• ACIDO LACTICO

• CAUSAS FATIGA CENTRAL Y

PERIFERICA

• ADAPTACIONES EN EL TEJIDO

OSTEOMUSCULAR

ACIDO LACTICO

COMO ELEMENTO

DE CONTROL

Músculo

esquelético3.13 mm/h/kg.

Cerebro 0.14 mm/h/kg.

Serie roja 0.18 mm/h/kg.

Médula renal 0.11 mm/h/kg.

Mucosa

intestinal

Piel

Según estos datos, un sujeto de 70 Kg de peso

tendría una producción total en reposo de unos 1300 mm/día.

ÁCIDO LACTICO

SITIOS Y TASAS DE PRODUCCIÓN

EN REPOSO

ACIDO LACTICO

El Acido Láctico (C3 H6

O3) es una molécula

monocarboxílica

orgánica que se produce

en el curso del

metabolismo anaeróbico

láctico

Dinámica del Lactato sanguíneo en

condiciones estables o inestables

MITOCONDRIA

TORRENTE VASCULARCITOPLASMA

GLUCOGENO

GLUCOSA

AC.

PIRUVICO

AC. LACTICO

GRASAS

Ac. Láctico:

• > Producción (Ra)

• < Remoción (Rd)

Ac. Láctico:

• < Producción (Ra)

• > Remoción (Rd)

Ac. Láctico:

• Producción = Remoción

Umbral Anaeróbico Lactácido:

La explicación del fenómeno (G. Brooks, 1983)

Ra: Tasa de Producción

Rd: Tasa de Remoción

LOS “CAMINOS” METABOLICOS

DEL ACIDO LACTICO

15-20% LACT. GLUCOGENO (Neo-Glucogenogénesis)

2-5% LACT. GLUCOSA (Neo-Glucogénesis)

3% LACT. ALANINA

2-5% LACT. OTROS AC. 3-C

60-70%

5%15-20%2% 3%

60-70%

15-20%

2%

3%

5%

60-70% LACT. PIRUV. OX. (Remoción–Oxidación)

Ciclo de Cori

Ciclo glucosa- alanina

• Tolerancia al lactato

• Ciclo de cori

• Disminucion de pH

• Hiperventilación

• Acidosis respiratoria

CONDICION

FISIOLOGICA

Carga de Acido Láctico y acción-

respuesta “buffer” de la reserva

alcalina

Acido Láctico pH

Acción “Buffer” o “Tampon” (Reacción bioqímica

resultante):

A.Láctico H (+) + CO3 H(-)NaLact.Na + CO3 H2

CO2 + H2O Cuerpos Carotídeos

Hiperventilación (aumento volumen y frecuencia ventilatoria)

Respuesta

ventilatoriaCompensación

Alcalina

Estímulo

Quimiorreceptores

Centro Respiratorio

OBJETIVOS DEL CONTROL

• FIJAR RITMO DE ENTRENAMIENTO

• CONTROLAR LA EFICACIA DEL ENTRENAMIENTO

• MEDIR PRODUCCIÓN MAXIMA

Variables que se pueden

controlar

Tiempo

Distancia

Velocidad

Resistencia

Fr de Pedaleo

Frecuencia cardiaca

Lactato

Intensidad (VO2)

PRUEBA DE ESFUERZO

PRUEBA DE LACTATO

Prueba de laboratorio

permite determinar el cambio

en la [ ] del lactato en

Sangre durante la

realización de

Un ejercicio

Pruebas de lactato:

Lactato Arterial o capilar

Lactato venoso (Foxdal, 1990)

Lactato en saliva (Ohkuwa,1995)

FACTORES QUE DETERMINANTES

• HORA DEL DIA

• DIETA

• CLIMA

• LA TEMPERATURA

• NIVEL DE ENTRENAMIENTO

PROCEDIMIENTO

monitorización

vasodilatador

Ergómetro para Brazos

Ergómetro para Remar

Ergómetro de Brida o Natación Estática

Canal de Natación (Piscina con Flujo)

ÁREAS FUNCIONALES AERÓBICASREGENERATIVO SUBAERÓBICO SUPERAERÓBICO VO2 MÁXIMO

NIVEL DE LACTATO 0-2 Mmol. 2-4 Mmol. 4-6 Mmol. 6-9 Mmol.

SUSTRATOS Grasas, Ácido láctico residual

Grasas, Ácido láctico residual

Glucógeno, Grasas. (Menor aporte)

Glucógeno

PAUSAS DE

RECUPERACIÓN

6-8 Horas 12 Horas 24 Horas 36 Horas

DURACIÓN 20'-25' 40'-90' 20'-40' 10'-15'

% VO2 MÁX. 50-60% 60-75% 75-80% 90-100%

EFECTOS

FISIOLÓGICOS

Activación del sistema aeróbico.

Estimulación hemodinámica del sistema cardio-circulatorio (Capilarización).

Remoción y oxidación del ácido láctico residual.

Acelera los procesos recuperatorios.

Preserva la reser-va de glucó-geno.

Produce una elevada tasa de emoción de ácido láctico residual.

Aumenta la capacidad lipolítica y el nivel de oxi-dación de los ácidos grasos.

Incrementa el volumen sistó-lico minuto.

Mantiene la capa-cidad aeróbica.

Aumenta la capacidad del mecanismo de producción-remoción de lactato intra y post esfuerzo. (Turnover).

Aumenta la capacidad mitocondrial de metabolizar moléculas de piruvato.

Eleva el techo aeróbico.

Aumenta la potencia aeróbica.

Eleva la velocidad de las reacciones químicas del ciclo de Krebs.

Aumenta el potencial Redox NAD/NADH

FRECUENCIA

CARDÍACA

120-150 p/m 150-170 p/m 170-185 p/m + de 185 p/m

FC – LACTATO - VELOCIDAD

UBICACION AREAS FUNCIONALES

1,50 1,60 1,70 1,70 2,002,50

4,30

6,70

7,70

4,90

70 7285

100115

125

150165 170 178 180

0,00

1,00

2,00

3,00

4,00

5,00

6,00

7,00

8,00

9,00

0,00 1,12 1,52 1,88 2,24 2,68 3,13 3,58 4,03 4,47 4,92

Velocidad (mts/seg)

Lacta

to m

mo

l/l

0

20

40

60

80

100

120

140

160

180

200

0,79 0,80 0,87 0,90 0,91 0,91 1,00 1,07 1,09 1,10 1,15CR

FC

la

t / m

in

Lactato FC

VO2 – LACTATO – FC

DISTANCIA

UBICACION AREAS FUNCIONALES (Distancias)

1,50 1,60 1,70 1,70 2,00 2,50

4,30

6,707,70

4,90

70 7285

100115 125

150165 170 178 180

0,00

2,00

4,00

6,00

8,00

10,00

0,00 201 475 813 1216 1699 2262 2906 3631 4436 5321

Distancia en mts. (acumulada)

Lacta

to m

mo

l/l

0

50

100

150

200

9,54 13,17 15,86 23,52 27,82 33,33 38,04 40,46 43,95 49,18 54,03

VO2 ml/kg/min

FC

lat/

min

Lactato FC

3. El músculo en contracción produce y utiliza lactato como

combustible, gran parte de este es formado en la fibras glucolíticas

y luego captado y oxidado en fibras oxidativas adyacentes.

EL ACIDO LACTICO

1. El entendimiento actual acerca del rol del metabolismo

del lactato ha cambiado dramáticamente desde aquella visión

clásica que lo mostraba como una consecuencia inevitable de

la falta de oxígeno en el músculo esquelético en contracción.

Se sabe ahora que el lactato se produce y se utiliza

continuamente bajo condiciones plenamente aeróbicas.

2. Se oxida activamente en todo momento, especialmente

durante el ejercicio, cuando la oxidación se hace cargo del

70±75% de la remoción, ocupándose la gluconeogénesis de

la mayor parte de lo que resta de lactato.

En síntesis se puede decir que

FATIGA: disminución transitoria para continuar un trabajo.O disminución de la capacidad para generar Fuerza máxima y/o potencia máxima independientemente del mantenimiento de la intensidad.

SINTOMAS

TIPOS1. Fatiga central Reduce el ritmo del ejercicio hasta dejar un nivel tolerable al deportista para protección

2. Fatiga Periférica• Disminuye la disponibilidad de O2 • Disminuye la energía suministradaAgotamiento del glucógenoAgotamiento de la fosfocreatina• Acumulación de metabolitos como el

amoniaco es desecho de los aminoácidos estos reducen los intermediarios del ciclo de Krebs

2. Fatiga Periférica• Aumenta hidrogeniones: produce una

acidificación de 7,1 puede pasar a 6,4 se inhibe la acción la fosfofructoquinasa.

• La causa principal de fatiga es el PH bajo (acido).

• Transmisión nerviosa: Disminuye la acetilcolina Disminuye el potasio. Retención del calcio dentro de los túbulos T

TRATAMIENTO• Aumentar la ingesta de carbohidratos• Aumentar la hidratación• A mayor entrenamiento mayor lipolisis• Aumento de la insulina y aumento del

GLUT 4.• Mayor concentración plasmática de glucosa

y aminoácidos genera > síntesis de glucógeno

• > tiempo de recuperación• Eliminación de acido láctico.

Respuestas y adaptaciones muscularesAnatomía y funcionamiento • Sarcomera• Retículo sarcoplasmico• Túbulos T• Miofibrillas Actina y miosina: 85% Troponina y tropomiosina: moduladoras Titina: 10% Nebulina: 5%En la contracción muscular el desplazamiento de la actina sobre la miosina se genera por la liberación

del ATP

CARACTERISTICAS TIPO I TIPO II A TIPO II B

DIAMETRO

VOLUMEN MITOCONDRIA

CONTENIDO DE GLUCOGENO

COLOR

VELOCIDAD HIDROLISIS DE ATP

DllO RETICULOSARCIPLASMICO

TAMAÑO DE LA NEURONA

TIPOS DE FIBRAS

Respuestas y adaptaciones muscularesADAPTACIONESVelocistas: mayor longitud de fascículos musculares y mayor capacidad de generar tensión en relación con los fondistas.• Mayor reclutamiento de unidades motoras • Mayor activación de los músculos agonistas.• Mayor ATP intramuscular (18%) y PC (5%)• Mayor depósitos de creatina libre (35%)• Mayor depósitos de glucógeno (32%)

HIPERTROFIA • Mayor # de miofibrillas• Aumento tejido conectivo• Mayor síntesis de proteica HIPERPLASIA

• Existe controversia “no existe”

Respuestas y adaptaciones musculares

ADAPTACIONESEntrenamiento de resistencia

• Mayor fibras tipo I• Mayor aporte capilar• Mayor mioglobina• Mayor función mitocondrial • Mayor función de enzimas oxidativas.

Respuestas y adaptaciones musculares

ADAPTACIONESEntrenamiento de resistencia

• Mayor fibras tipo I• Mayor aporte capilar• Mayor mioglobina• Mayor función mitocondrial • Mayor función de enzimas oxidativas.

Respuesta cardiovascular al ejercicio

Adaptaciones cardiovasculares al ejercicio

Función del sistema cardiovascular

Distribución

Eliminación

Transporte

Mantenimiento

Prevención

Estructura

Corazón

Sistema cardiaco de conducciónCONTROL

Intrínsecos

Nodo sinusal

Nodo auriculo-ventricular

Rama His -Purkinje

Control Extrínseco de la actividad del corazónSistema Nervioso Parasimpático

Sistema nervioso Simpático

Sistema Endocrino:

1. Noradrenalina

2. Adrenalina

Patologías: las arritmias cardíacas

ECG (ELECTROCARDIOGRAMA) Representación gráfica del conjunto de potenciales de

campo de la secuencia de despolarizaciones yrepolarizaciones provenientes y filtradas del músculocardiaco.

ONDA P: Despolarización auricular

COMPLEJO QRS: Despolalrización ventricular

ONDA T: Repolarización ventricular

FUNCIÓN CARDÍACA Ciclo cardiaco: los hechos que se producen entre dos

latidos cardiacos consecutivos

Volumen sistólico: volumen de sangre bombeada por cada latido

Fracción de Eyección: la proporción de sangre bombeada fuera del ventrículo izquierdo en cada latido.

Gasto cardiaco (Q): volumen total de sangre bombeada por los ventrículos en un minuto.

Sistema Vascular Arterias

Arteriolas

Capilares

Vénulas

Venas

RETORNO

SANGUÍNEO AL CORAZON:

Respiración

Bomba muscular

Válvulas

Autorregulación

Autorregulación Arteriolas: CO2, K, H, acido láctico y sustancias

inflamatorias.

Control Nervioso Extrínseco:

Por el sistema simpático:

Aumentando la Presión arterial

Aumentando el retorno venoso

Respuesta cardiovascular al ejercicio

Respuesta cardiovascular al ejercicioAumento Frecuencia cardiaca

Aumento del volumen sistólico

Aumenta el gasto cardiaco

Redistribución sanguínea

Aumento de la tensión arterial

Sangre

Aumento de la Frecuencia cardiaca

Aumento del Volumen Sistólico

Aumento del gasto Cardiaco

Redistribución sanguínea

Aumento de la tensión Arterial

Sangre

La diferencia arteriovenosa aumenta. Esto sucede porque la concentración de oxigeno venoso disminuye durante el ejercicio, reflejando una mayor concentración de oxigeno para ser usando por los tejidos activos.

el PH disminuye (> acidez)

Anemia del deportista (hemolisis de glóbulos rojos)

Hemoconcentración por disminución del plasma.

Adaptaciones: tamaño del corazón

Adaptaciones: volumen sistólico

Adaptaciones: FC

Adaptaciones: FC recuperación

Adaptaciones: Gasto cardiaco

Disminuye la tensión arterialSangre:El incremento del volumen sanguíneo

con el entrenamiento aeróbico de fondo se debe al gran aumento del volumen plasmático y a un pequeño incremento del numero de hematíes.

Ambos cambios facilitan la llegada de oxigeno a los músculos activos.