Actividad fsica. Se considera as a "cualquier movimiento corporal realizado por los msculos esquelticos que produce un gasto de energa". La actividad fsica est presente en todo lo que una persona hace durante las 24 horas del da, salvo dormir o reposar. Ahora bien, la mayora de las actividades de la vida cotidiana son comunes a todas las personas sanas, excepto dos: la actividad laboral o profesional (ocupacional) y la actividad del ocio y tiempo libre. Por ello, el gasto energtico vendr determinado en funcin del tipo de actividad laboral y el uso que se haga del ocio y tiempo libre, es decir, si se realiza o no algn tipo de ejercicio fsico o deporte (ORTEGA Y PUJOL, 1997)1.Ejercicio fsico. Se define como "aquella actividad fsica planificada, estructurada y repetitiva, que tiene como objetivo intermedio o final la mejora o mantenimiento de la forma fsica". En el ejercicio fsico el individuo hace trabajar a su organismo con el objetivo de disfrutar de una vida ms sana y/o combatir determinadas dolencias o problemas de salud; nunca pretende acercarse a sus lmites, pero su forma fsica mejora como consecuencia de la acumulacin del trabajo fsico.Deporte. "Constituye una categora del ejercicio fsico que lleva implcita la competicin con otras personas o con uno mismo". En el deporte, el sujeto hace trabajar a su organismo en los entrenamientos con el objetivo de llevar los lmites de su capacidad de esfuerzo un poco ms lejos y rendir cada vez ms en las competiciones, superando a los rivales o superndose a s mismo. El deporte, tambin se puede entender, de acuerdo con el artculo 2 de la Carta Europea del Deporte, como "cualquier forma de actividad fsica que, a travs de participacin organizada o no, tiene por objeto la expresin o mejora de la condicin fsica y psquica, el desarrollo de las relaciones sociales o la obtencin de resultados en competicin a todos los niveles".Forma fsica. Consiste en "una serie de atributos que las personas tienen o adquieren, que se relacionan con la capacidad para realizar actividad fsica y que son resultado de su conducta". Tambin se puede definir como la capacidad para hacer frente a todas las actividades que se realizan durante las 24 horas del da, o la capacidad para realizar trabajo fsico; o como el grado de funcionamiento de los diversos sistemas y aparatos del organismo. Los atributos de la forma fsica son: resistencia cardiorrespiratoria, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, velocidad y otros. La forma fsica es necesaria para todas las actividades de la vida cotidiana y se podra decir que constituye un indicador positivo del estado de salud. Cuanto ms en forma est una persona ms sana se encuentra.