Rebajas: no caiga,s .ena compra coml uls va

capridlosas y actitudes adJctJvas, tras~ornodos Jecadas, puede ser muy fina

"1 Sefiales que teavisan de quepuede pasarte

Tenet una preocupaci6n excesiva

pot comp~ una notable p~dade control sobre esta conducta eintentos fallidos para reducir o dete-

net las compras irrefrenables.:’,: Y tambi~n tener la necesidadde incrernentar cada ve~ rr~ la con-ducta de compra pare consegtfir los

mismos niveles de safisfacd6n cluese expefirnentaban al inicio.

2Qu~ diferenciahay con unacompm ’normal’

En clue las personas ufi]kan la com-pra para me] orar su estado de &n~no,afrontar elevados rfiveles de es/r~s,

obtener aprobadbn social o mejo-rat su imagen, y no segt~, su uff[idad.:’,: Esto les puede [levar a adquifir

objetos que no necesitan y clue, ha-

bitualmente, van acumu]ando o in-cluso devuelven postefiormente a

la tienda donde lo han comprado.

Tras la coml~rahay sentimk nt(de culpabilidad

Antes de compra~, se expedmenta

una sensad6n de tensi6n o excita-

d6n clue desaparece en el momen-to de comprar Se ob’dene una graft-

ficacibn inmediata, pero que solo semanfiene a corto plazo.

;’,: Luego aparecen sentirrfientos

de culpa, arrepen&’rfiento, malestary preoeupaeion. Y problemas so-

dales y econ6mico~ significativos.

Se sueleacompafiar deotros trastornos

La compm compulsiva puede aso-

dame con trastomos de ansieda&alimentarios, obsesavc-compu]sivoso por uso de sustandas.;~ Y con otras adicciones com-portamentales, como e] trastomode juego o la aclJcd6n alas nuevastemologias (espe~aknente e~ hom-bres) y trastomos del con~ol de losimpu]sos (como deptomania).

Internet puedepotenciaresta conducta

Porque te permite comprar ]as 24horas del d~a y desde cualquier luga~Esta acce~ilidad e inmediamz pue-

den llegar a potendar esta conducta’desadaptafiva’.t,; La facilidad en los sistemas de

pago on-line y el hecho de no tenetun eontaeto c~cto con el dine~o fisi-

co, c~fieultan, en derto modo, la per-cepcion de gas’to eeon6mico real.

84 I LECTURAS 51uho2017

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España

5 Julio, 2017

... y,tambi~nlas epoe.asde reba]as

"En rebajas, es mas facil caer en

las compras compulsivas -expli-ca la psic61oga Montse Amor6s-.

Adem~s, el mensaje que reabimoses que debemos darnos prisa potcomprar". Y lo que necesita una

persona que puede ser adicta es:~’,-" "Pensar y cuestionarse por-

qu~ lo quiere comprar, cosa queno es f~cil y mquiere un tiempo".

Perfiles depersonas milsvulnerables

Las clue tienen/endencia a setUtwer~das y muy impulsivas. Estastienen la necesidad de buscar en el

entomo recompensas inmediatas yuli!izan la compra para ello.

-’I-" Ylas introvertidas yl~n~idas clueexpefimentan emociones negalivasante situaciones estresantes. Com-pran para regular sus emociones oso]ucionar problemas coddianos.

S Comprarde forma’saludable’

A diferencia de otras adicciones,como la adicci6n al juego, laspersonas con trastomo de com-

pra compulsiva no pueden dejarde comprar porque es una activi-

dad de la vida cotidiana. Pot eso::’,’- Los tratamientos no persiguen

la ’abs~encia’ sino clue las perso-nas compren de manera contro-lada y saludable.

Para no comprarde formacompulsiva...

Antes de hacerlo, Montse Amords,

especialista en psicolog~a positiva,recomienda planteamos unas pre-

guntas y un lista de pros y contras.f,-" 6Pot qu~ lo quiero comprar?

LLo necesito? ~.C6mo me sientocuando 1o compro?/,Es realmen-te necesano para rr~? gQu~ pasa sino lo compro? LPuedo senfir lo mis-mo sin comprarlo? tPuedo encon-trar una alternativa y senfirme bien

tambi~n? LPuedo no comprarlo ysentirme igual de bien?;I; Y hacer una lista de los aspec-

tos clue nos impulsan a comprar yotra Iista de aquellos aspectos ClUe

nos impulsan a no comprarlo. Ver-1o pot escrito, vet los pros y los con-tras, seguro qua tambiCn ayuda aelegir la opci6n correcta

0

Tratamientopsicol6gico yautoayuda

La tempia cogmlr~o-conductual es

el Iratamiento m~s habitual dada suprobada eficacia Ayuda a entender

d Wostomo, a gestionar los ingresosy a afrontar las deudas. A1 pdndpio,se limita el acceso al dinero.-",; La participaci6n en gmpos de

autoayuda es olra opci6n. Se rea!i-za con personas clue hart padeddo

y superado el problema.

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