Actividad FsicaEn medicina humana y veterinaria, la actividad fsica comprende un conjunto de movimientos del cuerpo obteniendo como resultado un gasto de energa mayor a la tasa del metabolismo basal.2 A veces se utiliza como sinnimo de ejercicio fsico, que es una forma de actividad fsica planificada y repetitiva con la finalidad de mejorar o mantener uno o varios aspectos de la condicin fsica.3 La actividad fsica que realiza el ser humano durante un determinado perodo mayor a 30 minutos y ms de tres veces por semana generalmente ocurre en el trabajo o vida laboral y en sus momentos de ocio. Ello aumenta el consumo de energa considerablemente y el metabolismo de reposo, es decir, la actividad fsica consume caloras.Se ha comunicado que los estudiantes de ambos sexos (nias y nios) que presentan obesidad ven televisin ms tiempo y realizan actividades menos intensas y ms breves que estudiantes normales. Tambin se ha demostrado en escolares obesos un bajo gasto energtico de reposo y reducidos ndices de actividad fsica,4 que incluye el deporte y la educacin fsica.La actividad fsica regular se asocia a menor riesgo de enfermedad cardiovascular, enfermedad coronaria, accidente cerebrovascular, mortalidad cardiovascular y total.5La actividad fsica no slo aumenta el consumo de caloras sino tambin el metabolismo basal, que puede permanecer elevado despus de 30 minutos de acabar una actividad fsica moderada. La tasa metablica basal puede aumentar un 10 % durante 48 horas despus de la actividad fsica. La actividad fsica moderada no aumenta el apetito, incluso lo reduce. Las investigaciones indican que la disminucin del apetito despus de la actividad fsica es mayor en individuos que son obesos, que en los que tienen un peso corporal ideal.

Entre los ejemplos de Actividad Fsica moderada encontramos: Caminar rpido (5 Km por hora aproximadamente) Caminata Hacer el jardn o trabajar la tierra Bailar Golf (caminar y llevar palos) Andar en bicicleta (menos de 16 Km por hora) Entrenamiento con carga de peso (entrenamiento general liviano)Entre los ejemplos de Actividad Fsica fuerte encontramos: Correr/trote (8 Km por hora) Andar en bicicleta (ms de 16 Km por hora) Nadar (tramos de estilo libre) Aerbico Caminar muy rpido (7 Km por hora) Trabajo fuerte de jardn, como hachar madera Levantamiento de pesas (esfuerzos fuertes) Bsquet (competitivo)

Actividades MentalesSon los procesos cognitivos que llevan al conocimiento de las cosasEs poner en funcionamiento los procesos cognitivos de cada sujeto que luego le permitan acercarse al conocimiento de las cosas. (ube)Es el proceso cognitivo del conocimiento sobre las cosas (Richard)Es una funcin del cerebro que tiene como fin la resolucin de problemas a partir de una problemtica (sau2002)

JuegoQu ejercitas

AutocrazyObservacin-Aptitud espacial-Estrategia.

DoubleConcentracin-Capacidad de reaccin-Aptitud espacial-Estrategia.

FinditCapacidad de observacin.

ConcentrationConcentracin-Memoria.

Connecta 4Concentracin-Estrategia.

DamasConcentracin-Estrategia.

Othello 3Concentracin - Estrategia.

Juego de 15Concentracin Observacin Aptitud espacial -Estrategia reflexiva.

Cubo mgicoConcentracin Observacin - Aptitud espacial -Estrategia reflexiva.

SokobanConcentracin Observacin - Aptitud espacial -Estrategia reflexiva.

SimonConcentracin Observacin Aptitud auditiva - Registro Retencin.