actividad fisica en el adulto mayor
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IN
TRO DUCCIO
NEl vivir mas no es igual a vivir mejor. Muchas veces el adulto mayor pasa sus últimos años de vida enfermo, aislado y dependiente, por ello esta pagina web te recomienda a inculcarte buenos hábitos y costumbres durante toda la vida para tener una vejez saludable.
CONTENIDOS
UNIDAD 1
INTENTANDO ACLARAR CONCEPTOS
ACTIVIDAD FÍSICA:EJERCICIO FÍSICOJUEGODEPORTE¿CUÁL ES LA DIFERENCIA?
UNIDAD 2
BENEFICIOS VISIBLES E INVISIBLES DE LA ACTIVIDAD FISICA
CARDIOVASCULARESHIPERTENSIONOSTEOPOROSISDIABETESCAMBIOS FISIOLOGICOS ESTRUCTURALES Y FUNCIONALES CON LA EDADBENEFICIOS PSICOLOGICOSREDUCCION DE LA ANSIEDAD POR MEDIO DEL EJERCICIO FISICOAUTOESTIMA
OBJETIVO Diseñar y aplicar diferentes
programas de actividades
físicas que logren favorecer
las diferentes patologías que
alcanza la población mayor, y
sucesivamente recomendar
una nutrición apta para cada
una de estas patologías.
MODELOS PEDAGOGICOSEn esta pagina web encontrara dos tipos de modelos pedagógicos como lo son el conductista y constructivista.
Usted utilizara el modelo conductista, de acuerdo a las instrucciones que usted debe ir ejecutando para realizar las diferentes actividades físicas que encontrara en esta pagina.
El modelo constructivista, estará reflejado de acuerdo al aporte que realizan estas actividades para favorecer su calidad de vida y como usted podrá ir adquiriendo una serie de hábitos que le ayudaran a crecer como persona y construir su propio estilo de vida.http://books.google.com.co/books?id=gYndQlD-E9YC&pg=PA17&dq=modelo+conductista&hl=es&sa=X&ei
=-JcbUfa6HoSC8ATsyYAo&ved=0CDEQ6AEwAQ#v=onepage&q=modelo%20conductista&f=false
METODOLOGIALa metodología que abarca esta
pagina web es el estilo de
enseñanza individualizado, ya que
por medio de este, la población de
la tercera edad puede ejecutar una
practica de actividad física de
acuerdo a sus necesidades y
capacidades que así lo desee.
J USIT IF C CA I O N
Esta pagina es innovadora porque le va a aportar a
la población mayor la oportunidad de realizar una
práctica de actividad física de acuerdo a las
necesidades y capacidades de cada integrante,
como alternativa de obtener beneficios en su salud y
favorecer su autonomía. El aporte es el diseño de
programas de actividad física, como una nueva
herramienta que satisfaga y brinde la necesidad de
practicarla, generando en ellos conciencia de los
beneficios que aporta dicha tarea.
ACTIVIDAD FISICA La actividad física para el adulto mayor es un tema relevante, incluso estratégico, como desde una visón global. Así, el hecho de que una persona decida iniciar una actividad física, puede lograr un cambio positivo en su calidad de vida, esta le ayudara a aumentar su equilibrio personal, mejorar el estado de ánimo y su salud.
LIBRO ACTIVIDAD FISICA DEPORTE Y VIDA BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FISICA REGULAR EN LAS
PERSONAS MAYORES
http://books.google.com.co/books?id=soNTH__9HIIC&pg=PA62&dq=ACTIVIDAD+FISICA+EN+EL+ADULTO+MAYOR&hl=es&sa=X&ei=QXcjUZO7HoTk9ATLkYCgCw&ved=0CC4Q6AEwAA#v=onepage&q=ACTIVIDAD%20FISICA%20EN%20EL%20ADULTO%20MAYOR&f=false
VER MÁS
Flex ib i l idad esti ramiento.
TIPOS DE ACTIVIDAD
FISICA Resistencia (aeróbica).
Fortalecimiento (fuerza).
Equilibrio.
http://books.google.com.co/books?id=qRTtfnFJdyUC&pg=SL20-PA70&dq=RESISTENCIA+AEROBICA&hl=es&sa=X&ei=334jUaa_EITm8gTor4GgCg&ved=0CEQQ6AEwBA#v=onepage&q=RESISTENCIA%20AEROBICA&f=false
http://books.google.com.co/books?id=FuKg2YqwdMwC&pg=PA129&dq=Fortalecimiento+(fuerza).&hl=es&sa=X&ei=RYIjUYnVCIem9gSI9YHwCQ&ved=0CDsQ6AEwAg#v=onepage&q=Fortalecimiento%20(fuerza).&f=false
http://books.google.com.co/books?id=O7Nzw0OU4HMC&pg=PA73&dq=educacion+fisica+equilibrio&hl=es&sa=X&ei=CcMkUeumGJO29gSfwoDYAQ&ved=0CC4Q6AEwAA#v=onepage&q=educacion%20fisica%20equilibrio&f=false
http://books.google.com.co/books?id=ltyN_JdeF1EC&pg=PA11&dq=Flexibilidad+estiramiento.&hl=es&sa=X&ei=78MkUYOeOIGA9QTqqYHQBQ&sqi=2&ved=0CCsQ6AEwAA#v=onepage&q=Flexibilidad%20estiramiento.&f=false
EJERCICIO FISICO
Es el conjunto de movimientos corporales
EJEMPLOS DE EJERCICIO FISICO:Andar o pasear por
bicicleta, tomar clase de aerobic o hacer
actividades acuáticas
De forma planificada.
Estructurada.Repetitivos.