ACTIVIDAD CULTURA FISICA

Construya un documento en el cual se tengan en cuenta los siguientes aspectos a evaluar: 

1. Realice una Descripción de los Tipos de cargaCarga interna o biológica: son los cambios Morfológicos-antropométrico; la cual cumple con la función de indicar si un deportista es compatible con una modalidad deportiva a través del tamaño, forma, composición corporal y proporcionalidad de su organismo. Un ejemplo claro son las personas de contextura alta que son apetecidos para el baloncesto.Fisiológicos: es la ciencia que estudia las funciones de los seres vivos, y consiste en su capacidad de mantener una condición interna estable.Bioquímicos: valora la respuesta individual ante una carga determinada de entrenamiento. En este sentido, los parámetros bioquímicos los podríamos utilizar como indicadores de una buena o mala respuesta al entrenamiento.Psíquicos: Los deportes donde hay contacto físico, o los que son de muy larga duración, tienen necesidades psicológicas especiales, para tolerar esfuerzos intensos, repetidos y condiciones de presión. Los deportistas de Alto Rendimiento Deportivo de combate, ciclismo de ruta, triatlon o marathon se diferencian en tener unas características psicológicas muy potentes, y esto les hace ganadores. (Sosa, 2009). Debido a esto los deportistas de máximo rendimiento deportivo necesitan controlar:Ansiedad; que permita actuar inteligentemente en situaciones competitivas cambiantes. Autoconfianza, es evitar pensamientos negativos (asumir riesgos físicos y de responsabilidades y no pensar constantemente en los errores anteriores. Focalización de la atención, es la preparación y entrenamiento de las destrezas psicológicas en los deportistas.Biomecánicas: Hablamos de la ejecución de una La técnica que se define como movimientos estructurados secuenciales que obedecen a una serie de patrones tempo-espaciales.

Carga externa o carga física: Se cuantitativamente mediante los componentes de cargas con ayuda de datos como; distancias, número de repeticiones, tiempo, tonelaje, series. Y como carga externa del entrenamiento se define como la suma de volumen e intensidad de entrenamiento. Y es precisamente este entrenamiento el que se refleja provocando cambios internos.

2. Defina con sus propias palabras “Carga de trabajo”.Trabajo, es una acción que se realiza o ejecuta con nuestro cuerpo ya internamente o externamente. Y carga de trabajo; es la transformación que sufre un cuerpo por la ejecución del trabajo.

3. Determinar las capacidades físicas. Fuerza: Máxima, Velocidad y ResistenciaVelocidad: De reacción, de aceleración, de desplazamiento y resistencia.Resistencia: Aeróbica y AnaeróbicaFlexibilidad: Estática, Dinámica y Mixta.Coordinación; Dirección, control y concentración.Equilibrio: Capacidad de sostener el cuerpo en contra de la fuerza de gravedad.Potencia: Fuerza aplicada a un cuerpo en relación con la velocidad.Agilidad: Capacidad para mover el cuerpo en el espacio.