7estrategia 4x4 p y p - s3.amazonaws.com · vasos agua diarios. mantén un peso adecuado. lactancia...
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ESTRATEGIA4X4
TUSTIPS: ALIMÉNTATESALUDABLEMENTE
Consumediariamente5porcionesentrefrutasy
verduras.
Limitaelconsumodesalyazúcarentualimentación.
Tomaalmenos8vasosaguadiarios.
Manténunpeso
adecuado.
Lactanciamaternaalibredemandaenlosprimeros6meses
TUSTIPS:EVITAFUMAR
Nosóloelcánceresunadelaspeoresconsecuenciasdefumar,tambiénprovocaenfisemas,enfermedadescardíacas,ademásafectalapiel,el
sistemaoseo,ypuedecausarinfertilidad.
Tambiéncausarmalformacionesenrecién
nacidosdemadresfumadoras
TUSTIPS:REALIZAACTIVIDADFÍSICA:
TUSTIPS:EVITAELALCOHOL:
• Puedecausarcáncerdehígado,esófago,laringeoestómago.• Puedecausardiabetes.• Disminuyelalibido,Puedecausarimpotenciaenelhombreasícomounaumentodelasglándulasmamarias,Puedeprovocarinfertilidad.