Actividad fsica Son manifestaciones culturales presentes en todos los grupos y sociedades, suponiendo una parte importante del bagaje socio-cultural del individuo. Durante siglos, la evolucin del ejercicio fsico y del deporte ha sido lenta, al igual que los progresos tecnolgicos. Sin embargo, en el siglo XX, este avance fue de tal magnitud que los hbitos y costumbres sociales variaron en muy poco tiempo. Podemos decir que la prctica de la actividad fsica y deportiva se ha popularizado mucho, sobre todo en las sociedades desarrolladas, y ms en concreto en el siglo actual

Por qu debera hacer actividad fsica?

El aumento en la actividad fsica puede darle una vida ms larga y mejorar su salud. El actividad fsica ayuda a prevenir las enfermedades del corazn, y muchos otros problemas. Adems el actividad fsica aumenta la fuerza, le da ms energa y puede ayudar a reducir la tensin. Tambin es una buena manera de frenar el apetito y quemar caloras.

Quin debera hacer actividad fsica?

El aumento en la actividad fsica puede beneficiar a casi todos. La mayora de las personas pueden empezar a hacer actividad fsica gradual y moderado por si mismas. Si piensa que usted no puede hacer actividad fsicas de manera segura por alguna razn, hable con su mdico antes de empezar un nuevo programa de actividad fsica. En particular, su doctor necesita saber si tiene problemas con su corazn, presin alta o artritis, o si se siente mareado a menudo o tiene dolores en el pecho.

Efectos positivos de la actividad fsica sobre el organismo y la sociedad. En este captulo se citan los beneficios que tiene una prctica correcta de actividad fsica sobre algunos sistemas y aparatos de nuestro organismo. stos son:

Aparato Locomotor.

Aparato Cardiovascular.

Aparato Respiratorio.

Sistema Nervioso.

Sistema Nervioso.

El Aparato Locomotor

El aparato locomotor nos permite realizar cualquier accin voluntaria. Est formado por: Huesos, Articulaciones y Msculos Los trabajos aerbicos se plasman en la mejora de la capacidad del msculo para obtener energa de las fuentes aerbicas. Se aumenta el contenido de mi globina (protena que fija el oxgeno, liberndolo cuando hay dficit), el volumen y el nmero de mitocondrias de las clulas musculares.

El Aparato Cardiovascular

El aparato cardiovascular es el encargado de transportar el oxgeno y las sustancias nutritivas a travs de la sangre a los diferentes tejidos, as como, gracias a la sangre, eliminar los desechos producidos por las clulas. Est formado por:

El corazn, que hace de bomba impulsora de la sangre. Los vasos sanguneos (arterias, arteriolas, capilares, vnulas y venas). Otro efecto importante de la actividad fsica sobre el aparato cardiovascular es el aumento de la capitalizacin, tanto cardaca -vasos encargados de irrigar al propio corazn- como de la mayora de los msculos, rganos y tejidos, a la vez que se mantiene la elasticidad arterial, que es uno de los factores facilitadores de la circulacin sangunea.

El Aparato Respiratorio

Est implicado en la captacin del oxgeno (O2) contenido en el aire atmosfrico, y en la eliminacin del dixido de carbono (CO2) sintetizado en el organismo como producto de desecho. Asegura el intercambio gaseoso entre el aire atmosfrico y la sangre.

El Sistema Nervioso

Atendiendo a una divisin desde un punto de vista funcional, el sistema nervioso se compone de: Sistema nervioso somtico (o voluntario), que se encarga de la actividad muscular.

Sistema nervioso vegetativo (o autnomo), responsable del control de las funciones orgnicas.

La condicin fsica como mejora de la salud al realizar ejercicio fsico mejoramos nuestra condicin fsica y, por lo tanto, las capacidades condicionantes o capacidades fsicas bsicas. Dichas capacidades fsicas bsicas o capacidades fsico-motrices. La falta de flexibilidad ocasiona deterioro de la coordinacin, predispone a lesiones y a la adquisicin de defectos posturales y empeora la calidad del movimiento. As, la flexibilidad es necesaria para: La resistencia tiene diversos efectos beneficiosos sobre el organismo, como son: Descenso de la frecuencia cardaca.

Disminucin del peso corporal.

Republica Bolivariana de Venezuela

Ministerio del Poder Popular Para la Educacin

U.E.C. Nuestra Seora del Rosario

7mo C

Profesora Alumno:

Argenis Burgos Yelson Jimnez C.I: 30.453.192 N- 29San Flix, 10 de Marzo del 2015.