500 Calorias Dieta

que opinan 15 kilos en 3 meses.

Hola quiero bajar 15 kilos en tres meses. HARE UNA DIETA DE 500 CALORÍASDIARIAS además de 1 hora de ejercicio.

Que piensan de eso? creen que lo logre?otra opcion rapida?

mi papa bajo 40 kilos en 3 meses... y encima si hacesuna dieta de 500 calorias para mi q los bajas antes!

eso si, seguro q te ***** de hambre y te van a decir portodos lados que esta mal q hagas una dieta asi y bla blapero es mas peligroso estar gordo no?

aparte una amiga de mi mama hizo una dieta de 600calorias, tomo vitaminas ( eso es fundamental porq si nono vas a resistir y nunca vas a bajar) y de pesar 105paso a pesar 62 y su salud esta perfecta.

ponele mucha voluntad y vas a ver q podes!

no te salgas de las calorias permitidas y pesate todas lasmañanas q vas a ver resultados todos los dias y eso teva a motivar.

suerte!!

fio

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¿Cuanto bajare con una dieta de 500 calorias,por semana.

desayuno:un cafe o tinto sin azucar media mañana:una manzana verde almuerzo: sandwich de carne o atun o jamon(todo sin grasas) cena:plato de corn flakes con leche

por ser mujer necesitas 1500cal al dia, por cada 7500calpierdes un kilos de grasa asi que en conclusion perderasun kilo de grasa cada 8dias + kilo y medio de agua pordesidratacion para un total de 2-3kilos por semana.

loque rebotas es la hidratacion.

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Es suficiente quemar 500 calorias en el gym o tienen que sermas.

mi monitor me dice que quemo como 500 calorias en una hora de eliptica peroquiero saber si eso sera suficiente gracias

depende de lo que comes pues si tu dieta es de 1500calorias pues nadamas restale 500 y esto hara que tuadelgases asi que debes de comer sano y hacer ejercio

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¿Dieta de unas 500 - 1000 calorias.Vereis,necesito adelgazar..y bueno,queria ver si me pudierais dar ideas sobreun plan de dietas y ejercicios (en casa)..? Por favor! Es urgente

hola aquí las encuentras http://saludydinero.mx/testimonios/?p=184 saludos

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¿es sano ingerir 500 calorías al día.

si consumo esas calorias y camino 45 minutos al dia. cuanto puedo llegar aadelgazar en una semana? porfavor ayudenmen.

Esta es una dieta difícil de realizar debido a que estapensada para aquellas personas que necesitanadelgazar muchos kilos, quien la realice deberá contarcon un estado de salud sano. Si la haces tendráscontrolar cuidadosamente las calorías que incorporasdebido a que no pueden superar a las 500.

Este régimen te permitirá adelgazar alrededor de 5 kilosen 12 días. Tendrás que beber la mayor cantidad deagua posible, condimentar los alimentos con sal y unamínima cantidad de aceite de oliva y endulzar lasinfusiones con edulcorante. Se aconseja que realicesactividad física 3 veces por semana como mínimo.

Ejemplo de menú diario:

Desayuno: 1 infusión a elección y 3 galletas de agualight.

Media mañana: 1 infusión a elección.

Almuerzo: 2 huevos duros, 1 plato hondo de ensalada delechuga, tomate, cebolla, zanahoria y brocoli y 1manzana.

Media tarde: 1 infusión a elección.

Merienda: 1 infusión a elección y 1 yogurt descremado.

Cena: 100g. de carne magra, pollo o pescado al horno, 1porción de ensalada mixta y 1 pera.

Después de cenar: 1 infusión a elección.

Deberás repetir el mismo menú todos los días querealices la dieta, si haces alguna modificación tenderasque controlar las calorías que vas a ingerir para noexcederte.

Más sobre Dietas, Hacer dieta, Nutrición y dietas, Perderkilos Etiquetas: Tags: 12 días, 5 kilos, 500 calorías, dieta

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una buena dieta.necesito una dieta es de mi tarea, tienen que venir cuantas calorias tiene cada alimento me ayudan? =S esque no encuentro nada XD bueno gracias!! bye

DIETA DE 1.500 CALORÍAS Comida 1 (g) Prot. HC. Lípidos. Calorías Yogurt Light 250 8,7 10,5 0,2 80 Cereales 40 2,4 34,6 0,5 152,4 Plátano 100 1,1 18,8 0,2 81 Comida 2 (g) Prot. HC. Lípidos. Calorías Pan integral 50 3,8 24 0,9 169 Catsup 25 - - 0,75 4 Aceite de oliva 5 - - 4,95 44,8 Pechuga de pollo 75 17,1 - 0,6 74,25 Comida 3 (g) Prot. HC. Lípidos. Calorías Arroz 50 3,5 39,2 0,3 173,5 Carne roja 75 16 - 1,3 78,7 Ensalada variada 150 2 1,4 - 15 Yogurt Light 125 4,3 5,25 0,1 40 Aceite de oliva 5 - - 4,95 44,8 Comida 4 (g) Prot. HC. Lípidos. Calorías Fruta variada 400 1,2 49,6 - 219 Comida 5 (g) Prot. HC. Lípidos. Calorías Papa al horno ó cocida 200 4 31,2 0,2 142 Pescado blanco 100 17,2 - 0,9 77 Aceite de oliva 5 - - 4,95 44,8 Clara de huevo 50 5,4 0,35 0,1 24 Verdura hervida 150 3,6 9 - 52 GRAMOS TOTALES 90 212 33,1 1.516 CALORÍAS TOTALES 360 848 298 1.506

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¿Existen riesgos en comer solo 500 calorias al dia.Lei en una pagina que no comiera mas de 500 calorias, pero igual quierosaber si eso no me va a traer riesgos

Hola

+Claro que hay riesgos & más si estás acostumbrada acomer muchas calorías por día,aunque lo curioso enEstados Unidos hay una dieta muy conocida en la quesolo puedes consumir 500 calorías por día aunque nosécomo la aceptaron well..

~También depende en que alimento consumas esascalorías.. me refiero no te comerás un paquete de papasfritas con casi 450 calorías son poca cantidad & te dejallena ansiedad en cambio si comes un plato sopero delechuga sin aceite no pasa más allá de 30 calorías

+Yo tengo transtornos alimenticios & como en la semanasolo 2 veces al día [leche con avena 158 calorías o cafécon leche 68 calorías aprox.] & en el fin de semana comocasi 500 calorías pero mi cuerpo se aconstumbro /: sicomo mucho más a eso me siento mal con ganas vomitaretc lo que me da aveces se me baja el azúcar o me damucha fatiga & sueño

~Suerte :3

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¿Dieta de 500 calorias y ejercisio de baja intensidad.Si hago una dieta de 500 calorias y ejecisio de baja intensidad .. me refiero acaminar 1 hora... ejercisios caseros etc.. puedo perder peso? cuantO?

i caminás una hora por día, todos los dias de lasemana,digo TODOS los días, solo con comerbalanceado bajarás de peso pero no importa si llueve si hace frio si estás cansada si estás triste enojada alegre sola SALI A CAMINAR UNA HORA POR DIA A PASO VIVO SUERTE!

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¿creen que una dieta de 500 calorias sea buena .

pues si los vas a bajar, pero podria ser peligroso. ten cuidado

te recomiendo que veas a un nutriologo, porque bajar tanto en tan poco tiemmpo te puede causar serios problemas de salud, buscaalguien que sea experto y que te pueda ayudar a bajar de acuerdo a tus necesidades físicas, no te metas pastillas ni nada por el estilo,pues si bajas muy rápido lo mas seguro es el que subas mmuuuuucho mas al dejar la dieta, busca un cambio de hábitos alimenticios,suerte!!

Si lo haces no te vas a ver bien sino demacrada y dudo que con 500 calorias puedas hacer ejercicios ademas que tu piel quedara muyflacida lo mejor es bajar gradualmente...lo bueno seria 15 lilbras en 3 meses pero no kilos

no puedes t vas a morir kon 500 cal ps para q kieres bajar 15 kilos en 3 meses mejor aslo en 6 meses y de 1000 cal

No vas a aguantar hacer dieta de 500 calorías por 3 meses.. yo lo intenté y duré sólo 3 días; mejor haz una buena dieta que te hagabajar mucho de peso. Te paso mi dieta, con ella bajé kilo y medio en 1 semana:

Desayuno:

que deberia comer en esa dieta?

Si realmente quieres un consejo, te puedo decir que paranada es saludable. Muchas personas creen que por nocomer o comer muy poco perderán peso, y no digo queno sea posible, pero no es lo mas saludable. Hay otrosmetodos en los que también se puede perder el pesodeseado sin arriesgar la salud. Una dieta no inferior a las1200 cal. es mucho mas saludable para bajar de peso.Claro, hay que convinarla con ejercicio diario (minimo 30mins), de preferencia cardiovascular, si se quiereacelerar la perdida de peso, te sentirás mucho mejor y teverás, también, mucho mejor. De otra manera sololograrás enfermarte y tu aspecto físico no será el másagradable, por mas delgada(o) que estés.

En una dieta saludable se deben de incluir todos losgrupos alimenticios, unos en porciones mayores queotros.

Frutas y verduras no deben faltar, como tampoco lorgranos enteros, panes integrales, no panes dulces(conchitas, cortadillos, donas, etc), no sodas, no frituras,no dulces. Comer quesos bajos en grasa, lechedescremada, pastas, grasas buenas, como aceite deoliva, aguacate, omega 3 que son los aceites que nosbrindan los pescados como el atún. También hay queincluir carnes como el pollo, carne de res y cerdo, solosus zonas magras (sin grasa saturda) Hay tantas cosas que podemos comer para estar sanosy delgados. No hay que matarse de habre, solo aprenderqué es lo que debemos comer y en qué cantidades.

Bueno, espero que esto te sirva de algo. Saludos!

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OPCIÓN 1: • 2 huevos revueltos • 2 panes integrales • 1 jugo de frutas o 1 fruta OPCIÓN 2: • 1 plato de cereal de fibra con leche descremada y azúcar de dieta • Líquidos (café o té sin azúcar)

Comida: OPCIÓN 1: • Bistek de pollo con ensalada de lechuga, nopales y panela OPCIÓN 2: • Bistek De res con ensalada de lechuga y tomate

Cena: OPCIÓN 1: • 1 taza de melón, papaya o 1 manzana • líquidos OPCIÓN 2: • 1 rebanada pan integral con panela • 1 fruta (manzana, guayaba, melón o papaya). • Líquidos

cuidado con la anorexia , comer poco es malo. ¿por que?

por que si comes poco tu cuerpo reserva todo , ¿y que pasa si mi cuerpo reserva todo? pues mira por ejemplo si comes 500 calorias un dia el cuerpo alamcenara todo lo que pueda , ¿y que sucedera? si al dia siguiente comes 100 calorias mas que el dia anterior engordaras ¿ por que ? por que tu cuerpo ya tenia las reservas guardadas y esas 100 calorias las guardara ya en forma de grasa estancada.

¿que debo hacer? pues te recomiendo que busques ayuda con un psicologo tienes un transtorno alimenticio .

¿y que sucede si como mas , digamos 1400 calorias al dia?

si comes mas tu cuerpo utilizara la energia que necesita para estar vivo y metabolizar los alimentos por lo tanto tu cuerpo al ver qe tienecombustible ya no guardara reservas para los dias siguientes .

Estas haciendo una e.s.t.u.p.i.d.e.z. con todo el sentido de la palabra tu cuerpo como minimo necesita 1000 calorias para poder vivir , para que los procesos digestivos se lleven acabo , para que puedas caminar , mover las manos , etc.

tu cuerpo hasta necesita calorias para digerir la comida .

estas torturando a tu cuerpo estas llegando a un estado en el que tu mente y cuerpo se separan por lo tanto tu piensas que haces unbien .

te recomiendo que comas mas mucho mas 3 veces mas como miniimo ,

mira si comes poco tu cuerpo recirrira ademas de guardar reservas recurrira al canibalismo muscular , tu cuerpo liberara las proteinasmusculares para comvertirlas en energia , en pocas palabras si comes poco tu cuerpo se come a sus propios musculos por eso te vez overas flacida .

yo te recomiendo que comas muy bien .

el brocoli tiene calorias negativas ¿que son las calorias negativas? las calorias negativas son por ejemplo : tu te comes 100 gramos de brocoli los cuales aportan 17 calorias y el cuerpo por lo tantonecesita 45 para metabolisar el brocoli alli tienes 28 calorias menos es desir entre mas brocoli comas mas bajaras de peso .

mejor ponte a hacer algo de ejercicio y no te mates de hambre no tortutes a tu cuerpo por favor tu cuerpo no pueda hablar pero sipuediera pediria a gritos alimento .

si no haces ejercicio al dia como maximo puedes consumir 1800 o 2000 calorias y no engordaras .

recuerda no es lo mismo comer 125 calorias de fruta que comer 128 calorias de chetos , pastelitos , gusgeras , golosinas .

si quieres estar bien no comas nada de frituras , pastelitos , cosas fritas .

200 calorias de frituras engordan mas que 400 calorias de fruta.

Me parese que tu dieta esta muy mal proporcionada para empezar como se te ocurre comenzar a trabajar tu estomago con cafeina??almuerzo pan con jamon??te das cuenta de la cantidad tan alta q tiene de sal?y cenas maiz tostado?eso no es coherente con esto solobas a ocasionar descontrolar tu metabolismo y bajar drasticamente tu azucar en el cuerpo y como t puedes dar cuenta es porq sufres demareos cuando haces algun esfuerzo y mucho frio,si esque llegas a bajar bas a subir d inmediato en cuanto dejes de hacer tudieta,mejor des hayuna espinacas hervidas o crudas acompañadas d apio o chayote o mejor a un pepino pero con cascara ya quecontiene una gran cantidad de fibra oigual que la zanahoria junto con un pedazo d papaya ,uvas o fresas estas frutas son buenisimaspara bajar d peso igual que el kiwi piña,naranja y toronja y en efecto la manzana verde tambien es buena para comer puede serensalada verde con atun o pollo azado la verdad yo no acostumbro a ponerle carne,o ensalada rroja igual acompañala con 1fruta opuedes comer arroz integral hervido nada de sal solo hincha el cuerpo es mala para la salud y un pedazo de aguacate d cena puede sercereal sin azucar pero q tenga fibra despues d las 4pm trata de evitar el azucar ni si quiera la natural hay mucha comida que te ayudaabajar de peso y no quieras bajar en una semana lo que subiste en años o meses todo lleva su proceso la señal de una mala dieta esque lo primero que te baja son las pompis y los cenos da por echo que cuando dejes esa dieta bas a subir lo doble si no es q mas y denada abra servido tu esfuerzo si bas hacer un esfuerzo hazlo pero bien y no sacrificando tu salud comiendo de la manera en que tedigoperderas unas 5 lbs la 1er semana las demas unas 2 o 3lbrs,recuerda no castigues atu estomago mejor hayudale comienza comiendoverduras altas en fibra es buenisimo creemelo ojala te sirvan mis consejos cuidate

No hagas eso, te va a hacer daño, baja poco a poco no le hagas eso a tu cuerpo, es matarlo de hambre, recuerda que nuestro total decalorías son 2500, si quieres bajar de peso empieza poco a poco, come unas 1800 calorías diarias....

hola!! ps mira bajaras y no lo dudo, bajaras cmo 2 o 3 kilos... pero cuando vuelvas a tus habitos alimenticios normales subiras 4 o 5 kilos... asiq mejor ievarcla cn klma. Claro q si es emergencia ps adelante, q luego ia compensaras cn ejercicio. cuidate muxo salu2 1 abrazo bye!!

bajaras hasta quedar desmayad@ :S

Si tratas de bajar de peso, solo basta con consumir menos calorías de lo que gastas al día, si consumiste 1900 en solo comidas, y al díagastas 1700 mas 500 en el gym, ya gastaste 2200 gastando mas de lo que consumes es como se baja de peso.

yo creo qe si es suficiente es rara esta pregunta pero nsoe

sigues traumado....... eso depende de todo lo que comas y de lo que quieras bajar pero 500 se me hacen suficientes

Yo diria que depende de lo que comas es lo que debes de quemar. Por que si comes cosas que contiene pocas calorias al dia con eso es suficiente

mi hija bajo facilmente SIN rebote con una dieta de 1750kcal x dia las dietas menosres d 1600kcal x dia son de rebote. asi q asesorate bien. xq pierdes masa mucualar no grasa amarilla almacenada.

Mucho se ha escrito en cuanto a dietas se refiere. Las calorías son la energía vital para el metabolismo en el ser humano. y se necesita1200 para que el cuerpo sano funcione bien. Lo que usted pretende hacer es un suicidio. Cuidado con esa dieta que puede tenerefectos secundarios impredecibles.

claro que no.... no se enflaca dejando de comer al contrario eso simplemente hace que te mueras de hambre y el metabolismo seacostumbrara a guardar todo tipo de grasa ingerida para sobrevivir..... El cuerpo es super adaptable. Si lo acostumbras a ingerircantidades minimas de calorias entonses tu cuerpo se programara para guardar todas las grasas para SOBREVIVIR..... lo mas sano escomer 5 veces al dia y hacer minmo una hora y media de ejercicio si es que estas obeso.... creeme eso de ingerir 500 calorias estasupermal.... la gente necesita caloria para vivir.... simplemente hay que saber de cuales hay que comer..... si quieres mas informacion ytips para enflacar yo te puedo ayudar ... fjpko@hotmail.com

yo consumo 0-150 diarias, mas 2 horas de gym y adelgazo 2 tristes kilos por semana, es cansado, dá mucho sueño y dolor, eso si no tedesmayas, no es bueno, es una dieta que si se deja se engorda más y tendrás que pasar el resto de tu vida con ella, es decir, te hacesanorexica.

Per perdere peso in modo salutare è importante trovare un buon metodo come questo http://FattoreBruciaGrasso.gelaf.info/?2... Moltepersone si chiedono come dimagrire, ma di fatto non pongono la stessa domanda al giusto professionista, rischiando spesso di creareanche pericolosi squilibri.

No

No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos deencima, y todos sabemos lo que se sufre. También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está enel equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien. Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perderpeso, por si quieres echarle un vistazo: http://factorquemagrasa.youtips.info

ve a un nutricionista y haz ejercicios, te lo digo por experiencia, fui o soy ana y no es nada divertido

esta super mal mira el cuerpo ncesita calorias para funcionar y si haces ejercicio y consumes pocas calorias vas a empezar a quemarmusculo si haces ejercicio necesitas consumir mas calorias

en primer lugar consumir 500 calorias al dia no no es sano es estupido.. tu metabolizmo se reelentaliza y las calorias que necesitas parasimplemnte vivir se reservan para que no mueras xD

y alas finales alguien que come 1200 calorias bajaria la misma cantidad de peso que tu bajastes ;)

en segundo lugar caminra no es un ejercicio ;) azike no malgastes tu tiempo

correr 15min es mas que suficiente para ahorrarte 3 horas de caminata :)

y si crees que haciendo esas 2 cosas vaz a adelgazar naa que ver solo vaz a perder masa muscular ;) ( masa magra )

serás mas liviano en el cajon, menos trabajo para llevarte, suicidio elegante y limpio

Mera es mejor que no comas golosinas con centro glaceado o cosas asi,

Come mucho cereal que es rico en fibra y mejoran la ingestion y si eres de esos golosos come cereal asucarados o sabor a frutas conleche con moderacion.

Come comidas no grasosas ni fritas.

Toma muchisima agua diaria.

y has ejercicios de ves en cuando como media hora diaria trotando no es nada malo para que no te conviertas en un flojo.

Olvida las tentaciones de golosinas excesidas en asucar.

y puedes comer un pequeño postre semanal como... un bombon de chocolate ya que el chocolate es sano y delicioso pero solo uno a lasemana... puede tener trocitos de mani pero que sea pequeño, y sin centro cremoso.

y come condimentos light, olvida las salsas.

o si no come muchos productos light pero con moderacion porque algunos de ellos produce cancer si los comes en exceso.

Este tipo de dietas son riesgosas y contradictorias a la hora de querer bajar de peso.

Sí bajarás, pero la mayoría de esto será líquido y tejido muscular, lo más que tendrás en el cuerpo sera grasa, ya que al ser energía dereserva será a la que más se aferrará el cuerpo. Entonces bajarás de peso, pero casi nada de grasa.

Además de que al hacer esto, el cuerpo toma esto como una señal de que habrá escasez de calorías, que como te mencioné, hará queel cuerpo se aferré a las calorías que tiene y en especial a las grasas, por lo cual cuando vuelvas a comer normal te será mucho másfácil el aumento de peso debido a que el cuerpo quema más lentamente calorías.

Además de traerte problemas de salud, uno de los principales son la anemia, en tu caso como mujer te puede traer irregularidades en tuperiodo menstrual y en caso de ser aun adolescente o menor un mal desarrollo del cuerpo.

¡Saludos!

en que pagina, una de obesos morbidos? y aun asi, ni caso, eso te lo tiene que decir un medico porque cada obeso es diferente.

Y si lo leistes en una pagina de anorexicas o de dietas, error. Adelgazar si que adelgazaras. Pero si te pasas puede ser malo. SUpongo.Yo estoy en las mismas. Justo mañana iba a empezar la dieta de las 500 cal, mi destino, la muerte. Si no quieres morir, no lo hagas tu.

Riesgos; que si un dia te pasas de los 500 , con 600 o mas, engordarás mas de lo normal. Calcula que con solo 1 pan que añadas extra,puedes engordar medio kilo o algo mas. Asi me paso a mi con mi otra dieta (esque la deje para ponerme a comer como obesa).

Otro riesgo es que llegue un momento donde ya no bajes mas de peso, y te alteres por bajar mas, asi que irás quitando calorias, 400,300.... anorexica.

Mi dieta de los 500 va a ser manzana, comida saludable (vainas, pechuga, ensalada), manzana, y yogur.

si haces una dieta de 500 calorias y haces ejercicio probablemete te desmayes al tercer dia

No es recomendable usar una dieta con tan bajas calorias. Le faltan muchos nutrientes, Utiliza una dieta de 1200 calorias balanceada yuna vez por semana puedes realizar una dieta de 900 calorias. pero solamente una vez por semana. esas dietas las proporciona elnutricionista. Muchas veces por querer bajar y por falta de conocimiento arruinamos nuestro metabolismo. Te deseo suerte y

esas dietas no te sirven para nada ademas comiendo esa cantidad de calorias, ni te van aguantar para caminar ni 5 minutos, de que tevan a servir que te mates de hambre 2 dias y despues te quieras atiborrar de todo lo que no comistes, mejor intenta no hacer dieta, solocambia tu manera de comer come mas sano, y balanseado para que tengas condicion y en ves de tener una actividad fisica lenta lohagas con mas intensidad, asi si vas a bajar de peso, sabes con 30 minutos de ejercicios cardiobasculares y una dieta adecuada a tupeso y estatura lo logras la constancia te lo va a dar pero no te desesperes, mira nosotras las mujers solo queremos magia y la magia noexiste asi que no queda otra que aprender a comer suerte

de echo con una dieta con tan bajas calorias.. no creo que deberias hacer ejercicio ni moverteee... te va dar una baja de azucar y es probable que te desmayes lo min de cal es 1200 no te excedaaas

Malo una dieta debe tener 1,200 calorias mas si haces ejercicio

si se puede

ay te va dieta es buena esta balanceada y seguro bajas

Desayuno:

un SANWICH de jamon con verduras dos tasas de papaya

Comida

Un bistec, o pechuga de pollo o pescado asados sin aseite, a la parrilla o cosidos con limon sopa de verduras sin papa ni elotes

Cena

Un homelet de un huevo con verduras

Trata de variar el desayuno con la cena y tambien puedes cenar y desayunar solamente fruta.

Toda dieta es dificil por que inplica un cambio en los habitos, dicen que para que una cosa cree habito la debes hacer por dos meses

ijole

Mejor ten mejores abitos de alimentación:

Hay te van unos tips:

Nunca vayas al supermercado o al mercado antes de haber comido.

Vigla tus raciones

Es mejor hacer cinco comidas pequeñas al dia que una comida en la que comas por las que omitistes

Has tres comidas a horarios rigurosos diarios (si es posible claro)

Has dos colaciones entre comidas por ejemplo una fruta o una gelatina o jicama, pepino o zanoria picada.

Vayale al consumo de sal

Por ningun motivo comas pasteles, pan de dulce o refrescos

no comas sin hambre

come despacio

si deplano te mueres de hablesiempre come la jicama que quieras es un alimento que practicamente no engorda y te quitara la ansiedad

Nunca por ningun motvo comas en macdonals

Has todo el ejercicio que te sea posible Karate, corre, aerobics, lucha, remo.

No por que sientas mas habre comas mas si lo haces despacio te llenaras con menos alimento.

Si empiezas a hacer estos sensillos consejos y los haces habitos te aseguro que bajaras de peso y no rebotaras.

Un saludo compañero de viaje en la larga avetura de bajar a nuestro peso ideal

Es una dieta buenisima¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ pero para matarte, como crees que una dieta de 500 calorias te va a nutrir lo suficiente, lascalorias son necesarias para llevar a cabo en el organismo muchas funciones entre las mas importantes es el aportar energia a todos losorganos y sistemas y a tus celulas, este tipo de dietas son tonta sporque estan mal hechas, de que vas a adelgazar lo vas a hacer, peroa costa de que, de dañarte de manera en algun punto irreparable, primero el cuerpo elimina carbohidratos ya que son la primera fuentede energia, de ahi elimina lipidos (grasas) pero lo hace cuando ya no tiene suficiente energia de los carbohidratos y ya en una fasegrave de mal nutricion eliminas proteinas (musculo) que es lo que pasa con las personas con anorexia y bulimia

Como dieta de choque está bien pero ten en cuenta que si no comes, o te mentalizas que no vas a comer más de 500 kcal durate elresto de tu vida o una dieta restrictiva lo que hará es que en cuanto te la saltes 1 día recuperes todo lo que has luchado por perder.

Además está el tema de la salud, el cuerpo sin hacer nada consume 1500 kcal, así que puedes acabar en el hospital y comiendo

¿quieres pasar por el hospital?

Es una dieta buena,no hagas caso a los demas si lo k kieres es adelgazar cuantos menos cal mejor...

comprate complementos vitaminico en la farmacia

y te doy un ejemplo

Desayuno :

Cafe con leche (50 calotias) Una fruta (aprx 50 calorias, elige bien la fruta)

Medio dia: Carne de pollo 100g sin grasa ( 100 calorias) una porcion de fruta o verdura ( 5o calotrias)

Tade Un te ( 0 calorias) un fruta (50 calorias)

Noche

1 huevo (85 calorias) una ensalada verde ( 120)

puedes combinarla como kieras este solo es un ejemplo , ve calculando las calorias y preparate antes del dia lo que vas a comer con lascalorias contadas

si tienes alguna duda mandame un correo

Yo con esta dieta perdia hasta 5 kilos semanales....

De vez en cuando cambia algo por una porcion de carbo hidratos (pan , galletas, ....) pero no mas de 3 veces por semana bebe mucha agua con las comidas para llenarte

y realiza tus propios trucos para kitarte el hambre

si kieres mas tips mandame un correoo besitos de fresa light!!

chaito

hola . te puedo decir que estoy haciendo p90x no se si sabes lo que es , este metodo de ejercicio trae 12 dvds y un libro de dietas que teaseguran que en 90 dias puedes tener un cuerpo espectacular si sigues todo al pie de la letra y te puedo decir que en seri si me estafuncionando pero donde quiero llegar es que yo peso 192 libras o pesaba ahora tengo 178 en la segunda semana y esto segun mi pesodice que tengo que consumir 2500 calorias entiendes esto es segun tu peso y te aseguro que si haces esa dieta de 500 calorias puedeshacerte daño , porque el cuerpo aunque no lo notes de una ves puede sufrir daños que despues no te dejen hacer ejercicio suerteamiga y no dudes en escribirme y preguntar ok

buena dieta puedes comer asi una cucharada de leche en polvo descremada (viene siendo svelty) con cafe un bistec a la plancha conuna ensalada verde y un huevo duro si te da hambre chicles es ladieta del astronauta

Tambien las maquila Qianjiang, enchina Eso si sea cual sea tu Dieta, dale siempre sus servicios, pues como cualquier maquina por muybuena que 500 le es Dieta Usa siempre tu casco y disfrútala PD: yo se de lo que hablo pues como tu me informe antes de comprar, perome informe bien Dieta no me fié de los chismes de muchos que diesen que saben AJUSTE LOS 5"000000 Y TE COMPRAS UNA XTCalorias DE SEGUNDA, ES ECONOMICA DE GASOLINA, LE ENCANTAN A LAS MUJERES POR SER MOTO GRANDE Y ADEMAS ESMUY COMERCIAL, CUANDO TE ABURRAS CON ELLA LA PUEDES VENDER FACILMENTE ASIMISMO PARA CONSEGUIRLA CaloriasColombianos. ve a un dermatologo, o aplicate remedios caseros en la cara como AZUCAR 500 LIMON POR LA NOCHES, Calorias serpor las noches y deja de comer grasa no comas absolutamente nada de grasa xD y eso de quemarte pues no salgas, prefiere no salir ysi sales pues aplicate un bloqueador no grasoso (hay algunos que te causan espinillas) pero si te pones uno, pues ese deberasponertelo el resto de tu vida xD ay que tu piel puede reaccionar de diferentes maneras de tanto cambiar quimicos en tu carita c: 500mejor seria ir Dieta un dermatologo ¿me recetaron microgynon CD, como debo tomarlas . 823.961.0901 Hola alguien sabe dondedescargar libro los secretos de Dieta en pdf Aqui lo encontre, lo pueden descargar - http:bit 500 lo encontre para que lo puedas leeronline 500 http:bit Y aca lo puedes bajar en PDF - http:www lyZ8KH8 puedes encontrar muchos libros gratis Aqui lo puedes descargarDieta gratis: http:www com201412los-secretos-de-yuya-mariand-castrejon No, eso no te será fácil pero relajate, mira, escucha estacanción: https:youtu ¿dicen Calorias no soy nada social. good bit of cheese Calorias was Where did you get that bread from.