actividades recreativas para adultos mayores 1. · (forzado por la jubilación) y el tiempo libre...
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“Actividades Recreativas para Adultos Mayores”
Antonio Merino Mandly
Universidad de Málaga
1. Introducción
Las ciencias del deporte constituyen una encrucijada por cuanto no es una acción, ni
un concepto unívoco, el deporte significa cosas distintas para gentes diferentes. Pero el
contenido epistemológico de estas, crea una metodología investigativa propia apoyada
en diferentes ciencias auxiliares. Además, en una idea abierta el deporte conlleva un
triple carácter: sujeto a reglas, agonismo/superación y donde lo importante es el
resultado.
Brevemente expuesto así, existe una conexión directa entre la práctica del deporte
y, consecuentemente, la recreación; que se va aplicar especialmente en la actividad
físico deportiva, como instrumento para la recreación en adultos mayores.
La recreación entendida como una consecuencia humana es una circunstancia, un
estado emocional del individuo, y como materia se concibe como un modo de
organización y un sistema para la gestión de servicios. Partiendo de esta idea se tiene
un doble sentido y un significado expansivo. Aplicado en personas mayores es un
modo de producir felicidad o experiencias flow mediante las actividades físico
deportivas de múltiple consecuencias.
La recreación es un estado; pero que el sentido troncal es la motricidad (el
movimiento como estímulo sistemático: ejercicio físico) y lo corporal (el esquema
corporal como elemento relacional, expresivo y toma de conciencia personal) tienen
una orientación, con un objetivo de consecuencias fisiológicas y psicosociales en el
sujeto. Tiene una significación cualitativa en la actividad deportiva para mayores que es
esencial en sí misma; si no es así pierde su configuración.
Además, las teorías del envejecimiento y el impacto de lo corporal y el movimiento,
muestran los enfoques que se producen en una intervención cierta y científica relativa
a las personas mayores que pueden ir desde enfoques fisiologistas (fitness), deportivos o
federativos (competición), sociomotrices, integrales (eclécticos), estéticos, expresivos y
artísticos (danza, bailes, yoga,..) prevención a la dependencia (personas mayores
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frágiles), enfoque a las actividades en el medio natural y enfoque a las actividades
turísticas.
Los procesos de envejecimiento, se han considerado continuos e irreversibles; sin
embargo ya existen evidencias científicas de en el envejecimiento puede ser maleable
mediante el ejercicio físico. Se plantea la posibilidad de enlentecer e incluso revertir el
proceso y rejuvenecer los sistemas fisiológicos (Bouchard y Villeda, 2015). La
evidencia científica sugiere que incluso el cerebro en envejecimiento puede ser
receptivo a la plasticidad neuronal y cognitiva con el entrenamiento adecuado
(Rahe y col, 2015), eso explicaría que el cerebro tiene una gran flexibilidad y capacidad
de adaptación, a su vez.
Los sistemas naturales de educación física constituyen una herramienta para la
evolución y adaptación en la gente mayor, basados en el juego y la recreación con una
filosofía ecológica. La propuesta o muestra para esta intervención se plasma en juegos
colaborativos basados en estos sistemas naturales de educación física para personas
mayores cuyos resultados en la recreación son evidentes.
El objeto es interrelacionar transversalmente la recreación, el deporte, el ocio
(forzado por la jubilación) y el tiempo libre en las personas mayores.
2. La Recreación en relación con la Actividad Física
En la definición clásica de JOFFRE DUMAZEDIER (1968) “la recreación es el
desenvolvimiento placentero y espontáneo del hombre en el tiempo libre con tendencia
a satisfacer ansias psico-sociales de descanso, entretenimiento, expresión, aventura y
socialización”.
El término recreación se pone de moda terminada la 2ª Guerra Mundial, con la
vuelta a un nuevo despegue económico que aparece un nuevo orden ocupando el lugar
social y cultural.
Diferentes autores postulan distintos enfoques tanto en relación al trabajo como en
la forma de la actividad, así cómo en los sistemas organizativos. Margaret Mead (1957)
que la entiende como una actitud que relaciona el juego con el trabajo. Neumeyer
(1958) como toda actividad realizada en el tiempo libre, individual o colectivamente,
que es liberal y placentera y que no está ejecutada para satisfacer una necesidad
inmediata. Hutchunson (1956) añade el elemento de aceptación social.
MUNNÉ (1980, 112) analiza profundamente las deferentes opciones hasta su época;
pero lo que distingue especialmente es que la recreación condensa una actitud de placer
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condicional que relaciona el trabajo y el juego, basada en la diversión; es el tiempo de
diversión, que se llena con conductas lúdica; pues el juego, ampliamente entendido, es
la forma genérica de la diversión.
Por otra parte, el denominado TIEMPO DE RECREACIÓN por MUNNÉ (1980,
111 y ss.) se llena de conductas lúdicas, el juego entendido ampliamente como actividad
que genera diversión. Se considera como actividad física y/o mental, sin fin utilitario,
sólo por la fruición que conlleva. En el adulto, en el mayor, el juego es una evasión de
las formas de limitación que constituye la realidad con las limitaciones funcionales o
domésticas que se dan producto de la edad. Así en aplicación de las teorías del juego,
como elemento recreativo-divertido, conduce a las siguientes síntesis:
la conducta lúdica compensa las limitaciones de la vida seria, y
se da un carácter expresivo y proyectivo de la personalidad.
En la RECREACIÓN existe, entonces, una conducta autocondicionada por la que a
través de dos procesos psico-sociales básicos: AUTOEXPRESIÓN Y
COMPENSACIÓN, el hombre puede respectivamente expresar o reequilibrar su propia
personalidad. En la RECREACIÓN como en el JUEGO, la conducta está
autocondicionada por el sujeto, por esto la DIVERSIÓN como el JUEGO constituye
una importante fuerza social.
Para MUNNÉ (1980, 13) “la recreación tiene un carácter individual y subjetivo”, lo
que no quiere decir que ese estado individua no pueda ser compartido y organizado.
Los planes de actuación en la recreación son definidos como “proyectos sociales
orientados a mejorar la calidad de vida”. Afectan a la salud del ciudadano, procuran la
libre expansión y cumplen cometidos
funcionales de toda actividad lúdica
tal como son:
CATARSIS: desfogue, regulación del medio interno.
RELACIÓN SOCIAL: contenidos colaborativos
TELEOLOGÍA: aprendizaje, relación causa efecto
ANTROPOLÓGICO: afectan a la cultura, afectan al ser humano integralmente.
CONDUCTAS AUTOCONDICIONADAS:
AUTOEXPRESIÓN COMPENSACIÓN
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CAGIGAL (1973) relaciona el ocio, el tiempo libre y la recreación dentro de una
filosofía esencialmente aplicada al DEPORTE, gran parte su obra está en consonancia
con los postulados en el que se analiza el ocio y la recreación/diversión.
Como resultado aplicado los planes de actuación en la recreación se resumen en las
características que permitan la relación y el desarrollo de contenidos con el siguiente
sentido:
a) No dirigista: aunque los planes sean dirigidos u orientados, ase la recreación
activa o pasiva, la actuación no debe orientarse con talante dirigista: aspecto no
autoritario, libremente consentido; su forma y orientación dependen de una
opción concertada con los participantes.
b) Plural en valores: implica la sana tolerancia de una multiplicidad de opciones
minoritarias en una “sociedad abierta”
c) Ofrecer un abanico amplio para la ocupación del tiempo libre: actividades
diversas, estables y sostenibles.
d) Atender las características culturales del grupo social a quienes va dirigidas
Para hacer una aproximación al contenido del deporte, el Consejo de Europa en
19921 en la Carta Europea del Deporte, define el deporte como... “todo tipo de actividad
física que mediante una participación organizada o de otro tipo, tengan por finalidad la
expresión o la mejora de la condición física y psíquica, el desarrollo de las relaciones
sociales o el logro de los resultados en competiciones de todos los niveles”. Así se
entiende partiendo de lo que denomina Bertrand Russell (1962) “la sabiduría de
occidente” donde se fragua el nacimiento del deporte desde la época clásica griega hasta
la influencia francesa y anglosajona; esa es la configuración del deporte actual y el
legado europeo que aporta al mundo.
La 2ª Asamblea Mundial sobre el Envejecimiento de las Naciones Unidas,
celebrada en Madrid en el 2002, en su declaración final, plantea que “la participación
en actividades sociales, económicas, culturales, deportivas, recreativas y de
voluntariado contribuye también a aumentar y mantener el bienestar personal” y,
consecuentemente, como recomendación “hay que alentar a las personas de edad a que
mantengan o adopten modos de vida activos y saludables que incluyan actividades
físicas y deportes”.
En el Año Europeo del Envejecimiento Activo 2012 de la UNIÓN EUROPEA
1 La Carta Europea del Deporte se aprobó en Rodas los días 14 y 15 de mayo de 1992 en la reunión de Ministros
europeos responsables del deporte.
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planteó ayudar y hacer protagonistas a millones de ciudadanos europeos, crear mejores
oportunidades de ocupación y entornos respetables para el creciente número de personas
mayores en Europa.
Se trató de intensificar actuaciones, de implicarse en mayor medida para atender las
necesidades que plantea este colectivo cada vez más numeroso, enfocándolo desde el
ámbito de la actividad física y el deporte, con un sentido saludable, recreativo, de
relación social y de educación permanente.
En España la Ley de Dependencia (LEY 39/2006, de 14 de diciembre, de
Promoción de la Autonomía Personal y Atención a las personas en situación de
dependencia), supone una oportunidad en cuanto contempla el establecimiento de
medidas adecuadas de prevención, rehabilitación, estímulo social y mental, mediante un
Plan Integral de Promoción de la Autonomía personal, en razón a los artículos 21 y 24
se puede desarrollar, este programa entre los servicios sociales y de salud abordándolo
también desde la perspectiva de la actividad físico deportiva, especialmente aplicable en
las personas mayores. Se trata de reforzar estas actuaciones, de implicarse en mayor
medida para atender las necesidades que plantea este colectivo cada vez más numeroso,
enfocándolo desde el ámbito de la actividad física y el deporte, con un sentido
saludable, recreativo, de relación social y de educación permanente. Aquí hay que
añadir que el Gobierno de España y sus leyes dentro de las Comunidades Autónomas
desarrollan competencias relativas a las personas mayores en materia de recreación y
deportes, con especial orientación a la salud y la calidad de vida.
En esta idea se trata de promover las diferentes aportaciones que el deporte puede
realizar al desarrollo tanto personal como social, ofertando actividades creativas,
ocupaciones recreativas y fomentando un esfuerzo continuado por mejorar los
rendimientos; conscientes de que el ejercicio físico contribuye al equilibrio fisiológico
y psicológico del hombre. Se habla de dar a cada persona la posibilidad de practicar el
deporte, concediendo a todos la posibilidad de practicar el deporte y de participar en
actividades físicas recreativas en un entorno sano y seguro; en colaboración con los
organismos deportivos competentes.
En este sentido, los argumentos de la actividad físico deportiva como servicio están
definidos por:
La concepción de la actividad físico-deportiva como elemento de salud, salud
como servicio universal y público.
Los cambios demográficos y migratorios.
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Las demandas en Europa: actividad físico deportiva ligada a la mejora de
aspectos psico-sociales.
La calidad de vida: vejez autónoma, longevidad y vida activa.
El estilo de vida y prácticas saludables en personas mayores.
La compresión de la morbilidad: manteniendo el mayor tiempo posible de un
estado de autosuficiencia global.
La necesidad de un concepto de “educación física para mayores” en
contrapunto a la “educación física convencional” de las primeras edades.
La definición de objetivos, contenidos y actividades en la materia actividad
físico deportiva para personas mayores, es decir el “corpus” de intervención con
personas mayores: lo corporal y la actividad física respecto a sus fundamentos y
técnicas.
La creación de un nuevo yacimiento de empleo en un sector emergente por la
demanda y ofertas de servicios.
Así mismo, en la actualidad, nadie se plantea la duda sobre el efecto beneficioso y
saludable del ejercicio físico o la práctica del deporte en la gente mayor; hay
evidencias científicas que lo demuestran. Sin lugar a vacilaciones, el tipo de tarea físico
deportiva a realizar, debe adaptarse en todo momento a las condiciones físicas y el
estado de salud general de cada persona. Es más, el deporte (en una concepción abierta)
se convierte en un estilo de vida, en la ocupación del tiempo de ocio, como una forma
activa de plantarse la vida, con un sentido recreativo.
De esta forma, se exponen las actividades deportivo-recreativas para la mejora de la
vida diaria, para el mantenimiento y la mejora de la motricidad manual, para la mejora
de las condiciones físicas, para el mantenimiento de las funciones mentales, para el ocio
y el tiempo libre y, finalmente, para la dinamización e integración.
LAS EXPERIENCIAS FLOW: se basan en una idea cercana a la recreación, es una
forma de disfrute que aporta una sensación agradable y que permite la concentración en
la actividad o el ejercicio. Es, al igual que la recreación, un estado emocional positivo
que se desarrolla, percibiendo gran satisfacción, ya que la experiencia es en sí misma
placentera. Es una recreación concentrativa y natural. En este ámbito se caracteriza por:
El individuo se centra sobre la actividad convirtiéndose en foco de interés
primordial.
Identidad del pensamiento y la acción.
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Reducción de la auto-conciencia (la focalización sobre el esquema corporal es
relativa).
Control entre las tareas a desarrollar y las capacidades de la persona (existe una
seguridad total en lo que se ejecuta).
Se elimina el miedo al fracaso o a hacerlo mal.
Existe una concentración total y absoluta (no hay distracciones).
La actividad, en el caso de la práctica deportiva, se ejecuta con plena confianza.
Continúa sensación de sorpresa mediante la realización de la actividad.
Existe una pérdida de la noción del tiempo.
2.1. Personas Mayores y Cambio Demográfico
Muy brevemente hay apuntar que las previsiones sobre el envejecimiento de la
población va a ser un fenómeno global, y este proceso se está acelerando más en los
países con rentas bajas o medias. Todos los indicadores muestran el impacto social y
demográfico de la gente mayor. En la actualidad los cambios más drásticos se están
produciendo en países como China, Brasil, Vietnam o México (Naciones Unidas, datos
para el 2050), pero lo más significativo es lo que se valora respecto a España que es un
valor duplicado respecto a la tasa de crecimiento del doble en mayores de 65 años. La
reordenación de las actividades físico recreativas en personas mayores es necesaria sólo
por su peso poblacional.
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FIGURA Nº 1: Apunte sobre CONDICIÓN DE VIDA en mayores. VALORES
RELATIVOS PORCENTUALES RESPECTO A SU POBLACIÓN
Por otro lado países desarrollados como Japón tiene más de un 20% de población
con 65 años o más. En España las cifras no son muy diferentes: según el censo del 2014,
en España, había 8.442.427 personas mayores, lo que supone el 18,1% de la población,
desagregando por género (hombres=3.613.455) 42,5% y (mujeres=4.828.972) 57,5%,
de la población actual. Pero la franja de edad que ha ido en aumento en los últimos años
son los de 80 o más años - 28% - (en una promoción de 4 a 6). Esto tiene consecuencias
sociales y económicas muy importantes, dado que en este grupo están los sujetos que
presentan mayores índices de dependencia (INE, 2015).
2.2. Perspectiva del Ejercicio Físico
Hay que considerar que el ejercicio físico se refiere a la actividad física
planificada, estructurada y repetitiva, que tiene como objetivo intermedio o final la
mejora o mantenimiento de la forma física. Es decir, hay un propósito o se busca una
consecuencia concreta de mejora. En el ejercicio físico se busca el objeto cierto de
disfrutar de una vida más sana y/o combatir determinadas dolencias o problemas de
salud; normalmente no se busca llegar a límites (esta caso sería el deporte mediante el
CAPÍTULO
1 / Indicadore
s dem
ográ
fico
s
39
GRÁFICO 1.6
Población de 65 años y más en algunos países del mundo, 2010 y 2050
2050
2010
36,5
32,7 33,0 34,4
25,5 24,7
22,4 21,4
20,5
23,9 22,5 23,1
20,2
12,3 12,7
15,8 16,2
9,6
3,8
23,0 20,8 20,3
17,1 16,8 16,6 15,8 13,1 13,1
8,4 6,9 6,5 6,0 5,5 5,1 5,0 4,6 4,3 3,8 0
5
10
15
20
25
30
35
40
Japón
Alem
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Pobl
ació
n (%
)
Fuente: United Nations: World Population Prospects: The 2012 Revision: http://esa.un.org/unpp. Consulta realizada en marzo de 2014.
TABLA 1.4
Porcentaje de población mayor de 65 años en Europa, 2011
Población mayor de 65 años
UE (27 países) 17,5
Zona euro 18,4
Alemania 20,6
Austria 17,6
Bélgica 17,1
Bulgaria 18,5
Chipre 12,7
Dinamarca 16,8
Eslovaquia 12,6
Eslovenia 16,5
España 17,1
Estonia 17,0
Finlandia 17,5
Francia 16,7
Grecia 19,3
Hungría 16,7
Irlanda 11,5
Italia 20,3
Letonia 18,4
Lituania 17,9
Luxemburgo 13,9
Malta 15,5
Países Bajos 15,6
Polonia 13,5
Portugal 19,1
Reino Unido 16,7
República Checa 15,6
Rumanía 14,9
Suecia 18,5
Fuente: Eurostat: Further Eurostat information. Main tables and database. http://appsso.eurostat.ec.europa.eu. Consulta realizada en marzo de 2014.
POBLACI ÓN DE 65 AÑOS Y MÁS EN ALGUNOS PAÍ SES DEL MUNDO, 2010 Y 2050
VALORES RELATIVOS PORCETUALES RESPECTO A SU POBLACIÓN
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agonismo o competición), pero su forma física mejora como consecuencia de la
acumulación del trabajo sistemático y ordenado a ese fin.
Siguiendo las ideas de BOUCHARD, SHEPARD y STEPHENS (1994), por una
parte, y, por otra, AIRASKA (2002) y MELLEROWICZ (1981), se plantea una triple
perspectiva de relación entre la actividad física y la salud: una rehabilitadora, otra
preventiva y otra, última, orientada al bienestar.
Así, pueden considerarse, abreviadamente, las ideas que se compendian en esta
triple perspectiva del modo siguiente:
La perspectiva rehabilitadora es aquella que considera a la actividad física
como medicamento, en el caso del trabajo con enfermos coronarios y otras, se
constituye como un instrumento mediante el cual se puede recuperar la función
corporal enferma o lesionada y minimizar sus efectos sobre el organismo
humano.
La perspectiva preventiva, utiliza la actividad física para reducir el riesgo de que
aparezcan determinadas enfermedades, se ocupa del cuidado de la postura
corporal y la seguridad en la relación de los ejercicios físicos, así como de la
disminución de la susceptibilidad personal a enfermedades modernas, como las
cardiovasculares, la hipertensión, la diabetes mellistus, la osteoporosis, la
dislipemia o la depresión, mediante la actividad física.
La perspectiva orientada al bienestar entiende que la actividad física contribuye
al desarrollo personal y social, independiente de su utilidad para la
rehabilitación, la fisioterapia, y se centra en que puede contribuir a la mejora de
la calidad de vida: recreación, satisfacción personal, conocimiento de uno
mismo, relación con los demás, encuentro con la naturaleza, etc.
3. El Enfoque Multidisciplinar en la Orientación de Contenidos en el Ejercicio
Físico/Actividad Física Deportiva para Personas Mayores
Hay que partir de la premisa fundamental de que la actividad físico deportiva para
mayores, es una materia como lo es la educación física en las edades tempranas, que ha
de tener una orientación basada en los principios de integralidad y de estabilidad. Por
esto, es importante hablar de objetivos, contenidos y actividades que responden a una
materia que se aborda globalmente, pero donde los contenidos, independientemente de
diferentes enfoques e incluso preferencias, deben atender a los objetivos generales que
son los que orientan el sentido de los propios programas.
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En los PROGRAMAS DE ACTIVIDAD FÍSICO DEPORTIVA PARA MAYORES,
los contenidos implican distintas acciones: de recreación, de aprendizaje, de intercambio,
y de ocupación del tiempo libre en beneficio propio y/o de los demás. La actividad se
basa en lo corporal y el ejercicio físico, por cuanto su práctica moderada regular aporta
beneficios concretos en el mantenimiento y mejora de las capacidades físicas y las
funciones orgánicas, favorece el equilibrio psico-social y mejorar aspectos higiénico-
utilitarios y culturales.
3.1. Enfoque Integral: Los Objetivos de la Actividad Físico Deportiva para
Mayores
El enfoque integral tiene carácter multidisciplinar y transversal. Es de tipo ecléctico
y sus objetivos son muy amplios, los contenidos muy diversos y las actividades tienen
(o pretenden tener) mucha variedad; aunque para que el programa de intervención
obtenga los resultados deseados, ha de tener estabilidad y ser sostenibles en el tiempo.
A) Objetivos Generales
El objeto se cifra en MANTENER, DESAROLLAR Y MEJORAR LA CONDICIÓN
FÍSICA EN LAS PERSONAS MAYORES, preservando el mayor nivel de autonomía física
y psico-social, para propiciar envejecimiento activo y saludable.
Con este fin, aplicando los métodos de la Educación Física y de las Ciencias del
Deporte y siguiendo bases científicas de tratamiento de la condición física aplicada, se
pretenden alcanzar 5 amplios objetivos generales:
Mejorar las condiciones personales de la salud en los participantes.
Mantener una suficiencia cognitiva a través de actividad físico-deportiva.
Integrar socialmente a los participantes.
Ocupar el “ocio forzado” de la jubilación o merma de actividad, combatiendo el
sedentarismo.
Propiciar un equilibrio personal/emocional a través de la actividad físico-
recreativa.
Mantener las capacidades perceptivo-motrices y la aptitud física con un sentido
de autosuficiencia doméstica en las personas mayores.
B) Objetivos Específicos
Mantener y mejorar en lo posible las cualidades físicas y las capacidades
coordinativas
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Fuerza
Resistencia (Aeróbica)
Flexibilidad (Elasticidad, movilidad articular)
Coordinación (Equilibrio, Percepción espacio-temporal, Percepción
kinestésica)
Mantener y mejorar las funciones orgánicas
Mejorar la función respiratoria, la capacidad de inspiración y espiración.
Mejorar la función cardiovascular, incrementando el rendimiento cardiaco y
favoreciendo la circulación sanguínea
Mejorar y mantener la función digestiva, reforzando la musculatura abdominal
Favorecer la capacidad peristáltica intestinal
Favorecer la capacidad perceptivo motriz, incrementando la función cerebral.
Favorecer la capacidad de movimiento general
Mejorar el control corporal
Contrarrestar malformaciones posturales
Contener la atrofia muscular. Sarcopenia.
Prevenir la osteoporosis
Mejorar de aspectos higiénico-utilitarios
Fomentar un estilo de vida sano.
Mantener hábitos favorables de ocupación del tiempo libre, incluyendo el
ejercicio físico como actividad cotidiana.
Facilitar y mantener la independencia para cubrir las necesidades básicas:
higiene personal, alimentación, sueño, etc.
Mejorar de aspectos culturales
Información y formación permanentes
Estimular su curiosidad
Favorecer el equilibrio psico-social
Realizar una actividad de carácter recreativo.
Incrementar y mejorar las relaciones sociales y la comunicación
Contrarrestar la tendencia al aislamiento y la soledad.
Prevenir/contrarrestar estados de ansiedad y estrés.
Favorecer la armonía mente-cuerpo
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Paliar la tendencia al aislamiento y la soledad
Prevenir/contrarrestar estados de ansiedad y estrés.
Promover la autoestima
Estimular la creatividad, la capacidad de observación y de concentración
Promover respuestas de adaptación, planteando actividades nuevas y variadas
Contrarrestar su tendencia a la rutina
3.2. Enfoque de Contenidos Deportivos o Federativos
Son aquellos que se llevan a cabo desde las federaciones y los clubes específicos de
cada deporte. En este apartado se analizan las licencias federativas y las actividades para
mayores de 60 años de cada uno de los deportes. Cada una de las federaciones
deportivas sigue su línea de actuación en cuanto a: organización de actividades,
adaptación de las normas y categorías de participantes según edad. Los MASTERES
como categorías en competiciones deportivas de más de 60 años son el exponente de
este tipo de enfoque.
3.3. Enfoque de Contenidos Socio-Motrices
Están en consonancia con los que se han ido desarrollando desde los diferentes
territorios, que se llevan a cabo en los clubes (de corte social, especialmente), centros de
día, centros cívicos, pabellones deportivos, etc., que se organizan en base a una o dos
sesiones por semana de forma periódica a lo largo de todo el curso.
Tienen como objetivos prioritarios: el mantenimiento de la condición física, la
estimulación de los aspectos cognitivos sensibles de alterarse a lo largo del proceso de
envejecimiento, la potenciación de la relación y comunicación entre los usuarios, y en
general, el mantenimiento de la autonomía durante el mayor tiempo posible.
En este tipo de contenidos se proponen diferentes actividades, tales como: gimnasia,
Pilates, stretching, bailes latinos, acondicionamiento físico, actividades en el medio
acuático, yoga, tai chi, actividades combinadas (como motricidad y memoria, etc.),
baile, etc.
3.4. Enfoque de Contenidos de Fisiologístas (Fitness)
Dirigidos a personas mayores autónomas y con un buen grado de movilidad
pretenden mejorar, en la medida de lo posible, la CONDICIÓN FÍSICA el objeto de
este enfoque es principalmente mejorar las cualidades físicas básicas (fuerza, resistencia
y velocidad) y sus consecuencias sobre la salud. Es un enfoque un tanto mecanicista.
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Generalmente este enfoque se lleva a cabo en centros deportivos, gimnasios, centros
fitness principalmente, y en los que participan personas mayores que ya tienen un
historial deportivo, de entrenamiento o que por sus buenas cualidades físicas, psíquicas
o relacionales (pertenecen a clubes o centros fitness) se sienten más motivados por este
tipo de prácticas.
3.5. Enfoque de Contenidos dirigidos a Personas Mayores frágiles para la
Prevención de la dependencia
Los contenidos se refieren a la intervención de un equipo multidisciplinar, es decir,
que en su desarrollo inicialmente hay un equipo médico, con un control del estado de
salud y la intervención de un técnico en actividad física, responsable de llevar a cabo la
prescripción de los ejercicios. Los centros de salud y la intervención fisioterapéutica son
el campo de intervención para mayores necesitados de rehabilitación funcional médica.
Inicialmente este enfoque ha surgido de la necesidad de ofrecer una práctica de
ejercicio físico a personas mayores por prescripción médica o que acuden al centro de
salud en busca de consejos para mantener su autonomía y mantener su estado de salud.
3.6. Enfoque de Contenidos Al Aire Libre o en la Naturaleza
Se llevan a cabo al aire libre, ya sea en los parques biosaludables o lúdicos o
circuitos como también las caminatas que se organizan de forma periódica en diferentes
ciudades, o actividades de senderismo por los caminos cercanos a una ciudad. El
senderismo se ha convertido en una actividad deportivo-recreativa que permite a través
del disfrute de la naturaleza y el conocimiento de la misma, mejorar las capacidades
motrices de los mayores.
En este tipo de actividades se pueden contemplar tanto los contenidos organizados
con un profesor que se responsabiliza de la actividad, como aquellas actividades que se
proponen de participación libre. En este último caso se pude hacer referencia a los
parques lúdicos que se están instalando en diferentes poblaciones de la geografía del
país como circuitos de parques circuitos de mantenimiento, biosaludables, o zonas
adecuadas con aparatos que facilitan la práctica de ejercicio físico.
3.7. Enfoque de Contenidos Turísticos Organizados por el Imserso, Comunidades
Autónomas o Entidades Locales
Teniendo en cuenta que algunos de los programas de vacaciones que se organizan
por entidades públicas o privadas (en España puede verse el modelo instaurado por el
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IMSERSO, Instituto del Mayor y Servicios Sociales) pueden tener un perfil de actividad
física, como pueden ser los programas de vacaciones en la naturaleza, los programas de
balnearios, turismo activo, etc., que son recreativos por naturaleza.
4. Un Modo Práctico de Interrelación Integralmente en base a la Recreación
La integralidad en este caso, requiere no focalizar la organización de una sesión de
trabajo centrada en la recreación; la recreación está presente en todo momento. El tipo
de tarea y la metodología (asignación de tareas y descubrimiento guiado) hace que el
profesor interactúe en todo momento. Se evidencia que el objeto es interrelacionar
transversalmente la recreación, el deporte, el ocio (forzado por la jubilación) y el tiempo
libre en las personas mayores. Si se tienen presentes las teorías de la Desvinculación y
la Actividad (MERINO, 2006, 64-67), como contrapunto una de otra; la intervención
de los alumnos y alumnas ratifican la segunda de las teorías, al proponer el objetivo y el
sentido de la sesión de trabajo. En esta situación la recreación es el reforzador positivo
para la incorporación a la asistencia a la actividad.
La transversalidad de los diferentes enfoques nos lleva a campos multidisciplinares
donde se aborda la actividad física de modo integral.
Si se concibe la actividad física como una opción transversal, se induce a entenderla
como una intervención de estilo multidisciplinar, del mismo modo que puede ser la
salud, concebida como un componente más dentro de los efectos que se pretenden
aportar con el programa que se oferta. Estos campos, están en razón a las diferentes
ciencias desde las que se pueden abordar lo somático y el movimiento: las ciencias
sociales, las ciencias del comportamiento o conducta humana, las ciencias de la
actividad física y las ciencias de la salud.
Pese a los diferentes ENFOQUES, las teorías implícitas, suponen una forma de
percibir y vivenciar la actividad física por parte de las personas mayores, y por tanto,
las ideas que tienen los participantes en el programa, por su concepción y por lo que
esperan del programa. En un estudio realizado en este ámbito (MERINO, 2006, 366), se
pone en evidencia, que las personas mayores, participantes en los programas de
actividad física, quieren estar activas, con contenidos de componentes recreacionales
de satisfacción personal primordialmente, que les sirva, a la vez, para mejorar su salud
y sostener sus cualidades físicas. En el estudio citado, queda desplazada al último
término la Teoría Implícita Social (5,54 puntos, sobre escala de 7), donde el participante
valora que le permite relacionarse socialmente. No es que no sea importante, la
15
prevalencia existe por cuanto en la escala está muy cerca de 7 puntos; sólo hay que
añadir que está valorada en último término.
Las imágenes que se exponen a continuación representan la transversalidad en el
programa del Aula de Mayores de la Universidad de Málaga en el apartado de
Actividad Física y Salud, el objeto de la recreación siempre está presente y sus objetivos
son:
Los contenidos están basados en los sistemas naturales de educación física, pero a
través de un continuum recreativo.
4. Consideraciones Finales
A) Los datos sobre la evolución del envejecimiento indican que el peso
demográfico y su avance será cada vez más determinante para la sociedad futura
y actual de cara a la atención y asistencia de las personas mayores que
demandarán calidad de vida y consecuentemente la posibilidad de realizar
actividad física/ejercicio físico de carácter recreativo.
B) Existe una conexión directa entre la práctica del deporte y, consecuentemente,
la recreación; que se va aplicar especialmente en la actividad físico deportiva,
como instrumento para la recreación en adultos mayores.
La ACTIVIDAD FÍSICO DEPORTIVA en el Aula de Mayores se considera como un área de vivencia,
experiencia y conocimiento. En la medida de lo posible debe entenderse como una posibilidad de
actuación sostenible durante el curso 2016/2017.
OBJETIVOS DEL CURSO:
Crear pautas respecto a los beneficios de la actividad física sobre técnicas concretas con base en
la recreación
Dotar de herramientas para aplicar de forma sencilla las técnicas por los propios alumnos
Personalizar el ejercicio físico ACTIVIDAD FÍSICO DEPORTIVA mediante los siguientes
contenidos:
o Capacidades coordinativas: equilibrio y coordinación global y segmentaria
o Competencias sociales y actividad físico deportiva
o Capacidades físicas: estiramientos (elasticidad-flexibilidad), resistencia y fuerza
o Actividades saludables en el medio natural: senderismo y uso de los parques de
mayores
o Comunicación electrónica mediante recomendaciones a los largo del curso 2016/2017
mediante recursos sencillos
Establecer información y comunicación con los alumnos matriculados durante el curso
2016/2017 mediante información en el blog y newsletter
Crear bases de participación para el 7º Congreso de Actividad Físico Deportiva para Mayores de
2017 a celebrar en Noviembre en la Escuela Superior de Telecomunicaciones y Complejo
Deportivo Universitario de la UMA.
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C) La actividad físico deportiva debe plantearse como ejercicio físico sistemático y
adaptado a cada individuo para obtener resultado seguros con una base de
recreación suficiente y continua.
5. Bibliografía y Referencias. Webs
BOUCHARD, C. Y SHEPHARD, R.J. (1994). Physical activity, fitness and health:
The model and key concepts. In C. Bouchard, R.J. Shephard, & T. Stephens (eds.),
Physical activity, fitness and health: International proceedings and consensus
statement (11-20). Champaign, IL: Human Kinetics Publishers.
CAGIGAL GUTIÉRREZ, J.M. (1973): “Deporte, pulso de nuestro tiempo”. En Obras
Selectas. Reedición 1996. Vol. 3. Línea Offsef S.L. Chiclana (Cádiz). 435 y ss
DUMAZEDIER, J. (1968): “Hacia una civilización del ocio”. Barcelona: Estela.
DUMAZEDIER, J. (1971): “Realidades del ocio e ideologías”. En J. Dumazedier y
otros, Ocio y sociedad de clases. Barcelona: Fontanella.
HERNANDEZ MENDO, A y MORALES SÁNCHEZ, B. (2008). “Una revisión
teórica: ocio, tiempo libre y animación sociocultural”. Revista Digital - Buenos
Aires - Año 13 - Nº 127 - Diciembre de 2008
MERINO MANDLY, A. (2006). La percepción de la actividad físico deportiva en
las personas mayores a través de las teorías implícitas. Tesis Doctoral. Universidad
de Málaga. 147 y ss. ISBN: 978-84-690-4242-7
MERINO MANDLY, A. (2007). La actividad físico deportiva para personas
mayores: Percepción y campos de intervención. La orientación integral de
programas. 2º Congreso Internacional de Actividad Físico Deportiva para Mayores.
Consejería de Turismo, Comercio y Deporte. Instituto Andaluz del Deporte. ISBN:
978-84-690-4180-2. (26-57)
17
MONTIEL GÁMEZ, P; MERINO MANDLY, A.; SÁNCHEZ VINUESA, A. Y
HEREDIA DÍAZ, A. (2009): Actividad Físico Deportiva para Mayores. Un estilo de
Vida. 3er Congreso Internacional de Actividad Físico Deportiva para Mayores.
Universidad de Málaga. En: http://amerinomandly.blogspot.com.es/p/blog-
page_17.html
MUNNÉ, F. (1980): “Psicosociología del tiempo libre”. Trillas. México. Pags: 111-
125.
ORGANIZACIÓN MUNDIAL DE LA SALUD, (2002). Envejecimiento activo: un
marco político. Grupo Orgánico de Enfermedades No Transmisibles y Salud Mental.
Departamento de Prevención de las Enfermedades No Transmisibles y Promoción de
la Salud. Envejecimiento y Ciclo Vital. Traducción: P. J. Regalado Doña. Revista
Española de Geriatría y Gerontología 2002; 37(S2):74-105
PROPIA: http://amerinomandly.blogspot.com.es/
IMSERSO. Ministerio de Sanidad, Políticas Sociales y Sanidad. Instituto del Mayor y
Servicios Sociales. http://www.imserso.es/imserso_01/index.htm
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7.- ANEXOS: Figura 2 (a).- Modelo de sesión de trabajo basada en la recreación con
corte transversal: ESTIMULAR COMPETENCIAS SOCIOMOTRICES EN BASE A
LA RECREACIÓN.
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7.- ANEXOS: Figura 2 (b).- Modelo de sesión de trabajo basada en la recreación con
corte transversal: ESTIMULAR COMPETENCIAS SOCIOMOTRICES EN BASE A
LA RECREACIÓN.
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7.- ANEXOS: Figura 3 (a).- Modelo de sesión de trabajo basada en la recreación con
corte transversal: ESTIMULAR COMPETENCIAS PERCEPTIVO MOTRICES
(EQUILIBRIO) EN BASE A LA RECREACIÓN.
21
7.- ANEXOS: Figura 3 (b).- Modelo de sesión de trabajo basada en la recreación con
corte transversal: ESTIMULAR COMPETENCIAS PERCEPTIVO MOTRICES
(EQUILIBRIO) EN BASE A LA RECREACIÓN.