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TRANSCRIPT
EN TIEMPO DE GASTOS
AHORRO
Plantas que purificanel aire
Ser voluntario para vivir mejor
DICIEMBRE-ENERO • Edición 22
LA ENERGÍA QUE VIVES 03
Propiedad de AES El Salvador, prohibida su reproducción total o parcial sin autorización.
Producido por:VP de Mercado Eléctrico y Relaciones Externas.Dirección de ComunicacionesE-mail:[email protected] Editorial:Virginia TrujilloEditor General:Diego AlvaradoCoordinación:Marcela CazaresSupervisión de Comunicación Gráfica:Gerardo MartínezDiseño e impresión:Editora Bavaria, S.A. de C.VTiraje:25,000 ejemplares
04 Ahorroen tiempo de gastos
12 Tres plantasque purifican el aire en casa
06 Consejospara cargar el cuerpo de energía
08 Ser voluntariopara una vida mejor
CONTENIDO
EDITORIAL
En este especial, queremos compartir contigo útiles recomendaciones para que cuides tu economía en estas fiestas de Fin de Año, para
que ahorres en cada compra, logres controlar los excesos y así puedas aprovechar el ambiente de bienestar y unidad familiar tan propio de esta época.
De igual manera encontrarás consejos saludables sobre cómo mantenerte activo en todo momento, que incluyen alimentación saludable, salud mental, ejercicio y otros detalles que no debes olvidar.
Además, en esta edición conocerás las distintas
maneras de ejercer voluntariado, para mejorar nuestro estilo de vida a través de actividades que contribuyan con el bienestar social.
Y como en cada uno de nuestros especiales no pueden faltar nuestras recomendaciones para que salgas y disfrutes de los mejores sitios turísticos de nuestro país, en esta ocasión te mostraremos opciones ideales para acampar en familia o con amigos.
Prepárate, viaja y disfruta del mejor clima de la temporada.
T U B I E N E S TA R
N U E S T R OCOMPROMISO
LA ENERGÍA QUE VIVES04
AHORRO EN TIEMPO DE GASTOS
VIVIR BIEN
La temporada de fiestas de fin de año se acerca. Para muchos significa un momento para compartir, relajarse y
disfrutar en familia, amigos y personas que apreciamos.
En esta época es común que los centros comerciales, supermercados y otros esta-blecimientos ofrezcan diversidad de ofertas y promociones para adquirir lo que necesites a precios especiales.
A continuación, compartimos algunos con-sejos que debes tomar en cuenta para que no excedas tus gastos y ahorres en todo momento:
LA ENERGÍA QUE VIVES 05
VIVIR BIEN
Esta es la recomendación principal para ahorrar en esta temporada. Por ello, previo a los gastos de temporada, no olvides apartar el dinero para pagar servicios básicos como agua, luz, teléfono, internet u otros servicios que recibas.
Cuando identifiques los artículos que nece-sitas comprar, cotiza en diferentes estable-cimientos el precio de los productos. De esta forma, garantizarás el ahorro y la calidad en tus compras.
PRIORIZA TUS GASTOS
COTIZA LOS PRECIOS SOBRE TU NECESIDAD
Antes de salir de casa, elabora una lista pun-tual de los artículos que necesitas para que al momento de comprar, no gastes más allá de lo presupuestado. Haz una lista por cada establecimiento que vas a visitar, como supermercados, tiendas de ropa, librerías o mercados públicos.
El ahorro es un buen hábito que todos deberíamos aplicar en la vida e inculcar a los más pequeños de casa, para formarlos como ciudadanos responsables de sus propios gastos y necesidades.
Al momento de salir de compras, es probable que encuentres muchas ofertas o descuen-tos atractivos; por ello, recomendamos que antes de comprar algo, te preguntes: ¿Este artículo lo quiero o es necesario? Respón-dete conscientemente para ahorrar y evitar gastos impulsivos.
UNA LISTA DE COMPRAS
AHORRO PERMANENTE
¿LO QUIERO O ES NECESARIO?
El consumo de una dieta no balanceada, alta en carbohidratos y grasas, contribuye al incremento de peso que deriva en baja autoestima, inestabilidad emocional y en algunos casos, fatiga e irritabilidad.
Recuerda que una buena alimentación no puede ser efectiva sin una adecuada hidratación.
La salud mental puede definirse como la capacidad de amar, disfrutar, trabajar y tolerarse a uno mismo así como a los demás.
Vivir en paz y tranquilidad es vital para mantenerse con una buena actitud. Es decir, aceptar nuestras capacidades y limitaciones.
Mantener un buen hábito de sueño es necesario para que inicies tu jornada diaria con los mejores ánimos. Lo indicado es dormir entre 7 u 8 horas diarias.Para alcanzar un buen descanso debes estar relajado, tomar una ducha, leer, escuchar música y compartir a menudo en familia.
Nadie duda sobre los beneficios que aporta la ac-tividad física. Una de las mayores ventajas es que nos mantiene saludables, fortalece las defensas del organismo y brinda vitalidad. No olvides que lo ideal es practicar al menos 40 minutos al día para acelerar tu metabolismo.
LA ENERGÍA QUE VIVES06
VIVIR BIEN
Salud mentalLa estabilidad emocional te ayudará a desempeñar mejor tus labores.
Ejercicio físicoElige el deporte que más te guste: nadar, correr, bailar, andar en bicicleta o el gimnasio.
Buen descansoInicia tu rutina con buen ánimo.
Disfruta de tu tiempo libre empleándolo en actividades de ocio que sean satisfactorias. Lo mejor es que lo aproveches junto a tu familia y amigos.
RecreaciónDedícate tiempo.
Consejos para cargar el cuerpo de energía positiva y activarse
Buena alimentaciónDisminuye la ingesta de pan, tortillas, pastas, mantequilla y papas fritas.
LA ENERGÍA QUE VIVES08
Participar en proyectos de voluntariado es una oportunidad para que los jóvenes conozcan la realidad social del país. Asimismo, pueden contribuir con su esfuerzo a cambiar las condiciones de pobreza y vulnerabilidad en diferentes sectores de la sociedad.
Actualmente, en nuestro país diver-sas organizaciones, instituciones y empresas impulsan proyectos de voluntariado, en donde es posible que los jóvenes se involucren para vivir una experiencia de satisfacción personal y social.
Satisfacción personal.
Compromiso.
Útil para la sociedad.
Experiencia de vida.
Agrega valor a tu hoja de vida.
Inviertes tu tiempo libre de forma positiva.
Buenas relaciones interpersonales.
Mejora la calidad de vida de los beneficiados.
SER VOLUNTARIO, EL PRINCIPIO DE UN
MEJOR ESTILO DE VIDA
VIVIR BIEN
COMPARTIMOS ALGUNOS BENEFICIOS DE ESTA BUENA PRÁCTICA
LA ENERGÍA QUE VIVES 09
Si te interesa participar en proyectos de voluntariado, debes saber que en El Salvador se realizan diferentes
alternativas en las que te puedes involucrar activamente.
Educación infantil.
Campañas de salud.
Agricultura sostenible.
Conservación ambiental.
Mejoramiento de viviendas.
Labores de limpieza
comunal.
Formación con enfoque
de género.
Apoyo a personas de la
tercera edad.
TOMA EN CUENTAEl trabajo es en conjunto e involucra a las comunidades beneficiadas.
La mayor satisfacción es ayudar a los demás, pues la labor no se retribuye económicamente.
VIVIR BIEN
TRES IDEAS PARA NO DESECHAR LOS RESTOS DE LOS VEGETALES Y HACER UN HUERTO CASERO
Un huerto casero es una solución práctica para garantizar la salud y los nutrientes necesarios en la alimentación de la familia. Además,
tienes la opción de cultivar hortalizas, tubérculos o plantas aromáticas que sirven para dar un toque especial a tus platillos. Lo mejor es que es una
tarea fácil en la que puedes involu-crar a toda tu familia. No olvides ubicar tus plantas en una zona en la que reciban suficiente luz.
• Corta las ramitas del cilantro y deja la raíz. • Coloca la raíz en una maceta profunda con abundante tierra y cúbrela.
• Un espacio en tu hogar donde llegue directamente luz del sol. • Macetas profundas.• Desechos vegetales.• Abono orgánico.• Tierra negra.
• Necesitas la raíz de una cebolla que mida unos 5 centímetros. • Deja la cortadura de la cebolla al aire por unos días.• En una maceta con sustrato fresco, coloca la raíz hacia abajo. • Cubre la cebolla con unos 5 centímetros de tierra.
• Necesitas una cabeza de ajo.• Separa los dientes y deja la cáscara intacta.• Siembra en una maceta profunda, a 20 cm aproximadamente.• No olvides dejar un drenaje de agua en la parte inferior.
• Utiliza abonos orgánicos.• Distribuye el espacio para cada plantación.• Riega constantemente.
SEMBRAR Y CULTIVAR EN EL HOGAR ES UNA ACTIVIDAD RELAJANTE.
Cilantro
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VIVIR BIEN
Cebolla
Necesitas{ {
Ajos
Consejos
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VIDA Y HOGAR
EL AIRE EN TU HOGARQUE PURIFICANPLANTAS Muchas veces olvidamos que la natura-
leza nos ayuda a mejorar el ambiente del hogar. Es por eso que en esta ocasión, compartimos tres opciones para que purifiques el aire de tu casa.
Antes, debes saber que no todas las plantas son eficaces en la absorción de contaminantes.
Es una especie muy común en nuestro país y puedes encontrarla en cualquier vivero.
Es ideal para decorar interiores, oficinas, escuelas, centros comerciales y lugares públicos. Además es una de las más reco-mendadas para limpiar el ambiente ya que se adapta fácilmente a temperaturas entre los 17° y 30° C.
CONSEJO: Riégala cada mañana para prolongar su vida.
Puede sobrevivir con poca luz y agua.
Es una de las plantas más eficaces para la limpieza del hogar, ya que absorbe al menos cinco de los contaminantes que están presentes en el aire, según infor-mación divulgada por la NASA.
Una de sus bondades es que ayuda a mantener el ambiente húmedo.
Crece rápidamente y es una buena opción para los patios interiores del hogar. Si te decides por esta planta, ten en cuenta que debes contar con suficiente espacio.
3Espatifilo
Potus (Epipremnum)
Árbol del caucho (Ficus robusta)
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TU PAÍS
Aprovecha la cercanía entre destinos de El Salvador
SITIOS IDEALESPARA ACAMPAR
Es un sitio predilecto para acampar cerca de la ciudad. Ofrece un clima agradable, deliciosa gastronomía para compartir y diferentes atractivos por descubrir. Está ubicado en la región occidental del país comprendiendo parte de los departamentos de Santa Ana y Sonsonate.
Acá puedes vivir dos aventuras inolvi-dables: las caminatas hacia el volcán de Izalco o el volcán Ilamatepec.
En este sitio cuentas con el acompaña-miento y la guía turística del Instituto Salvadoreño de Turismo (ISTU) durante el recorrido.
La temporada seca ha iniciado y el clima es propicio para acampar en me-dio de la naturaleza con la famil ia y amigos. Las opciones que ofre-ce nuestro territorio son ideales para que disfrutes de esta aventura.
Uno de los factores que más interés despierta es la ubicación geográfica y la topo-grafía accidentada del país, que a diario atrae a turistas locales y extranjeros.
Cerro Verde Flora, fauna y aventura
Santa Ana y Sonsonate Entrada: $1.50
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TU PAÍS
El Pital es una experiencia a más de 2700 metros sobre el nivel del mar. Si quieres vivir una fría aventura en una noche de camping, debes visitar este hermoso lugar, ya que es reconocido como el punto más alto de nuestro país. En esta temporada el clima desciende hasta los 12°C, por lo que es necesario que lleves un impermeable, ropa caliente y algunas provisiones de alimentos. Recuerda recoger la basura y depositarla en su lugar.
El PitalChalatenangoEntrada: $2.00
Este sitio ofrece una impresionante vista, ya que se ubica a más de 1321 metros sobre el nivel del mar.
Durante el día puedes conocer la his-toria de nuestro país en el Museo de la Revolución. Asimismo, puedes visitar el Llano del Muerto, la cascada El Cho-rreón, el río Sapo y otros sitios de interés turístico. Por la noche, este lugar te ofrece diversos espacios para acampar.
perquín Historia, cultura y recreación
MorazánEntrada: $1.50
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NOTICIAS
SOSTENIBILIDAD ENERGÉTICA Y MEDIOAMBIENTAL
AES El Salvador celebra 10 años de Energía Mágica
AES El Salvador celebró diez años de implementar su programa educativo, Energía Mágica, que promueve el uso seguro y eficiente de la electricidad. Así como educación a la población sobre cómo se genera, transmite y distribuye la energía eléctrica.
Desde el 2007, 568 mil personas han sido beneficiadas con el programa que es parte de AES Educación, uno de los ejes de responsabilidad social empresarial de AES El Salvador.
Luego de 10 años Energía Mágica se renueva y se adapta a los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS), los cuales plantean que la educación es un eje transversal para alcanzar estilos de vida sostenibles en la ciudadanía.
“Con Energía Mágica, hemos fomentado la gestión y el consumo responsable de la energía eléctrica, uno de los 17 Objetivos de Desarrollo Sostenible establecidos por la Organización de las Naciones Unidas, contribuyendo a crear una cultura de uso responsable y seguro de este vital servicio en las nuevas generaciones”Abraham Bichara
Presidente Ejecutivo de AES El Salvador.
2008El programa Energía Mágica fue reconocido por la Orga-nización de Estados Americanos (OEA) como uno de los diez mejores ciudadanos empresariales de las Américas.
2010Recibió el premio a la “Excelencia Empresarial” de la Embajada de los Estados Unidos en El Salvador.
2013AES El Salvador asesoró a su similar de AES Sonel en Camerún, para la implementación del programa en el país africano.
2015El Consejo Nacional de Energía (CNE) reconoció a AES El Salvador con el premio al “Aporte e Impulso de una Cultura de uso Eficiente de la Energía” por la implementación de programas como Energía Mágica.
El proceso de réplica del proyecto Energía Mágica se realiza con el apoyo de diferentes instituciones y voluntarios.
ALGUNOS DE NUESTROS RECONOCIMIENTOS:
568 milniños y adultos educados
1800 maestros capacitados
2900Centros Escolarescapacitados
EN CIFRAS:
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NOTICIAS
El proyecto Bósforo consiste en la construcción de 10 plantas que servirán para la diversifica-ción de la matriz energética y la sostenibilidad medioambiental de El Salvador .
AES El Salvador y Ciudad Mujer realizaron la graduación de 18 mujeres que participaron en el Segundo Curso de Instalaciones Eléctricas Residenciales, que se rea-lizó con el objetivo de facilitar a las participantes. Los conocimientos básicos para una instalación eléctrica confiable, segura y eficiente, que implica una posibilidad de emprender este oficio que es ejercido en la mayoría por hombres.
Por segundo año consecutivo, AES El Salvador junto a la Secretaría de Inclusión Social, impulsaron el curso técnico para usuarias del programa Ciudad Mujer.
AES y CMI invierten US$ 160 millones en proyecto solar
UN CONCEPTO AMBIENTALMENTE RESPONSABLE
BÓSFORO SE CONSTRUIRÁ EN TRES FASES DURANTE LOS PRÓXIMOS TRES AÑOS, CON UNA INVERSIÓN TOTAL DE US$160 MILLONES.
AES El Salvador y la Corporación Multi Inversiones (CMI) anunciaron el asocio para crear el proyecto de energía solar: Bósforo, un importante proyecto de 100 megavatios de energía con fuente solar fotovoltaica que reducirá emisiones por más de 175 mil toneladas métricas de dióxido de carbono al año.
Las tres plantas de Bósforo I generarán energía verde suficiente para abastecer a más de 100 mil viviendas.
La segunda fase, o Bósforo II, generará 40 megavatios de energía en la zona occidental del país y la tercera fase, Bósforo III, se construirá en la zona central, para generar 30 megavatios de energía solar.
La Superintendencia General de Electricidad y Te-lecomunicaciones (SIGET) certificó a 16 mujeres como Técnicas Electricistas de Cuarta Categoría.
2DO. CURSO DE INSTALACIONES ELÉCTRICAS RESIDENCIALES
AES El Salvador y Ciudad Mujer
gradúan a mujeres electricistas
En esta ocasión, la Escuela Especializada en Ingeniería del ITCA-FEPADE de San Miguel certificó a las benefi-ciarias de los departamentos de San Miguel, Morazán, Usulután y San Vicente.
“La preparación técnica en el oficio eléctrico les brindará la oportunidad de desarrollarse en esta compleja labor y mejorar su calidad de vida con nuevas oportunidades de ingresos para su desarrollo profesional.”Ing. Miguel Campos
Vicepresidente de Mercado Eléctrico y Relaciones Externas de AES.
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