Alfabeto emocionalAlfabeto emocionalEl Dr. Juan Hitzig estudió las característicasEl Dr. Juan Hitzig estudió las características

de algunos longevos saludablesde algunos longevos saludablesy concluyó que más allá de las características biológicas,y concluyó que más allá de las características biológicas,

el denominador común de todos ellosel denominador común de todos ellosradicaba en sus conductas y actitudes.radicaba en sus conductas y actitudes.

““Cada pensamiento genera una emociónCada pensamiento genera una emocióny cada emoción moviliza un circuito hormonaly cada emoción moviliza un circuito hormonal

que tendrá impacto en las 5 trillones de célulasque tendrá impacto en las 5 trillones de célulasque forman un organismo –explica–. que forman un organismo –explica–.

Las conductas “S”:Las conductas “S”:serenidad, silencio, sabiduría, sabor, sexo, sueño, sonrisa,serenidad, silencio, sabiduría, sabor, sexo, sueño, sonrisa,

promueven secreción de Serotonina,promueven secreción de Serotonina,

……mientras que las conductas “R”:mientras que las conductas “R”:resentimiento, rabia, rencor, reproche, resistencias, resentimiento, rabia, rencor, reproche, resistencias,

represión, facilitan la secreción de coRtisol,represión, facilitan la secreción de coRtisol,

una hormona coRRosiva para las células,una hormona coRRosiva para las células,que acelera el envejecimiento. que acelera el envejecimiento.

Las conductas “S” generan actitudes Las conductas “S” generan actitudes “A”:“A”:ánimo, amor, aprecio, amistad, ánimo, amor, aprecio, amistad, acercamiento.acercamiento.

Las conductas “R” por el contrario generan Las conductas “R” por el contrario generan actitudes “D”: depresión, desánimo, actitudes “D”: depresión, desánimo, desesperación, desolación.desesperación, desolación.

Con sólo aprender este alfabeto Con sólo aprender este alfabeto emocional, lograremos vivir más emocional, lograremos vivir más

tiempo y mejor,tiempo y mejor,porque la “mala sangre”porque la “mala sangre”

(mucho cortisol y poca serotonina)(mucho cortisol y poca serotonina)deteriora la salud, posibilita la deteriora la salud, posibilita la

enfermedadenfermedady acelera el envejecimiento.y acelera el envejecimiento.El buen humor, en cambio,El buen humor, en cambio,

es clave para la longevidad saludable.”es clave para la longevidad saludable.”

Con sólo aprender este alfabeto Con sólo aprender este alfabeto emocional, lograremos vivir más emocional, lograremos vivir más

tiempo y mejor,tiempo y mejor,porque la “mala sangre”porque la “mala sangre”

(mucho cortisol y poca serotonina)(mucho cortisol y poca serotonina)deteriora la salud, posibilita la deteriora la salud, posibilita la

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o Presta atención a tus Presta atención a tus pensamientospensamientos pues se harán pues se harán palabraspalabras..o Presta atención a tus Presta atención a tus palabras palabras

pues se harán pues se harán actitudesactitudes..o Presta atención a tus Presta atención a tus actitudesactitudes

porque se harán porque se harán conductasconductas..o Presta atención a tus Presta atención a tus conductasconductas

porque se harán porque se harán caráctercarácter..o Presta atención a tu Presta atención a tu caráctercarácter

porque se hará porque se hará biologíabiología..

Practiquemos… Practiquemos…

Podría servirnos para aprender a dejar las quejasPodría servirnos para aprender a dejar las quejasy los pensamientos negativos de ladoy los pensamientos negativos de lado

y buscar en cada situación el aspecto positivoy buscar en cada situación el aspecto positivoya que hasta la peor de ellas lo tiene.ya que hasta la peor de ellas lo tiene.

De esa forma nos inundaría la SEROTONINA con todas sus De esa forma nos inundaría la SEROTONINA con todas sus eses,eses,

la sonrisa se nos grabaría en la carala sonrisa se nos grabaría en la caray todo eso nos ayudaría a vivir mucho mejory todo eso nos ayudaría a vivir mucho mejor

ese montón de años que la ciencia nos ha agregado.ese montón de años que la ciencia nos ha agregado.

Porque el Dr. Hitzig ha comprobado con sus Porque el Dr. Hitzig ha comprobado con sus investigaciones investigaciones

que quienes envejecen bien son las personasque quienes envejecen bien son las personasACTIVAS, SOCIABLES Y SONRIENTES.ACTIVAS, SOCIABLES Y SONRIENTES.

No las avinagradas (que nadie quiere tener cerca).No las avinagradas (que nadie quiere tener cerca).

Empecemos hoy practicando las eses frente al espejoEmpecemos hoy practicando las eses frente al espejopara mejorar nuestro humor y cuidar nuestra salud.para mejorar nuestro humor y cuidar nuestra salud.

¿Estás de acuerdo con el alfabeto emocional?¿Estás de acuerdo con el alfabeto emocional?

¿Qué abunda más en tu vida: las R o las S?¿Qué abunda más en tu vida: las R o las S?

Te deseo tanta alegríaTe deseo tanta alegría como gotas tiene la lluvia,como gotas tiene la lluvia,tanto amor como rayos tiene el soltanto amor como rayos tiene el soly tanta felicidad como estrellas tiene el cielo.y tanta felicidad como estrellas tiene el cielo.

Que tengas una excelente vida!Que tengas una excelente vida!Plena de serotonina!!!Plena de serotonina!!!