53520187 dieta disociada explicada 2

8/14/2019 53520187 Dieta Disociada Explicada 2

1/5


2/5

las #rutas "uy %cidas o poco azucaradas co"o el 4iwi$ li"n$ po"elo$ pi'a (ueSI son tolerales con &ortalizas y ensaladas.)s! x e SI se pueden co"inar 4iwi$ pi'a o li"n en una ensalada sie"pre (ueno &aya ning/n al"idn en el "is"o "en/. Aguacates&acen una uenaco"inacin con ensaladas$ #ruta %cida y al"idones$ pero +, co"inan con

#ruta dulce y az/cares.Losaguacatesson una de las "eores #uentes de grasa y excelente prote!na$pero son un ali"ento #uerte por lo (ue no se dee ausar de ello3 +,co"inarlo con #rutos secos$ se"illas y prote!nas #uertes. La racin adecuadaes de "edio aguacate.Tomates aun(ue se los considera #ruta %cida$ los cultivados en Espa'aapenas tienen acidez especial"ente si se co"en ien "aduros$ por lo (uenosotros considerando su gran ri(ueza enzi"%tica$ so"os partidarios de SIconsu"irlos con al"idones y prote!nas pero +, con #rutas "uy dulces ni "uy%cidas. El to"ate ien "aduro no dee #altar en ninguna ensalada$ por sugran valor alcalinizante.

+, co"er untos dos #*culas y6o al"idones distintos *sta es una de las peoresco"inaciones y de las "%s practicadas.+, co"inar dos prote!nas de "uy distinta naturaleza entre si x( laputre#accin (ue ocasiona la "ala digestin de las prote!nas es una de las#uentes de "ayor toxe"ia.La co"inacin de dos prote!nas "uy si"ilares SI puede considerarseaceptale$ co"o por ee"plo yogurt en una salsa dentro de un "en/ en el(ue ta"i*n entre algo de (ueso$ etc

7)L) 1,78I+)1I,+pan y patatas 9 pan y arroz 9 pan y garanzos

lenteas y arroz : lenteas y patata o potae4iwi y pl%tanoto"ate y li"n&uevo y patatapl%tano y li"na"n y "elncarne con patataspescado con arroz&igos con nuecesvinagre o li"n en la ensalada con pasta o arroz o patataslec&e con pan

d%tiles y al"endras0rutas "uy %cidas y con el pl%tano.tortilla de patatas1arne +, con patatas 9 Pescado +, con arroz : +, tortilla de patatas.

8UE+) 1,78I+)1I,+Pan o pasta con aguacate0ruta de cual(uier tipo con yogurt o ;


3/5

Uvas$ peras$ pl%tano y d%tilesPatata con verduras=uevo con pan dextrinadoPescado con li"n1arne con postre de pi'a natural

Ensaladilla rusa pero sinat/n0ruta con pan dextrinado0ruta con copos de avenaEnsalada de &ortalizas #rescas SI+ vinagre con arroz -al"idnEnsalada de &ortalizas #rescas 1,+ vinagre con setas -prote!naUvas con casta'as0resas con "iel y nata "ontada>ogurt con "uesli?uinoa con verduras salteadas

Dieta disociada si"pli#icadaDesayunos

0ruta de la estacin$ yogurt con "uesli.

0ruta de la estacin con pan dextrinado$

;


4/5

FRUTAS NEUTRAS:)guacate 9 )l"endra 9 )vellana 9 1aca&uate 9 1acao 9 1asta'a 9 1oco 9 1orozo9 7acada"ia 97an! 9 +uezFRUTAS DULCES:

)larico(ue 9 )nn 9 8anano 9 1a#eto 9 1ai"o 9 1ereza 9 1&iri"oya 9 1iruelo-variedad 9 Datiles 9 @ranada 9 @rosella 9 @uan%ana 9 @uayaa -variedad 9=igo 9 7angost%n 9 7anzana -variedad 9 7eln 9 +!spero -variedad 9 Pera 9Papaya 9 Papayuela 9 Pita&aya 9 Sandia 9 Uva -variedad - CapoteFRUTAS SE!"AC!DAS:1ai"ito 9 1iruela -variedad 9 Durazno 9 0ra"uesa 9 0resa 9 ocote 9 @ranadilla9 @uayaa -variedad 9 Li"a 9 7a"oncilla 9 7andarina 9 7ango 9 7anzanaverde 9 7ara'on 9 7elocotn 9 7e"rillo 9 +!spero -variedad 9 Uc&uvaFRUTAS AC!DAS:)randano 9 8oroo 9 1ai"o 9 @uayaa 9 iwi 9 Li"n 9 7anzana -variedad 97aracuya 9 7ora 9 +arana 9 Pi'a 9 Po"elo 9 Aa"arindo 9 Aorona 9 Uva

MANERA DE SEGUIR UNA DIETA DISOCIADAGRUPO 1

ALMENDRAS CARNE ENGRAL

LEGUMBRES PIONES QUESO

ANCHOAS CONEO MARISCO PIPAS REQUESONATUN HUE!OS NUECES POLLOA!ELLANAS AMON PESCADO PROTEINASGRUPO "

ACEITE# BERROS ESPARRAGOS MANTEQUILLA SETASACEITUNAS CALABACIN ESPINACAS NABO T$%

IN&USIONESAGUA CEBOLLA GERMINADOS%so'a

PEPINILLOS !ERDURAS

AO COL HIERBASAROMAT

PEREIL TOMATE

APIO ENDI!IAS LECHUGA PIMIENTOS !INAGREBERENENAS ESCAROLA LOMBARDA SAL (ANAHORIAS

GRUPO )ARRO( CASTAAS HARINA PAN PAPAS *

&ECULAS

A(UCAR CHOCOLATENEGRO

CARBOHIDRATOS

PASAS TOSTADAS

BONIATOS GALLETAS +sin,ue-o.

MIELPASTA

+me'o/ mo/eno.


5/5

NORMAS EL GRUPO 1 0 EL GRUPO " SE PUEDEN COMER UNTOSEL GRUPO " 0 EL GRUPO ) SE PUEDEN COMER UNTOSEL GRUPO 1 0 EL GRUPO ) NO SE PUEDEN COMER UNTOS

2 Todo se 3uede 4o4e/% 5/e6/ o ,a4e/ a 7a 37an4,a o 8uisado

2 Los /e9o:ados se 3ueden ,a4e/ 4on ,a/ina o ,ue-o% si8uiendo 7as no/mas2 E7 a:;4a/% mie7 y 4,o4o7aue 3e/

53520187 dieta disociada explicada 2

Documents