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9 trucos para aliviar y quitar las

contracturas.

Por Virginia Ceballos 

Ayer escribí un truco para los golpes y la hinchazón, hoy quiero hacer una recopilación

de remedios para quitar las contracturas.

¿Quién no ha tenido o tiene alguna contractura en la espalda o en el cuello. !s muy

com"n tener dolores en las cer#icales$cuello%& en las lumbares$ri'ones% o en las

dorsales$en los omóplatos%.

Con la #ida que lle#amos& las malas posturas que adoptamos y el poco e(ercicio que

hacemos son casi ine#itables& pero siempre tenemos recursos en nuestras manos. )o primero es saber a que nos estamos en*rentando.

¿Qué es una contractura?

!n palabras poco técnicas& la contractura es un nudo en el m"sculo que no de(a que la

sangre llegue a las células musculares acumulando to+inas& las terminaciones ner#iosas

en el m"sculo reaccionan en#iando al cerebro se'ales y pro#ocando ese dolor tan

insoportable.

)as técnicas decontracturantes intentan rela(ar o deshacer este nudo para que la sangre

 pueda *luir con normalidad.

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?. )a "idroterapia es una buena solución& si es posible acudid a un %&' o

balneario urbano& los chorros de agua y su temperatura os ayudar4

notablemente a encontraros me(or.

@enemos que tener en cuenta que estos remedios debemos usarlos con car4cter

 pre#enti#o o después de una buena terapia o masa(e.

5e que muchos de #osotros no podéis acudir a que os den un buen masa(e& al menos

tanto como os gustaría o lo necesit4is& por ello os de(o una receta para elaborar un aceite

de masa(e rela(ante& que seguro que #uestra pare(a o *amiliar est4 encantada de daros.

!n una botella de #idrio& pre*eriblemente oscuro& a'adimos 01 ml. de aceite #egetal e(.

de almendras o de oli#a& ,6 gotas de aceite esencial $ae% de la#anda& / gotas de ae de

geranio y ,1 gotas de ae de s4ndalo& cerramos el tapón& agitamos y listo.

&ara disminuir el dolor

2na mezcla de ulmaria& sauce y harpago*ito nos ayudar4 a disminuir el dolor y la

inlamación que podamos tener en la zona da'ada. Podemos tomarlo tanto en in*usión&

e+tracto o en c4psulas. !so si& debéis saber que las plantas medicinales tardan un poco

en hacer e*ecto con lo cual no tienen un e*ecto inmediato y "ay que tomarlas varios

d(as seguidos o semanas& en *unción del caso.

)e manera e*terna podemos aplicarnos pomadas a base de estas mismas plantas

medicinales& es muy com"n encontrarlas en la *ormulación de muchos tipos de cremas

 para ali#iar el dolor muscular (unto a la 4rnica. Pero si lo dese4is podéis *abricaros

#uestro propio  b4lsamo de tigre& es sencillo y realmente e*icaz.

Contracturas crónicas

5i padecéis de manera regular de contracturas& sobre todo por la tensión del día a día y

no suelen me(orar *4cilmente& os recomiendo que depuréis #uestro hígado con plantas

como la alcacho*a o el cardo mariano. !n medicina tradicional china el hígado es quien

controla los tendones y muchas #eces es en parte culpable de algunas contracturas.

)a medina natural puede ayudaros con #arios remedios sencillos& a parte de las plantas

medicinales de las que hemos hablado en el apartado anterior& podemos echar mano de

los oligoelementos& en el caso de contracturas musculares debemos tomar una ampollade *ós*oro al día y otra ampolla de potasio por la tarde al día& podemos tomarlas hasta

que los síntomas desaparezcan. 3 si pre*erimos también podemos tomar c4psulas de

magnesio que ayudar4n a rela(ar la contractura de manera natural.