NO ME GUSTA LA INVERSIÓN, PERO PARECE SER BENEFICIOSO, ASÍ QUE ME QUEDO CON ELLA. DE TODOS MODOS, AQUÍ ESTÁ LA TRATAR DE MANTENER A TODOS INFORMADOS SOBRE SU PROGRESO, DE ESTA MANERA SE PUEDE ORDENAR DE DETERMINAR QUÉ FUNCIONA Y QUÉ NO. SALUDOS A TODOS, BRIAN. MENSAJE 6 POR JONNYUTAH FADEX, EN REALIDAD UTILIZAR LA BARRA QUE CUELGA HACIA ARRIBA Y SOBRE LA PUERTA. YO NO TUVE QUE PAGAR POR ESO, UN MUY BUEN AMIGO MÍO ES UN SOLDADOR Y ME HIZO UNA. COMPRÉ LAS BOTAS DE GRAVEDAD DE UN MINORISTA EN LÍNEA (BODYTRENDS.COM). LOS ENCONTRÉ EN INTERNET, Y HAY MUCHOS OTROS MINORISTAS DE INTERNET QUE LAS VENDEN, ESTO ES SÓLO EL QUE ME DECIDÍ POR. ACO, YO NO SOY MÉDICO, PERO YO CREO QUE EL SENTIDO COMÚN DICTARÍA QUE INVERTIR PARA ESTE TIEMPO SERÍA EXTREMADAMENTE PELIGROSO. LA INVERSIÓN ES UN EJERCICIO ESTRESANTE E INVIRTIENDO DURANTE LARGOS PERÍODOS DE TIEMPO PODRÍA CAUSAR UNA CANTIDAD EXCESIVA DE SANGRE PARA INUNDAR EL CEREBRO, PARA NO MENCIONAR EL ESTRÉS EXTREMO COLOCADO EN LOS TOBILLOS, RODILLAS Y ASÍ SUCESIVAMENTE. CONSULTE A SU MÉDICO ANTES DE

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HACER TAL COSA. BRIAN. MENSAJE 7 POR JONNYUTAH PARA GUY Y TODO, MIS PIERNAS LENGHTHENED ALREDEDOR DE UNA PULGADA MÁS O MENOS, EL RESTO DE MI AUMENTO DE LA ALTURA PROVENÍA DE ALARGAMIENTO DE MI PARTE SUPERIOR DEL TORSO. ALGO QUE TODO EL MUNDO DEBERÍA TENER EN CUENTA, SU ACTITUD HACIA EL CUMPLIMIENTO DE SU OBJETIVO SERÁ LA COSA MÁS IMPORTANTE. CUANDO ME PUSE A HACER ESTO, YO NUNCA, NI POR UN SEGUNDO, PENSÉ QUE NO PODÍA HACERME MÁS ALTO. SIMPLEMENTE ME NEGUÉ A CREER QUE NO ERA POSIBLE. TU MENTE ES LA HERRAMIENTA MÁS IMPORTANTE A SU DISPOSICIÓN. CADA VEZ MÁS ALTO NO ES LA HAZAÑA MÁS INCREÍBLE JAMÁS LOGRADO. SÍ, ES DIFÍCIL CRECER DESPUÉS DE CIERTA EDAD, PERO NO ES IMPOSIBLE. NADA ES IMPOSIBLE UNA VEZ QUE SSET TU MENTE EN ELLO. LANCE ARMSTRONG SE LE DIO MENOS DE UN 10% DE POSIBILIDADES DE VIVIR DESPUÉS DEL CÁNCER INVADIÓ SU CUERPO Y SE EXTENDIÓ A SU CEREBRO, Y NO ONLLY QUE ESTÁ VIVO, QUE GANÓ EL TOUR DE DEFRANCE! VI PARTE DE SU ENTREVISTA EN ESPN, Y SU FALTA DE VOLUNTAD PARA SER RESIGNADO A SU DESTINO ME SORPRENDIÓ. SE HAN DOCUMENTADO CASOS DE HISTORIAS COMO ESTA, LA GENTE SUPERAR EL CÁNCER, EL SIDA Y OTRAS TRAGEDIAS, SIMPLEMENTE PORQUE NO SE DIO POR VENCIDO! NO ES POSIBLE DURANTE UN MINUTO PERMITAS QUE TU MENTE SE DEBILITAN, O TE DERROTA. TENGO LA SENSACIÓN DE QUE EL ÚLTIMO CENTÍMETRO QUE TENGO QUE CRECER SERÁ EL MÁS DIFÍCIL, Y LA MÁS GRATIFICANTE, Y NO TENGO INTENCIONES DE DEJAR DE MIS ESFUERZOS. TENGA EN CUENTA, SI LO PUEDES SOÑAR, LO PUEDES HACER! SALUDOS A TODOS, BRIAN MENSAJE 8 POR JONNYUTAH FADEX Y TONY, LO SIENTO, ME LLEVÓ UN DÍA MÁS DE LO QUE DIJO QUE LO HARÍA, PERO HE

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ESTADO MUY OCUPADO EN EL TRABAJO. ME ESTOY HACIENDO UN POCO ACOSTUMBRADOS A LA INVERSIÓN, Y LO PUEDO TOLERAR DURANTE LARGOS PERIODOS DE TIEMPO (15 MINUTOS) ALGO QUE HICE EL OTRO DÍA: TOMÉ UNA MIRADA ANALÍTICA A MI CUERPO, SÓLO PARA DESCUBRIR LO BIEN QUE ESTABA EQUILIBRADO. ME PARECIÓ QUE MIS PIERNAS ERAN LO SUFICIENTEMENTE LARGAS (CON UN POCO MÁS DE 5'11'' TENGO UNA ENTREPIERNA 33 PULGADAS), Y EL SUPERIOR DE MI CUERPO ESTABA BIEN, PERO MI CUELLO PODÍA SOPORTAR ESTAR CERCA DE UNA PULGADA MÁS LARGO. ESTA ES UNA CUESTIÓN GENÉTICA PARA MÍ PORQUE SE PARECEN MUCHO A MI PAPÁ, Y SU CUELLO ES MUY CORTO.GRACIAS MI DIOS POR LO MENOS SE VE NORMAL. DIGO ESTO YA QUE PODRÍA SER ÚTIL A TI MISMO ANÁLISIS DE ESTA MANERA, YA QUE ESTO LE AYUDARÁ EN LA ZONA EN LA PARTE DE SU CUERPO QUE NECESITA SER LENGHTHENED MÁS. MI HERMANO, POR EJEMPLO, TIENE LAS PIERNAS MUY LARGAS, YA QUE LA MÍA, SIN EMBARGO, ES SÓLO UN 5'9 O ALGO ASÍ. SU PARTE SUPERIOR DEL CUERPO ES CORTO Y COMPRIMIDO, Y PROBABLEMENTE PODRÍA GANAR DOS O TRES PULGADAS POR HACER EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO, PERO ÉL NO ESTÁ INTERESADO. NO SÉ DE NINGUNA MANERA DE HACER DE SU CUELLO MÁS LARGO, QUE HAGO LAS ROTACIONES PROPUESTAS POR EL DIARIO, ETC, Y QUE NO HA FUNCIONADO HASTA AHORA. SI ALGUIEN SABE DE ALGUNA MANERA PRODUCTIVA PARA LOGRAR ESTO, POR FAVOR, PUBLICARLO, LE AGRADECERÍA. SALUDOS, BRIAN. MENSAJE 9 POR JONNYUTAH HE HECHO ALGUNAS COMPROBACIONES EN EL CARTÍLAGO DE TIBURÓN Y LA GLUCOSAMINA. UN LUGAR LLAMADO DNC (CENTRO DE NUTRICIÓN DE DESCUENTO) SE ABRIÓ JUSTO AL LADO DE MI OFICINA, ASÍ QUE FUI A VER

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ACERCA DE LOS PRODUCTOS. OFRECEN TANTO, Y LOS PRECIOS SON (UN POCO) COMPARABLE. EL CARTÍLAGO DE TIBURÓN ES FABRICADO POR TWINLAB, Y CUESTA 22,95 DÓLARES FLOR UN SUMINISTRO DE 30 DÍAS. LA GLUCOSAMINA / CONDROITINA ES FABRICADO POR LA VIDA DE PAÍS (BIOCHEM) Y CUESTA $ 27.99 PARA UN SUMINISTRO DE 30 DÍAS. ELLOS SON A LA VEZ EN FORMA DE CÁPSULA DE GEL, Y POR LO QUE EL GERENTE DEL LUGAR ME DIJO, LA GLUCOSAMINA ES MUCHO MEJOR PARA LA RECONSTRUCCIÓN Y EL ENGROSAMIENTO DEL CARTÍLAGO ENTRE LAS ARTICULACIONES.TAMBIÉN DIJO QUE BIOCHEM HACE UN PRODUCTO MEJOR QUE TWINLAB, Y LA BIODISPONIBILIDAD (CANTIDAD QUE SU CUERPO ABSORBE DE HECHO) ES MEJOR EN LA VIDA DE LOS PRODUCTOS DEL PAÍS (ALREDEDOR DEL 70% DE LA TASA DE ABSORCIÓN FRENTE A 55% A PARTIR DE TWINLAB). NO HE TOMADO CUALQUIERA DE ESTOS PRODUCTOS, SIN EMBARGO, POR LO QUE NO LEER DEMASIADO EN LO QUE HAN PUBLICADO. ESTOS FUERON SÓLO UN PUNTOS DE VISTA DE LA PERSONA, PERO ÉL PARECÍA MUY AGRADABLE Y BIEN INFORMADO. SÓLO PENSÉ QUE IBA A PUBLICAR, PORQUE NO PARECÍA HABER UN INTERÉS SOBRE EL TEMA. SI ALGUIEN ESTÁ TOMANDO CUALQUIERA DE ESTOS PRODUCTOS, POR FAVOR COMPARTA SUS RESULTADOS CON EL RESTO DE NOSOTROS. SALUDOS, BRIAN ESPERO QUE ENCUENTRES ALGUNAS COSAS ÚTILES ALLÍ POR JONNYUTAH BRIAN HOFF ESTABA EN DOCNET MUCHO SI USTED NO LO SABÍA Y QUE ERA UN TIPO REAL Y GENUINO. ÉL ES UNO DE LOS POCOS QUE HA TENIDO ÉXITO. ME DIJO QUE A PESAR DE QUE ÉL ERA MUY PERSEVERANTE Y NUNCA DUDÓ DURANTE 1 MINUTO QUE NO IBA A CRECER. ME GUSTARÍA TENER SU DETERMINACIÓN! JONNYUTAH _________________ SALUDOS,WIREYSPINDELL ALTURA INICIAL: 5'8 "(MARZO,

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2005) ACTUAL ALTURA: 5'10 " OBJETIVO: 5'11 ", 6'0 Y LUEGO" ... LOS PADRES ALTURA: 4'11 ", 5'9 1/2" EDAD: 25

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TAPPINGUTILIZAR UN MARTILLO DE MADERA CLARA O USAR SUS PUÑOS PARA GOLPEAR SUAVEMENTE LOS DOS EXTREMOS DEL FÉMUR EXPUESTOS CUANDO TE SIENTAS EN EL SUELO CON LA RODILLA DOBLADA HASTA EL FINAL. VER LA FOTO DE ABAJO, GOLPEE SUAVEMENTE SÓLO CUANDO LOS "CHECKED" ÁREAS DE CAJA, ESOS DOS PICOS SON LAS PUNTAS DEL HUESO DEL MUSLO.

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COMPRAR SUPLEMENTOS EN FORMA LÍQUIDA, SI PUEDE, PORQUE LA TASA DE ABSORCIÓN ES MUCHO MÁS EFICAZ.NO SIEMPRE SE DEBE TOMAR CADA TABLETA CON UN VASO LLENO DE AGUA CON O DESPUÉS DE UNA COMIDA.NO TRATAR DE ROMPER LA DOSIS Y LA EXTENDIÓ A LO LARGO DEL DÍA. POR EJEMPLO, SI LA DOSIS ES DE 1500 MG POR DÍA, Y ESTO SE PUEDE DIVIDIR EN TABLETA DE 500 MG TRES VECES AL DÍA. DIVIDA SUS DOSIS DE CALCIO. PARECE QUE FUNCIONA CON MAYOR EFICACIA SI SE TOMA EN DOSIS MÁS PEQUEÑAS REPARTIDAS A LO LARGO DEL DÍA, EN LUGAR DE UNA GRAN DOSIS DE UNA VEZ.DO TOMAR VITAMINA D JUNTO CON EL CALCIO PARA AUMENTAR LA ABSORCIÓN POR TANTO COMO 30 A 80 POR CIENTO.NO INTENTE TOMAR VITAMINA C EN EL MISMO TIEMPO QUE TOMA UN SUPLEMENTO DE CALCIO SI SE PUEDE. O COMER UN ALIMENTO RICO EN VITAMINA C, COMO UNA NARANJA. ESTO AYUDA CON LA ABSORCIÓN DE CALCIO.NO TOMAR EL HIERRO JUNTO CON EL CALCIO LO MEJOR QUE PUEDA. SE REDUCE LA EFICACIA DE AMBOS MINERALES.NO BEBA ALCOHOL MIENTRAS ESTÉ TOMANDO SUPLEMENTOS PORQUE EL ALCOHOL REDUCE LA EFICACIA DE LOS MINERALES. PUEDE BEBER ALCOHOL, PERO LO HACEN EN UN HUECO 4 A 5 HORAS EN EL MEDIO DE MANERA QUE NO INTERFIERA CON LA REACCIÓN DE LOS SUPLEMENTOS.NO BEBER LIMONADA O CUALQUIER JUGO DE LIMÓN QUE TIENE LOS INGREDIENTES EN EL MISMO. LIMÓN PARECE DISOLVERSE Y REDUCIR LA EFICACIA DE LOS MEDICAMENTOS Y SUPLEMENTOS.NO RIENDA SUELTA A LOS REFRESCOS. TIENEN UN ALTO CONTENIDO EN FÓSFORO, QUE PUEDE CAUSAR UNA

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PÉRDIDA DE CALCIO. CONSUMO ALTO DE FÓSFORO PUEDE CONDUCIR A LA EXCRECIÓN DE CALCIO EN LA ORINA. COMO RESULTADO DE ELLO, DEBE EVITAR LAS BEBIDAS AZUCARADAS (COCA COLA, PEPSI, MOUNTAIN DEW) Y BEBER EL AGUA TANTO COMO SEA POSIBLE.NO DARSE EL PLACER DE LA COMIDA CHATARRA, ALCOHOL, BEBIDAS GASEOSAS, LA CAFEÍNA Y LA HARINA BLANCA. TODO ELLO CONDUCE A UNA PÉRDIDA EXCESIVA DE CALCIO DE SU CUERPO Y UNA MENOR TASA DE ABSORCIÓN.NO UTILIZAR SUPLEMENTOS DE CALCIO SI USTED TIENE CÁLCULOS RENALES O ANTECEDENTES DE CÁLCULOS RENALES.NO COMPRAR CUALQUIERA DE LOS SUPLEMENTOS PARA INCREMENTAR LA ESTATURA ANUNCIADA, QUE NO SON MÁS QUE GLORIFICADOS MULTI-VITAMÍNICO QUE SE VENDE A UNA PRIMATENGA CUIDADO: ES IMPORTANTE QUE NO , YA QUE UNA SOBREDOSIS PUEDE SER PERJUDICIAL. ES IMPORTANTE NO CONSUMIR MÁS DE 2500 MG DE CALCIO AL DÍA, EL CONSUMO ELEVADO DE CALCIO EN FORMA REGULAR PUEDE NO SER SEGURO. EXCEPTO EN PIEDRA EN EL RIÑÓN (UNA ENFERMEDAD POCO FRECUENTE), HASTA EL MOMENTO, NO HAY GRANDES EFECTOS SECUNDARIOS INFORMES SOBRE ESTOS SUPLEMENTOS.

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LA GLUCOSAMINA Y LA CONDROITINALA GLUCOSAMINA, UN SUPLEMENTO COMÚN Y CONJUNTA, ES UNO DE LOS BLOQUES DE CONSTRUCCIÓN DE UN COMPONENTE IMPORTANTE DEL CARTÍLAGO, LOS GLICOSAMINOGLICANOS. LA TEORÍA ES QUE LA GLUCOSAMINA, SI ESTÁ DISPONIBLE EN GRANDES CANTIDADES DE SUPLEMENTOS, AYUDARÁ A ESTIMULAR EL CRECIMIENTO DEL CARTÍLAGO. A MENUDO SE COMBINA CON LA CONDROITINA, OTRO DE LOS BLOQUES DE CONSTRUCCIÓN DEL CARTÍLAGO.LA GLUCOSAMINA Y LA CONDROITINA JUNTOS AYUDAR AL CARTÍLAGO PARA VOLVER A CRECER Y MANTENERSE FUERTES Y SANOS.RESTAURAN EL TEJIDO DEL CARTÍLAGO, Y TIENEN ALGUNAS CAPACIDADES ANTI-INFLAMATORIAS. SE PUEDE TOMAR DE 2 SEMANAS A 4 MESES ANTES DE VER UNA MEJORA NOTABLE, YA QUE SON 7NOT ANALGÉSICOS.CUANDO SE ESTÁ SOMETIENDO A EJERCICIOS INTENSOS PARA INDUCIR A LAS MICROFRACTURAS, LAS SEÑALES QUÍMICAS COMPLEJAS CÉLULAS LLAMADAS OSTEOCLASTOS, PRONTAS A ROMPER Y ELIMINAR (RESORCIÓN) ÓSEA DE EDAD, Y OTRAS LLAMADAS OSTEOBLASTOS PARA DEPOSITAR NUEVO HUESO. MUCHOS ELEMENTOS INFLUYEN EN LA REMODELACIÓN. ENTRE ELLOS: QUE SOPORTAN EL PESO, LA VITAMINA D, FACTORES DE CRECIMIENTO, PROSTAGLANDINAS Y VARIAS HORMONAS, INCLUYENDO ESTRÓGENOS, TIROIDES, PARATIROIDES Y CALCITONINA.LA DOSIS USUAL RECOMENDADA DE GLUCOSAMINA ES DE 1500 MG EN DOSIS DIVIDIDAS, Y LA CONDROITINA ES DE 1200 MG EN DOSIS DIVIDIDAS.MULTI-VITAMINALOS HUESOS SON UN ALTO SUMINISTRO DE SANGRE DE LOS VASOS DEL PERIOSTIO. EL CRECIMIENTO ÓSEO REQUIERE DE CANTIDADES ADECUADAS DE PROTEÍNAS

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Y CALCIO. UN MULTIVITAMÍNICO-TIENE TODAS LAS VITAMINAS, PROTEÍNAS, Y LOS NUTRIENTES QUE EL CUERPO NECESITA.MAXIMIZAR LOS BENEFICIOS DE LOS SUPLEMENTOS CON DO Y NO DE¿POR QUÉ? DEBIDO A QUE LOS NUTRIENTES NO SERÁ SUFICIENTE PARA ABSORBER EN SU CUERPO. NORMALMENTE, EL 80% DE LOS NUTRIENTES SE ELIMINAN RÁPIDAMENTE EN EL TORRENTE SANGUÍNEO, ORINA, HECES, Y EL CUERPO. POR LO TANTO, SU OBJETIVO ES CONSEGUIR QUE LA ABSORCIÓN DE TODO LO QUE PUEDA DE CADA TABLETA.