7 fciles formas de mejorar tu coeficiente intelectualDale a tu cerebro cada da de la semana el impulso de un cohete con estas siete tcnicas cientficamente probadas para aumentar tu materia gris. Segn algunos psiclogos, con siete simples pasos, mejorars tu coeficiente intelectual con 17 puntos por encima de la media en tan solo una semana. Esto te ayudar a resolver cualquier problema que la vida te pueda presentar.Tu cociente de inteligencia (IQ) es una medida de la agilidad o de la comprensin y velocidad mental. El CI promedio para un hombre britnico de 32 aos de edad es de 100 y aunque los expertos creen que esto va a aumentar un 3% en una dcada, puedes aumentar ahora el tuyo por la va rpida.

Lunes: practica con juegos

La inteligencia fluida es una parte importante de todos los test de inteligencia, y se relaciona con la memoria de trabajo. El Dr Susanne Jggi en la Universidad de Michigan utiliza una serie de juegos en los que se pide al jugador que recuerde una secuencia de formas geomtricas y sonidos, para impulsar este factor de la mente. Su investigacin descubri que practicando 25 minutos todos los das vas a aumentar su coeficiente intelectual con la impresionante cifra de 4 puntos.

Cmo hacerlo: puzzles enhttp://dual-n-back.com/nback.htmlSe tarda 25 minutosGanas 4 puntos de CI

Martes: toma suplementos

La ingestin de 5 gramos de creatina al da puede conseguir que tu IQ suba no menos de 15 puntos en un perodo de seis semanas. Los investigadores dieron esta dosis a los voluntarios poniendo a prueba su capacidad de detectar los puntos que faltan en los modelos de red. "La creatina dio un importante impulso a la energa del cerebro", dice la lder del estudio, Caroline Rae. Eleva los niveles de energa disponibles para el clculo de tu cerebro.

Cmo hacerlo: comprarlo desdehttp://www.healthrack.co.uk/(1.000 mg por 4 )Se tarda 1 minutoGanas 2 puntos de CI

Mircoles: ser un jugador social

Cuando se trata de mejorar tu poder cerebral, Scrabble es tu amigo. "Las actividades que involucran a una amplia gama de habilidades, adems de la interaccin social, son excelentes opciones si quieres mejorar tu coeficiente intelectual", dice el consultor de la psicloga de MENSA Maria Leitner. Puedes obtener toda la interaccin jugando la aplicacin Scrabble y jugar con un amigo todos los das a travs de WiFi.

Cmo hacerlo:https://play.google.com/store/apps/details?id=com.ea.game.scrabblemattel_bv&hl=esSe tarda 50 minutosGanas 1 punto de IQ

Jueves: juegos de video en primera persona

Un estudio reciente de la Universidad de Rochester, EE.UU., confirm una relacin entre juegos de video en primera persona y la conciencia visual mejorada en el mundo "real", un elemento fundamental para el IQ. Al tener tu ndice de inteligencia a prueba, la capacidad de tomar seales visuales con precisin a gran velocidad tiene un valor incalculable, explica el psiclogo clnico Dr. Anita Abrams. S, el juego Call of Duty 4 es bueno para ti.

Cmo hacerlo: Call of Duty enhttp://m.callofduty.com/esSe tarda 60 minutosGanas 2 puntos de CI

Viernes: entrena tu cuerpo

Practica con pesas y con la cinta de correr si quieres ser ms inteligente. Un estudio sueco demostr que la aptitud cardiovascular puede aumentar tu inteligencia verbal en un 50%. "El aumento de la aptitud cardiovascular se asoci con mejores puntuaciones cognitivas", dice Mara Aberg, quien dirigi el estudio. "Por el contrario, la fuerza muscular fue dbilmente asociada con la inteligencia."

Cmo hacerlo: Consigue algunas rutinas de ejercicio cardio enhttp://www.menshealth.co.uk/fitness/cardio-exercise/Se tarda 20 minutosGanas 5 puntos de CI

Sbado: hacer pruebas prcticas

Retomarlas pruebas de CI puede aumentar tu puntuacin hasta dos puntos. El "efecto de la prctica" es una tcnica probada que te arma con las habilidades para comprender la siguiente prueba. "Si el intervalo es muy corto - por ejemplo, un par de horas - entonces los examinados son propensos a recordar las estrategias que resultaron de mayor xito," dice el psiclogo educativo profesor Alan S. Kaufman.

Cmo hacerlo: visitahttp://mensa.org/workout/quiz/1Se tarda 30 minutosGanas 2 puntos de CI

Domingo: ser vegetariano

Los consumidores de carne aqu lo tienen difcil. "Un gran nmero de estudios han vinculado un nivel alto IQ con una dieta vegetariana", dice Leitner. "Tanto el estilo de vida como las opciones nutricionales de los vegetarianos estn asociados con un fuerte funcionamiento intelectual y un deterioro cognitivo ms lento."

Cmo hacerlo: para ideas de recetas, ve ahttp://www.vegetarianismo.net/recetas/Se tarda 10 minutosGanas 1 punto de IQTotal 7de das de ganancia IQ: 17 puntos