Adaptaciones Genticas Del Entrenamiento

Modificaciones Fisiolgicas o Celulares y Moleculares ??

Adaptaciones Moleculares y Celulares v/s Adaptaciones Fisiolgicas

ORGANO Y/O SISTEMA

FISIOLOGIA MUSCULAR

CONTRACCION MUSCULAR

IGF-1SOBRECARGA

R Contraccin MuscularCa++ Ca++ Ca++ Ca++ Ca++

Ca++ Calcineurina

NFATDesfosforilacin Desfosforilaci

P

GEN - Protena contrctil Prote contrTraslacin Traslaci

Sntesis Protena

IGFIGF-1

RSRE1 SRE1

DNA Gen -actina Gen -actinaTranscripcin Transcripci

RNA

GTP

AAATraslacin Traslaci

RNAm

AAASntesis Protenas Prote

NIVEL CELULAR MOLECULAR

NIVEL FISIOLOGICO FUNCIONAL

Adaptaciones al Entrenamiento

ENTRENAMIENTOESTMULO

CARGA

FATIGA

RECUPERACIN SUPERCOMPENSACIN

ADAPTACIN ??

Principio de Sobrecarga

Para que el entrenamiento produzca una ADAPTACION en el organismo, se requiere que el estimulo sea a niveles mayores que a los que habitualmente esta sometido (HOMEOSTASIS)

Principio de SobrecargaEl estimulo o carga de entrenamiento debe m sobrepasar un nivel mnimo o umbral para mejor que sea efectivo y produzca una mejora Este umbral depende del nivel entrenamiento previo del individuo. Si estimulo es adecuado se produce desequilibrio en el sujeto, que mantendr mantendr mientras dure el periodo recuperaci recuperacin a la carga aplicada de el un se de

Una vez regenerado se pasa la siguiente compensaci fase de sobre compensacin en la que se mejor alcanz produce la mejora , alcanzndose un nivel por encima del basal

ENTRENAMIENTOFASE CATABOLICA

ESTRES

Dao, Microdesgarros

SISTEMA HORMONAL

Metabolitos

SISTEMA NERVIOSO

ADN

ANABOLISMO

ENTRENAMIENTOFASE ANABOLICAAMBIENTE HORMONAL SISTEMA NERVIOSO

ADN

Aumento TRANSCRIPCION

Sntesis de Protenas

Aumento SEALIZACIN

RESPUESTA ADAPTATIVA MEJORADA SOBRECOMPENSACION

HOMEOSTASIS

+

CARGA

HETEROSTASISPROCESOS CATABLICOS

RECUPERACIN

PROCESOS ANABLICOS

ADAPTACIONES GENETICAS

SUPER COMPENSACIN

CARGA DE ENTRENAMIENTO

CARGA EXTERNA

CARGA INTERNAEfectos Celulares Moleculares

CARGA PSICOL PSICOLGICA

Trabajo a realizar

ADAPTACIONES GENETICAS

Trabajo ps psquico

Efectos Celulares Moleculares

CARGA Y/O ESTIMULO

ADAPTACIONES GENETICAS

ADAPTACION FENOTIPICASRE1 SRE1

DNA Gen -actina Gen -actinaTranscripcin Transcripci

ADAPTACION FENOTIPICA

RNA

AAA Adaptacin GTPTraslacin Traslaci Fisiolgica RNAm AAA FuncionalSntesis Protenas Prote

MEJORA DE LA PERFORMANCE Y LA SALUD

Bases Genticas del Entrenamiento

GENOMA, es el material gentico Gen Genma Humano completo contenido en los cromosomas de un organismo

Genma Humano

Cromosoma

ADN

Sntesis de Protenas

La sntesis de protenas tiene lugar en los ribosomas del citoplasma celular.

La sntesis de protenas tiene lugar en los ribosomas del citoplasma miocelular. Esta es una molcula de RNA mensajero Fu fabricada en el ncleo por transcripcin desde una molcula de DNA.Ribosoma AUGGGCUUAAAG CAGUGCACGUU

aa1

Amino cido 1

tRNA1 moleculeUna molcula de RNA de transferencia arriba Las tres bases no-pareadas (anticodon) del tRNA se unen con el codon.

anticodon

Liga un amino cido a las primeras tres bases (codon) del mRNA.

UAC AUGGGCUUAAAG CAGUGCACGUU

mRNA molcula

aa1

aa2

aa3

aa4

aa5aa6

El proceso continua. El polipeptido esta entonces completo. El polipeptido formar una ProtenaG GUC AUGGGCUUAAAG CAGUGCACGUUEsta protena sintetizada puede ser IMPORTADA a la fibra muscular y ensamblarse a las protenas contctIles o las protenas mitocondriales, segn si el entrenamiento se organiza hacia un Fenotipo de ENDURANCE o de FUERZA mRNA molcula

AC

Finalmente.... Como Aplicar Este Fascinante Conocimiento...

Molecular regulation of muscle adaptations to exercise

IRONMAN AND ENDURANCE

Molecular regulation of muscle adaptations to exercise

BODY FITNESS AND BODY BUILDERS

Endurance ExerciseFenotipo EnduranceFibras Tipo I - IIa Cargas Bajas Liberaci Liberacin Calcio Baja y Prolongada Estrs Metablico Alto Estr Metab

Resistance ExerciseFenotipo Fuerza-Hipertrofia FuerzaFibras Tipo IIa - IIb Cargas Altas Liberaci Liberacin Calcio Elevada y Corta Estr Metab Estrs Metablico Bajo

BODY FITNESS

Adaptaciones Fisiolgicas

Gracias...

Adaptaciones Celulares Moleculares

Entrenar o Adaptar el Fenotipo

????