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EXPOSICIÓNEl grado de eficiencia de un coche de carreras, sumado a la habilidad del piloto,
son factores determinantes para alcanzar el éxito en una carrera.
Toda la eficiencia y la habilidad, tienen que converger en un punto crítico, la adherencia de los neumáticos en el asfalto, pues de fallar esta, ni la eficiencia, ni la habilidad darían fruto.
Cuando somos miembros de una empresa, este punto crítico equivalente, es la atención, y concretamente, la capacidad de mantener la atención constante sobre la labor que realizamos.
Un colaborador que desarrolle puestos de mayor responsabilidad, precisa de habilidades más complejas, pero el grado de atención, ha de ser idéntico sea cual sea el puesto que desarrollemos en la organización.
De nada serviría la tecnología del coche, ni la habilidad del piloto, si en boxes, el encargado de poner combustible lo vertiese al suelo por no utilizar un embudo adecuado.
En general, tenemos la capacidad de mantener nuestra atención de forma continua, cuando realizamos una tarea que
nos gusta.
En cambio cuando no nos gusta, la atención se torna totalmente discontinua y volátil.
La capacidad de mantener la atención plena sobre nuestra labor, guarda relación con la eficiencia del trabajo, y por tanto
con la productividad. Esto es totalmente cierto, a la vez que incompleto, pues es solo una minúscula parte de las
utilidades que el uso adecuado de la atención nos brinda.
OBJETIVO
Dar a conocer que la capacidad de mantener una atención constante sin esfuerzo, ni intención, sobre lo que requiere ser
atendido, produce una repercusión directa en el grado de bienestar personal en todas las facetas de la vida, claridad mental,
nivel de cansancio físico, relaciones familiares, pareja, familia, calidad del sueño, y un aumento del autoconocimiento y por
tanto de la estabilidad emocional.
CAMBIO DE PARADIGMA
Creer que solo podemos mantener la atención sobre aquello que nos interesa no es del todo completo.
Si integramos, con la experiencia personal, las ganancias de mantener la atención constantemente enfocada en un tren de
percepciones presenciales, conseguiremos que aunque no nos parezca a priori interesante lo que hacemos, si nos lo parezca
el hecho de estar atentos, dadas las variadas ventajas de ello.
METODOLOGÍASe trata de talleres de entre 2 y 4 horas de duración, 100% transversales, que pueden ser grupales o individuales, en los que
se da una parte teórica para reconocer que hábitos mentales nos llevan a tener una atención selectiva, imprevisible, e
incontrolada. Desde ahí asimilar la relación que existe entre este tipo de atención y el estrés, el cansancio, la dificultad para
relacionarnos, social y familiarmente, y la falta de autoestima / asertividad.
La dispersión de la atención guarda relación con un mecanismo mental que analiza todo lo que sucede, pensamos, vemos, y
oímos enmarcándolo en los parámetros:
Mejor / peor que…. Yo, tú, él… Reconocimiento público.. .Ganancias personales de los actos… Etc.
Se puede resumir en un mecanismo de “yo, mi, me, conmigo, yo y lo mío”
LA BASE TEÓRICA
Un esquiador se desliza por una ladera a 100km/h. Es evidente que su atención se encuentra 100% enfocada en su tren de
percepciones presenciales, (todo lo que va percibiendo en cada instante), con una atención sin fisuras.
Cuando la atención es lineal y plena sobre un tren de percepciones presenciales el mecanismo del “ Yo, mi, me, conmigo, yo y
lo mío”, se desconecta, dando paso a una sensación de plenitud, gozo, paz, y conexión con la vida.
Normalmente atribuimos este bienestar, no al silenciamiento del “Yo y lo mío”, sino al acto que hemos realizado; Escalar,
tocar piano, leer un buen libro, bailar, manualidades, conducir, meditar, el sexo, el futbol, etc.
El acto en si, no es la causa, es solo el medio através del cual paramos el “YO”.
Este tipo de actos consiguen, dada nuestra simpatía hacia ellos, que nuestra atención sea contínua y sin fisuras. El
silenciado del “YO”es adictivo, y dado que lo relacionamos con esa sensación tan agradable, nos convertimos en
apasionados de la escalada, la música, el baile, el yoga, etc. Esta es la única adicción que conozco que en vez de efectos
secundarios produce beneficios terapéuticos a todos los niveles.
DESATARNOS
La práctica de la autobservación nos permite ser conscientes de en que momento y en qué grado, nos estamos identificando
con “YO Y LO MÍO”, y al mismo tiempo adquirimos técnicas para reducir o desconectar, esa vorágine de pensamientos
compulsivos y descontrolados que nos dejan agotados física y mentalmente.
Nuestro “YO” nos lleva a un encadenamiento de ideas y conceptos que se van abriendo en cascada con un patrón
imprevisiblemente relacional, que convierte nuestra mente en un “Windows” con una desmesura de ventanas abiertas que,
primero se ralentiza, después hace intermitencias con el reloj de arena en el puntero, y termina bloqueado.
Tenemos hábitos mentales similares a un comedor compulsivo que aún apunto de vomitar continúa comiendo sin control.
Una vez comprendida la utilidad de una atención lineal, se procede a hacer ejercicios prácticos para aprender a reducir y
silenciar el ruido mental. También se trabaja la aplicación a situaciones vividas o ficticias, pero plausibles, para
contrastarlas una vez aplicado el nuevo paradigma de atención.
LOS BENEFICIOS
Es evidente que los beneficios son tanto para la organización como para el colaborador. Aún así he formado dos grupos:
EMPRESA:
Aumento de la productividad, reducción de repetición de trabajos por errores, reducción de los accidentes laborales y de
bajas por enfermedad común, mejora de la relación entre compañeros.
COLABORADORES:
Sensación de jornada laboral más corta, reducción del nivel de cansancio físico y mental, mejora de la salud, mejora de las
relaciones sociales laborales, y familiares, mayor equilibrio emocional en todas las facetas de la vida, dado que es totalmente
aplicable fuera de la jornada laboral.
-Experto universitario en intel.ligència emocional (Universidad internacional La Rioja).
- Acompañante diplomado en Bioneuroemoción® (Enric Corbera Institute).
- Orientador para la aplicación metafísica no dual a las situaciones cotidianas.
REGULACIÓN DE LA ATENCIÓN
Juan A. Castro [email protected] 680491650
SOLUCIONES EMOCIONALES Y FAMILIARES [email protected]