6.3 remedios caseros para leves malestares 2013 6.a
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REMEDIOS CASEROS PARA LEVES MALESTARES
PAZ DE ZIGANDA IKASTOLA 2013
ÍNDICE
Adur Albizu: Flato 1
Ainhoa Archel: Acné 2
Xabier Balda: Deshidratación 4
Irati Bello: Piojos 6
Mikel Casado: Diarrea 9
Asier Clemente: Chichón 11
María Elcano: Torcedura de tobillo 13
Haritz Elizalde: Afonía 16
Eneko Elorz: Hemorragia nasal 19
Jaione Etxeberria: Flemón 20
Eder Ezquerro: Fiebre 21
Ainhoa Gil: Hipo 24
Xabier Goikoetxea: Ronquido 25
Ane Goikoetxea: Mal de amores 29
Susana Gómez: Insolación 32
Gaizka Goñi: Agujetas 34
Beñat Herrera: Mareo en el coche 36
Iker Merchan: Huesos rotos 38
Ion Ander Mora: Quemaduras 41
Unai Oloriz: Caries 44
Martin Saralegui: Heridas 45
Unai Solana: Catarro 48
Garai Sotés: Estrés 52
Iranzu Tabar: Picadura de mosquito 56
María Valencia: Esguince 60
Irune Zalba: Ampollas 63
1
FLATO
Definición
El flato es un dolor que se produce cuando hacemos deporte repentinamente.
Causas
Los ligamentos que unen el estómago con el diafragma tiran hacia abajo y entonces es cuando se produce el dolor.
Síntomas
Un fuerte dolor en la zona abdominal de la tripa.
Prevención
a) Minimizar la oscilación en las carreras.
b) Esperar después de haber comido antes de hacer deporte.
c) Cuando estemos corriendo y necesitemos hidratarnos, mejor beber sorbos pequeños y constantes que sorbos grandes, ya que los sorbos grandes son mucho peso de golpe en nuestro estómago.
Curación o alivio
a) Tensar los músculos abdominales, presionar ayudará a estabilizar las vísceras e impedir que sigan produciéndose oscilaciones. Si el dolor es muy fuerte, no es recomendable continuar.
b) Cesar el ejercicio físico. Si el dolor es muy fuerte, evidentemente lo más aconsejable es parar, y poner punto final al entrenamiento o a la carrera.
Adur Albizu
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ACNÉ Definición
El acné también conocido como el acné común es una enfermedad inflamatoria de la piel que es causada por una infección bacteriana.
Causas
ü Actividad hormonal
ü Estrés
ü Glándulas sebáceas hiperactivas
ü Acumulación de células muertas en la piel
ü Bacterias en los poros
ü Irritación cutánea
ü Algunos medicamentos
ü Altos niveles de cloro
ü Alimentación inadecuada
Síntomas
Sus síntomas son muy claros. La piel se inflama produciendo la lesión visible. Las lesiones características de esta enfermedad son sumamente reconocibles, la cara, el pecho, la espalda, los hombros y los brazos se ven especialmente afectados.
Se pueden ver espinillas negras o puntos negros, espinillas blancas o puntos blancos generalmente del tamaño de la cabeza de una aguja, pústulas y quistes.
Prevención
ü Usar ropa recién lavada, las bacterias crecen en la ropa sucia.
ü Evitar el pelo sucio y que este caiga en la cara.
ü No apoyar la cara sobre las manos mientras se lee o se ve la tele.
ü No abusar de la bollería industrial, chocolate, grasas y frituras.
ü Beber al menos un litro y medio de agua cada día.
ü Evitar mover las bacterias de los poros.
ü Hacer ejercicio.
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ü Si se utilizan cosméticos utilizar sólo cosméticos naturales.
ü Mantenerse alejado del sol.
ü Preparar baños de vapor faciales.
ü Se debe mantener la piel limpia e hidratada.
Curación o alivio
a) Lavar la cara con jabón sin masajear las zonas infectadas y quitar el jabón con agua fresca.
b) Aplicar una cataplasma de arcilla y cebolla.
c) Aplicar varias veces al día la pulpa del aloe vera o zábila.
d) Cortar una zanahoria de regular tamaño y luego se cocina con la menor cantidad de agua posible. Después se hace puré y se deja enfriar para aplicar sobre las áreas afectadas alrededor de 20 minutos.
e) Frotar con ajo crudo varias veces al día sobre el área del rostro donde está ubicada el acné. El ajo ayuda a quitar los puntos negros de la piel.
f) Remojar durante doce horas una cucharada de raíces de diente de león en 1/4 litro de agua. Se hierve, se cuela y se bebe a pequeños sorbos en ayunas.
Va un chico de 16 años al médico y le dice:
-Doctor, vengo porque me han salido muchos granos en la cara
-A mi no me saldrán - contestó el médico que tenía 60 años
Ainhoa Archel
4
DESHIDRATACIÓN
Definición
La deshidratación es la pérdida de agua y sales minerales.
Causas
Puede producirse por estar en una situación de calor, ejercicio intenso, falta de bebida o una combinación de estos factores. También ocurre en aquellas enfermedades donde ésta alterado el balance hidroelectrolítico
Síntomas
Aparte de la sequedad en la mucosa, pueden ser náuseas, falta de fuerza o disminución del rendimiento, fatiga mental y física.
Prevención
Beber debe ser un hábito entre los ancianos, colocar una botella de 1,5l en un lugar visible y antes de que termine el día hay que bebérsela, ingerir 2,5 l diarios y aún más si se realiza esfuerzos físicos y si el clima es cálido o caluroso, evitar perder líquidos en exceso.
Para ello es recomendable no exponerse al sol de forma innecesaria, no hacer ejercicio físico en horas centrales del día y ponerse ropa fresca, ofrecer agua, zumos y bebidas en abundancia y con frecuencia a niños y ancianos y vigilar en especial a bebés enfermos, no tomar, en la medida de lo posible, refrescos azucarados
porque provocan caries y obesidad, evitar las bebidas con alcohol, preguntar al médico o al farmacéutico como se tiene que hidratar.
Curación o alivio
Entre los remedios caseros se destaca la raíz de regaliz, ya que por su propiedad para bajar la temperatura corporal, es muy efectiva para el golpe de calor de la deshidratación, este provoca. Simplemente se prepara un agua de regaliz, con su raíz, que se bebe bien fría. El jugo de tomate, por su parte, debido a su alto contenido en minerales, también es muy útil para compensar la pérdida de líquido y de sales minerales. Las infusiones de mentas pueden ayudar a hidratar el organismo. No sólo es refrescante, sino que además favorece a la digestión y evita que se produzca trastornos gastrointestinales.
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CHISTE
-Bueno, se va a tomar en la mañana esta pastilla roja con un vaso de agua; luego al
mediodía esta pastilla azul con un vaso de agua, luego en la tarde esta pastilla amarilla
con un vaso de agua, y en la noche esta pastilla verde con un vaso de agua
-Pero doctor, ¿Qué tengo?
-Que no toma suficiente agua
Xabier Balda
6
PIOJOS
Definición
Los piojos son unos insectos parasitarios diminutos y desprovistos de alas que proliferan en el cabello de los seres humanos y se alimentan de cantidades sumamente pequeñas de sangre que extraen del cuero cabelludo. Los piojos no vuelan y no pueden saltar.
Su ciclo de vida tiene tres fases: la liendre, la ninfa y el adulto.
● La liendre: es el huevo de los piojos.
● La ninfa: es un piojo pequeño que sale de la liendre.
● El adulto: el piojo adulto tiene el tamaño de una semilla de sésamo.
Causas
Hoy en día, todavía no están claras las causas por las que aparecen los piojos. En tiempos, se pensaba que solo iban a los pelos sucios pero se ha demostrado científicamente que no es así, sin aclarar todavía la causa o el origen de estos insectos.
Síntomas
● Sensación de cosquilleo en el cabello
● Picazón frecuente
● Irritación causada al rascarse
● Lesiones en el cuero cabelludo
Prevención
● No ponerse ropa infectada como sombreros, bufandas, abrigos, cintas del cabello, etc.
● No utilizar peines, cepillos para el cabello o toallas infectadas.
● No utilizar una cama, colchón, ropa, almohada, alfombra o un animal de peluche que ha estado recientemente en contacto con una persona infectada.
La única forma de contagiar los piojos es el contacto directo. Las liendres no se contagian, ya que si una liendre se despega del pelo no puede volver a pegarse en otro pelo, porque no tiene el pegamento que la mantiene unida al pelo, este pegamento se lo proporciona la hembra al realizar la puesta.
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Por otra parte, las liendres tienen que estar a una distancia determinada del cuero cabelludo, ya que necesitan del calor y la humedad de éste para madurar, si no está a la distancia necesaria no maduran. Por tanto, para contagiarse mediante las formas arriba indicadas, es necesario que éstas (gorros, peines...) tengan piojos, porque si sólo tienen liendres no será posible el contagio.
Curación o alivio
● Se aplica gelatina en lámina en la cabeza de la persona, luego se pasa un peine con dientes finos que ayude a quitar tanto los insectos como las liendres.
● Aplicar cuatro cucharadas de aceite de oliva sobre la cabeza para asfixiar a los piojos. Cubrir la cabeza con una gorra de ducha, dejar puesta de cuatro a seis horas. Repetir la operación tres o cuatro veces por semana.
● Mezclar tres cucharadas de aceite de oliva y tres de aceite esencial de lavanda. Cubrir la cabeza con una gorra de ducha de cuatro a seis horas por tres a cuatro días.
● Mezclar media taza de vinagre de sidra de manzana y ocho gotitas de esencia de tomillo. Después, masajear con esta preparación la cabeza, colocar un gorro de plástico y dejar puesto por cinco horas. Pasado ese tiempo, se debe quitar el gorro y pasar un peine que tenga los dientes pegados.
POEMA
El piojo chupaba
con mucha firmeza
y yo me rascaba
siempre la cabeza.
El piojo no es grande
pero es molestoso
nos chupa la sangre
a todos nosotros.
Recógete el pelo
o yo te lo recojo
pues no quiero verlo
llenito de piojos.
El piojo a la escuela va
y no sabe leer
sólo va a molestar
una y otra vez.
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Papá piojo pasea por la cabeza de un calvo con su hijo piojito y, el papá le dice: -Cuando yo tenía tu edad todo esto era un hermoso bosque.
Irati Bello
9
DIARREA
Definición
Se denomina diarrea a un aumento en la frecuencia de las deposiciones (más de tres al día) acompañada de una disminución de la consistencia de éstas. A veces la diarrea puede contener sangre, moco, pus y alimentos no digeridos.
Causas
Existen muchas causas de diarrea, si bien la mayor parte tienen su origen en un proceso infeccioso que se adquiere por intoxicación alimentaria. En los niños la causa más frecuente de diarrea son los virus.
También producen diarrea diferentes enfermedades inflamatorias del intestino (como son la colitis ulcerosa y la enfermedad de Crohn) y la insuficiencia del páncreas. La ansiedad, situaciones estresantes pueden ser causa de diarrea en algunas personas. Ciertos medicamentos (principalmente los antibióticos aunque no es exclusivo de ellos) producen diarrea como efecto secundario.
Síntomas
Aunque el hecho fundamental es el aumento en el número de deposiciones y la disminución de la consistencia, no es infrecuente que se asocien otros síntomas como la presencia de fiebre, intolerancia a la comida acompañada de náuseas y vómitos y dolor abdominal. Si la diarrea es muy cuantiosa puede aparecer deshidratación por pérdida de líquidos.
Prevención
1. Lavarse cuidadosamente las manos con agua y jabón, después de ir al baño.
2. Hervir durante 20 min. el agua para beber o consumir agua embotellada
3. Lavar frutas y verduras con agua y con jabón
4. Consumir únicamente alimentos bien cocidos preparados higiénicamente.
5. No consumir pescado o mariscos crudos ni elaborados en la calle.
6. Utilizar baños, letrinas o cualquier otro medio que garantice el aislamiento de las heces.
7. No automedicarse, ni efectuar medidas dañinas con los curanderos.
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Curación o alivio
● La mayoría de las diarreas suelen solucionarse con medidas simples como tomar agua con limón, arroz hervido, o manzana y zanahoria.
● Comer únicamente sopas-como la de cebada- y alimentos ligeros-como purés o papillas de fruta y verdura-hasta notar una mejoría.
● Cualquier diarrea que dure más de 48 horas, o acompañada de fiebre, requiere atención médica.
● Cuando la diarrea empieza a remitir, el yogur ayuda a restablecer la flora intestinal.
● Cocción para tratar la diarrea:
-30 gramos de frutos de escaramujo
-1 litro de agua
Beber esta infusión después de hervir a fuego lento durante 10 minutos tres tazas al día.
Pasadas 48 horas tirar el preparado.
UN PAR DE CHISTES:
¿Cómo se dice en Zulú diarrea?
Abunda lacaca
-Mama, mama, el abuelo tiene diarrea.
-¿Y tú cómo lo sabes?
-Porque está en el cuarto de baño diciendo”mierda, ponte dura”
Mikel Casado Onieva
11
EL CHICHÓN
Definición
Los chichones son bultos que se forman en la cabeza como consecuencia de algún golpe. Se forman por la rotura de las venas que circulan por el cuero cabelludo lo que produce una acumulación de sangre debajo de la piel que es la responsable de la aparición del chichón.
Causas
Traumatismos o golpes en la cabeza.
Síntomas
Dolor, bulto en la cabeza.
Prevención
Los más propensos a sufrir este tipo de accidentes son los niños pequeños sobre todo cuando comienzan a caminar. Por eso en 1800 Roc Vidal, un cestero catalán, ideó las
chichoneras (gorra de cop), un gorro de paja con un saliente semicircular todo alrededor para evitar golpes en la cabeza. Esta gorra tuvo mucho éxito en su época y todavía hoy en día se usa, para niños y deportistas aunque más modernas.
Curación o alivio
En la mayoría de los casos, es un tipo de traumatismo que no requiere ninguna intervención médica desaparece en 4 o 5 días pero conviene estar muy atentos y acudir al médico ante
cualquier malestar, como somnolencia, desorientación, vómitos y mareos, vértigos, etc. Estos son algunos remedios caseros para bajar el chichón y aliviar el dolor:
● Truco de la moneda para los chichones, se hacía antiguamente con la moneda de 5 duros, consiste en presionar con ella la zona del golpe, evitando que salga el chichón.
● Hielo en el chichón, es un potente vasoconstrictor y reducirá notablemente cualquier tipo de inflamación, se aplica cubriendo con un trapo, para que no nos queme.
● Mantequilla con azúcar, podemos hacer una pomada casera batiendo mantequilla y azúcar y aplicándolo en la zona del golpe.
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CHISTE
El borracho que vuelve a casa después de una tarde de bar en bar.
Caminando por la calle se encuentra una patrulla de policía y les pregunta.
-Perdonen, me pueden decir cuántos chichones tengo en la frente.
-Tres, tiene tres.
-Vale, gracias. Todavía me faltan dos farolas para llegar a casa.
Asier Clemente
13
TORCEDURA DE TOBILLO
Definición
Un esguince o torcedura es una lesión de los ligamentos por distensión, estiramiento excesivo, torsión, o rasgadura, acompañada de un moratón o hinchadura del tobillo, y bastante dolor que impide continuar moviendo la zona lesionada.
Hay diferentes grados de esguinces, las lesiones de primer y segundo grados (lesiones con poco dolor, inflamación reducida y poca pérdida de movimiento) se pueden curar con remedios caseros. Sin embargo, las lesiones de tercer grado (mucho dolor, gran inflamación y contracción muscular espasmódica) requieren de evaluación médica inmediata.
Causas
La causa principal de esta lesión es el movimiento forzado de la articulación; es decir hay un desplazamiento excesivo de la articulación hacia posiciones no normales. Lo normal en el esguince de tobillo es que se produzca un desplazamiento hacia fuera pero también puede suceder lo contrario.
Es fácil que antes de haberse calentado el músculo a la hora de saltar, pisar mal, tropezón, caídas etc. ese movimiento brusco nos cause un esguince y sobre todo en terrenos irregulares.
Síntomas
Las características de un esguince pueden ser:
a. Dolor intenso, que además aumentará conforme intentemos mover la zona.
b. Amoratamiento o enrojecimiento de la zona afectada.
c. Incapacidad de movimiento.
d. Hinchazón o inflamación.
Prevención
Para evitar un esguince tendremos que tener en cuenta los siguientes consejos:
● Utilizar calzado protector durante actividades que ejerzan tensión sobre el tobillo y otras articulaciones.
● Asegurarse de que los zapatos se ajusten a los pies de manera apropiada.
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● Evitar zapatos con tacones altos.
● Siempre realizar un estiramiento o calentamiento antes de hacer ejercicio o practicar deportes.
● Evitar deportes y actividades para las cuales no se haya entrenado.
● Calentar bien antes de hacer deporte.
● Tener especial cuidado en los terrenos irregulares.
Curación o alivio
Los siguientes remedios que voy a aconsejar son remedios que están al alcance de todo el mundo y en mi opinión entre tantas cosas que podemos hacer quizás estos sean los más efectivos.
1 Aplicar una bolsa de hielo envuelta en una tela húmeda de algodón (para que la piel no tenga un contacto directo con el hielo) durante 20 minutos y luego retirar la bolsa de hielo durante otros 20 y seguir con este proceso durante una hora más o menos. Este remedio sirve para anestesiar la zona afectada y hace más lento el flujo sanguíneo y la filtración proveniente de los vasos sanguíneos, lo que reduce la inflamación.
2 Envolver una venda elástica alrededor de la articulación lesionada lo cual ayuda a demorar la acumulación de fluidos en los tejidos. La banda debe quedar firme, pero no apretada como para que corte la circulación.
3 Elevar la parte lesionada del cuerpo para ayudar a controlar la inflamación y la hinchazón al hacer que la sangre y los fluidos se alejen de la lesión. Si la lesión se encuentra en el tobillo, se debe elevar más arriba de la cintura. Si es en la muñeca, debe elevarse por encima del hombro.
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UN PAR DE CHISTES
Juan: Doctor, ¿qué tengo que hacer para curar mi tobillo?
Doctor: Métase este supositorio por el recto.
Juan se va a casa y le dice a su mujer lo que le dijo el doctor. Como ninguno sabía lo
que era el recto, la mujer incita a Juan a llamar al doctor.
Juan: Que no sé qué es lo que tengo que hacer con el supositorio
Doctor: ¡Qué se lo meta por el culo!
Juan: Lo ves Petra, ¡ya se ha enfadado el doctor!
Tres amigos que se encuentran y dice el primero: oye el otro día me tropecé y me
hice un esguince, dice el segundo: eso no es nada yo el otro día iba en bici me caí y
me rompí la rodilla y el codo y dice el tercero: pues yo intente suicidarme y ¡¡¡casi
me mato!!!
María Elcano
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AFONÍA
Definición
La afonía se trata de un concepto utilizado en el campo de la medicina para referirse a la imposibilidad de emitir sonidos que permitan hablar o, en otras palabras, a la ausencia de voz.
Causas
Enfermedades del aparato respiratorio, malos usos de la voz, ingestión de productos tóxicos o irritantes, causas nerviosas, manipulación de la laringe, el frío excesivo...
Síntomas
● Pérdida de la voz
● Voz que no se oye
● Voz ronca
Prevención:
a) Agentes externos: Evitar el tabaco, alcohol, comidas y bebidas fuertes o demasiado calientes o frías, determinados medicamentos, ámbitos muy calientes o fríos, cambios bruscos de temperatura, ambientes ruidosos que obligan a forzar la voz...
b) Hábitos incorrectos: Respirar por la boca, hablar más alto o en un tono inadecuado, carraspear o toser frecuentemente, forzar la voz, chillar, gritar frecuentemente...
Curación o alivio
● Un vaso de miel, un vaso de vino blanco, una cucharada sopera de flores de romero cuece todo junto y haz gárgaras varias veces al día.
● Jugo de una cebolla mediana y un vaso de agua tibia mézclalas y haz varias gárgaras al día.
● Mezclar el zumo de un limón con agua y una cucharada de bicarbonato de sodio. Tomar este remedio una vez al día.
● Beber mucho líquido o agua, si está templada mejor.
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CHISTE
Llega un argentino con su mujer y le dice:
- Esta noche voy a hacer el amor afónico.
A lo que la mujer le pregunta:
-¿Afónico?
-Si…sin vos.
POEMAS
Aun con afonía me gritas
Palabras transparentes, silencio escrito
en el aire sobre papel del viento,
silencio de grito, mudo pero siento
a pesar de la afonía oigo el grito.
Afonía del alma
Tengo un grito parado en el pecho
mandando angustias
temblando de rabia
un grito encerrado en mi dolor
apunto de enloquecer.
Haritz Elizalde
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HEMORRAGIA NASAL
Definición
Es la pérdida de sangre del tejido que recubre la nariz.
Causas
● Un golpe en la nariz
● Hurgarse la nariz
● Aire muy frío o seco
● Estornudar mucho
● Cambios de presión
● A causa de un traumatismo craneal
● Los anticoagulantes
● Un objeto alojado en la nariz
● Abuso de los aerosoles nasal
● Infecciones de las vías respiratorias altas
Síntomas
Sangrado sin dolor salvo en caso de golpe. Si las hemorragias son muy frecuentes podrían ser indicio de una enfermedad.
Prevención
● Precaución al sonarse y al tocarse la nariz. Intentar que el aire que respiramos esté húmedo (en casa, en el trabajo, en el colegio...)
Curación o alivio
● Poner la nariz hacia arriba
● Ponerse un pañuelo mojado en la nariz
● Presionar con dos dedos la nariz
● Aplicar paños fríos en la frente
● con la cabeza agachada echar agua fría en la nuca
● Tomar un té de ortigas: Echar una cucharada de ortigas secas en un vaso de agua hirviendo y dejarlo reposar 5 minutos.
Eneko Elorz
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FLEMÓN
Definición
Los flemones son bultos de pus en los tejidos blandos que rodean a los dientes.
Causas
El origen de los flemones casi siempre es la caries. Cuando una caries no es tratada de forma adecuada, puede producir la infección que no es más que un cúmulo de pus.
Síntomas
● Dolor de las muelas bastante intenso.
● Dolor en la masticación.
● Sensibilidad del diente hacia el calor o el frío.
● Sabor amargo en la boca.
● Mal aliento.
● Fiebre o destemple.
● Inflamación dolorosa de los ganglios del cuello.
● Inflamación de la cara en la zona del flemón.
Prevención
● Enfriar por fuera la hinchazón y el dolor.
● Tener cuidado al comer alimentos o bebidas calientes, picantes, frías o dulces.
● Usar hilo dental para realizar la higiene.
● Tener un aseo bucal muy profundo y siempre visitar al odontólogo.
● Lavarse los dientes todos los días.
● Mantener la higiene dental.
● Ir al dentista una vez al año para supervisar las inflamaciones.
Curación o alivio
● Se recomienda masticar un trozo pequeño de cebolla cruda durante 5 minutos, esto hará posible matar todos los gérmenes que se encuentran en la boca, también se recomienda colocar un pedazo de cebolla sobre el área afectada.
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● Beber la infusión preparada con flores de manzanilla, reposadas en una taza de agua caliente, agregar el zumo de un limón, esta infusión se recomienda tomar en ayunas y antes de acostarse. Ayuda a desinflamar el flemón.
● Preparar un remedio haciendo hervir un higo en un vaso de leche, cuando el higo se vuelva blando, retirarlo y partirlo por la mitad, luego poner sobre la zona donde se encuentra el flemón.
FLEMÓN
El flemón me causa dolor y me parte el corazón cuando tú metes gol
y me estampas el balón.
Entro en mi habitación y me como yo en marrón. Mi madre me da una voz y me entra un gran calor.
Me pongo a tomar el sol
al lado de un camión, con la gente de mi alrededor,
gritándome:¡Vaya flemón¡
Jaione Etxeberria
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FIEBRE
Definición
La fiebre consiste en la elevación anormal de la temperatura corporal (mayor a 37.5°C). Ésta se da como respuesta defensiva del organismo a alguna condición o enfermedad. Por esa razón, no puede considerarse la fiebre como una dolencia en sí sino como un síntoma.
Causas
· Infecciones bacterianas o virales
● Enfermedades tipo gripe o resfriados
● Dolor de garganta y faringitis estreptocócica
● Gastroenteritis viral o gastroenteritis bacteriana
● Bronquitis aguda
● Infecciones urinarias
● Enfermedades reumatoides y trastornos autoinmunitarios
● Colitis ulcerativa
● Cáncer
● Leucemia
● Meningitis
Síntomas
Usualmente las personas que tienen fiebre presentan el siguiente cuadro:
● Dolor de cabeza
● Ojos llorosos
● Deshidratación
● Dolor de oído
● Escalofríos
● Agotamiento
● Piloerección (piel de gallina)
● Somnolencia
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Prevención
Aunque la fiebre sea un síntoma directamente relacionado con la aparición de alguna enfermedad infecciosa en nuestro organismo, por regla general si llevamos una vida sana tiende a ser menos probable que suframos de fiebre y otros trastornos.
Lo más recomendable para prevenir la fiebre es optar por mantener una alimentación sana, rica principalmente en frutas y verduras, hacer ejercicio físico diariamente y beber mucha agua.
Eso sí, en las épocas más frías debemos abrigarnos convenientemente para prevenir que nos pongamos malos con las típicas enfermedades tanto otoñales como invernales.
Curación o alivio
● Aplicar paños de agua fresca en la frente y cambiarlo tan pronto como se caliente.
● Preparar un jugo curativo para bajar la fiebre con medio melón picado el cual debe ser licuado sin agregar agua y debe ser tomado de inmediato.
● Hervir, durante 3 minutos, un manojo de hojas frescas de borraja en 1 litro de agua. Retirar del fuego y dejar refrescar. Luego, friccionar suavemente el cuerpo del enfermo con esta loción y después dar un masaje en la planta de los pies con una mezcla calmante elaborada con unas gotas de aceites esenciales de eucalipto y lavanda disueltos en una cucharada de aceite de oliva.
● Cortar 1 cebolla grande en rebanadas y luego colocarlas en un recipiente que contenga vinagre. Después de 15 minutos, sujetar las rebanadas con vendas a las plantas de los pies.
23
POEMA
Deliro de fiebre y mis ojos estallan como al conocerte y mis labios explotan como al
besarte.
Deliro como el niño amante del juego, yo amante del tuyo.
Tu delirio es el mío si mal no te he entendido, pero al no verte la fiebre trae la idea de
tenerte y el dolor de no verte.
Sube mi fiebre y mi ombligo ebulle como reclamándote.
Sube y te veo con tu manto abriendo frescura de tu luz.
La fiebre ha subido y pierdo la neurona ayudante de lo que digo.
Cuando convulsiona mi cuerpo, mi alma se baña de tu imagen.
Sólo cuando mis lágrimas se sublimen, tendré el valor para buscarte.
No quiero que mi fiebre baje porque te necesito a mi lado; aunque sea en delirios.
Eder Ezquerro
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HIPO Definición
El hipo es un espasmo del diafragma seguido por el cierre inmediato de la epiglotis, que genera un sonido agudo.
Causas
Estas son las causas más comunes del hipo: El estrés, estiramiento del estómago producido por comer demasiado o beber líquidos con gas y el alcohol el tabaco o la ingestión de bebidas
demasiado calientes o frías.
Síntomas
Los síntomas del hipo son: Contracción del diafragma, un sonido “hic” constante que
viene de la garganta. Este sonido se produce cuando el espasmo cerra los músculos de la parte posterior de la garganta, al tiempo que expulsas el aire. Este sonido puede ser el único que quiere decir que tienes hipo. Si el hipo que tienes es severo, también puedes tener malestar en el pecho, vómitos y fatiga.
Prevención
El hipo no se puede prevenir porque es algo natural en las personas.
Curación alivio
Ingerir una cucharadita de azúcar normal seca, asustar a la persona que tiene hipo, preparar una infusión con una pizca de menta, otra de melisa y endulzar con miel, respirar en una bolsa de plástico, mantener un trozo de hielo en la nuez durante un minuto...
Entra un señor a una farmacia y pregunta:
- ¿Me da algo para el hipo?
El farmacéutico saca una máscara de hechicero que tenía preparada para tal efecto, se la
pone y saca un cuchillo enorme de doble filo al tiempo que lanza unos alaridos
espeluznantes. El cliente cae desmayado al suelo de la impresión y cuando le reaniman le
pregunta el farmacéutico:
- Que, ¿se le pasó el hipo?
- No, no ¡si el hipo lo tiene mi madre! Ainhoa Gil
25
EL RONQUIDO
Definición
El ronquido es un fenómeno que surge durante el sueño como consecuencia de la vibración de las estructuras nasoorales. El sonido del ronquido es causado cuando hay una pequeña obstrucción que dificulta el paso del aire por la parte posterior de la boca y la nariz.
Causas
La razón del ronquido no se conoce, pero algunas posibles causas pueden ser:
● Tener sobrepeso
● Hinchazón del tejido durante el último mes del embarazo
● Bloqueo en la nariz
● Beber mucho alcohol
● Agrandamiento de las amígdalas
● Apnea del sueño
● Congestión nasal por resfriado o alergias
Síntomas
● Fuerte respiración
● Boca abierta
● Transpiración
Prevención:
● Mantener el peso ideal
● Reducir el consumo de alcohol
● Cenar de manera ligera
● No beber infusiones o manzanilla antes de ir a dormir
● Tomar una pequeña taza de café
● Dormir en posición supina con la almohada adecuada
● Curar las rinitis, las alergias y las patologías de la respiración
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Curación o alivio
Para evitar los ronquidos se puede preparar una maceración de hojas de ruda y aceite de oliva y después de eso dejarla dos semanas y luego unta con un poco de aceite antes de dormir tanto tu nariz como tu cuello.
También es bueno colocar algunos en la cabecera de la cama para que quede en buena posición.
Poema
La señora Ruth ronca recuerdos en Valparaíso Su voz la mece el viento de esta noche fosforescente
allá al fondo un foco fosfórico se inflama en forma de filamentos. Que iluminan su rostro rosado de señor Ruth dormida.
Le duele el viento y el olor a mar contaminado Siente flotando dentro de sí un cuerpo muerto
una palabra desaparecida impronunciable en fuego tierra agua mar salada y recuerdos.
Entonces la señora Ruth ronca llanto en Valparaíso
Vuelve su mirada al mar en búsqueda del tiempo perdido recorre su cuerpo y no encuentra nada
vuelve a mirar el mar y piensa en las estrellas y dice
si yo fuera estrella estaría muerta ya con las otras Ruth que roncarán recuerdo y llanto
poesía tiempo perdido en Valparaíso.
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Chistes
Un hombre ve un cortejo fúnebre y se da cuenta de que el ataúd lo llevan de costado. Se
acerca a un conocido que va detrás del ataúd y le pregunta que a quién llevan a enterrar.
- A mi suegra- dice el amigo.
- ¿Y por qué de costado?
- Cállate- dice el amigo- bajando la voz: Si la ponemos boca arriba, empezará a roncar.
Llega un fulano una noche a un hotel y pide una habitación. El encargado le dice que sólo
tiene una cama, en un cuarto compartido, pero que nadie la quiere, porque el otro huésped
ronca muy fuerte. El fulano, por estar demasiado cansado le responde que no hay problema
y decide compartir la habitación. A la mañana siguiente, el encargado pregunta si durmió
bien.
- Perfectamente, ¡muchas gracias!
- ¿Y el señor de los ronquidos?
- Apenas entré en la habitación le di un beso en la mejilla y una palmadita en la nalga; y
después de eso, él se pasó toda la noche con los ojos abiertos y con el culo pegado a la
pared!!!
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Xabier Goikoetxea
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MAL DE AMORES
Definición
El mal de amores es el estado de sufrimiento producido por un desengaño o por un amor no correspondido.
Causas
La causa del mal de amores es enamorarse de alguien que a ti no te quiere. Se sufre de mal de amores porque una persona a la que amamos desaparece de nuestra vida.
Síntomas
Algunos pocos pueden hacer algo productivo y redituable con ese dolor, pero otros:
● Se comen las uñas
● Se deprimen
● Se largan a llorar el baño
● No pueden dormir
● Adelgazan
● Engordan
● No se bañan
● Rompen a reír con carcajadas exageradas
Prevención
No se puede prevenir y no acercarse a los chicos o chicas que crean que puedan causártelo.
Curación o alivio
● Deshacerse de todas las cartas y eliminar todos los e-mails del amado en cuestión.
● No escuchar canciones de amor: en este sentido lo ideal es conseguir música clásica, nueva o desconocida, por lo que deberá renovar su discografía y literatura.
● Es importante no ver a la persona: para que el proceso de olvido sea efectivo, es necesario no saber ni enterarse nada sobre la ex pareja.
● No hacer ejercicio de forma exaltada ni exagerada.
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● Evitar asumir la postura de detective: ese tipo de actitudes no trae nada bueno al espíritu, al contrario, lo agobia y maltrata. El afectado termina enloquecido con la información adquirida.
● Visitar al psicólogo: el objetivo no es hacerse un lavado de cerebro, sino que el experto sabrá escuchar atentamente los detalles de la historia, comprenderá la situación y luego guiará al paciente a retomar su propio camino e intentará encontrar diversas actividades que le gusta hacer al afectado descubriendo nuevos talentos.
CANCIÓN DEL AMOR PROHIBIDO (Jose Ángel Buesa)
Sólo tú y yo sabemos lo que ignora la gente
al cambiar un saludo ceremonioso y frío,
porque nadie sospecha que es falso tu desvío,
ni cuánto amor esconde mi gesto indiferente.
Sólo tú y yo sabemos por qué mi boca miente,
relatando la historia de un fugaz amorío;
y tú apenas me escuchas y yo no te sonrío...
Y aún nos arde en los labios algún beso reciente.
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Sólo tú y yo sabemos que existe una simiente
germinando en la sombra de este surco vacío,
porque su flor profunda no se ve, ni se siente.
Y así dos orillas tu corazón y el mío,
pues, aunque las separa la corriente de un río,
por debajo del río se unen secretamente.
POEMA
Ane Goikoetxea
Si en blancas nubes tu cabeza flota
rozando el pelo el cuerno de la luna
y si entre las estrellas brilla una
sobre tus parpados, aunque remota.
Si cada pensamiento que en ti brota
lleva un timbre de magia fortuna
con la serenidad de una laguna
y el frenesí de un corazón que explota.
si los brazos mantienen alto el vuelo
los pies no alcanzan a tocar el suelo
desborda el alma de melancolía
si estas ausente cuando estas presente
y entre la multitud no vez la gente
es que llego el amor y ya eres mía.
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INSOLACIÓN Definición
Es una enfermedad causada por la exposición prolongada del cuerpo, en particular de la cabeza, a la acción de los rayos solares.
Se produce cuando la temperatura corporal se eleva hasta más de 39º centígrados a causa del sol y se produce cuando esa temperatura.se mantiene durante 10-15 minutos.
Causas
El sudor es el mecanismo que tiene el organismo para regular la temperatura corporal.
Cualquier factor que altere el equilibrio entre el calor corporal y la capacidad termorreguladora puede causar una insolación.
Síntomas
● Quemaduras
● fiebre
● dolor de cabeza
● mareos
● hipertensión
● vómito
● piel seca
En algunos casos:
● desmayos
● pérdida de conocimiento
Prevención
● No estés mucho rato al sol y si lo estas mójate un poco la cabeza. Procura estar en la sombra o en un lugar fresco.
● Bebe mucha agua en los días calurosos, aunque no tengas sed, sobre todo cuando haces ejercicio o estás al sol.
● Come muchas frutas y verduras frescas.
● Utiliza gorros para proteger la cabeza del sol y el calor.
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● Aplícate protector solar en todo el cuerpo.
● Túmbate y levanta los pies unos 30 cm.
Curación o alivio
● Cortar hojas de sábila, a las que previamente se les ha retirado las espinas, y aplicar la superficie interna sobre la piel roja.
● Cortar pepino en rodajas y frotar con él la piel roja, para aliviar el ardor y la inflamación.
● Machacar hojas frescas de llantén y elaborar una cataplasma. Aplicar sobre las quemaduras para aliviar el dolor y regenerar la piel.
● Hacer una infusión con flores secas de tilo en una taza de agua. Aplicar el líquido frío sobre la zona afectada, ayudará a reducir la inflamación y la quemazón.
CALOR
De: Juan David
Susana Gómez
Calor, calor fuerte,
calor que difumine,
calor que de muerte,
que nunca me ilumine.
Calor que no siente,
que jamás descansa,
me hace inconsciente,
gran llama alcanza.
Calor que duerme,
quema y olvida,
ardor que siente,
queda y hostiga.
Calor que acaba,
que no deja traba,
y llega el alba,
todo lo encaja.
Calor puedes irte,
vete rojo calor,
calor un pedirte,
vuela con ovación.
Hace mucho calor,
casi sudo vapor,
dame un don, amor,
que sea tu corazón.
El silencio sonar,
y la noche tronar,
que infierno contar,
el calor encontrar.
Se termina,
no acaba,
me germina,
y no habla.
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AGUJETAS
Definición
El término agujetas se refiere al dolor muscular que se produce después de haber hecho un esfuerzo físico intenso al cual no se está acostumbrado.
Causas
● Falta de calentamiento previo a la actividad física.
● Comenzar una actividad de forma intensiva que no se ha realizado antes o bien hacerla durante mucho tiempo.
Síntomas
Dolores musculares y dificultades para realizar recorridos completos del movimiento de alguna articulación. Si se producen micro desgarros, el dolor puede ser intenso.
Prevención
No existe un método claro para prevenir las agujetas, pero algunas medidas ayudan:
● Realizar estiramientos musculares antes de hacer ejercicio
● Sacudir los músculos durante la realización del ejercicio físico
● Tomar una ducha fría al acabar de hacer ejercicio
● Beber agua con limón y bicarbonato sódico
Curación o alivio
● Ejercitar suavemente los músculos doloridos.
● Realizar estiramientos suaves.
● Masajes terapéuticos.
● Aumentar la hidratación.
● Poner hielo.
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Remedios caseros:
● Tomar leche fría con azúcar después de hacer ejercicio.
● Tomar agua con limón y azúcar después de realizar ejercicio.
● Darse un baño de agua templada, y echar chorros de agua fría en las zonas doloridas.
● Masaje con una mezcla de aceite de oliva y aceite de lavanda.
CHISTES
- Tengo más agujetas que Stallone después de rodar Rocky V
- Está más contento que un ciclista con
agujetas de color rosa
Gaizka Goñi
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MAREO EN EL COCHE
(CINETOSIS)
Definición
La cinetosis es el nombre técnico del mareo cinético y es un trastorno ocasionado en nuestro sistema del equilibrio.
Causas
La causa principal es que el movimiento del vehículo en el que viajamos origina que el líquido interior de nuestro oído transmita informaciones imprecisas al cerebro. Esa anomalía se origina cuando no cuadra la información que recibe el sistema nervioso central desde la vista, desde la parte vestibular del oído medio y desde la sensibilidad posicional que recoge el sistema osteomuscular.
Síntomas
Pérdida de orientación y de equilibrio, acompañado de sudores fríos, palidez, bostezos, salivación, náuseas y vómitos.
Prevención
Entre las precauciones a tomar en los viajes figuran:
ü No comer nada, o muy poco si el viaje es largo.
ü Ocupar los asientos delanteros del coche.
ü Mirar al frente y mantener la mirada algo elevada, sin fijar la vista en ningún objeto del interior del coche: No leer, ni ver películas en DVD ni jugar con videojuegos.
ü Evitar el calor.
ü Mantener el vehículo limpio y aireado.
ü Realizar alguna parada extra durante el trayecto.
ü Conducción suave.
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Curación o alivio
No existe una cura total del mareo. La mejor medida es prevenirlo. Si las precauciones para evitar el mareo en los viajes no dan el resultado que queremos, existen también una serie de medidas médicas, algunas de ellas naturales, para intentar acabar con él.
1) Hay fármacos para la prevención del mareo y del vértigo en forma de pastillas, chicles o jarabe. Producen somnolencia y sedación.
2) Un botiquín de productos naturales puede ser también muy importante para acabar con el mareo. Entre estos remedios naturales encontramos: un medicamento homeopático, el Cocculus Indicus; y otros productos a base de emetrol (fructosa, glucosa y ácido fosfórico).
3) Entre los remedios caseros, destacamos:
- Ponerse una aspirina en el ombligo.
- Presionar con el dedo índice justo debajo de la nariz donde empieza el tabique (punto de acupuntura), masticar jengibre, chupar dos huesos de cereza o ciruela. Utilizar también pulseras contra el mareo. Apretar con fuerza la mitad de la palma izquierda.
Curiosidades
La marca Plizer, especializada en productos de salud animal, acaba de lanzar el primer producto llamado Cerenia para acabar con el mareo que sufren algunos perros en los viajes.
Beñat Herrera
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HUESOS ROTOS Definición
Pieza dura y resistente, formada por sustancia orgánica y sales minerales y envueltas por una membrana fibrosa que, con otras muchas, constituye el esqueleto de los animales vertebrados
El hueso es el tejido más duro del cuerpo humano, pero cuando se le somete a presiones que exceden su resistencia, puede romperse.
Si el hueso fracturado rompe la piel, se denomina fractura expuesta (fractura compuesta).
Causas
Descalcificación, huesos frágiles y lo traumatismos son algunas causas de los huesos rotos.
Síntomas
Aunque el dolor óseo se presenta con menos frecuencia que el muscular, en ocasiones es tan intenso que te imposibilita el rendimiento diario.
A menudo, el primer síntoma es el dolor en los huesos, aunque no siempre es el único. Al principio, este dolor suele ir y venir, empeora por la noche, y puede aliviarse mediante el movimiento. Posteriormente, se vuelve constante y puede empeorar durante la actividad.
Prevención
No dar ningún golpe fuerte contra una pared o un sitio más duro que tu mano, pie o algún otro hueso.
Si se aplica más presión sobre un hueso de la que puede soportar, éste se partirá o se romperá. Una ruptura de cualquier tamaño se denomina fractura.
Ten cuidado al esquiar, montar en bicicleta, patinar y participar en deportes de contacto. Lleva siempre casco de seguridad, coderas, rodilleras y canilleras.
Curación o alivio
ü El colesterol alto o el sobrepeso, también las hay para ayudar a sanar un esguince o un hueso roto.
ü Consume abundantes vegetales verdes.
ü Come huesos.
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ü El tratamiento inmediato para las fracturas menores consiste en inmovilizar el miembro afectado con una férula o un cabestrillo para aliviar el dolor y evitar daños mayores; a continuación hay que acudir al médico.
ü Sustituir el yeso por arcilla.
ü Los huesos deben estar bien nutridos.
ü La leche es muy beneficiosa para los huesos, especialmente si necesitas un proceso de curación. La leche es una buena fuente de calcio, vitamina D y proteína.
ü El atún, el salmón y las sardinas son pescados buenos para aumentar la curación del hueso. Estos tres pescados tienen una buena cantidad de vitamina D que es responsable para permitir la absorción de calcio.
ü El brócoli está lleno de vitamina C y vitamina K. La vitamina K es necesaria para fijar el calcio a los huesos, así como la preservación del calcio.
ü Beber zumo de naranja puede acelerar el proceso de curación de los huesos.
ü Las frutas y verduras son ricas en antioxidantes, que ayudan al cuerpo a combatir los radicales libres que retrasan la curación de los huesos. Una porción de verduras al día
son suficientes para satisfacer las necesidades de vitamina K.
ü Las nueces y las semillas como la almendras, avellanas, nueces de Brasil, semillas de girasol, semillas de sésamo y pistachos son ricos en calcio, magnesio y fósforo. Los frutos secos y las semillas también pueden proporcionar dosis de vitaminas A y C.
ü Los garbanzos y frijoles negros y pinto contienen abundante calcio y fósforo. Si tu cuerpo tolera la soja, puedes probar productos de soja como el tofu, para aumentar la ingesta de calcio
ü El arroz integral contiene calcio, magnesio y fósforo. Además el mijo, la cebada, el trigo y el centeno contienen dosis de vitamina A, beneficiosa para la absorción de calcio y así tener unos huesos fuertes.
ü Si comes productos de origen animal, tenga en cuenta los productos ricos en calcio y vitamina D. Esto incluyen las sardinas, yogur, leche, salmón, queso fresco, huevos, pollo, carne de res molida y caballa. Tenga en cuenta que los excesos de proteína en su dieta, especialmente la carne, en realidad pueden inhibir la absorción de calcio.
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Chistes
Durante un partido, un futbolista sufre un
fuerte golpe y se le sale la clavícula. Se va
inmediatamente al médico.
- Vamos a ver ¿qué le ocurre?
- Mire doctor, tengo un hueso fuera.
- Hombre, pues hágale pasar.
El codo de Ken
Ken sabía que la escalera del ático (desván, altillo) era muy empinada; pero cuando su
hermanita escapó corriendo con su avión de juguete y él salió detrás de ella, saltando los
escalones de dos en dos, a mitad de camino resbaló, rodó por el suelo y empezó a dar
alaridos de dolor. Al levantarse, tenía el brazo torcido en forma rara y no podía doblar el
codo.
La madre de Ken lo llevó a Urgencias a toda prisa, donde le tomaron radiografías del
brazo. Se había roto el codo y el hueso superior del brazo. Las fracturas presentaban tan
mal aspecto que hubo que operar a Ken aquella misma tarde. El médico le puso un clavo
metálico en el codo para inmovilizar los huesos mientras se curaban. Después de la
operación, Ken tuvo el brazo en tracción durante dos meses siempre en la misma posición,
mantenida por un dispositivo especial colgado del techo. Lo que significa que permaneció
ese tiempo en cama, boca arriba y con el codo siedispositivo ejercía tensión sobre el brazo
y el codo en los puntos necesarios para que se curasen. Tras salir del hospital, Ken llevó
todo el brazo escayolado durante ocho semanas más. El brazo y el codo se curaron
completamente, pero a veces, cuando juega al béisbol, todavía le duele el codo.
Iker Merchan
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QUEMADURAS
Definición
Las quemaduras son lesiones causadas por accidentes físicos, químicos y térmicos que lesionan la piel y otros tejidos acompañándose de un complejo síndrome humoral.
Causas
1. Agentes físicos
Son las causantes de las quemaduras térmicas entre ellos encontramos todos aquellos que se tenga que ver con las planchas
estufas, leñas etc.
Otra posibilidad puede ser por el frío ya que quema las células del cuerpo están hechas para trabajar a una temperatura ideal cualquier cambio extremo de temperatura rompe la membrana de las células y eso causa daños en el área afectada por ello es que al paralizar la circulación se produce el ardor y así la quemadura.
2. Agentes químicos
Estos suelen producir quemaduras graves será por la ingestión de productos, ácidos y productos de limpieza y otras sustancias como el alquitrán, fósforo, oxidantes, etc.
3. Agentes eléctricos
También está considerado como un factor de elevada peligrosidad dependiendo del alto voltaje que genera quemaduras.
Síntomas
Existen tres niveles de quemaduras: Quemaduras de primer, segundo y de tercer grado. En cuanto a las quemaduras de primer grado; enrojecimiento de la piel, inflamación, pérdida de los vellos, ardor, dolor...Las quemaduras solares son acompañadas además de dolores de cabeza, fiebre, fatiga...
Ampollas en caso de las quemaduras de segundo grado (éstas no deben reventarse), piel emblanquecida en caso de quemaduras de tercer grado, también piel carbonizada o ennegrecida, en este tipo de quemaduras.
Prevención
Nunca fume en la cama, evite perforar envases de los aerosoles, no manipule electrodomésticos con las manos mojadas, coloque siempre los mangos de las sartenes y ollas en dirección a la pared, aplique
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protección solar cuando se exponga al sol, nunca guarde petardos en los bolsillos ni coloque cohetes en botellas de vidrio o latas. No deje que los niños manipulen pólvora ni fuegos artificiales, coloque protectores en los tomacorrientes, no deje sustancias inflamables a su alcance ni les permita jugar con fósforos, cigarrillos o mecheros.
Curación o alivio
Los siguientes remedios son caseros y muy útiles dependiendo de la quemadura:
■ Cortar un pedazo de una hoja fresca de aloe vera o sábila, aplicar directamente su pulpa sobre la zona afectada o, si se prefiere, mediante una gasa. La sábila tiene una acción analgésica que mejorará la lesión y, además, facilitará su cicatrización.
■ Limpiar, pelar y cortar media papa en láminas. Luego, dejar enfriar en el congelador. Aplastar con el tenedor hasta formar una pasta que se pondrá sobre la quemadura con la ayuda de una venda. Cambiar tres veces al día.
■ Aplicar una capa generosa de miel sobre la quemadura. La miel ejerce efecto analgésico y anti bacterias.
■ Extender aceite de oliva sobre la zona quemada, y luego rociar por encima un poco de sal marina. Al principio, se sentirá cierto ardor, pero merece la pena, ya que evita la aparición de la molesta ampolla. Finalmente, proteger con una gasa y esparadrapo.
■ Aplicar yogur natural sobre las quemaduras pequeñas, ya que favorece su cicatrización y su curación.
■ Elaborar una pasta con aceitunas machacadas en un mortero. Extenderla sobre un trapo limpio y aplicar sobre la zona afectada lo cual aliviará el escozor e impedirá la formación de ampollas.
■ Limpiar un par de hojas de lechuga, cortarlas muy fino y agregar unas gotas de aceite de oliva. Aplicar sobre la piel afectada sujetas con una gasa. Dejar actuar durante dos horas y repetir el proceso en caso necesario.
■ Abrir una cápsula de vitamina E y extender su contenido sobre la piel irritada lo cual ayudará a evitar la formación de cicatrices.
Recomendaciones
Estas podrían ser unas cuantas recomendaciones: vigilar todas las quemaduras, no reventar las ampollas, tomar mucha agua y vitaminas...Pero no sería malo evitar unas cuantas cosas para quemaduras caseras y hasta incendios:
● No usar líquido encendedor en carbones ya encendidos.
● No fumar en la cama
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● Mantener a la mano guantes de cocina y agarradores de olla cuando esté en la cocina.
● Mantener la cara alejada cuando abra un paquete de palomita de maíz que cocinó en el horno microonda.
● Colocar extinguidores de incendio y mantenerlos accesibles y en buen estado.
● Mantener las alarmas de incendio en buena condición.
● Mantener los fósforos fuera del alcance de los niños
● Impedir a los niños jugar cerca de la estufa o agarrar objetos calientes como la plancha.
● Voltearlos mangos de las ollas hacia la parte posterior de la estufa de tal manera que los niños no la puedan alcanzar
Chiste
Un bombero desesperado en medio de un incendio no sabía qué hacer, cuando
recibe la ayuda de un hombre llamado Juancho.
Juancho le ayuda, y le dice al bombero:
- Tú sube y me tiras a los sobrevivientes. Yo los cojo aquí abajo.
El bombero se sube y comienza:
- Juancho aquí va uno. ¡Plum!
Lo tira y Juancho lo coge.
- ¡Plum! van dos.
Y así hasta que le tira a un negrito.
Juancho lo deja caer y el bombero le pregunta qué
le pasa, a lo que Juancho responde:
-Pero amigo, los quemados ya no me los tires.
Ion Ander Mora
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CARIES Definición
La caries es una enfermedad multifactorial que se caracteriza por la destrucción de los tejidos del diente provocado por los ácidos.
Causa
Varios factores pueden producir la caries dental. La principal causa es una alimentación rica en azúcares que ayudan a las bacterias a corroer el esmalte, aunque, dependiendo del tipo de azúcar, su incidencia varía.
Otras causas son una mala higiene dental, la ausencia de flúor en el agua y la propia genética, que como se ha demostrado provoca la aparición de caries en algunos niños especialmente sensibles a pesar de seguir unos hábitos profilácticos correctos.
Síntomas
Dolor en los dientes o en las muelas que muchas veces se inicia comiendo algo dulce, muy caliente, o muy frío.
Prevención
Para que no se inicie el proceso de caries, tenemos que aumentar la resistencia del esmalte dentario, ya hemos dicho que se empieza a disolver. Debe ser limitado el exceso de azúcares, evita el consumo de bebidas ácidas, consulta si el agua que consumes contiene flúor, masticar bien los alimentos, consume una dieta rica en
calcio y proteínas y para finalizar cuide los dientes con una buena higiene.
Curación o alivio
1. Corte un trocito del corazón de la cebolla. Ponga sobre la pieza enferma el trocito de cebolla.
2. Una cucharada de la hoja seca de eucalipto y picada en una taza de agua hirviendo, su dosis es hacer enjuagues bucales las veces que sea necesario hasta calmar el dolor.
El dentista le dice al paciente:
-¡Joder! Tiene usted la caries más grande que he visto en mi vida, la caries más grande
que he visto en mi vida, la caries más grande que he visto en mi vida.
-Bueno, bueno, no tiene por qué repetirlo tanto.
-No lo he repetido, ¡Es el eco!
Unai Oloriz
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HERIDAS
Definición
Una herida es una lesión que se produce en el cuerpo. Puede ser producida por múltiples razones, aunque generalmente es debido a golpes o desgarros en la piel. Dependiendo de su gravedad, es necesaria asistencia médica.
Causas
La causa habitual de las heridas son lo accidentes ya sean domésticos, laborales, de tráfico o deportivos. Las más frecuentes son las que tienen lugar en manos y pies, con objetos punzantes o cortantes.
● Heridas punzantes. Son producidas por clavos, agujas, anzuelos o incluso por mordeduras de serpiente. La lesión es dolorosa, la hemorragia escasa y orificio de entrada poco evidente. Se consideran peligrosas porque pueden ser profundas, haber perforado vísceras y provocar hemorragias internas. Tienen mayor riesgo de infección.
● Heridas cortantes o incisas. Se producen con objetos afilados como vidrios, cuchillos o latas pueden seccionar músculos o tendones y nervios. Los bordes de la herida son limpios y lineales, la hemorragia puede ser escasa, moderada o abundante, dependiendo de la ubicación, número y calibre de los vasos seccionados.
Síntomas
● DEHISCENCIA: Separación de los bordes de la herida antes de la cicatrización completa.
● ABSCESOS: Acumulación de pus, generalmente causa por una infección bacteriana.
● INFECCIÓN: Se caracteriza porque aparece calor en la zona de la lesión, dolor intenso, exudación purulenta, edema, hinchazón y enrojecimiento de la zona lesionada.
Prevención
La prevención de las heridas se puede obtener:
● Manteniendo fuera del alcance de los niños cuchillos, tijeras, agujas, vidrios, etc.
● Cambiando y limpiando rápidamente los vidrios rotos.
● Eliminando los fragmentos de objetos que se rompan con facilidad, como platos, tazas o vasos.
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● Eliminando o enterrando las latas, vidrios debidamente envueltos en periódicos, para que no ofrezcan peligro.
● Los juguetes rotos o semidestruidos son especialmente peligrosos, por lo que deben ser eliminados.
Curación o alivio
Inicialmente hay que valorar la gravedad, si hay hemorragia en primer lugar hay que parar dicha hemorragia y conviene seguir los siguientes pasos:
● Presión directa sobre la herida con algo limpio durante unos minutos, si se trata de una extremidad hay que elevarla.
● Si no cesa habrá que hacer presión directa sobre la arteria en los puntos de compresión de fácil localización.
● Torniquete (con una banda ancha o el manguito del aparato de la tensión), hay que anotar la hora en que se coloca el torniquete, aflojarlo cada 15 minutos durante 30 segundos, acudir cuanto antes a un Servicio de Urgencias.
● Heridas leves. Deben ser limpiadas, usando guantes, con una gasa (no utilizar algodón), o lavadas con agua abundante; después se aplicará alcohol para desinfectar
la herida y se cubrirá con una gasa estéril y vendaje si fuese necesario. Se debe acudir a la consulta médica para que la herida sea revisada, y tras la comprobación del estado vacunal del herido proceder a la vacunación antitetánica, o no, según proceda.
● Heridas contusas. Requieren elevar la parte lesionada y aplicación de frío local (hielo, compresas frías) para reducir la hemorragia y la inflamación. Cuando la herida es importante hay que aplicar un vendaje bien fuerte y pedir ayuda médica. Como consecuencia de
este tipo de heridas puede producirse un shock. Para prevenirlo, o en todo caso atenuarlo, se debe recostar al herido con la cabeza vuelta hacia un lado y las piernas elevadas unos 30 centímetros. En todo caso, aflojar las ropas apretadas, y evitar la pérdida de calor abrigándolo convenientemente.
● Licuar 2 hojas de sábila o aloe vera con cáscara y gel y mezclar con 6 cucharadas de miel de abeja virgen. Aplicar esta preparación en el área afectada.
● Coger la telilla pegada al interior de la cáscara de un huevo y aplicar en la rozadura o pequeña herida. Repetir el proceso tantas veces como se requiere. Este remedio sirve incluso para cicatrizar pequeñas heridas de los diabéticos.
● Usar un puñado de hierbas de matagallo. Cocer la hierba durante unos minutos, dejar reposar 10 y colar el líquido a una taza. Después mojar un paño limpio en el agua de matagallo y limpiar la rozadura o herida. Cicatrizará en dos o tres días.
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Coinciden tres ex-combatientes que hacen alusión a sus heridas de guerra:
El primero enseña una cicatriz en el pecho y dice:
- Kansas City
El segundo enseña otra en el brazo derecho y dice:
- London City
El tercero, español, enseña una en el bajo vientre y dice:
- Apendi citi
Martín Saralegui
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CATARRO
Definición
El catarro común es una infección vírica del aparato respiratorio, que generalmente cursa sin fiebre y se manifiesta con inflamación de las vías respiratorias superiores: nariz, garganta, tráquea, laringe, senos nasales y oído.
Causas
El tipo de virus varía según la estación del año. Por ejemplo, los resfriados en primavera y en verano suelen estar causados por un picornavirus, mientras que los catarros de otoño e invierno suelen ser infecciones causadas por paramixovirus o mixovirus.
Entre un 30-60% de los catarros están causados por rinovirus. Otros virus que también pueden causarlo son los virus paragripales (parainfluenza), los coronavirus y el virus sincitial respiratorio.
El pasar tiempo en un lugar cerrado con personas infectadas o en contacto cercano con una persona infectada aumenta el riesgo de contraer un resfriado. El catarro común es una infección transmitida por gotas, lo que significa que se transmite principalmente a través de la inhalación de pequeñas partículas que emite la persona infectada cuando tose, estornuda, o exhala.
La poca humedad ambiental aumenta las tasas de transmisión viral. Una teoría es que el aire seco provoca la evaporación de agua, lo que permite que pequeñas gotitas con virus puedan dispersarse a mayor distancia y permanecer en el aire por un periodo de tiempo más prolongado.
Síntomas
Estornudos, secreción nasal, goteo y congestión nasal, picor, dolor en la garganta, tos, dolor de cabeza, ojos llorosos.
El periodo de incubación viral dura entre 24 y 72 horas. Tras este periodo comienza a aparecer molestias nasales con aumento de la mucosidad nasal y la consiguiente congestión,
esta mucosidad es al principio clara y acuosa y posteriormente se transforma en un moco espeso y persistente que puede llegar a ser purulento. Pueden aparecer molestias faríngeas con picor y dolor de garganta.
En ocasiones, más frecuentemente en niños, puede acumularse moco en la zona de los oídos, apareciendo molestias por desequilibrio de presiones entre el exterior y la trompa de
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Eustaquio. Si se acumula gran cantidad de moco y se sobre infecta da lugar a una otitis media, causando dolor, en estas ocasiones es necesario acudir al pediatra. Normalmente el catarro cursa sin fiebre, pero, sobre todo en niños pequeños o personas inmunodeprimidas, puede existir un aumento de temperatura.
Prevención
ü Procura no llevarte las manos a la nariz ni a la boca, y lávate las manos con jabón y agua caliente con frecuencia.
ü Al lavar vasos y tazas, hazlo siempre con agua caliente y detergente, pues si te limitas a aclararlos bajo el grifo, no lograrás acabar con el virus.
ü Al sonarte la nariz, estornudar o toser, tenemos contacto con gérmenes y después tocamos todo tipo de objetos y personas
ü No descartes tomar suplementos de vitamina C (parece que ingerir más de 1.000 mg al día puede aliviar los síntomas de catarro y, sobre todo, aumentar la resistencia frente al mismo) y/o de equinácea, que refuerza el sistema inmunológico.
ü Sabemos que es difícil, pero intenta huir del tabaco, pues estás exigiendo un sobreesfuerzo a tus pulmones.
ü Hay que evitar el estrés. Se ha demostrado que es un factor importante de descenso en la actividad del sistema inmune. Al disminuir esta actividad, somos más propensos a enfermar.
ü Utilizar humidificadores para el ambiente. Facilitan la excreción de la mucosidad.
Curación o alivio
NO ES NECESARIO EL USO DE ANTIBIÓTICOS, ya que se trata de una enfermedad vírica y no bacteriana.
Para combatir la congestón nasal (rinitis) podemos tomar vahos de agua hirviendo con aceite esencial puro de eucalipto, o directamente aplicar friegas de eucalipto en el pecho y cuello. Con los vahos, al principio notaremos mayor congestión (porque el calor dilata), pero después un alivio duradero.
Remedios caseros:
- Jarabe de cebolla: Para ello se necesita: una cebolla grande, 2 vasos de vino blanco y 150 g de miel. Se prepara en un recipiente de barro, donde se echa una cebolla grande, ya pelada y troceada y se añade dos vasos de buen vino blanco. Se deja macerar 24 horas. Pasado ese tiempo, se cuela, y se añade la miel, que así se disolverá fácilmente. Una
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vez bien mezclado, se guarda en un tarro de cristal. Se toma medio vasito, cuatro veces al día: en ayunas, a media mañana, a media tarde y antes de acostarse. Seguir el tratamiento durante aproximadamente una semana.
- Inhalar vapor de agua durante 10 minutos dos veces al día. Para ello, debe cubrir la cabeza con una toalla y, con los ojos cerrados, inhalar los vapores que salen de un recipiente con agua hirviendo. Para mejorar el efecto, inhalar el vapor de infusiones de eucalipto o enebro
CHISTE:
Fue un vecino a por un jarabe para el catarro porque no paraba de toser y el
farmacéutico se equivocó y le dio un laxante para caballos y en la misma farmacia
se pegó un trago del jarabe.
Al cerrar la farmacia, el farmacéutico vio al hombre agarrado a una farola y le
pregunta:
-¿Qué, ya no toses?
-NO ME ATREVO.
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Me duelen los ojos, me duele el cabello, me duele la punta tonta de los dedos.
Y aquí en la garganta una hormiga corre
con cien patas largas. Ay, mi resfriado,
chaquetas, bufandas, leche calentita
y doce pañuelos y catorce mantas
y estarse muy quieto junto a la ventana.
Unai Solana
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ESTRÉS
Definición
Es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensas para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de demanda incrementada.
Causas
A nadie le gusta sentir la sensación de palpitar en el pecho y dolor de cabeza que origina el estrés cuando no lo puede descargar. Entender cómo surge y cómo controlarla nos hará más tranquila nuestra vida diaria.
Un grito del jefe, un embotellamiento de tráfico, una pelea con nuestra pareja, pueden provocar esa desagradable sensación en el cuerpo.
Síntomas
1. Nos acostumbramos a la vida que llevamos y ya no le prestamos atención a lo que sentimos.
2. Sequedad en boca y garganta.
3. Conducta impulsiva y gran irritabilidad emocional.
4. Sensación de irrealidad, debilidad o vértigo.
5. Predominio de la sensación de fatiga y pérdida de la alegría de vivir.
6. Temblores, tics nerviosos.
7. Risa nerviosa y chillona.
8. Tartamudeo y otras dificultades de habla.
Prevención
Ser capaz de identificar lo que lleva el estrés es un paso importante en su prevención. La identificación de las causas de su estrés le permitirá tomar medidas para evitar y le ayudará a reconocer cuando se está estresando una vez más.
§ Respiración profunda: Si siente se pueden estresar, trate de detener los sentimientos mediante la relajación de los músculos y respirar profundamente. Comience por la inhalación durante tres segundos antes de exhalar por un poco más. Esto eliminará el oxígeno viejo de sus pulmones y lo reemplazará por oxígeno fresco, mejorando la circulación y el estado de alerta.
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§ Alimentación saludable: Los alimentos y bebidas pueden tener un gran impacto en cómo se siente y actúa. Por tanto, es importante comer una dieta sana y equilibrada.
§ Fluidos: Trate de reducir la cantidad de cafeína (café, té y refrescos de cola) y alcohol que bebe. Estos pueden tener un efecto similar en su cuerpo como el estrés y la ansiedad. Beber demasiada cafeína puede hacer que se sienta ansioso, irritable e inquieto. Trate de tomar más variedades sin cafeína u optar por jugos naturales o agua en su lugar. Beba entre seis y ocho vasos 1,2 litros de líquidos al día.
§ Ejercicio: Trate de hacer por lo menos 30 minutos de ejercicio cinco veces a la semana. El ejercicio debe aumentar su ritmo cardíaco y dejarle un poco sin aliento. Ejemplos de este tipo de actividades incluyen.
- Correr
- Nadar
- Hacer ciclismo
§ No pasar sueño: Es común que su patrón de sueño se cambie cuando se sienta estresado. Si está preocupado acerca de algo, a menudo puede estar en tu mente, incluso cuando intenta olvidarse de él. Esto puede causarle noches de insomnio o pesadillas. Tal vez le resulte difícil llegar a dormir o se despierta varias veces durante la noche insomnio. Si se siente cansado al día siguiente, puede que se sienta aún más estresados.
§ Relajación: Cuando está estresado, sus músculos a menudo están tensos. Esto puede causar que dolores musculares se desarrollen más adelante. Si siente que se pueden estresar, encogerse de hombros un par de veces y agite los brazos y las piernas. Esto ayudará a aflojar los músculos.
- Tomar un baño caliente
- Leer su libro favorito
- Hacer un poco de jardinería
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ESQUEMA DE UN PLANTEAMIENTO PREVENTIVO DEL ESTRÉS
Curación o alivio
Sólo bebe un té o toma un complemento natural que te ayude a sentir calmado y relajado. Hay muchos remedios para el estrés; he aquí algunos de lo más eficaces:
§ Kava. Esta hierba sólo ha sido usada para el alivio de estrés y el descanso, sino que también para aliviar la preocupación y curar el insomnio. Los efectos son similares a los del valium, medicamento de venta con receta, pero en general sin la “Niebla mental”.
Debido a que los efectos son tan potentes, usted debes ser cuidadoso desde que lo tomas hasta saber los efectos que tiene en ti.
§ Lavanda. Muchas personas confían en aceites de lavanda u otros para calmar a bebés que lloran o inquietos. Estos aceites también tienen el mismo efecto tranquilizante sobre adultos. Puedes masajearlos en tu piel, ponerlos en un baño, o sólo frotar una pequeña cantidad sobre ti para un efecto calmante y relajante.
§ Valeriana. Ésta es una de las hierbas más usadas para curar el insomnio. Calma el sistema nervioso, haciéndote sentir en calma y relajado en lugar de estresado. Además, debido a que ayuda conseguir un sueño natural, te sentirás renovado y listo para enfrentar el día siguiente.
§ Reishi. Ésta es un complemento fenomenal si descubres que tu estrés es causado por una mente constantemente agitada. Esta hierba genera que tu mente esté en calma y clara además ayuda curar la preocupación sin adormecerte o sedarte. También puede ayudarte a dormir si tienes dificultad para “apagar” tu cerebro por la noche.
Con muchas recetas y sobre los tratamientos de farmacia, puedes ver un efecto casi inmediatamente. Sin embargo, la mayoría de los suplementos naturistas requieren períodos de tiempo más largos para notar el efecto de lleno. Si los tomas apropiadamente y con la paciencia, estos pueden ser la solución natural y eficaz que buscas son menos efectos secundarios que los medicamentos a drogas. También debes hablar a tu doctor antes de empezar cualquier suplemento naturista pues podría tener interacción con otros medicamentos.
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Con suerte uno o más de estos remedios te ayudarán a calmarte y llevar una vida más relajante y tranquila.
MI ESTRÉS
Estrés acumulado nervios por fallar
por no poder dar todo mi esfuerzo no te quiero fallar
amor ayúdeme
quiero ser alguien importante en esta vida ayúdame
quiero sobre salir entre los demás ayúdame
ayúdame.... ayúdame en confiar en mí mismo
yo te prometo que a mi lado amor tendrás
lo que quieras lo tendrás pero tu...
¡Ayúdame! te lo ruego
Garai Sotés
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PICADURA DE MOSQUITO
Definición
Es la acción mediante la cual el mosquito atraviesa la piel de mamíferos para succionar su sangre.
Causas
Los mosquitos pican durante la noche y al amanecer. Éstos son atraídos por el olor del cuerpo, por el color de la piel, CO2 que desprende la víctima, la edad, el estado de salud y otros muchos factores. Los mosquitos pican cuando tienen hambre, la picadura es la forma que tienen para alimentarse.
Síntomas
Cuando el mosquito pica deja dentro de la piel una pequeña cantidad de su saliva, lo cual desencadena los síntomas. Los síntomas más habituales son los siguientes:
ü Enrojecimiento de la piel
ü Inflamación (aparece un pequeño bulto)
ü Prurito (picor muy fuerte)
ü Dolor
En caso de que haya alergia a la picadura de mosquito se producen los siguientes síntomas:
● Mancha roja que duele y se hincha y puede acabar en dolor de cabeza, hematoma (color morado de la piel) o ampollas
● Fiebre
● Desmayo
● Confusión
● Dolor de estómago
● Dificultad para respirar
● Presión en la garganta o en el pecho.
Prevención
● Aplicar repelente en la piel desnuda (que no esté tapada por ropa).
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● Echar repelente a la ropa en pequeñas cantidades.
● Cuando se esté en exteriores usar camisas de manga larga, pantalones largos y zapatos cerrados.
● Usar mosquiteros en la cama.
● Echar insecticida en la habitación (un rato antes de acostarse).
● Usar ropa de color claro para evitar que los mosquitos se sientan atraídos.
● Usar sombrero.
● Usar repelentes que tengan limón o eucalipto.
● Poner el aire acondicionado y cerrar las ventanas. El aire frío frena los mosquitos.
● Cuando se esté al aire libre usar una vela de citronela, pero para que sea efectiva tienes que estar al lado de ella.
● No usar perfumes o detergentes con olores fuertes.
● Evitar la luz fuerte para que no vengan los mosquitos.
● Comer alimentos con vitamina B, así la piel desprende un olor que aleja a los mosquitos.
● En casa poner plantas de albahaca.
Curación o alivio
● Amoníaco: Se pone sobre la picadura rápidamente para que sea eficaz.
● Sal: mojar la picadura y frotarla con sal.
● Vinagre de manzana: frotar las picaduras con vinagre alivia el picor.
● Pasta dentífrica: para mejores resultados, que sea de menta.
● Manzanilla: hacer una infusión de manzanilla bastante concentrada y dejar enfriar. Luego aplicar con un algodón. Cuanto más fría esté la manzanilla mejor.
● Aloe vera: se puede aplicar el líquido que se obtiene de las hojas directamente sobre las picaduras para aliviar el picor.
● Limón: frotar la zona picada con la pulpa de medio limón.
● Aceite del árbol de té: remedio natural para todo tipo de picores, incluidas las picaduras de mosquito. Aplicar varias veces al día.
● Saliva: es el remedio más simple, pero no calma las picaduras mayores.
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● Hielo: poner un cubito de hielo sobre la picadura para evitar que el veneno se extienda.
● Esmalte de uñas transparente: aplicarlo sobre la picadura.
En caso de que se complique la picadura utilizar antihistamínicos o cortisona.
Se encuentran 2 mosquitos muertos de hambre, y uno le dice al otro:
- Hace como 2 semanas que no chupo sangre.
El otro contesta:
- Yo tampoco, ¿qué hacemos?
- Ándate por la derecha y yo por la izquierda, a ver si encontramos algo.
A la media hora vuelven a encontrarse y uno de los mosquitos tiene sangre por todos lados.
-Amigo, ¿dónde encontraste tanta sangre?
El otro responde:
-¿Ves aquella pared, al final del camino?
-Sí, sí, la veo bien -responde el otro, ilusionándose.
-Bueno, yo no la había visto.
Un hombre va al médico y le dice:
-Mire usted, me pasa que me creo un mosquito.
Y el médico le contesta:
-Bueno, y si usted se cree un mosquito, ¿por qué ha venido usted hasta aquí?
El paciente responde:
-Porque había luz.
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Letra de canción: Kiko Veneno El mosquito suicida letra
Iranzu Tabar
y me fui a picarle a la gente Dando saltos en la cama despegué a duras penas cuando le cogí el vicio
ya me lancé directo a la vena Y empecé a picar
y vi que me encantaba quería más, más
y ya nada me saciaba Picando, picando
me asomé el abismo y le quise chupar la sangre
al dueño de la luz Ya me reía sin saber por qué me estaba volviendo loco
y de pronto desperté y el mosquito allí seguía
me miraba insolente ¿Dónde estuviste anoche
mi vida que no te vi?
Yo me fui a picarle a la gente
A picar, a picar
El mosquito suicida me miraba desde el techo
y con la barriga llena sonreía satisfecho
No podía ni moverse le caía por la baba
una gota de mi sangre mientras que yo me
arrascaba Agarré la zapatilla
y cuando ya le iba a dar va y me dice el mosquito
¿Qué haces tú, adónde vas? El odio absurdo te ciega mi vida está ya cumplida
en vez de buscar venganza por qué no aprendes
a buscarte la vida *A picar, a picar
Resultó que aquel mosquito
era un brujo muy potente me convertí en otro
mosquito
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ESGUINCE
Definición
Un esguince es una lesión de los ligamentos que se encuentra alrededor de una articulación.
Causas
Normalmente el esguince de tobillo es una lesión que se produce de manera fortuita por un mal movimiento o
accidente a la hora de hacer la pisada en el suelo. La esencia del esguince de tobillo es el estiramiento del ligamento por encima del límite de elasticidad, lo que provoca su distensión, desgarro o rotura según la violencia con la que sobrepase el límite de elasticidad.
Síntomas
Suelen ser inconfundibles, el propio movimiento de torcedura de tobillo al lesionarnos y la posterior posición de dolor y protección son los primeros síntomas. A nivel de diagnóstico los síntomas son:
● Dolor intenso de la articulación con la consecuente limitación funcional, no poder apoyar el pie, andar o no poder hacer ligeros movimientos. A más grave la lesión más dolor e imposibilidad funcional conllevará.
● Inflamación de la zona afectada: suele ser lo más llamativo de esta lesión. Tal hinchazón no conlleva deformidad o desplazamiento de partes óseas de la articulación, es lo que diferencia el esguince de una luxación o fractura.
● Aparición de hematomas: es menos frecuente pero se suele dar en los casos en los que se rompe algún vaso sanguíneo. Este hematoma puede desplazarse y extenderse a otras zonas del pie a causa del movimiento de los efluidos de la lesión por el tejido conectivo. Por eso es normal que el primer día el hematoma ocupe sólo la zona lesionada y a los 2-4 días se haya extendido por parte del pie. También el color irá cambiando de morado a tonos más amarillos y verdosos conforme el hematoma vaya desapareciendo.
● Calor local: la zona lesionada está caliente como consecuencia de la inflamación y la mayor afluencia de sangre a la zona.
● Alteración de la sensibilidad localizada en la zona del ligamento lesionado.
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Los síntomas pueden cambiar según de la gravedad del esguince.
Prevención
Cómo podemos prevenir un esguince.
- Calzado adecuado en las lesiones de correr y correr sobre superficies planas.
- Asegurarse de que los zapatos se ajusten a los pies apropiadamente.
- Evitar zapatos con tacones altos.
- Antes de salir a correr hay que hacer estiramientos, y es bueno entrenar la capacidad propioceptiva.
- Evitar deportes y actividades para las cuales no se haya entrenado.
Curación o alivio
§ Descanso: Evite forzar el área lastimada. No realice actividades que desencadenen inflamación y dolor. Consulte con su médico que ejercicios que son convenientes que realice.
§ Hielo. Coloque una bolsa de hielo en el área lesionada durante alrededor de 15 a 20 minutos. Repita a lo largo del día. El hielo le ayudará a bajar la inflamación y la sensibilidad. Las personas que padezcan de diabetes o padecimientos vasculares deben consultar con su médico antes de emplear el hielo.
§ Compresión. Mantener comprimida el área que sufrió el esguince con la ayuda de una venda elástica ayuda a limitar la inflamación. Tenga cuidado de no envolver el área con demasiada tensión. En caso de inflamación, más dolor o entumecimiento del área, afloje la venda
§ Elevación. La inflamación puede reducirse elevando el área afectada. Esto ayuda a drenar el fluido acumulado. Haga esto especialmente por las noches.
Existen otros remedios caseros para los esguinces que podrían ayudar a proporcionar alivio al dolor y a la inflamación. Algunos remedios caseros muy populares incluyen:
· Dar masaje al área con aceite de ajo para reducir la inflamación. También puede emplear aceite de almendras.
· Combine una cucharadita de aceite de girasol y de alcanfor y frote el área lastimada. Incluso puede agregar una cucharadita de aceite de trementina a un par de cucharaditas de aceite de girasol y emplear la solución para tratar los esguinces.
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· Agregue una yema de huevo a aceite de oliva y aplique en el área. Posteriormente cubra con una almohadilla de algodón. Repita este tratamiento después de un par de días.
· Se sabe que aplicar café negro sobre el área afectada ayuda a sanar un esguince.
· Sumerja las hojas exteriores de la col en agua caliente y envuelva con ellas la articulación afectada. Déjelo aproximadamente durante diez minutos
Mi cara es un poema y mi tobillo un esguince,
contigo a mi lado nada es triste.
Ponte a prueba y trata de deshacer el nudo. Escucha atentamente e intenta
aprenderlo sin hacerte un esguince en la lengua.
Los trabalenguas se han hecho para destrabar la lengua, sin trabas ni mengua alguna y si alguna mengua traba tu lengua, con un trabalenguas podrás destrabar tu lengua.
María Valencia
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AMPOLLAS
Definición
Las ampollas son el resultado de un roce constante que tiene una parte de la piel (manos, pies…)
Es un mecanismo de defensa del cuerpo humano que consiste en una vejiga llena de líquido linfático y otros fluidos corporales, que se forma en la epidermis.
Causas
Las ampollas típicamente se desarrollan debido a un roce en la piel. Esto puede ocurrir por el frotamiento de la ropa, las zapatillas u otros equipamientos deportivos y pueden empeorar con la humedad o condiciones de calor.
Sin embargo, las ampollas infectadas se pueden llenar de pus, mientras que las ampollas causadas por un trauma pueden tener sangre. Las ampollas se suelen formar para proteger el área dañada (el dolor te anima a que pares de hacer lo que la está ocasionando) pero muchas veces debemos continuar y se requiere un tratamiento posterior.
Síntomas
Hinchazón de la piel.
Prevención
La mejor táctica para tratar con las ampollas es no dejar que se desarrollen, para prevenir su aparición debes minimizar los roces de la piel.
● Inspecciona diariamente tu pie e identifica posibles “puntos
calientes”. Si ves que desarrollas algún punto de este tipo durante tu actividad, es
importante tratarlo inmediatamente para prevenir que la ampolla se desarrolle.
● Uso de zapatillas usadas. Competir con zapatillas nuevas nos llevará casi seguro a sufrir ampollas. Asegúrate de que el zapato encaja perfectamente en tu pie para evitar el roce y que se pueda adaptar a cualquier imprevisto que te puedas encontrar.
● Puedes usar calcetines anti-humedad, fabricados con tejidos sintéticos que reducen el roce y la humedad de la piel del pie.
● Utiliza un lubricante diariamente. Estas cremas reducen el roce y limitan la humedad que pueden llevar a que la piel se rompa.
Curación o alivio:
ü En general, las ampollas se curan por sí solas sin necesidad de tratamiento médico.
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ü Para evitar que se rompa puede cubrirse con una venda.
ü Salvo bajo supervisión médica las ampollas deben mantenerse intactas para evitar infecciones, no se pueden pinchar ni reventar. Sin embargo si la ampolla se encuentra en la planta del pie puede ser pinchada con una aguja. Entonces se cubre con un gran parche para evitar infecciones.
ü Se pueden frotar con un cubito de hielo para alejar el dolor.
ü Confeccionar un trozo de algodón con hojas de repollo hervidas en leche y luego aplicar en caliente tres veces al día.
ü Las pequeñas ampollas que no se han roto y no causan dolor o molestia deben dejarse curar por ellas mismas; la mejor protección contra las infecciones es tu propia piel.
¿A quién se le ocurre ir al camino de Santiago con botas recién
estrenadas, calcetines con costuras, y además, jamás haber ido a la
oficina andando, estando ubicada a 100 metros de casa?
Pues, querido mío, tan sólo puedo decirte: ¡TE FASTIDIAS!
Irune Zabalza
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REMEDIOS
CASEROS PARA
LEVES
MALESTARES
REMEDIOS
CASEROS
PARA
LEVES
MALESTARES
6.A MAILA
PAZ DE ZIGANDA IKASTOLA
REMEDIOS CASEROS
PARA LEVES
MALESTARES
6. A
